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職業生涯規劃計劃書范文第1篇

傳播規劃理念，認知職業方向，拓展就業空間，打造錦繡前程

二、 活動背景

三、 活動目的

更好的幫助廣大同學樹立正確的人生觀、成才觀，確定正確的奮斗目標，同時也提高同學們的職業規劃的意識和能力及擇業、就業、創業的能力。

四、 組織單位

江西農業大學職業師范（技術）學院分團委主辦

江西農業大學職業師范（技術）學院職業規劃部承辦

五、 活動時間

決賽：2011年4月6日（星期三）晚七點

六、 活動地點

職師院老院辦二樓多媒體教室

七、 活動準備工作

1、宣傳工作:

召開我院各班班長會議，把本場比賽情況及信息傳達到本班。（備份宣傳單）

由辦公室擬寫通知粘貼到我院各個學生宿舍樓棟。

展板宣傳：由宣傳部根據策劃書內容繪制展板。

橫幅宣傳：有外聯部負責幫忙拉贊助（2條橫幅）

2、活動現場布置：比賽當天下午由職業規劃部全體干事負責場地布置

3、活動需準備的物品及數量：

純凈水10瓶，筆10支，榮譽證書10本，

信紙5疊，牙刷、牙膏、杯子各一份，筆記本2本,紅包六份

4、計分組：由團委學習部負責計分，計時組：由組織部負責計時

5、維持現場秩序由紀保部負責維護

6、由職業規劃部干事負責拍照

7、由演辯部部長負責擔任本次大賽主持人

八、活動開展工作

1、比賽流程：（1）評委嘉賓進場入座

（2）主持人宣布大賽正式開始，致開場白，介紹出席本次大賽的評委及嘉賓

（3）一號選手上臺表演

（4）比賽進行到一半時，進行有獎競答娛樂環節。

（5）最后一位選手表演完畢后，由院領導劉志兵書記作總結性發言。

（6）主持人宣布本次比賽獲獎情況

（7）進行頒獎儀式（由禮儀隊負責），宣布比賽結束。

（2）評委在現場演示前對選手的作品進行評分，現場對大便進行相應打分，分數采取百分制形式。

（3）計分辦法：a 作品分+現場答辯分+現場演示分=選手得分；b每位選手演講完后由評委評分，去掉最高分和最低分取平均分，平均分根據高低順序依次排名

（4）評委須本著“公平、公正、公開”的原則進行評判。

（5）評分細則（附評分細表）

九、獎項設置

一等獎：一名 獎金150元及頒發榮譽證書

二等獎: 兩名 獎金100元及頒發榮譽證書

三等獎：三名 獎金50元及頒發榮譽證書

優秀獎：若干名 頒發榮譽證書

十、評委成員：劉志兵、周平良、陳木森。劉彩云、戴蘭、溫雪輝、肖志強

嘉賓成員：待定

職業生涯規劃計劃書范文第2篇

[關鍵詞]生物技術 職業生涯規劃 考研

職業生涯規劃對大學生確定職業奮斗目標,為實現目標做出有效規劃和實際安排,科學認知自我,在實踐中培養綜合素質,為今后的職業生涯做出努力起著指導的作用。如何在大學四年的時間里逐步認清自己所學專業,認清自己適合從事的職業;如何在大學四年中提升自己的綜合素質來適應社會需求,找到自己專業和職業的契合點等等一系列問題都是職業生涯規劃需要解決的。

生物技術專業的大學生在高中報考時,或多或少是聽從老師、家長的建議,這些建議大致分為三種情形:一是大學畢業后在生物技術領域搞科學研究,進而出國深造的;二是生物技術就業前景廣闊,能大展拳腳;三是在生物技術相關領域工作。但是問問大學生自己,沒有幾個人能認真說清楚在大學畢業后真正想做什么。這造成了生物技術專業同學在大學中學習目標不明確,無法規劃一個在大學提升自己的計劃,使大學四年白白度過,最后在大四面臨找工作、考研還是出國留學等問題上搖擺不定、隨波逐流,因此針對生物技術專業如何在大學期間做好自己的職業規劃是十分必要的。由于職業生涯規劃涵蓋了多種學科和教育理論,包括了“職業社會的認知”、“職業選擇決策”、“生涯規劃步驟和方法”、“生涯規劃的制定與實施”、“大學期間生涯規劃與管理”、“職業道德”、“職業素質培養”等等很多方面,十分龐大,本文主要從生物技術的專業特點出發,就特殊的群體探究其不同的職業生涯規劃,尤其是針對準備畢業后繼續深造學生的職業發展與規劃。

生物技術是一門涉獵多種基礎學科的專業,在大學期間需要學生學習多種基礎型學科,如:高等數學、無機化學、有機化學、生物化學、物理、英語、計算機等等,幾乎涵蓋了理工科的全部基礎學科。

因此在大學四年的學習過后,大家發現在生物技術領域還有廣闊的天地有待研究和學習,因此有些同學就為自己制定了考研或出國繼續深造的發展規劃。

但是我們不難發現在考研和出國留學的群體中不外乎有以下幾類人:學習成績優異,具有成為某一領域的專家潛質的人;想利用考研和出國改變命運的人;隨波逐流性,看大家怎么做我就怎么做的人。

1.興趣為前提

考研或出國關系到人生今后的職業選擇,因此是否對生物技術專業感興趣是前提條件。生物技術涵蓋了多種基礎學科,雖然每門的學習要求不盡相同,但是學習面之廣、任務之繁重是每一位生物技術專業學生共同的感受,因此對生物技術沒有興趣的人是不會在這一領域中做出成績來的。

2.出國

生物技術是一門發展迅猛的專業,國外相比較國內來說在師資、資源、教學上占有優勢,因此對有能力有條件的同學來說出國進一步研究是較好的選擇。生命科學院的一位2008屆畢業生在大學二年級的時候確定了自己出國進修的目標,她為這個目標作了如下的規劃:

首先,語言學習。生物技術的前沿課題都是用英文發表在國際雜志上,要想第一時間掌握最新發展就必須做到專業英語過關,因此,她十分注重平時的英語學習,利用一切手段提升自己的日常英語和專業英語水平。她積極參加各種英語競賽,在競賽中磨煉自己的日常英語。對于專業英語她利用很多時間把英文的原版教材逐字、逐句、逐篇翻譯,就連注解都不放過。通過近三年的不懈努力,打通了語言關。

其次,專業學習。生物技術發展日新月異,但是最基礎的學科是基石,沒有這些基石一切發展學習都是空談,因此她抓緊時間學習專業知識,成績優異。

第三,提高試驗技能。生物技術專業說到底是一門應用性極強的專業,好多學習實踐是在試驗室中度過的,最終的學習也是通過試驗來體現的,而且國外的大學十分注重試驗的能力。因此,她在大學第二學年,利用學校本科生導師制的好政策,與學院具有研究生導師資格的老師取得聯系,認真在導師的幫助下提高自己的試驗能力,最終她在全國性的試驗大賽中取得到金獎的好成績。

這些成果成就了她出國的夢想,經過導師推薦,在大學最后一個學期,她順利的拿到了美國大學的碩士錄取通知書。

3.考研

生物技術專業的快速發展的特點決定了對它的研究在大學四年期間的學習是遠遠不夠的。因此,學生物技術同學的考研比例與其他專業相比要高出很多。

考研的情況大致又分為兩種,一種是今后想繼續研究,做研究工作的人;一種是為了找到更好的工作給自己鍍金的人。這兩類人都為自己的目標努力奮斗,但是他們的側重點應該不同。

對于前一種,想做研究工作而考研的同學。應該選擇好的學校、好的導師,這樣不論是師資還是教學條件都是可以提供強大的支持。

對于后一種,為了找到更好工作而考研的同學。應該選擇牌子比較響亮地學校。由于不一定在生物技術領域繼續研究,因此不必非得在報考相關專業,而是報考自己喜歡、今后工作能用上的專業,這樣對于今后的工作有很大的益處。

職業生涯規劃計劃書范文第3篇

關鍵詞：職業成熟度 技工院校 實習生 職業生涯規劃

實習是技工院校學生學習過程中的重要一環，學生借由實習完成從學校向工作崗位的過渡，并初步樹立職業情感和擇業觀。本文通過對技工院校實習生職業成熟度和職業生涯規劃的測量，以了解其職業成熟度和職業生涯規劃的特點，并探討兩者之間的關系，為技工院校及實習單位有針對性地進行職業情感教育和職業生涯規指導提供參考。

一、研究對象與方法

1.對象

采用隨機抽樣法，從惠州市兩所技工院校中抽取計算機網絡應用、幼師、服裝設計、數控、電子商務、汽修6個專業高級班三年級學生139人，其中男70人，女69人，年齡18～24歲，平均為20.8±1.46歲。

2.方法

（1）調查工具。一般資料調查表：采用本文筆者自行設計的調查表，包括調查對象的年齡、性別、來源（城鎮或農村）、是否獨生子女等信息。職業成熟度問卷：采用鄭海燕編制的職業成熟度測量表，包括職業決策知識和職業決策態度兩個維度，問卷的cronbach’α系數為0.891。職業生涯規劃問卷：采用我國學者張漩編制的職業生涯規劃問卷調查表，包括生涯認知、自我評價和職業發展3個維度，問卷的cronbach’α系數為0.751。

（2）資料收集。調查員經統一培訓后，分區域在同一時間內進行問卷調查，采用統一指導語說明研究目的及填寫方法，研究對象當場填寫，統一收回。共發放問卷139份，回收138份，有效問卷138份，有效率為99.28%。

3.統計方法

應用SPSS17.0統計軟件進行統計學分析。采用均數±，標準差（-s）描述技工院校實習生職業成熟度和職業生涯規劃的特點；采用Pearson相關分析職業成熟度與職業生涯規劃之間的相關性，以P

二、結果

職業成熟度得分結果顯示，技校實習生職業成熟度總體得分處于中等水平，各因子均分情況見表1。

職業生涯規劃得分結果顯示，技校實習生職業生涯規劃總體得分處于中等水平，各因子均分情況見表2。

職業成熟度與職業生涯規劃的相關性結果顯示，技校實習生職業成熟度總體與職業生涯規劃總體呈正相關（P

三、討論

1.技工院校實習生的職業成熟度狀況

從調查結果看，實習生職業成熟度得分處于中等水平，在職業決策態度維度中，靈活性、主動性得分較高，而自信心和功利性得分較低。這說明實習生對各自所從事的工作具有較高的熱情和興趣，能夠積極參與職業決策的過程，并能根據現實情況隨機應變，但因他們剛走出校門，接觸社會的機會少，相對單純，對待遇收入及社會地位等功利性因素的重視程度相對較低，而對于克服職業決策過程中遇到的挑戰和障礙表現出信心不足和方法欠缺。在職業決策知識維度中，調查對象人際交往策略知識和職業自我知識得分較高，而職業世界知識得分較低。這說明實習生對自己的口語表達、人際溝通及協調的知識掌握較好，對自身的能力、優缺點較為明確，而對求職市場知識、求職單位及面試技巧等知識缺乏了解。

2.技工院校實習生的職業發展規劃狀況

從調查數據看，技校實習生職業生涯規劃得分處于中等水平，各因子均值得分從高到低依次為：自我評價、生涯認知和職業發展。可能原因如下：當前，我國技工院校對于學生職業生涯規劃的教育尚處于發展階段，這些初步教育對實習生的職業生涯規劃已產生了一定的引導作用，使其對未來有一定的規劃和設想；另一方面，實習生了解本專業的知識幾乎全部為在校時老師授課所得，對于本專業從業者應具備的知識和技能了解不多，且對自身素質評價較為樂觀。本次調查結果顯示學生自我評價因子排序第一，也充分體現了這一特征。這提示實踐與就業指導中心及實習單位帶教者，在對實習生進行職業生涯規劃指導時，有必要引導他們正確地認識本專業對個體素質的要求，讓他們客觀地認識自我、分析自我，并能進行準確的自我評價，對自己的職業發展目標和方向準確定位，不可盲目自大，也不可妄自菲薄。

3.實習生職業成熟度與職業規劃的關系

從調查情況看，實習生職業成熟度與職業生涯規劃絕大多數因子間均呈正相關，這一數據表明職業成熟度高的實習生有較明確的職業生涯規劃，而職業生涯規劃越好的學生，職業成熟度也越高。究其原因，可能是因為較高的職業成熟度是建立在充分認識本專業的社會價值和樹立積極職業觀的基礎之上的，實習生需具備這樣的心理和知識基礎，才能對所從事的職業進行主動探索和規劃，并且對未來的職業發展設立明確的目標。這提示實踐與就業指導中心及實習單位帶教者在教育實習生的過程中，應注意根據實習生的職業心理發展階段，不失時機地對其進行職業生涯規劃指導，以實現相互促進、相輔相成的效果。

四、小結

調查可知，技工院校實習生的職業成熟度和職業生涯規劃水平有了一定的發展，但距離成熟期還有相當大的差距，并且各個維度的發展存在不平衡性。實習生處于職業發展的探索階段，可塑性強，專業思想不穩定，需要技工院校實踐與就業指導中心及實習單位介入和正確指引，以增強其對所從事職業情境的適應，找到自己職業發展中的價值取向，形成良好的職業生涯規劃。

參考文獻：

[1]鄭海燕.大學生職業成熟度的結構及其發展特點[D].西南大學，2006.

職業生涯規劃計劃書范文第4篇

關鍵詞：職業生涯規劃;教練技術;體驗教學

中圖分類號：G647.38 文獻標識碼：A

職業生涯規劃課通過激發大學生職業生涯發展的自主意識，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，促使大學生例行規劃自己未來的道路，提高就業能力和生涯管理能力。傳統的職業生涯規劃課的教學以教師講授、學生聽講為主，以職業生涯的相關理論為主要內容，這在一定程度上加深了教學過程的直觀性，實際上這種灌輸教學削弱了大學生對職業生涯規劃課的興趣，學生容易感到厭倦。將教練技術運用在職業生涯規劃課程中，通過案例和活動讓學生積極主動地參與學習中，可以大大激發學生興趣，使學生獲取知識，得到自我發展。

“教練”一次源于體育，是運動員獲得勝利的重要支持者。現代教練技術最早起源于美國。1971 年，美國人提摸迪?高維（Timothy Gallay）在暑期開設了網球和滑雪訓練課程時發現，如果讓學員把注意的焦點集中在網球上，然后將話題圍繞到如何打好網球這一個焦點上，在短時間內就能學員就能夠高效地學會打網球。后來，這種方法走出體育界，被廣泛應用于企業管理中，逐步發展成為一套科學的、成體系的方法論。

一、教練技術融入大學生職業生涯規劃課的應用價值分析

（一）教練技術滿足學生個性化的職業生涯規劃需要

隨著社會的發展，對人才的要求越來越高，大學生通過各種渠道汲取職業信息，他們需要通過對自我的重新認知和對外部環境的感知，形成自己的生涯規劃目標。而職業生涯規劃的成功與否，與學生的興趣、能力、價值觀及性格密切相關。所以，每位大學生都面臨設計適合自己的職業生涯規劃方案的任務。傳統的灌輸式教育針對的是全體學生，無法滿足同學們個性化的規劃需求。而教練技術強調的是“以人為本，排憂解難”，強調以單個學生為主體，學生既是教育的主體，也是參與活動的主體，通過一系列有效的工具，保證教學效果的深入和學生個人問題的解決。教練技術講求柔性牽引，重視人與人之間的和諧、尊重、互信和支持，教練型教師將學生放置在平等地位，通過預先準備的大量故事和有趣的活動觸發學生主動思考問題。團隊體驗能讓內向或者缺乏主動性的同學參與到人與人的互動中，達到教育的目的。

（二）教練技術符合職業生涯規劃課的教學要求

職業生涯規劃是一門綜合課程，包含知識傳授、觀念轉變、技能培訓等多方面內容，通過課程教學，大學生應在態度、知識和技能三個層面上升到更高層次。職業生涯規劃課的主要授課法有：精講法，講解課程理論和相關探索技術;案例引導法，用過大量真實的案例，貼近實際，貼近學生，貼近生活，激發學生主動學習和探索;課堂活動法，運用體驗式學習的方法，讓學生親身參與活動，理解講授的內容。其中，體驗學習是職業生涯規劃課與其他課程最明顯的不同。教練技術，教練技術就是體驗式教學的具體實踐。教練技術鍛煉學生以目標位導向的思維方式，讓學生達到自我啟發、自我覺醒、自我成長，最后外顯為行為的改變。另外，教練技術大量運用了案例和游戲，這一點與職業生涯規劃的要求不謀而合。先驅者羅伯特說：教練活動是一個幫助被教練者不斷建構自我的過程，是被教練者在與教練的互動過程中不斷清晰自己、挖掘自己、發展自己，對自己行為負責。

二、教練技術在大學生職業生涯規劃課上的可行性分析

（一）教練技術融入大學生職業生涯規劃課的操作步驟

結合大學生職業生涯規劃的具體要求，教練技術融入大學生職業生涯規劃課可從三個步驟入手。

1.明確目標。職業生涯規劃課是以目標驅動為主的。在具體上課前，教師可以用教練技術中的SMART工具來設立目標，即目標應該是具體的，可以衡量的，能夠達到的，有相關性和有達到時限的。所以，教師在上課之前必須明確這堂課的目標是什么，學生現在迷茫的是什么，他們需要什么，我們用什么方式去幫助他。通過目標的確定，讓學生將問題導向專項目標導向，多關注未來，能夠正確認識目前個人發展中遇到的干擾和困惑。

2.實踐體驗。教練技術的核心就是讓學生參與到具體環節中，讓他們自己去體會、去建構自己的生涯規劃方案。教練型教師除了設置場景、實施策略外，課堂的絕大部分時間由學生來主宰。學生根據自身條件、團隊配合等多方面的因素，探索未知領域，體現自身價值。教師需要對實踐過程有控制和監控，對于學生不正確的觀點，要敢于及時亮劍，指出錯誤。體驗不只在課堂，教師可以隨時鼓勵學生在課堂下找到能為目標所用的各種資源，實驗自己在課堂中說體驗的內容，隨時提出行動方案，老師給予指導。

3. 評價總結。教練型教師能否采用正確的策略，在合適的情境中結合具體項目內容進行課程，是評價職業生涯規劃成功的一個標準。因為教練技術增加了教師與學生的互動，所以更加開放，而互動是一個策略的過程，需要時間檢驗成果，所以要建立更加靈活的評價機制。教師可以將團隊績效考核，課堂參與度調查，職業生涯規劃書、課堂外主動實踐方案等納入評價體系中。同時，教師要根據學生的反饋結果，及時調整目標和課程進度，為今后的課程做好鋪墊。

（二）教練技術融入大學生職業生涯規劃課的可用工具

教練技術中包含了多種方便使用的，幫助學生認識自己的工具，這些實用技術都可以應用到職業生涯規劃的課程中。

1.成功五問。五問的內容是：你想要什么;你覺得怎樣可以得到;你現在所做是否有利于你想要的;你愿意為之付出什么代價;你如何讓自己持之以恒。通過五個問題，一步一步幫助學生在迷茫中找到目標，確立計劃。

2.平衡輪。列出生活中個人認為非常重要的領域，并從中選擇八個最重要的領域，創建個人平衡輪圈，接著給不同的領域打分，一分最差，十分最滿意，接著做出行動計劃，并且對計劃作出承諾。平衡輪的意義在于讓學生學會用不同角度看事物，懂得如何將生活各個領域合理分配精力。同時，要將大目標細化，越細小的目標學生越容易完成。

3.換框技術。教師通過轉換說法的方式讓學生體驗心態的轉變，從“問題框架”中帶出來，進入“解決方案框架”，把“我不會……”變為“我做什么可以改變現狀……”。換框改變的是說話方式，更改變的是人的心態，就是把學生某個階段處于困境的心態，改為積極進取、更有清晰的行動目標和途徑。

此外，教練技術還包括強有力發問、四象限、3F傾聽、度量式對話等實用技術，他們都能幫助學生解決思想問題的同時，解決實際問題。

三、教練技術在大學生職業生涯規劃課上的需要注意的問題

教練技術在大學生職業生涯規劃指導中的應用，要立足于大學生這個群體思維活躍，但又容易陷入迷茫的特點，而且要根據他們不同專業背景，有針對性地開展職業生涯規劃指導。

（一）分專業開展咨詢。針對專業的特點和專業的發展前景，為班級同學制定符合專業特性的發展方案，培養一批具有教練思維的學生，提升他們自我管理的能力。在學生層面，學生根據自身條件、團隊配合和角色互換等多方面的因素，依據專業培養方案，找到自身目標，實現自我價值。

（二）分個人開展咨詢。不同個體有不同的問題，教師要注重講授一定要點面結合。在照顧到全班的同時，針對有困惑，情況比較緊急的大學生，開展個案咨詢活動，促進學生當下問題的解決。除開職業生涯規劃課，還可以成立職業生涯規劃咨詢室，為同學們提供個性化的服務。

（三）教練型教師要知識面廣，掌握多種技術并且要懂得靈活運用，這種模式對教師本身也是一種挑戰。在以后教學中，教師應努力廣泛收集案例，多思考，多終結，多互動。

教練技術構建教師為引導、學生主動參與的創新教學模式，打破傳統的課堂設計，最大限度地挖掘學生的潛能，并給予學生足夠的學習動能，充分發揮學生學習的自主性和開放性思維，鼓勵學生規劃未來、實現自我價值。由此可見，將教練技術融于大學生職業生涯規劃課中是必要的，也是可行的。

參考文獻：

[1] 朱紅，閆廣芬. 基于教練技術的大學生生涯輔導模式建構與應用[J].高校教育

管理，2012（2）.

[2] 清華大學.第五屆“職業生涯教練”計劃啟動[J].出國與就業，2010（4）.

[3] 張琪，董銀花，李詩朦.教練式教學在職業生涯規劃類課程中的應用[J].河北大學承認教育學院學報，2013（3）.

職業生涯規劃計劃書范文第5篇

緒論課對于培養學生的學習興趣大有益處，興趣重于緒論，這是講授緒論課的重點。《大學生職業生涯規劃課》緒論主要講授三個方面的內容：我是誰；我的旅行計劃；職業生涯規劃概述。

關鍵詞：

緒論；大學生；旅行計劃

中圖分類號：G4

文獻標識碼：A

文章編號：16723198（2012）24017201

緒論課是每一門學科的第一課，它是學生對一門新課的第一印象：良好的開端對于培養學生的學習興趣大有益處，興趣重于緒論，這是講授緒論課的重點。大學生職業生涯規劃課是在大一第一學期開設的一門必修課，新生、新課、新老師務必留下嶄新的印象，真正讓《大學生職業生涯規劃課》成為指導學生學習和生活的指南課。本人在講授《大學生職業生涯規劃》的緒論時主要講授三個方面的內容：我是誰；我的旅行計劃；職業生涯規劃概述。

1我是誰

首先簡述我的個人經歷中學生感興趣的部分，剛剛參加完軍訓的大學生大都對軍人有著特殊的情感，在課中先抓住這一點開始我的講述：我是軍人出身，有過16年的軍旅生涯，曾經是一名少校軍官，所學專業是導彈專業，對防空兵作戰理論有過深入研究——軍事學講師…我現在的職稱是心理學副教授，主要講授《大學生心理健康教育》、《大學生職業生涯規劃與就業指導》；我是一名國家二級心理咨詢室，有過7年的學院團委書記經歷，對學生的心理狀況比較熟悉，擅長做學生的心理疏導工作，愿意免費為同學們服務，我的QQ　號碼是**，希望成為你的朋友，也希望課下與你交流；我熱愛生活，喜歡旅游——鐵桿驢友（在我的空間里有大量的日志和圖片），崇尚運動——冬泳協會會員、登山協會會員、快樂騎行論壇的版主，狂野的單車愛好者，有3萬公里的騎車經歷：曾經單車走過川藏線（成都-拉薩），行程2200公里（展示川藏線的圖片）；單車環騎過海南島，行程900公里（展示圖片）；與愛人一起騎車穿越過呼倫貝爾草原，途經烏蘭浩特-阿爾山-新巴爾虎左旗、右旗、滿洲里、額爾古納、俄羅斯民族鄉室韋，然后過大興安嶺一路向北到達漠河北極村，找到了心中的北，行程2000公里（播放精彩的途中視頻——陪你一起看草原！）；暑假期間親自用單車體驗過艱苦的洛克之路——100多年以前的美國探險家、植物學家、美國《國家地理》攝影師曾經3次走過的路線，它位于云南、四川、的交界處，那片美麗的地方被洛克稱為“藍色星球上最后一片凈土！”——也就是后來作家希爾頓小說《消失的地平線》中第一次提到香格里拉的地方（播放圖片）。我從麗江開始騎行經過瀘沽湖，翻越叢山峻嶺到達稻城亞丁、香格里拉、虎跳峽，最終止于古城麗江全程900公里，途中走泥路、亂石路，過塌方區，抗車翻山，攜車過溜索，　真正的體驗了洛克之路的艱辛和無與倫比的景色！從一個天堂到另一個天堂，起于水色止于山色！旅行是我的最愛，那種在路上的感覺美極啦！大家可以看我的空間日志和圖片。

[JP3]前面的講述只有一個目的，推銷自己（為后續課程——就業指導做鋪墊）讓學生對老師感興趣！增加良好的印象分！

2關于旅行攻略（計劃）

一次成功的旅行，一定要有完整的旅行攻略（旅行計劃書）。以騎行川藏線為例。

（1）關于行程時間：川藏線東起四川的成都西到的拉薩，全程2200公里，每日平均騎行100公里左右，行程中間休整2-3天，大約需要25天，加上去成都和從拉薩返回的時間約5天，因此騎行川藏應該有一個月的假期才可以完成此舉。僅僅到此還遠遠不夠，必須把每日的具體行程進行詳細的分解到岔路口的位置、上下坡的海拔和里程、午餐的地點、出發的時刻、到達的時刻、沿途的景色、居民點的位置、甚至哪里有狗和哄搶騎友的小孩子最好都要標出來……攻略的印刷排版要科學。

（2）關于身體保健：川藏線海拔高，沿途大約10多座海拔4000米以上的高山，因此必須準備抗高反的藥物，并且最好提前服用紅景天等藥物，對于與血壓和心臟有問題的騎友務必帶上速效救心丸等藥物，當然必備的藥物還包括感冒藥、止瀉藥、瀉火藥、防止中暑藥、防紫外線霜、創可貼、繃帶等等，考慮仔細者還需要帶上衛生巾（男士也不例外）——以備臀部磨傷時減輕痛苦。

（3）關于修車問題：2200公里除了林芝首府——八一可以修車外，其他地方一概沒有修車處，只得自己修！需要帶足備用胎（兩內一外）、補胎套裝、打氣筒、修車套裝、一點鐵絲、備用螺絲（后貨架固定）、剎車線、調速線、剎車片（皮）等等。

（4）關于身手鑰錢：身——身份證、手——手機、鑰——鑰匙、錢——少量現金和郵政卡或農業銀行卡。上述四樣東西絕對要準備，同時要多帶證件，如邊防證、教師證、記者證、軍官證、老年證、殘廢證、學生證等等，帶的證件越多旅途遇到的麻煩會越少，受到的優惠會越多，甚至很多景點都會打折和免費。

相關的事項還有很多，我去騎行川藏線時，攻略有近60頁，一部川藏騎行攻略就是一部周密的行動計劃書，功課做得越多，旅途就會越順利，以最小的代價換取最大的收獲，這是我長途騎行的重要保證！

3職業生涯規劃都包括哪些內容

職業生涯規劃不是一種理論，而是一個過程，一部行動計劃書。有人把人生比作一次單程的旅行，職業人生也是一次單程的旅行，很多的過程和方法與騎車穿越艱辛的路程有諸多相似之處，在這次特殊的旅程中，必須制定詳細的行動計劃，才會以最小的代價換取較大的成功，大到幾十年的規劃，小到幾天、幾個月的規劃，這些規劃書務必可操作，時間動作越詳盡越好，比如“職業旅途”要準備的“證件”，在現代社會一些受公眾推崇的職業和崗位都要求持證上崗，這些必備的證件如計算機等級證、英語等級證、導游證、報關證、教師證……每一個證件的取得都需要計劃和行動，尤其是作為一名剛入學的大學生要早規劃早行動，職業生涯規劃的核心是行動起來，用行為代替思維，用做替代想，發揮特長，彌補缺憾，從今天開始。總的來說職業生涯規劃就是要回答5個問題：我是誰、我想做什么、我會做什么、環境支持我做什么或還有哪些欠缺、寫出我的規劃書。

人生需要規劃，職業更需要規劃，規劃使每一個職業人更加主動地迎接挑戰，規劃使你的職業生涯更有方向性，更有目的性。