前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇關于心情的日志范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

關于心情的日志范文第1篇

——題記

<關于旅行>

年少時候，總是有一個關于旅游的夢想，羨慕別人說走就走的旅行，總是渴望自己某年某月某日能夠背上簡單的行囊出去走走，看看傳說中的天之涯，海之角，去見識“風吹草低見牛羊”的風光，在布達拉宮聽一段誦經的箴言……

不管是去哪，只要不是這兒就好。路上可以好好想想，想不到也不打緊的。腳下是大地，腳背是陽光，就算一根稻草，等風來了，那搖曳的身姿也是能清潤眼眸的，一路歌唱，一路感動。我仿佛聽到了遙遠的歌聲"讓我唱，讓我忘，讓我在白發還沒有蒼蒼時流浪……"

后來長大，旅游似乎不再是那么的神圣。

記得畢業旅行去的宜昌，沿途的風景有多美好，我沒有記住，只記得暈的七葷八素，發誓以后再也不會因為旅游而去旅游，要么就走到哪里就在哪里看風景。

慢慢會發現，身邊的景色一直都獨好，那山，那水，那人家，不一定比我們向往的城市差。

因為成長，有了思緒的沉淀，不再似年少時候的沖動，誰說放松心情就一定要去旅游呢，找一塊寧靜的地方，任一些思緒自由的飛翔，哪怕是憂傷，也任其自由的奔跑，也許累了，它就睡了，豈不更加的妙哉！

現在，特別喜歡白落梅形容的那種生活：開間茶館吧。在某個臨水的地方，不招搖，不繁鬧。有一些古舊，一些單薄，生意冷清，甚至被人遺忘，這些都不重要。只要還有那么，那么一個客人。在午后慵懶的陽光下，將一盞茶，喝到無味；將一首歌，聽到無韻；將一本書，讀到無字；將一個人，愛到無心。

旅行，不再是我尋求的一種歸真，不喧鬧，恬淡地生活，極致的安靜，才是我最喜歡的一種生活姿態。

<關于改變>

歲月如梭，老同學聚會，感嘆青春不再，時光綠了芭蕉，紅了櫻桃。時光改變了容顏，也改變了當時的熱絡。

有些人從最初的話多，到如今的沉默寡言；有些人從不諳世事的單純小孩成長成一個在任何場所都能游刃有余的交際能手；有些卻一直沒有變……

云起時濃，云散時薄，順著生長的環境，一直在適應，才有了后來的改變。從最初的迷茫自己的改變，到后來的接受自己的改變，欣慰于自己的改變，亦或者痛恨我們的改變……

這些，都是青春留下的痕跡，沿著時光的隧道尋找，是有理可依的。

多年以前，我們約定：不論身在何方，無論過得如何，時光不老，我們不散。

多年后的今天，聚會，卻感嘆時光似風，帶走了季節，也帶走了青春的溫度。

在人生這場旅途中，有些人來了又去了，去了又來了，鼓足了勇氣回首張望，卻發現盡管再來，也改變了些許，只是，仍然盼著，回歸過往才讓人覺得溫暖。

改變需要勇氣，也需要智慧，倘若你改變了，說明你能在逆境中很好的生存了，你很棒，給自己一個掌聲。倘若你沒有改變，恭喜你，生活一直靜好，安逸舒適，要懂得知足常樂。

<關于孤獨>

當一個人學會了清高的孤獨時，將不會再害怕寂寞。

有人反駁孤獨還是寂寞。他有他的看法，我有我的態度，無法去反駁與解釋，只是覺得你可以是孤獨的，因為你可以選擇繁華與熱鬧，孤獨是清高自持的，但是你不能是寂寞的，寂寞是來自于心靈深處的一種無奈與委屈。

早些年，同學朋友都喜歡在空間曬自己的幸福，憂傷，然后一大堆人去圍觀去評論。有人說，只有內心的空虛與孤獨的人才總是曬著自己的各種想法，實際只是為了尋求關注。不論這話對錯，我是喜歡這樣的方式的，至少我們一起熱鬧，知道彼此發生了什么事，干了什么糗事，即便隔著遙遠的距離，只要我讀完你的日志，那些隱秘的情懷，我與你，也似乎隔得那么近，那么熟悉。

這些年，大家都學會了沉默，即便偶爾的動態更新，也是轉載別人的，突然覺得好遙遠好遙遠，我不知道你們在干什么，想什么……

這才是一種真切的寂寞，不聯系，不交談，恍如陌生。

我一直保持著在寧靜的環境去思考一些常常被忽視的東西的習慣，然后提筆落墨，或者用鍵盤敲擊一些瑣碎的故事，也經常去翻看曾經寫過的日志，說說，發現這個過程中，我得到了許多，也失去了許多。

一直不忍刪除一些與記憶相關的文字，那些簡單的字符，安靜的存放在那里，干凈，不喧鬧。

劉同曾經說“當時你恐慌害怕的，最終會成為你面對這個世界上的盔甲，一路上經歷這樣的孤獨，算不算是一種雖敗猶榮”。

孤獨，是我們成長中必須要相處的對象，它不是洪水猛獸，學會與ta坦然相處，你若待ta溫柔，ta必還你清高。

走過青春，看過繁華，慢慢地，有些承諾隨風散在了天涯，有些想法隨著歲月的沉淀開始改變，有些相識的人隨著時間漸漸淡出彼此的視線……

關于心情的日志范文第2篇

工作總結的內容一般包括工作取得了哪些主要成績，采取了哪些方法、措施，收到了什么效果等，具體的工作總結該怎么寫呢？下面就是小編給大家帶來的，但愿對你有借鑒作用！

高三班主任工作總結1

過去的一學年里，我班在學校領導的統一組織下，在任課教師的大力支持和配合下，各項工作順利開展，學習、生活等方面都取得較突出的成績?，F將本學期的工作總結

一、加強對學生的思想政治工作，培養學生良好的道德品質，凈化學生的心靈，努力培養又紅又專的合格人才。

為了配合學校團委和政教處的工作，我們班積極開展了許多有益于學生身心健康發展的活動。例如，“跨步進入新世紀系列活動”、“尋找我身邊的活雷鋒”、“青年學生應該怎樣以實際行動熱愛祖國”、“青年學生應該樹立遠大的理想和報復”等。同時，我也經常利用班會課對學生進行身心教育，幫助學生澄清思想上的模糊認識，提高學生的思想境界。我還充分利用課余時間和有關學生促膝談心，及時對學生進行針對性的教育。

二、加強班級管理，培養優秀的學風、班風，深入全面地了解學生，努力培養“赤誠、嚴格、活躍、奮進”的班集體。

高三年級是學生的世界觀發展、變化的重要階段，同時，面臨著畢業、升學等實際問題，隨著課時和知識復雜程度的加重，容易產生兩極分化，有的學生甚至會感到迷惘，對前途失去信心。因此，在學生畢業前夕的思想工作顯得更加復雜和重要。在這個學期里，一方面，我主要加大了對學生自治自理能力培養的力度，通過各種方式，既注意指導學生進行自我教育，讓學生在自我意識的基礎上產生進取心，逐漸形成良好的思想行為品質;又注意指導學生如何進行自我管理，培養他們多方面的能力，放手讓他們自我設計、自我組織各種教育活動，在活動中把教育和娛樂融入一體。還注意培養學生的自我服務的能力，讓學生學會規劃、料理、調空自己，使自己在集體中成為班集體的建設者，而不是“包袱”。另一方面，我有效地利用好每周一的班會課開展一些專題性的活動，例如，學習經驗交流會，意志教育，如何做時間的主人，習慣養成教育等，這些活動大大地促進良好的學風、班風的形成。再一方面，我自己也以身作責，努力做學生的榜樣，跟班勤，管理方法得力，班風正、學風濃。我班在學校的各項管理評比中都取得了良好的成績。本學期的幾次月考均能超額完成縣局和學校規定的指標數，各項管理也都取得了較好的成績。這又進一步鼓舞了士氣，使班級管理工作向著健康的方向發展。

三、積極抓好后進生的轉化工作，努力使后進生以失敗者來，以勝利者走。

后進生的教育和管理歷來歷來是班主任工作的難點，卻又影響班級整體教育教學質量提高的至關重要的一環。在這方面，我作為班主任首先做到了以正確的態度對待他們，深入調查摸底，搞清他們所以成為差生的原因，做到了因材施教，對他們處處真誠相待，時時耐心相幫，真正做他們的知心朋友、最可信賴的朋友。及時對后進生加強心理疏導，幫助他們消除或減輕種種心理擔憂，讓他們認識到自己的價值。同時，我還創造條件和機會讓后進生表現其優點和長處，使他們品嘗到成功的歡樂和喜悅。

四、積極開展好文體活動，做好課間操、眼保健操，保護學生視力，增強學生的體質，提高學生的學習效率。

高中學生學習任務比較繁重，進行適當的體育活動不僅有利于學生身體素質的提高，而且也有利于學習效率的提高，每次活動我都親臨現場與學生一起活動并適當予以技術性的指導，這樣不僅可以防止意外事故的發生，而且也可以加深與學生感情的交流。

五、積極主動地和各科教師聯系，協調學校各方面的教育力量，發揮好紐帶作用。

在與任課教師的交往中，我尊重他們的地位，尊重他們的意見，同時又把他們當作班級的主人，視為自己的良伴、知己。凡事都主動地同任課教師協商，傾聽、采納他們的意見。能夠慎重地處理學生和任課教師的關系，在處理師生矛盾時，盡量避免了激化矛盾，在這方面，我平時注意到多教育學生，讓學生懂禮貌，尊重老師的勞動，樹立老師的威信，增進師生情誼。

總之，在這一個學期里，我通過以上幾方面的努力，班級工作較以前有了較大起色，學生的整體素質在不斷的提高。這屆學生的高中生涯還有一個學期，面臨著畢業及升學等實際問題，下學期擔子還很重，工作還將更復雜，因此，這就需要我不斷的努力、刻苦，及時總結經驗教訓，爭取取得更加輝煌的成績。

高三班主任工作總結2

本學期我新接手高三2班的班主任工作，還帶了一個公辦班的物理課，總的來說，班里的事務都能及時處理，各方面也取得了一定的進步，現將本學期我的班主任工作總結如下：

一、重視常規管理，建立班級良好秩序

建立良好的班級秩序，營造積極向上的氛圍，是保證高三學生高效學習的前提，所以我十分重視常規工作，主要從以下幾點做起：

1、做好各項工作的檢查督促，在管理上要嚴字當頭，依靠規章制度，力求科學化、規范化，程序化，不因為學生學習緊張而放松對遵守紀律、做好衛生等工作的要求。

實踐證明，高三下學期抓好紀律、衛生、兩操工作，不僅不會影響高考復習，而且這種一如既往的要求，會使學生感到嚴肅緊張、積極向上的氣氛，防止產生懈怠情緒。

2、深入班級，及時發現問題，讓班規校規落到實處，本學期各項工作繁重，鎖碎，但我仍然堅持坐班，力爭做到知道每個學生的狀態，了解每一天的情況，發現問題及時處理，使大事化小，小事化了。

3、經常表揚好人好事，做好激勵工作，堅持每隔一段時間，由班長或班主任做班級情況小評，以表揚為主，對學習上刻苦、成績進步、遵守紀律好，勞動好，關心班集體，關心幫助同學等好人好事充分表揚，樹立正氣，激勵學生積極進取。

4、抓好班干部，使常規管理有人抓，工作有人做，班主任對班級的管理工作必須依靠學生干部，教師要放手讓班干部工作，經常叮囑、提醒、檢查。

充分發揮他們的主觀能動性，既減輕了班主任的負擔，又鍛煉了學生干部。不過，高三年級的學生學習任務非常重，教師要體貼學生，費時耗精力的事不要布置給學生。要確保學生集中精力學習。

二、發揮班集體的教育功能

班級是學校教育和管理的基本單位，也是班主任進行教育工作的依靠力量和組織保證。一個良好的班集體對每個學生的健康發展有著巨大的教育作用。形成一個良好的班集體，需要每一位班主任做大量深入細致的工作。

1、確立班集體的奮斗目標——“立志、求實、拼搏、進取”。

開學初，班級為了營造緊張有序的高三復習備考氛圍，建立了高考倒計時牌和個人奮斗目標揭示板懸掛在班級的凸顯位置，使學生時刻明確學習目標，保持良好的學習狀態。

2、培養正確輿論和良好的班風。

一個良好的班集體要形成正確的輿論和良好的班風去影響、制約每個學生的心理，規范每個學生的行為。引導學生對班級生活中一些現象進行評價，形成“好人好事有人夸，不良現象有人抓”的風氣。

三、抓兩頭帶中間，促進整體發展

調動_積極性，形成刻苦學習爭先恐后的學風，全面提高全班學生學習成績，是高三班主任的首要任務，這方面，我采取了抓兩頭，帶中間的辦法，以個別談話為主要工作形式，做尖子生和差生的指導工作，對尖子生，要求他們明確目標，確定方案，突破弱點，保持優勢。

四、注意心理輔導，加強學習方法的指導

本學期，如何使學生保持心理健康，情緒穩定，使學生高效學習，是班主任的一個重要研究課題，為此，我對學生進行了心理方面和學習方法的輔導：如何保持考試的良好心理；如何樹立自信心；如何進行考前復習；如何從考試中發現知識缺陷等等。

總結一學期的工作，有收獲，有喜悅，也有教訓，有不足。的體會是：只要有愛心，肯花精力、花時間，多學習，多摸索，工作就能會有成績。的不足是對學生的錯誤處罰不力，致使有些錯誤不能得到很好的糾正，這是值得吸取的教訓。

高三班主任工作總結3

高三年級下學期是高中三年當中最關鍵的時候，最重要的是準備高考。不僅教學任務重，壓力也大。而且班主任工作是高中階段最累最重的，既要為每個考生準備高考檔案，指導體檢報考，還要做深入細致的思想工作，關心每一個學生的思想狀態、學習情況，以確保55個學生以健康、穩定的心理，積極緊張的學習情緒做好復習備考。本學期我主要從以下幾個方面做好班主任工作，總結如下：

一、加強班級管理，深入了解學生，以身作則，全面深入地做好班級工作

首先，堅持“成才先成人”的教育原則。高三，代表的不是放松，相反，高三代表的是成熟擔當與勤奮。為此，開學初，我便在班里提出了“抓常規，促學習”的口號，配合學校，抓好學生各項常規工作的落實。高三年級，學生容易在常規上放松。我根據學校的規定，要求學生注意自己的儀容儀表，注意作息時間，遵守學校各項規章制度，效果很明顯！

同時，進入高三，學生的壓力很大，情緒也很不穩定，為了使學生放下思想包袱，高三一開學，我就利用班會課的時間一再地向學生講明高三的形勢，講清高考的重要性。開了《我如何看待高考》、《人生能有幾回搏》、《備戰高考》及《如何消除浮躁情緒》等主題班會，引導學生，明確當前的形勢，正確對待高考。同時，我還經常利用課間、中午、自習等時間深入到學生中去，了解學生的思想動態，為學生排憂解難。

其次，為了培養學生良好的學習習慣，我自己也以身作責，努力做學生的榜樣，每天早上比學生早到校，對學生的各項要求，自己必須首先做到，然后再要求學生去做。

再者，班干部和我配合的很好，對班級的任何事情都及時的向我匯報，以至于我能夠及時掌握班級動向，調整好班級的各項事情。

二、克服浮躁，調動學習積極性，提高學習效率

第一，抓尖子，督差生，調動學習積極性。調動學生學習的積極性，形成刻苦學習的學風，全面提高全班學生學習成績，是高三班主任的首要任務。這方面，我采取了抓兩頭，帶中間的辦法，以個別談話為主要工作形式，做尖子生和差生的指導工作，對尖子生，要求他們明確目標，確定方案，突破弱點，保持優勢。同時提出具體措施；對差生，以鼓勵為主，多談話、多檢查，發現問題及時糾正，發現進步，充分表揚；形成了優秀學生帶頭，差生不甘落后，大家爭先恐后、比學趕超的學習風氣。同時利用每次模擬考的成績，進行個案分析，幫助學生建立自信，樹立信心，發現弱點，分析原因，找到改進辦法，保證各層次的學生都有強勁的學習勁頭，使學習成績保持上升趨勢。

第二，定好邊際生，抓好跛腿學科。在總復習過程中，根據考試成績進一步定好邊際生，并將跛腿學科的學生承包給任課教師。平時利用早讀或班會指導學生調整學習方法，培養良好的學習習慣。根據高考的形勢，我要求學生在前半學期先重視薄弱環節，補習落后科目；后半學期則要注意平均分配學習時間，各科齊頭并進，同時注重優勢科目；對綜合科要多作基礎題。有時還讓學生代表介紹學習方法，提供機會讓學生互相交流學習經驗。

第三，抓住時機，鼓勵后進學生。高三既是沖刺的時間，也容易導致后進生產生泄氣情緒。所以我總是時刻注意后進生的學習生活情況，抓住他的一點點進步，適時給予鼓勵。還利用平時談心，電話訪問，隨時了解學生的思想情緒，給他們作工作，讓他們始終對自己充滿信心，始終能努力學習，不斷進步。

第四，一模之后，又引導學生正確分析考試成績，明確字在全市排名以及對應的錄取批次，使學生明確自己的位置，從而適時調整學習策略。同時，根據實際，有針對地學習。平時注意給學生講清今年高考的各種情況，如考試人數、招生人數、擴招人數等，讓學生了解當前的形勢，安定情緒學習。

三、注重細節，調整身心，科學備考

有人說，高考不僅僅是考智力，同時也是身體素質、心理素質等多方面的考驗。其實，在學生的學習生活中，跟同學的一次口角，一次小感冒，或者考試的2B鉛筆沒帶都有可能影響學生的學習情緒，所以我都把注重細節擺在了重要的位置。我們利用平常的班隊課反復向同學們宣傳“細節決定成敗”或說是“成也細節，敗也細節”的觀念，學習中要嚴格要求。

開展好文體活動，增強學生的體質。高三學生學習任務比較繁重，進行適當的體育活動不僅有利于學生身體素質的提高，而且也有利于學習效率的提高。除了做好課間操、眼保健操外，還按照學校要求，開展輕微的體育活動，增強學生的體質。如學生自覺跑操，做廣播體操等。

同時經常給學生以心理指導。我教學生有心理上的不愉快一定要自己調整，或者找同學、朋友傾訴，相信老師、父母的找老師和父母，要么寫寫日記，體育鍛煉，總之，不要憋在心里，而且要做一個樂觀、豁達的人，不為小事斤斤計較。讓同學們更多的是把高考當成一次機遇，一次挑戰，自己成長過程中的一筆財富，思想日益成熟的一種驕傲。“年輕就是資本，年輕，一切皆有可能，每一個人都勇于挑戰自我，不做逃兵，不做懦夫?！边@樣的思想在同學們的心里逐漸的樹立起來。臨近高考時，讓我最感到欣慰的是，大家都沒有喪失斗志，對生活充滿了熱情，這是我最希望看到的。

四、永遠不忘我們的高考口號：

春風吹，戰鼓擂，

今年高考誰怕誰！

出戰必勝，舍我其誰！

行！（豎左大拇指）

能行?。ㄘQ右大拇指）

一定行?。ㄍ瑫r豎左右大拇指）

YEAH！（同時豎左右手的食指與中指）

五、感恩母校，文明離校！

6月8號晚自習第二節課，我們召開了“背起行囊，走向屬于自己的人生”的高三最后一次主題班會！

第二天，學生們都嚴守校紀。沒有打架斗毆，沒有亂扔砸東西，沒有爭搶，為學弟學妹們做好了榜樣。大家把宿舍、教室衛生打掃干凈，保證桌子，凳子，床，門窗，玻璃等均完好無存，為維護一個整潔文明的校園環境盡了一份力。始終保持學生良好形象，站好最后一班崗。為學校做一些實實在在的事情，留下了美好的回憶。

感謝恩師，珍視摯友。學生們真誠向老師、同學道別，并且提醒經常保持聯系，珍惜同學之間的感情，相處好最后時光。在離開母校的時候，學生們走得從容、高尚、友好，給母校的記憶中留下感人的紀念！讓最后的時刻因我們而變得絢麗多姿！讓畢業的日子成為生命中最燦爛的回憶！

六、耐心細致，指導學生填報志愿

高考填報志愿是一項復雜而繁瑣的工作，學生又容易出錯，況且今年學生實行網上填報志愿。為此，我利用6月26號學生返校的一天，對填報志愿的相關事宜做了詳盡的解釋。要求大家認真地填報志愿，同時讓學生和家長仔細檢查，以確保準確無誤。有問題，要及時反饋班主任。

七、勤于反思，敢承己過，放眼未來

班主任的工作，可謂頭緒繁雜，壓力巨大。社會的希望、學校的要求、學生的未來、家庭的事務等等，這些重擔全都壓在了班主任的身上。因而在處理一些事情，尤其是特發事情時，難免會有一些不當或失誤。遇到這種情況，即使是面對自己的學生，也要敢承己過，以贏得學生的理解和尊重。不僅如此，即使是已經處理完了的事情，也可以多反思，就像平時的教學工作一樣，看看有沒有更好的辦法，以便為今后的工作積累經驗，以期更好地放眼未來，開展工作。

這一學年，我一直在盡力把這個班帶好，無論是這個班的班風、學風，還是這個班的成績，都有了令人欣慰的長足進步。但由于這樣或那樣的原因，特別是我個人的工作能力有限，學生畢業走了，回過頭來看，自己工作依然存在一些不足。我將繼續努力不斷探索、總結經驗和教訓，面帶微笑，走向未來。

高三班主任工作總結4

本學年度我擔任高三九班班主任，高三班主任的擔子是高中階段最累最重的，面臨高三年級下學期繁重的復習備考任務，既要認真高效組織好本學科教學工作，還要做深入細致的思想工作。本學期我主要從以下幾個方面做好班主任工作：

一、為人師表，注重身教，做學生的表率

多年來的教育教學工作，我很注意提高自身修養，處處以身作則，做學生的榜樣，要求學生做到的，首先自己做到：要求學生每天早讀5：30到班，上午7：30進教室，一年來我堅持每天到校檢查；要求學生認真對待學習，我努力做到了認真備課、認真教學、認真做事。用我自己認真、嚴謹的作風潛移默化地影響著自己所教育的學生。

二、關愛學生，注重溝通，做學生的朋友

作為班主任，我對自己的服務對象傾注了無限的熱情和關愛。每大周主持召開《高考我們在路上》的主題班會，關助每一階段學生的思想和心理變化，及時化解學生們的困惑：董夢旭同學成績起伏不定，原因是父母長期在外打工關愛不夠；韓思瓊同學情緒波動比較大，原因是本人比較任性母女缺乏溝通；張躍飛同學文綜成績很棒但自信心不足，原因是家庭兄妹多，經濟困難。了解到學生的真實情況后，我耐心尋找工作的突破口，在學習上細心引導，生活中熱心關懷，使他們感受到來自各方面的幫助，盡快提高了學習成績。以此獲得了教育的功效：確保我班在洛陽市一二三練中成績穩步提升。

三、重視常規管理，建立班級良好秩序

建立良好的班級秩序，營造積極向上的氛圍，是保證高三學生高效學習的前提，所以我十分重視常規工作，主要從以下幾點做起：

（1）做好各項工作的檢查督促，在管理上要嚴字當頭，依靠規章制度，力求科學化、規范化，程序化，不因為學生學習緊張而放松對遵守紀律、做好衛生等工作的要求。實踐證明，高三下學期抓好紀律、衛生、兩操工作，不僅不會影響高考復習，而且這種一如既往的要求，會使學生感到嚴肅緊張、積極向上的氣氛，防止產生懈怠情緒。

（2）深入班級，及時發現問題，讓班規校規落到實處，本學期各項工作繁重，鎖碎，但我仍然堅持做好每節課間深入班級，力爭做到知道每個學生的狀態，了解每一天的情況，發現問題及時處理，使大事化小，小事化了。

（3）經常表揚好人好事，做好激勵工作，堅持每隔一段時間，由班長或班主任做班級情況小評，以表揚為主，對學習上刻苦、成績進步、遵守紀律好，勞動好，關心班集體，關心幫助同學等好人好事充分表揚，樹立正氣，激勵學生積極進取。

（4）抓好班干部，使常規管理有人抓，工作有人做，班主任對班級的管理工作必須依靠學生干部，教師要放手讓班干部工作，經常叮囑、提醒、檢查。充分發揮他們的主觀能動性，既減輕了班主任的負擔，又鍛煉了學生干部。班長王璐就起到了很好的帶頭作用。不過，高三年級的學生學習任務非常重，教師要體貼學生，費時耗精力的事不要布置給學生。要確保學生集中精力學習。

四、重視學法指導，提倡科學高效備考

本學期，如何使學生保持心理健康，情緒穩定，使學生高效學習，是班主任的一個重要研究課題，為此，我抽時間進行這方面的學習，閱讀了關于學習心理、學習方法的資料，對學生進行心理方面和學習方法的輔導：如何保持考試的良好心理；如何樹立自信心；如何進行考前復習；如何進行查缺補漏；如何從考試中發現知識缺陷等等。根據不同學生分別進行不同的指導，收到了一定的效果。

例如：指導學生對各次模擬成績起伏原因進行分析：

1、壓力過大。

因上學期大部學生成績有較大的提高，考前擔憂考不出以前的成績，給自己過大壓力，導致考試時焦慮過高，發揮不好。

2、學習興趣和熱情有所降低。

平時自覺性不夠強，課堂回答問題積極性不高，不善于思考。

3、準備不足，方法欠妥。

一些學生不結合自己的實際，喜歡做難題、怪題，抓不準重點。

4、粗心大意，審題失誤，答題技巧不妙，過于自信，有驕傲的表現。

5、考試方式的改革，部分學生答題時間分配不得法。

根據上述的原因，指導學生主要采取如下一些對策：

1、改善學習行為習慣，科學調整各科學習時間。

2、改進學習方法，難題怪題少做或不做，要重視基礎性知識的理解和應用，及時鞏固和多次重復訓練重點知識。

3、要豐富自己的學習生活，調節緊張的學習情緒，使自己過得既輕松又充實。

4、引導學生培養間接興趣，對無興趣的科目要采取“強化學習”的方法，有一種_自己成功的意識。

5、發揮自我暗示的積極作用，講究“戰略和戰術”。

戰略：以競爭的精神去拼搏，拋開保守思想的束縛。戰術：強科爭優勢，弱科保底線。

高三班主任工作總結5

在高三緊張而又忙碌的奔跑中，終于到達終點。在過去的一學期里，擔任畢業班的班主任工作，面臨高三下學期繁重的備考任務，班主任工作成為高中階段最重最累的工作，既為每個考生整理檔案，帶領他們參加體檢，走向高考，還要做深入細致的思想工作，現將本學期的工作總結如下：

一、班級管理中，用制度說話。

1、繼續進行量化管理，繼續執行《班級公約》，《班級請假制度》，《學生操行量化考核標準》實行獎罰制度。

加強紀律約束。為了保持正常的教學秩序，對遲到、曠課的學生，實行嚴厲的批評教育及按班規考勤制度進行嚴厲處罰，同時對全勤的同學，學期結束予以獎勵，以保證整個高三學習的正常進行。

2、單周召開一次班干、團干會議，雙周召開小組長會議，大力開展經驗交流和思想教育活動，培養班干部的服務意識、管理意識和奉獻精神，激發其工作熱情，提高其工作水平，促使其更好的發揮班級工作計劃的核心作用，當好班主任的得力助手。

保證班級團結和諧的學習氛圍，及時了解班級情況，對出現的問題及時處理，盡量把不好的狀態扼殺在萌芽狀態。

3、保證提供一個清潔整齊的生活環境。

由值周班長、勞動委員，帶領本組值日生，責任到人進行每天值日工作，保證一個清潔、舒適的學習環境，形成良好的衛生習慣。

4、協助學生改善學習行為習慣，科學調整各科學習時間。

改進學習方法，難題怪題少做或不做，要重視基礎性知識的理解和應用，及時鞏固和多次重復訓練重點知識。

三、加強思想教育，關注學生心理健康。

1、密切關注學生思想動向。

高三后期學習時間緊壓力大，容易造成極大的心理問題，所以要密切關注學生思想，對出現消極悲觀的思想學生及時做工作，始終保持樂觀進取的心態，對班級整體出現思想波動現象，要及時幫助學生進行疏導，做好心理調整工作。

2、做好學生每次月考后的思想工作，防止思想因為分數起伏波動。

每次考試的成績很大程度上決定著學生的學習士氣，因此，鼓勵學生正確對待成績和分數，并在每次考試中總結、進步；做到考好再接再厲，考不好愈挫愈勇。

3、本學期與學生進行一對一面對面交流，深入了解他們的學習和心理動態。

本學期學生的思想工作必須做到人人見面，突出重點。深入了解學生的內心世界，為他們排除學習緊張帶來的不良心理障礙。

4、繼續和全班同學一起書寫《高三（1）班班級日志》，班級日志作為班級管理的重要渠道，不僅可以為師生搭建一個交流、溝通的平臺，融洽師生關系，而且可以充分發揮學生的主體作用，在學生思想政治工作中具有非常重要的作用。

在班級日志中，記錄同學們的成長歷程，。寫下每個同學的人生格言、愿望、快樂與憂傷。日志給了他們展示的平臺，成了個性化的“大舞臺”。通過班級日志建立同學老師交流平臺，思想上，精神上有歸屬感，并指導學生學習方法豐富同學的課余生活，深化學習、明確學習目的，幫助學生找好精神歸宿感。

四、營建高考氛圍，讓學生愉快備考。

1、做好高考減壓工作，激發同學們一邊為理想前途而拼搏的熱情，一邊從高考壓力中解放出來，開展主題班會：3月“我努力，我收獲”、4月9日舉行主題為《跑出健康跑出快精神秀出心情》的10公里慢跑拉練活動、5月7日利用美國電影短片舉行《永不放棄》主題班會，5月20日與高三（2）班舉行籃球友誼賽等。

2、督促學生做好學期學習計劃，小考小結，合理安排學習時間，處理好閑暇時間，并且形成良好的高三學習規律，把握學習節奏，在一張一弛中調整狀態，以的身心投入學習生活。

3、做好每次月考成績分析，針對每一次月考成績，了解學生的階段學習情況，對成績進步、退步以及成績進步不明顯的同學分別做好思想工作。

4、每周星期一早上7：00帶領全班同學在足球場跑步，由班主任與同學們一起享受跑步時光，既保證學生有健康的身體迎戰高考，同時也是身心放松，加強班級凝聚力，營造輕松學習氣氛。

5、每次月考后，召開任課老師見面會，和任課教師溝通，形成合力。

對學生成績及近期學習進行總結分析。

6、堅持與同學一起學習經典文學作品，用文學作品去感染學生。

以強大的精神食糧豐富學生內心世界，提高學生素質和道德品質。好的文學作品是人類的精神食糧，對于心底純潔、富于幻想的學生來講，文學作品教育影響作用更大。讓學生品味文學作品是培養健康情感、豐富學生精神世界的獨特的方法。和學生一起朗讀，甚至抄寫一些經典的文學作品，使學生心靈受到洗滌，情感得到凈化，美好的思想情感，豐富的精神世界在潛移默化中逐步形成。例如：《傅雷家書》、《_規》、《富蘭克林自傳》、《誰動了我的奶酪》、《沒有什么借口》。一方面，提高學生思想道德素質，培養健全人格和高尚的情操；另一方面，用文學作品無盡的力量感染學生，點燃他們思想的火焰，給予他們啟迪和指導，去震撼他們的心靈，讓他們學會做一個真正意義上的精神上的強者。

7、定期召開班團干會議，調動學生管理學生的積極性，讓學生參與班級管理，了解學生情況并及時處理各種問題及潛在的矛盾。

積極聯系任課教師，并定期和學生家長聯系，形成合力，共同促進一個良好的班集體的形成。

五、關心學生生活、經常走訪學生寢室。

在班級管理方面，我注重人文化，把老師對學生的愛滲透到方方面面，盡量做到師者父母心。

高三學生多數是住宿生，班主任要多到他們寢室真實了解他們生活和學習環境，尤其是家庭困難的學生有無生活困難，適時幫他們解除后顧之憂，全心投入學習。

總結一學期的工作，有收獲，有喜悅，也有教訓，有不足。的體會是：只要有愛心，多投入、花時間，多學習，多探索，就能在工作中享受到樂趣，享受與學生在一起的過程。所幸的是本屆高考，學生考出了可喜成績，上線率79%。

關于心情的日志范文第3篇

關鍵詞：失獨父母；健康狀況；干預措施

“失獨父母”是指因疾病或意外失去獨生子女，因年齡限制無再生育能力，且目前也沒有再領養其他孩子的父母。我國第六次人口普查數據和衛生部的《2010年中國衛生統計年鑒》顯示，我國失獨家庭已超過100萬，并正以每年7.6萬個左右的速度遞增[1]?！皟簩O滿堂，膝下承歡”是很多老人的夢想。唯一的子女不幸離世，失獨父母不僅承受著失去孩子的精神悲痛，更面臨老無所依的風險，且嚴重的心理創傷使他們的健康狀況極差，身患惡疾。隨著人口老齡化社會的到來，失獨群體的生活質量問題、心理健康問題及社會需求問題日益凸顯。本文旨在進一步了解失獨父母的健康質量狀況和社會需求，為相關工作的開展提供依據。

1.資料與方法

1.1 研究對象

自制調查問卷，對武漢市的失獨組織“連心家園”（武漢市失獨父母自發組織的一個失獨團體）中的117位失獨者進行一對一的問卷調查。調查內容涉及個人基本信息、身體健康狀況、心理健康狀況以及對未來的打算4個方面。受訪者均自愿接受調查，氛圍寬松，時間充足。受訪者的基本資料見表1。其中，“退休”缺失3例，“文化程度”缺失4例。

1.2 調查方法

采用一對一的調查形式：受教育程度高的受訪者經調查員說明后能獨立填寫問卷的由其獨立完成，對受教育程度較低的受訪者由調查員逐條詢問協助其完成。

2 結果與討論

2.1 身體健康狀況

2.1.1 失獨父母身體健康狀況堪憂。失去獨生子女的父母易患重大疾病，如高血壓、糖尿病、骨質疏松癥、冠心病、膽囊炎膽石癥、脂肪肝、老年癡呆、慢性胃炎、高血脂等疾病，見表2。對父母而言，孩子是血脈的延續，未來的依托，且隨著年齡的增長，人的各項生理功能減退，生活自理能力減弱，嚴重影響生活質量。而獨生子女家庭，子女離開后，不僅給父母帶來精神重創，導致失獨者積郁成疾，影響生理健康，表現為多病纏身，治療不易恢復，病程長。同時，唯一的孩子逝去，父母失去生活期盼，即使患病也只是簡單治療，因此失獨父母的健康水平日益下降。

2.1.2 休閑方式單一，自感健康狀況不佳。失去唯一的孩子，失獨父母會感覺到來自外界的歧視，不愿與人接觸。由此，大多數的受訪表示者不愿意參加群體性活動，如太極拳、跳舞、唱歌等，如表3所示。同時，對于跑步、爬山、打球之類的劇烈運動的參與者更是少數。娛樂方式的單一、休閑活動的減少導致約80%的受訪者對自己的健康狀況表示不滿意，見表4。一方面，孩子突然離世，父母深受打擊，無法接受事實，無心休閑娛樂，健康狀況差。另一方面，唯一的孩子沒了，迫于周圍環境的流言蜚語，失獨父母怯于參加群體性活動。外來壓力，心理苦楚，導致失獨父母感覺自身處于非健康狀態。

2.2 心理健康狀況

2.2.1 心緒難平趨向極端。在中國傳統的養兒防老和傳宗接代的家庭觀念中，孩子不僅是血脈的延續，更是精神的依托。在失獨家庭中，因為人生中的此次遭遇，讓很多人變得敏感、脆弱、封閉、甚至就此消沉。如表5所示，失獨者時常陷入回憶，否認孩子已逝世，情緒消極，如抑郁、失望、沮喪等，表現為一如既往地整理孩子的物品及房間，對周圍事物失去興趣，對生活表示淡漠，主動遠離社會，更有甚者會穿孩子的衣服，以寄托思念之情。11.5%的受訪者對孩子抱有內疚之情，既后悔孩子生前，沒有給予其足夠的呵護，也內疚沒有見到孩子最后一面，在孩子最痛苦絕望的時刻沒有陪伴于旁，甚至將孩子逝世的原因歸咎于自己，抱著代替孩子死的想法。失獨的哀傷導致失獨父母以淚洗面，時刻擔心緊張孩子含恨而去，甚至還會出現自殺念頭等極端心理。

2.2.2 失獨父母社交呈現自我封閉。失獨導致失獨父母出現社交壓力的程度見表6。調查發現，63.5%的受訪者在與人交往時，會感覺不自在，甚至有受訪者覺得身邊的親人視自己不祥。因此，49.1%的受訪者節假日選擇在家度過，而僅有5.5%的失獨者會選擇與親戚過節。因為親戚聚會難免談及孩子，而失去孩子的父母卻與這種熱鬧氛圍格格不入，難免遭遇尷尬，甚至勾起回憶，觸及內心傷痛。而同命人相似的命運與體驗更易將失獨者系起來，更能給予失獨者心靈慰藉，因此，21.8%的受訪者傾向和同命人一起過節，互訴心事，彼此安慰。同時，也有23.6%的受訪者表示節假日會走出家門，外出旅游，放松心情。

2.3 對未來的擔憂與期望

2.3.1 養老就醫問題亟待解決。中國人自古追求“老有所養”、“安享晚年”，但對于失獨家庭父母而言，年老無人照顧、溝通障礙、就醫困難、無經濟來源及無擔保不能進入養老院等難題令他們憂煩，如表7所示。隨著年齡的增長，健康水平逐漸降低，經濟來源匱乏，日常生活起居無人關心照料，出現緊急情況無人幫扶救助，孤獨寂寞時無人交流談心，而這一系列問題最主要的是養老和就醫，見表8。調查發現，對于理想的養老方式，52.3%的失獨父母選擇抱團取暖，同命人集中養老，這與他們的特殊心理分不開，畢竟同命人之間有共同的遭遇，更易打開心扉，共訴苦楚，感受到彼此的溫暖。對于就醫，生病住院難免遇到病友詢問子女的情況，以及病友子女噓寒問暖的溫馨場景，這將觸及失獨父母的痛，不利疾病恢復，因此23.4%的受訪者希望醫院提供單獨的失獨者病房。同時，失獨老人年老體弱，經濟狀況差，又沒有子女陪護，出行不方便，他們希望醫療單位能免費體檢并定期上門服務。

2.3.2 內心創傷難痊愈，心理援助需即行。失獨者最難克服的問題就是失獨造成的巨大的心理創傷，于部分失獨父母而言，專業化的心理援助，有必要且有用。如表9所示，44.6%的受訪者認為心理援助不可或缺，但是9.8%的失獨者認為心理援助必要但不現實，這基于他們認為不會有人無償幫助他們。而另外45.5%的受訪者對心理援助的消極看法的產生是基于在他們看來，失獨之痛永遠無法消除且旁觀者也無法體會到他們的苦楚。當然，獨生子女家庭失去唯一的孩子，父母內心的殤痛是無可比擬的，但是他們也希望跨過這道坎，渴望舒適溫馨的生活，想要早日走出陰影，安享晚年。因此對于心理援助，部分受訪者提出了一些自己的心理需求，如21.6%的受訪者希望進行團體心理輔導，38.7%的受訪者希望建立失獨父母關懷熱線，40.5%的受訪者希望相關機構定期組織健康講堂。

3.干預措施

“失獨問題絕不僅僅是計生問題，解決起來也離不開全社會共同的關愛與幫助，如何幫助他們，用什么樣的態度對待他們，真正關乎社會穩定，也真正考量著一個國家的文明?！眹矣嬌惨晢T、中國人口福利基金會原理事長苗霞認為[2]。伴隨著獨生子女家庭的出現及社會危險因素的不斷增加，我國失獨父母迅速增多，所帶來的失獨者問題也日益受到人們的重視，如失獨者的生活照顧、情感和心理需求、醫療保健。關注失獨家庭，促進失獨者的身心健康，將成為新世紀社會的關注焦點。

3.1 完善關愛失獨家庭社會保障制度，建立醫療、養老服務扶助保障體系

①建立失獨家庭醫療救助保障體系，給予醫保優惠待遇，將符合救助條件的失獨家庭優先納入救助范圍，實施特殊病種特殊救助，創新扶助形式，通過為失獨者購買醫療保險、提高社會保障報銷比例、擴大失獨家庭付費報銷范圍等方式增加他們的醫療補助。②構建失獨者健康檔案，對失獨者的健康資料進行綜合管理，并對醫療手術簽字等與醫院協商，統一管理。③建立失獨家庭養老扶助體系，健全養老保險制度，為失獨家庭投保涵蓋養老、醫療、意外、人壽等險種在內的綜合性保險，切實幫助失獨家庭提高防御各類風險的能力，解除其后顧之憂，并推進城鄉低保體系建設，在落實“五保”或“低?！贝鰰r優先考慮失獨父母[3]。④民政部門和地方政府還應緊緊把握失獨家庭救助的需求類型，在經濟救助、生活救助和心靈救助三方面“做足文章”。即在深入調查研究的基礎上，廣泛獲取失獨者實際生活困難的信息，并從制度上設立救助失獨家庭的國家基金，由財政出資并接受社會的捐贈，從歷年累積的社會撫養費中提取一部分作為原始基金，?？顚Ｓ?，給予失獨者相應的物質幫助，以改善失獨者生活質量[4]。

3.2 落實關愛失獨家庭精神撫慰措施，建立志愿救助幫扶體系

社會力量的廣泛介入和積極參與是失獨家庭重構的重要外部條件，能為失獨群體提供各種物質和精神幫助。①積極開發社會資源，打造政府和社會合作共治、共同扶助的格局。而單純的經濟養老并不能縫合失獨父母的精神創傷，更完善、專業的精神養老體系需要全社會的共同參與，如實施親情牽手、心理慰藉、志愿者服務等活動，從生活照顧、經濟扶助、心靈慰藉、健康保健等方面給予失獨者關懷[3]。②組織社會志愿者與失獨父母建立友好關系，為其提供技能、技術培訓和信息網絡服務，保障失獨家庭共享社會發展成果，幫助他們回歸社會。③社區應集中、整合社會資源，為失獨群體提供交流平臺和休閑娛樂的場所，開展各種形式的幫扶失獨者的活動，協助其跨越“失獨”障礙，幫助失獨者勇敢地走出去，積極參與社會[5]。④同時，社區應協助其開展一些歌唱、舞蹈、花藝、剪紙等教授活動，扶持其參加演出或進入商業界，有助豐富失獨者的生活，引起大眾對失獨群體的關注和實現失獨者的自助。

3.3 倡導失獨父母積極自救，充分發揮其自身主觀能動性

政府層面的政策幫扶、社會層面的積極行動、專業人士的耐心輔導，最終都要回歸到失獨者自己內心的安頓，自我的解救。①改變心態。為了讓逝去的孩子安心，為了讓活著的自己舒心，縱然心底悲傷，失獨者也應心懷積極向上的情態，勇敢地面對現實，笑對人生。②相互聯系，交流鼓勵。走出家門，走出心門，自發成立“抱團取暖”、“互助會”等失獨組織，將有著相同經歷的失獨父母系起來，相互安慰、互助取暖、共訴心扉；積極地參與各種社交活動，培養自己的興趣愛好，轉移自身注意力，豐富自己的精神生活，走出失獨陰影。③利用網絡，訴說情感，豐富生活。網絡作為便捷的現代通訊工具，給生活帶來了極大的便利，特別是對于“失獨”這一群體來說，網絡的虛擬性，可以避免失獨者將自己暴露在他人面前，免卻相關煩惱。失獨者可以在網絡上建立日志，記錄所思所想，發泄心中的苦悶，找到傾訴的渠道；可以加入失獨QQ群、微信，相互交流，積極參加集體活動；利用網絡了解關于養生、醫療、法律、心理輔導、美食、旅游等各種自己感興趣或有益身心健康的相關知識，豐富日常生活。

4.結論

實施計劃生育政策后，遭遇喪失獨生子女困境的失獨父母具有社會弱者的承受力脆弱、生活質量低層次、經濟利益貧乏等群體特性，是民生保障的核心。提高失獨父母的生活質量，解決其心理健康問題及社會需求問題，不僅關乎社會的和諧穩定，也考量一個國家的文明素養。建立維護失獨父母身心健康的社會救助機制，完善相應的社會保障體系，應該成為構建社會主義和諧社會的重要內容。

[參考文獻]

[1] 袁璐. 失獨家庭困境及其社會支持系統研究―以長沙市調查分析為例[J]. 青年與社會，2014（12）：267-268.

[2] 王夢婕，張^^.《我們的晚年何處安放》[N]. 中國青年報，2013年1月22日.

[3] 黃元武，雍支康，黃毅. 建立健全失獨人群社會救助長效機制完善困難群體社會保障制度――梓潼縣失獨家庭社會救助與社會保障狀況調查[J]. 決策咨詢，2013（6）：44-49.