前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇小滿養生范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

小滿養生范文第1篇

中醫常說“暑多挾濕”意指暑邪最易與濕邪共同侵犯機體，濕邪隱蔽蟄伏體內，暑氣張揚從外入侵，當濕熱進犯人體后，最常出現皮膚疾病、腸胃疾病和上火癥狀。常見的皮膚疾病，例如：濕疹、香港腳等等，中醫認為多因天氣悶熱，脾胃不能運化，風濕熱邪浸肌膚所導致；而氣溫升高后，百姓常以冷飲解暑往往造成腸胃疾病，且多見腹痛、腹瀉；當晝長夜短時，機體新陳代謝也相對旺盛，如果汗液大量外泄，水分補給不足、熬夜勞累后就容易出現上火癥狀。

為預防上述疾病的發生，在暑邪、濕氣初始之際的“小滿”時節，養生將著重于健脾、清熱、祛暑三大方向。

有句農諺說到：“小滿見三鮮。”三鮮所指為黃瓜、蒜臺、櫻桃。其中黃瓜味甘、性寒，可清熱止渴、利水解毒；而蒜臺性溫，能溫中下氣、補虛、調和臟腑，以及具有活血、防癌、殺菌的功效，對腹痛、腹瀉有一定療效；櫻桃性溫、味甘微酸，能補中益氣、健脾和胃、祛風勝濕。這些都暗示著時令蔬果最為養人的道理。飲食皆宜清淡素食為主，一方面選擇清熱利濕的食材，另一方面也得兼顧養陰的功效，像是苦菜、薏仁、赤小豆、綠豆、香瓜、水芹等等，尤以苦菜可清熱、涼血又能解毒，最具代表性；另外，當生理機能旺盛時，容易消耗自身營養物質，需注意適當補充水分、補給能量，才能防止臟腑受到損傷。

除了前述的養生方法之外，中醫更講究精神、情志的調養，在《黃帝內經》中寫到：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日。使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應養長之道也。”這段話總結了在夏季三月里，自然界的狀態，并提示人們如何從日常活動中實現精氣神共養。細細推敲后，我們可以歸結以下內容：

作息時間應隨日出日落的規律，盡量早起早睡，不能熬夜，有利于機體修復。另外，為了保持充沛體力，可在午后小睡片刻，時間不超過30分鐘，就能讓大腦和身體各部系統獲得短暫休息，有益于接下來的工作挑戰。

小滿養生范文第2篇

小滿節氣是在立夏節氣過后的節氣，在小滿的時候已經開始進入夏天的炎熱了，但人們少不了的就是養生，那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022小滿節氣后該如何養生。歡迎大家來閱讀。

小滿節氣后該如何養生飲食養生

飲食方面，進入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

另外，小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨。

起居養生

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

情志養生

小滿時節風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。

小滿的傳統習俗祭車神

祭車神是一些農村地區古老的小滿習俗。在相關的傳說里二車神，是一條白龍在小滿時節，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑人田中，有祝福水硯涌旺的意思。

祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。我國農耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養蠶結繭抽絲而得，所以我國南方農村養蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。

蠶是嬌養的“寵物”，很難養活。氣沮、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由于蠶難養，古代把蠶視作"天物"。為了祈求"天物。的寬怒和養蠶有個好的收成，因此人們在四月放蠶時節舉行祈蠶節。

看麥梢黃

在關中地區，每年麥子快要成熟的時候，出嫁的女兒都要到娘家去探望，問候夏收的準備情況。這一風俗叫做“看麥梢黃”，極富詩意。女婿、女兒如同過節一樣，攜帶禮品如油旋模、黃杏、黃瓜等。去慰問娘家人。

農諺云：“麥梢黃。女看娘，卸了杠枷，娘看冤家”。愈為更忙前，女兒去詢問娘家的麥收準備情況，而忙罷后，母親再探望女兒，關心女兒的操勞情況。而小滿叫起來，也像極了一個鄉村女孩的名字。

每年小滿之后，麥子逐漸成熟。在陜西的廣大農村中，出嫁的女兒要到娘家去探望問候夏忙的準備情況。有的地方，把它定為一個節日，叫“看忙罷”。

屆時，女婿、女兒攜帶禮品：油旋膜、油糕、綠豆糕、豬肉、黃杏、蒜蔓等食品或蔬菜水果，去丈人家慰問，并受其熱情款待。農諺云”麥梢黃，女看娘;卸了撥枷，娘看冤家。“意思是說，夏忙前女兒過問娘家的麥收準備工作;麥收后母親又去看望女兒，關心女兒家的收成和在麥收中的操勞情況。體現了生產勞動中的心心相連，母女情長。在關中地區。

每年麥子快要成熟的時候，女兒同女婿要如同過節一樣，攜帶禮品如油旋摸、黃杏、黃瓜去探望娘家人，問候夏收的準備情況。等娘家的麥收忙完后，母親再探望女兒，關心女兒的操勞情況。

夏忙會

有些地方還會舉辦夏忙會，其主要目的是為了交流和購買生產工其、買賣牧畜、集雜糧食等，會期一般3-5天，屆時還會唱大戲以助興。

祭三神

小滿有“動三車”之說，這三車指的是叫水車、牛車、絲車。“祭三神”則指的是，在小滿時節，祭祀掌管這三車的神靈，祈求神靈保佑，風調雨順，有個好收成。

相傳，“車神”為白龍。農家在車水前，要舉行祭祀儀式。在車基上放置魚肉、香燭等供品祭拜，而且還要特地準備白水一杯作為祭品，祭時將水潑入田中，祝水源涌旺。

賣新絲

小滿時節等蠶絲都線制完畢，各家將其背到城里，賣給收絲的客商。吳地一般每年農歷四月開始買賣蠶絲的集市，到晚市建立后方散，稱之為賣新絲。江南各地，大多如此。

忙收種

黃河流域各省份，農歷四月剛剛忙著收麥打場。珠江流域播種秋稻，東北則正是棉花、小麥以及大豆下種的時期，高粱剛剛長出，又必須鋤去雜草，剪除劣苗，小滿節氣正是農忙之時。

吃苦菜

《周書》曰：小滿之日苦菜秀。做為最早食用的野菜之一，苦苦菜遍布全國，在雖然在各地的稱呼有所不同，但其營養成分、藥用價值卻是一致的。

苦菜的營養豐富，含有人體所需的多種維生素、礦物質、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，并具有清熱、涼血和解毒的功能。久服可安心益氣，輕身、耐老。醫學上多用來治療熱癥，古時人們還用苦菜醒酒。

所以，在小滿時節吃人們喜歡吃苦菜，將苦中帶澀、澀中帶甜的苦菜，用各種烹飪方法處理，或涼拌、或腌制、或熱炒，調劑口味的同時，也對夏季的熱癥有一定的應對作用。

搶水

農作物生長離不開水，南北方都一樣。除非是天然條件所限沒有灌溉的條件，農人不得已才只能靠天吃飯。

而只要江河、湖泊的地方，可以灌溉，農人是一定會充分利用水源，為農作物的生長創造條件。夏季氣溫升高、日曬時間長，水分消耗大，又是大多數農作物生長的關鍵時期;所以灌溉的重要性也就顯著超過其他季節。

小滿時間的“搶水”習俗，實際是上農人真實生活的寫照。舊時，人們以水車車水排灌，農諺有：“小滿動三車”之說，水車一般都于小滿時啟動。

農人以村為單位，在小滿時舉行“搶水”儀式。由年長執事者約集人，提前準備，小滿之日黎明一起出動，燃起火把于水車基上，待執事者以鼓鑼為號，眾人一起應和，開始踏動水車，把河水引灌入田。

繞三靈

“繞三靈”流行于云南大理等地，是白族的傳統節日。據清《滇中瑣紀》載：”大理有繞三靈會，每歲季春下烷，男婦成集，殆千萬人，十百各為群，群各有巫現領之，相傳起于南詔，數千百年不能禁止，蓋惑于巫言，祈子嗣，攘災病“。此節日即是繁忙的水稻農事之前的歌舞活動。也是祈祝豐收的禱告儀式。此節歷時三天，每天活動各不相同。第一天。身著節日盛裝的男女老少以村社為單位，排成長蛇陣，聚集到蒼山五臺峰下喜州圣源寺附近繞“佛”。第二天到喜洲慶洞(神都)繞“神”。第三天沿洱海到大理三塔附近的馬久邑繞“仙”。這三天內，人們曉行夜宿，吹吹打打，邊歌邊舞。每支隊伍均由盛裝男女歌者領隊，兩人均手持楊柳一支，上懸葫蘆和彩花。一人右手持柳枝，左手執繩拂;一人左手持柳枝，右手甩毛巾，邊舞邊唱白族調。每到一地，有的手持金錢鼓或翎王鞭，吹起木葉，邊歌邊舞;有的用瑣吶、鑼鼓伴奏，邊走邊唱;有的則手搭花肩，唱起民族歌曲。一派熱鬧愉快的場面。

小滿的寓意夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿未成熟

小滿(grainbuds)，“二十四節氣”之一，是夏季的第二個節氣。小滿，斗指甲，太陽達黃經60°，于每年公歷5月20—22日交節。小滿節氣意味著進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現持續大范圍的強降水。小滿和雨水、谷雨、小雪、大雪等一樣，都是直接反映降水的節氣。小滿反映了降雨量大的氣候特征：“小滿江河滿”(南方)。另有解釋是指北方夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿(北方)。

小滿養生范文第3篇

漸近，她只是蹲著，俯著身子，在張望什么。

無法接受事實么，可憐的孩子。

他們都已經去了呵，知道你十分的難以割舍卻還是那樣做了呵，是騙你的么？

呵，不是吧。

放聲哭吧，沒人會怨恨你的，你只是個被上天詛咒的孩子，經過這些之后，他會幫你打開光明之門的，放心吧，他是個誠實的人。

哦，不，她也許不是這樣想的，她也許很堅強，我只是想看看她的表情狀態，可是卻十分的不想去打擾她，只得盯著她的背影端詳許久呵。

或許她的內心真的積壓著許多無奈與悲傷吧，但過一陣子快樂就會降臨吧，可能是這樣的吧。

我不了解她，只是一味的猜測著，也許她并沒有那么脆弱，也不會抽泣。

她站起來了呵。

細長的腿套著純潔無暇的連襪褲，黑色的百褶裙，粉色戴著花朵花紋的短袖，用橙色的皮筋扎著小辮子，呵，多么清純的姑娘呵。

我以為她是淚流滿面的。

她慢慢轉過來，面露著微笑，我懂了，我不想去解釋了，她也懂了吧，懂得比我早呵。

她慢慢的從我身邊與我擦肩而過，沒有對世界有著絲毫的怨恨與膽怯，只是帶著微笑面對著一切。

雖然以后還是經常來到這里，但是卻再也沒有見到她。

最后一次見到是在一個學校的門口，她和一大推的好友手挽著手并步走著，臉上帶著那笑容，腳步輕盈，橫掃一切憂傷。

小滿養生范文第4篇

術教學

【中圖分類號】 G623.24

【文獻標識碼】 A

【文章編號】 1004―0463（2017）

10―0118―01

教學實踐表明，要提高學生的寫作能力，教師除了要激發他們的創作欲望之外，還要悉心地指導、訓練學生，必要時運用多媒體等有效教學手段，為學生的進步和努力指明發展方向。下面，筆者結合小學作文教學實踐談談自己的看法。

一、生活實踐活動是寫作靈感的源泉

小學生恐懼作文的重要原因是他們缺乏豐富的社會生活閱歷，沒有積累足夠的人生體驗，沒有充實的課外生活經歷等，導致學生面對作文無情可發、無話可談、無事可寫。所以，教師應指導學生學會觀察身邊的事物，做好生活記錄，科學分析，從中發現寫作真諦，從而積極豐富學生的寫作資源。

教學中，教師要正確引導學生用一雙慧眼去捕捉生活中可以利用的素材，為我所用。比如，借助現代網絡技術，指導學生學會正確、高效地利用網絡資源，幫助學生打開一道新的認識世界和觀察社會的窗口，而網絡資源的形式多樣、精彩紛呈更是時時撞擊著的學生創作靈感，激發他們的寫作熱情和想象力。此外，教師可引導學生學會做個有心人，認真留意和觀察自己身邊的事物，將所見、所聞、所想、所感及時記錄下來，以備后用。同時，教師應積極引導學生關注國內國際大事，從學生的視角對時事發表觀點，抒發感情，做到“與時俱進”。學生的眼界開闊了，開始用敏銳的目光洞察生活，捕捉時代氣息，寫作的興致就更濃了。

二、科學、系統的指導為寫作護航

課堂指導是提高學生寫作水平的重要途徑，也是寫作教學的前沿陣地。教師應在開學初，就將整本教材進行全面備課，從整體上把握和調整好本學期的教學任務，明確教學目標，將每一寫作單元的訓練計劃羅列成表格，制訂學期寫作教學計劃，便于有效組織寫作訓練。教師應牢牢依靠課堂這一重要的教學陣地，充分利用教材資源，幫助學生品詞析句，同時引導他們體悟作品的語言表達技巧和寫作技法，利用閱讀教材的資源對學生進行練筆訓練。例如，閱讀《小鎮的早晨》一文，教師可以引導學生注意作者的文章結構、遣詞造句等方面，閱讀后圍繞一個中心句試著寫一個片段進行練筆。同時，教師可借助于信息技術，將其多姿多彩、充滿動感、色彩豐富、聲光電集成的優勢特點應用到教學中，為學生創設一個逼真的教學情境，增強學生的情感體驗，使學生的認知活動與情感活動有機結合起來，將原本枯燥、靜態的寫作教學轉變為動態、豐富的形式，這樣的教學效果明顯會得到有效的提高。

三、信息技術是提升寫作能力的助推劑

小滿養生范文第5篇

一、動畫產業市場分析

國際動畫產業一般都由三個層次組成，動畫產品本身→音像產品→動漫衍生品。美國動畫產業鏈基本模式為：影視動畫的制作→傳媒播放→圖書出版→音像發行→版權授權→周邊產品的開發營銷。日本動畫市場的運作結構：制作卡通動畫片→商銷售→影片系統播放→企業購買卡通形象并生產衍生品→商家銷售產品。從美、日國家的動畫產業鏈和動畫市場的運作結構來看，面對動畫制作的高昂成本，在收回成本與贏利的過程中傳媒播放只占動畫產業很小一部分，而動畫衍生產品是動畫產業鏈中最為重要和主要盈利的一環，占整個動畫產業利潤的70%。

在我國的動畫市場上一面是我國動畫企業的舉步維艱，別一面則是國外的動畫片大行其道，動畫衍生產品更是賺得盆滿缽滿，分析其中原因不難發現：這些“洋動畫”抓住了整個動畫產業鏈中最有商業價值的一部分——衍生產品的開發，雖然近年來我國動畫企業也清醒的意識到動畫衍生品的重要性，也開發出一些較為成功的周邊產品，但這些產品大多只是針對低端的消費領域，與高端產品的結合較少，創意類動畫衍生產品在市場上更是難得一見，我國動畫衍生品所蘊涵的市場潛力有待進一步挖掘。

二、高校動畫衍生品人才培養現狀

隨著我國近年動畫產業的迅速發展，動畫企業已把動畫衍生品的設計與開發放到了首要位置。在我國的動畫產業鏈日趨完善的時同，發現市場上動畫周邊產品設計人才嚴重短缺，此種現狀一定程度上反映出我國高校在動畫衍生品設計類方向教學與市場對接的不合理性。

高校培養動畫人才配比的不合理性制約著我國動畫產業的發展。主要存在：第一，課程設置。從動畫市場來看，動畫專業是一個完整的產業鏈，每個環節的都必須發揮作用，但大部份高校動畫專業開設動畫課程相對比較單一，人才培養上比較偏重基礎教育，能制作出動畫片成了高校動畫課程設置的最終目標，相對于動畫產業中重要的衍生品設計，開設院校少之又少，而后期動畫宣傳，推廣，及動畫衍生品營銷則幾乎成為空白。第二，動畫師資。近年來動畫產業迅猛發展，人才需求量大，各大院校紛紛開設動畫專業，直接導致動畫教師嚴重短缺，為了解決這一問題，學校將一些從事繪畫類和設計類的專職教師轉入動畫教學中，這些教師雖然有著自己擅長的一面，但對動畫教學缺乏系統的理論知識，另外一部分動畫老師則是動畫專業畢業后直接來學校任教，雖然有著系統的動畫理論知識，但缺乏社會實踐，導致動畫創作、產品設計無法銜接。第三、脫離市場。目前很多高校動畫專業的教育與動畫市場需求存在著明顯的脫鉤現象。文化是服務于產業的，盡管動畫是一門藝術，但動畫片卻是一種商品，所以動畫教育也要從市場的角度去考慮它的創作和運營，培養復合性動畫人才適應動畫市場需要。

三、高校動畫衍生品設計人才培養策略

目前，按照現行的高校動畫教學模式動畫衍生品設計人才滿足不了動畫市場，只有根據動畫市場需求，制定合理的人才培養計劃，調整現有動畫教育模式，才能使目前這種狀況有所改觀：

（一）調整課程設置

依據動畫市場需求優化原有課程結構，加強對教師綜合能力的培養，通過研究和借鑒國外動畫衍生品設計制作與營銷的一些教學經驗，對我國傳統動畫教學模式中存在的不足加以改進，努力打造新的教學模式。

（二）強化角色，創新教學

動畫衍生品永遠只是錦上添花，只有好的動畫作品，可愛的人物、動物的造型做基礎，才能突現衍生品所帶來的高利潤商業價值。動畫衍生品設計者只有充分的理解和深入了解動畫角色的前提下，結合設計專業教學的一些特點和方法，將動畫、設計和技術有機的結合在一起，才能創造出適應市場的衍生產品。

（三）衍生品設計教學與市場接軌的意識

在教學過程中，以校工作室和校外企業為依托，讓學生在學中做、在做中學，通過實踐，培養學生在動畫衍生品設計制作等方面的能力。通過學校、企業之間的相互配合，形成一種互動機制，形成強大的動畫衍生品設計、制作、包裝、營銷等一化體綜合優勢。培養出動畫市場所需要的真正高素質、復合型動畫衍生品設計人才促進現有動畫產業市場的繁榮，從而真正實現動畫衍生品設計人才培養的可持續發展。