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上個(gè)月的“寶貝養(yǎng)生經(jīng)”談及孩子喝水、喝好水的重要性。進(jìn)入夏天以后,隨著出汗增多,相信不用爸爸媽媽提醒,孩子自己就會(huì)主動(dòng)要水喝,于是,爸爸媽媽不免產(chǎn)生其他疑問(wèn):寶貝出汗,喝水就多;喝水越多,出汗就更多,如此循環(huán),萬(wàn)一造成營(yíng)養(yǎng)素流失,豈不糟糕?
問(wèn)題一:孩子動(dòng)不動(dòng)就出汗正常嗎?
盛夏季節(jié),孩子進(jìn)餐時(shí)或者運(yùn)動(dòng)后會(huì)出汗,甚至睡覺時(shí)出點(diǎn)汗,皆屬于正?,F(xiàn)象。因?yàn)楹⒆犹幱诎l(fā)育階段,肌肉、皮膚都還很薄弱,相比成人而言容易出汗。
汗,是從人體汗孔中排出的液態(tài)水分。出汗多少與季節(jié)、天氣有關(guān),與運(yùn)動(dòng)量有關(guān),也與孩子本身的體質(zhì)、精神狀態(tài)有關(guān)。
如果孩子只是單純、少量出汗,生長(zhǎng)發(fā)育良好,精神活潑,并且沒(méi)有其他癥狀,爸爸媽媽便無(wú)需過(guò)多擔(dān)心。
以下親子小游戲,可以通過(guò)眼觀、耳聞和手觸等方法,幫助爸爸媽媽隨時(shí)留意和觀察孩子的汗出狀態(tài)――
角色扮演游戲:“我是醫(yī)生”
人物:
“患者”和“醫(yī)生”,由媽媽和孩子輪流扮演。
道具:
病歷卡、聽診器、脈枕、白大褂(白色或淺色外衣)。
步驟:
1. 關(guān)閉家里的空調(diào)或電扇。
2. “醫(yī)生”(媽媽扮演)坐在桌子前,靜靜地寫字?!盎颊摺保ê⒆影缪荩┳吡撕荛L(zhǎng)的路,假裝爬了兩層樓(繞客廳擺動(dòng)雙臂抬腿快步走2~3分鐘)來(lái)看“醫(yī)生”。
3. “患者”喘著氣坐下后,一手放在脈枕上,“醫(yī)生”摸摸孩子額頭手心(看看有沒(méi)有熱度和出汗),接著開始號(hào)脈,測(cè)過(guò)孩子的心跳后記錄病歷,并開始問(wèn)診:
“小朋友,哪里不舒服?”
“有c感冒了,咳咳……”
“張嘴,啊……看一下舌苔和喉嚨?!?/p>
“啊……”
4. “來(lái),讓醫(yī)生聽一下?!薄搬t(yī)生”一邊聽診一邊摸摸孩子的前心后背,查看出汗的情況。
5. 結(jié)束這次看診:
“沒(méi)有發(fā)燒,心肺都正常,回家多休息多喝點(diǎn)水哦!”
“謝謝醫(yī)生,再見!”
角色互換再做一次游戲,這一次由孩子扮演“醫(yī)生”。
問(wèn)題二:哪些出汗需要引起重視?
夏天,孩子出汗可能會(huì)有不同的表現(xiàn),若是孩子出汗過(guò)多或過(guò)少,身體覺得不舒服(比如發(fā)熱),精氣神不足,那就需要爸爸媽媽加以足夠重視,例如:在氣溫不高,或開空調(diào)的情況下,孩子穿一件T恤,卻滿頭大汗,感覺衣服都能擰出水似的,如果是這樣,孩子可能患有汗證。
孩子常見的汗證有自汗和盜汗――
自汗
自汗,是指沒(méi)有用發(fā)汗的藥物或因氣候炎熱、衣被過(guò)厚、劇烈活動(dòng)等其他刺激因素,稍動(dòng)則自然出汗的癥狀表現(xiàn),白天、晚上都可能會(huì)發(fā)生。
外在特征:
孩子精神萎靡,容易疲倦,面色淡白,活動(dòng)時(shí)愛出汗,易患感冒,說(shuō)話聲音低等。
分析:
孩子自汗多為陽(yáng)氣不固、津液外瀉所致,需要請(qǐng)醫(yī)生診治,如果是其他疾病引起的自汗,有必要找到病因,同時(shí)治療。
飲食建議:
平時(shí)不吃生冷食物、堅(jiān)硬不容易消化的食物;多吃一些健脾和胃的食物,如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗等,夏季用來(lái)煮粥最合適了。
盜汗
盜汗,也叫“寢汗”,即指睡時(shí)出汗,醒后即止。孩子盜汗多因陰虛熱擾,心液不能斂藏所致。
外在特征:
孩子形體消瘦,皮膚干燥無(wú)澤,兩顴紅,手足心熱,大便干燥,小便黃,煩躁不寧等。
分析:
真正意義上的盜汗比較少,我們平時(shí)生活中所見到的情形往往是:孩子入睡不久,頭、胸、背等處就出了許多汗,枕巾、睡衣都浸濕了,這多為生理現(xiàn)象,與剛?cè)胨w溫上升有關(guān),爸爸媽媽不用太擔(dān)心。
中醫(yī)也認(rèn)為,孩子陽(yáng)氣旺盛,前半夜陰氣尚未到最盛之時(shí),在前半夜就會(huì)出汗;到了后半夜,陰氣漸盛而抑制了孩子體內(nèi)的陽(yáng)氣外越,所以到了后半夜,孩子的汗就收回去了。爸爸媽媽仍不放心的話,可以帶孩子到醫(yī)院檢查一下。
飲食建議:
平時(shí)不吃煎、炸、烤、熏等油膩不易消化的食物,像油餅、烤肉串、膨化食品等;不吃辛辣熱性的食物,如辣椒、芥末、羊肉、狗肉等。
可以給孩子多吃一些具有養(yǎng)陰生津作用的食物,如小米、麥粉和豆制品,以及牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等;水果、蔬菜適當(dāng)多吃些,特別是蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、柑橘等。
護(hù)理Tips:
多汗的孩子,無(wú)論是否有汗證,汗出后都應(yīng)注意給他勤換衣被。
如果出門不方便及時(shí)換衣服,可以隨身帶塊吸汗的紗布毛巾,及時(shí)擦身,以保持皮膚干燥。
孩子身上有汗時(shí),應(yīng)避免直接吹風(fēng)(特別是空調(diào)和電扇打的冷風(fēng)),以免孩子受涼感冒,讓疾病有機(jī)可乘。
問(wèn)題三:出汗多只能多喝水嗎?
孩子們大多好動(dòng)、活潑,興奮玩耍時(shí),包括進(jìn)餐時(shí),都特別容易出汗,出汗量也多,但是一旦靜下來(lái),汗也就止住了。這樣的孩子是健康的,爸爸媽媽不必過(guò)于擔(dān)心,只要在出汗后注意補(bǔ)充水分就好。
慢慢喝補(bǔ)足水
夏天不僅出汗多,從體表蒸發(fā)的水分的量也要比平時(shí)大,孩子提出買飲料的次數(shù)會(huì)增多。相比明星代言廣告中色彩誘人的各種飲料,夏天最解渴的還是溫水。況且為了提升和豐富口感,飲料中多含糖和添加劑,往往越喝越渴,喝多了對(duì)健康無(wú)益。最好和孩子事先約法三章:“一不喝可樂(lè)汽水,二不喝功能飲料,三不喝果汁飲料?!?/p>
小建議:
在出汗較多的日子里,不妨給自己和孩子都換大水杯,并且像念咒語(yǔ)一樣端起杯子和孩子說(shuō):“我們一起喝水咯,一口一口慢慢喝?!?/p>
天然新鮮DIY
出汗多容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素不足,除了多飲水之外,還需注意補(bǔ)充新鮮的、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,補(bǔ)足電解質(zhì)和維生素,保證新陳代謝的需要。比如每天給全家人準(zhǔn)備些果蔬汁,從衛(wèi)生和新鮮的角度考慮,媽媽不妨在家里用果汁機(jī)打汁,比如:純的西瓜汁、蘋果汁、番茄汁、黃瓜汁,混合的蘋果葡萄汁,火龍果香蕉奶昔,等等。尤其對(duì)于不喜歡吃水果蔬菜或者覺得吃水果麻煩的寶貝,這些都是不錯(cuò)的選擇!
小偏方:綜合水果精力湯
食材:
蘋果1個(gè)、菠蘿1/6個(gè)、葡萄4~5粒、奇異果1個(gè)(另外可選食材有自制酸奶1小杯)。
制作方法:
1.預(yù)處理:水果洗凈,蘋果切塊,菠蘿去皮切塊,奇異果去皮切塊,葡萄洗凈。
2. 將預(yù)處理好的食材放入料理機(jī)容杯中,加水(也可以加自制酸奶),打30秒左右,倒出盛杯即可飲用。
古時(shí)候,漁民出海捕魚,有一種船,船上的裝備和船艙都是跟別人的一樣??伤看尾兜聂~回來(lái)后都是活蹦亂跳的,沒(méi)過(guò)幾年,他成了大富翁,但后來(lái),他得了重病,不能出海捕魚,于是才把這個(gè)秘密告訴了他的兒子,在盛鰻魚的船艙里,放了一些鯰魚,因?yàn)轹狋~和鯰魚生性好斗,為了對(duì)付鯰魚,鰻魚也竭盡全力。在戰(zhàn)斗狀態(tài)中,鰻魚求生的本能被充分的調(diào)動(dòng)了起來(lái),所以就活了下來(lái),賣的魚就變成新鮮的了。
漁民又告訴了兒子,鰻魚被捕后,知道死路一條,生的希望破滅了,所以,他就沒(méi)有了動(dòng)力,不久以后就在船里死了。
自然的奧妙可真神奇,在壓力面前,動(dòng)物也會(huì)用動(dòng)力生存下來(lái)。
生活在abc的世界中,咬著筆頭思索著一道道復(fù)雜的數(shù)學(xué)題。
每一次考試的失利,使我的排名又一落千丈,體育模擬考試得分更是慘不忍睹,面對(duì)老師父母的期望,無(wú)盡的壓力,鋪天蓋地的而來(lái),我甚至感到了無(wú)力,但我不能退縮,要像魚兒經(jīng)受海浪的輕離,雄鷹經(jīng)受風(fēng)雨的吹打,而我有壓力才能成長(zhǎng),經(jīng)歷各種的考驗(yàn),終有輝煌人生。
澳角村村民多以捕魚為生。村落建在一個(gè)三面環(huán)海的狹窄的海灣里,海風(fēng)或輕撫而過(guò),或呼嘯而來(lái)。對(duì)于生活在海邊,以討海為生的漁民來(lái)說(shuō),海是他們的恩賜,也是殘酷的歷練。村里人對(duì)我們談起大海,總是帶著復(fù)雜的情感。他們說(shuō),平靜的時(shí)候,大海真的很美,但是風(fēng)浪肆虐的時(shí)候,大海也是絕對(duì)無(wú)情殘酷。一些人,出去后就再也沒(méi)有回來(lái),留下在岸邊苦苦等待歸期的家人。
漁村里的詩(shī)人
我想,漁村是一個(gè)特別奇特的所在。它不同于和土地為伴的農(nóng)人,腳踏實(shí)地,勤勤懇懇,便會(huì)有收貨。在海上耕耘,需要賭上更大的賭注。村里的人,幾乎都是大大小小的船長(zhǎng),他們出海捕魚,最遠(yuǎn)到過(guò)臺(tái)灣海峽。大船出海,常常一走就是10天,吃喝拉撒都在船上。面對(duì)浩瀚的大海,靜謐的天空,璀璨的群星,雖只是普通的漁民,卻領(lǐng)略到常人無(wú)法欣賞的自然美景。當(dāng)他們和風(fēng)浪搏斗的時(shí)候,當(dāng)他們和大霧抗?fàn)幍臅r(shí)候,一股史詩(shī)般的氣息彌漫周遭。所以,很多漁民都成了海的詩(shī)人,在澳角這個(gè)小小的偏僻漁村里,有不少文藝青年,他們寫詩(shī)、作畫、雕刻,有自己的文化圈子,曾引起國(guó)內(nèi)文壇關(guān)注,被稱為“澳角文學(xué)現(xiàn)象”堪稱一奇。
許海欽就是一位漁民詩(shī)人。至今,他已出版過(guò)數(shù)本詩(shī)集,從一個(gè)穿不上鞋子的小漁夫變成了如今澳角村里響當(dāng)當(dāng)?shù)臐O產(chǎn)加工大佬,只做出口加工,遠(yuǎn)銷美國(guó)。16歲那年,他踏上了船板,開始了討海的生涯。當(dāng)時(shí)還是生產(chǎn)隊(duì),為了賺工分而出海,扣除掉上交的任務(wù)外,大家抽簽分得剩下的魚。第一天出海,他吐得天昏地暗,最后卻也迷迷糊糊地分得了一條大魚。他拿著一天的“工資”回到家,并沒(méi)有興奮雀躍,而是撲倒在母親的懷里,哭著說(shuō),討海太苦了,再也不去了。即便一家有五個(gè)兄弟姐妹需要照料,母親還是沒(méi)有強(qiáng)迫他要負(fù)擔(dān)起家庭的重?fù)?dān),心疼地應(yīng)允了。晚餐時(shí)間,看著大家吃著自己打來(lái)的魚,一家人溫馨快樂(lè),作為大哥的他有一種說(shuō)不出的自豪感。這是他長(zhǎng)大成人的瞬間,從此以后,他便漂泊在海上,向大海討生活。討海是孤獨(dú)的,尤其對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō),每當(dāng)夜幕降臨的時(shí)候,巨大的黑暗包圍著,此刻在心中升騰的,卻是一首首與海有關(guān),與愛有關(guān)的詩(shī)句。這是漁人特有的情懷,又愛又恨的海,若即若離的岸。安靜的夜晚,可以把思緒和人生,翻來(lái)覆去地?cái)[弄,或磅礴激昂,或憂思連綿。
討海的生活
漁民也是看天吃飯。天氣好的時(shí)候,風(fēng)平浪靜,他們?cè)缭绲卦谔靹偭恋臅r(shí)候便出發(fā)了,小船只能在近海捕魚,下午便回來(lái),一天的生計(jì)全在這一次出發(fā)和一次到達(dá)中。船只靠岸,親人相迎,卸下辛勞捕獲的魚群。撒網(wǎng)捕魚的,便把網(wǎng)整個(gè)拉出,鋪在沙灘上,慢慢揀出卡在網(wǎng)里的魚??此坪?jiǎn)單的卸貨,沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的人,想要趁著新鮮趕緊出賣,恐怕是沒(méi)有可能。魚鱗卡在細(xì)細(xì)的網(wǎng)中,要花好大的功夫,才能從網(wǎng)線中完整地掏出魚來(lái),而且還容易被魚鱗刺傷。將一天的收貨收拾齊整,可以直接在岸上售賣。村里的商人在岸上等著歸來(lái)的船只,談好價(jià)錢后,直接運(yùn)走,送到各位食客的嘴里。
好比城里的人比車,這里的人比船。家中不富裕的,只能供得起小木船,而價(jià)值百萬(wàn)的大鐵船則可以去更遠(yuǎn)的外海捕魚。判斷一艘大船明天會(huì)不會(huì)出海,有一個(gè)直觀的辦法,就是在前一天,他們會(huì)從冰廠里運(yùn)冰裝載,好用來(lái)保存捕獲來(lái)的海貨。大船出航一次,冰、油、人工費(fèi)用是一筆很大的支出,所以,鐵船出航,至少要7天才返航,天氣允許的話,他們會(huì)停留更久,直至把船上的冰用完。比起過(guò)去,現(xiàn)在的船上生活更好過(guò)一些。年輕的船員們會(huì)提前下載一些音樂(lè)和視頻,以供無(wú)聊的夜晚消遣??赡芤惨?yàn)槿绱耍慕谴宓脑?shī)人開始變少了,曾經(jīng)活躍的文藝圈子也有些沒(méi)落了下去。按照一般情況,每次回航他們都會(huì)帶回上萬(wàn)噸的收貨。船員們上岸的那一刻,一時(shí)間,碼頭上熱鬧非凡。有迎接親人的家屬,有卸載魚蝦的貨車,有挑選貨品的商人,人人都高聲談笑,聊這一路的見聞,預(yù)估這一船的收益。
漁村的四季
澳角村的四季是從漁民勞碌程度來(lái)劃分的,對(duì)于他們來(lái)說(shuō),一年里的時(shí)間,可能只有海禁和開漁之分。
漁民最繁忙的季節(jié),是在開漁之后的兩三個(gè)月,也就是8月1日到10月份。這是漁民作業(yè)的高峰期。每年的5月,是他們禁漁的開始,兩個(gè)多月的休整,讓他們更期待這起錨遠(yuǎn)航的時(shí)刻。開漁的這一天,漁村里的幾百艘漁船整裝待發(fā),媽祖廟里鞭炮聲不斷,領(lǐng)導(dǎo)也好,親友也好,都用自己的方式祝福這些即將啟程的漁民,希望他們能有好的收成,更希望他們可以平安歸來(lái)。這是他們一年豐收的開始,大家都會(huì)充滿期待。這三個(gè)月是漁村一年收益最關(guān)鍵的時(shí)間點(diǎn),豐收了,那么今年就可以樂(lè)呵呵地過(guò)去了。其實(shí),漁村里的經(jīng)濟(jì)算是相當(dāng)優(yōu)越的。放眼望去,沒(méi)有太多華麗的住宅,精致的穿著,但是,這里的漁民據(jù)說(shuō)人人都有百萬(wàn)家財(cái)。國(guó)家按照漁船主機(jī)總功率給予油補(bǔ),鼓勵(lì)他們到更遠(yuǎn)的地方捕魚,最多一艘鐵船能有每年約70萬(wàn)的補(bǔ)貼,這是一筆相當(dāng)可觀的收入。他們一般會(huì)幾個(gè)兄弟或朋友一起合伙買下一艘船,每年至少有二三十萬(wàn)的捕魚收益,加上這油補(bǔ),算下來(lái),收入相當(dāng)可觀。小木船雖沒(méi)有油補(bǔ),但他們也不受海禁的影響,一年四季都可出海,每年也有十幾二十萬(wàn)的收入。由此看來(lái),澳角村人算是奔走在康莊大道上了。
只不過(guò)討海生涯是充滿了未知的,多少人一直未能等到親人的歸航。村中有不少孤苦的老人,沒(méi)有親人陪伴。所以,村里有一個(gè)志愿者小組,專門負(fù)責(zé)照看這些老人的生活起居。漁民的一生,真可說(shuō)是波瀾壯闊,多少次要面對(duì)風(fēng)浪,多少次要瀕臨絕境。他們都從一個(gè)個(gè)生澀的新手開始,從吐得翻江倒海開始,千錘百煉,成為可以叱咤大海的掌舵者。
今天,爸爸媽媽帶我去了樂(lè)亭。到了樂(lè)亭,我們就去了“海濱浴場(chǎng)”。說(shuō)是“海濱浴場(chǎng)”,其實(shí)就是海邊。
到了海濱浴場(chǎng),我下了車。看一看大海。近處,海面明凈透澈,輕輕的微波漸漸向岸邊移來(lái),越來(lái)越近,沖在沙灘上,巖石上,泛出層層百花,濺起顆顆銀珠,又悄悄地失在海灘上。遠(yuǎn)望,海水和天空似乎一樣顏色,海天仿佛連在一起。天邊飄浮著幾朵白云,恰如出海捕魚的船帆,緩緩地向遠(yuǎn)方漂去………。
在海邊玩夠了,我們吃了一頓海鮮。之后,我們依依不舍得離開了河北樂(lè)亭。
三年級(jí):周涵軒
1、上川島:海邊垂釣,與獼猴嬉戲。金沙灘和銀沙灘原始自然,別有風(fēng)致。沙堤漁港躋身廣東四大漁港之列,在這里可觀看網(wǎng)箱養(yǎng)殖,出海捕魚,體驗(yàn)漁人的樂(lè)趣。海島的最北端是獼猴自然保護(hù)區(qū),在茂密的原始次生林中棲息著500多只獼猴;
2、下川島:竹灣趕海,到漁村做客。下川島位于上川島南側(cè)6海里處,在它的西部海岸沿線分布著眾多風(fēng)情獨(dú)特的海灣,去大灣看日出,東灣看夕陽(yáng),竹灣趕海,都是頤養(yǎng)身心、與漁民同樂(lè)的好去處。上游玩,最好是徒步,沿著海邊,穿過(guò)濃蔭密布的林間小道,到達(dá)漁村人家。這里的漁村極有特色,白墻青瓦,依山而建;
3、桑洲島:位于金海灣西南部,至今仍無(wú)人居住,島上綠樹成蔭,有熱帶、亞熱帶植物,特別是高大茂密的桑樹漫山遍野,是島上最具特色的樹種。登上海島,好象走進(jìn)了奇石公園,形態(tài)各異的天然巨石布滿海島,有些奇石酷似十二生肖。桑洲島是體驗(yàn)魯濱遜孤島求生樂(lè)趣的最佳去處。
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