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練習打籃球的學習心得

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練習打籃球的學習心得

不知不覺,已經上了將近一年的籃球課了,在這一年的時間里,我從對籃球的一無所知到現在開始對籃球產生濃厚的興趣。我不僅學到了關于籃球的許多知識,還對籃球產生了濃厚的興趣。

一開始接觸籃球其實是在初中的時候,那時候學校的條件比較局限,女生很少有機會去打籃球,一般都是男生在打,女生在看。我從以前開始就愛看別人打籃球,但是我從來就沒有下去打過,也一直都很天真地認為籃球很容易打,直到上了籃球課,才知道,其實籃球會看是一回事,會打又是兩外一回事。

籃球是最受歡迎的一門運動,像很多人都喜歡看NBA。籃球也是一項鍛煉性運動,它不僅具有很強的娛樂性,還能增強體質。它不僅可以使人緊張的精神狀態得到放松,促進身心的健康發展,也可以在體質上得到鍛煉。

籃球的活動形式較為靈活,具有較強的趣味性和競技性,并容易普及,深受人們的喜愛。它對增強體質,促進身心健康,提高體育活動的參與意識,培養優良品質都具有重要的意義。從事籃球運動,有利于提高群體意識,團隊合作,頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質,而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感,,嚴格的組織紀律性和頑強意志品質、積極拼搏精神。

而且,籃球講究技巧性,通常來說,打籃球講究虛實結合,實的有傳球、運球、三步上籃,這是籃球運動員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉向、假摔等,這些都是要在打球中慢慢體會的。經過這一年的學習,我慢慢地掌握了籃球的技巧,雖然我投籃學的不是很好,但是我在傳接球方面卻進步了不少。一直以來我都認為打籃球只要練好投籃就好了,但是在練習中,我才漸漸體會到打籃球最應該練好的原來是傳接球技術,過去最不被我重視的技術,原來是最難被掌握的,傳接球技術完全可以體現出一個球隊的訓練水平,而熟練掌握各種傳球的技術還是不夠的,它更重要的是在于準確地掌握傳球的時機。如果傳接球都做不好,其他的練習就無法進行了,更不用說是打好球了。

籃球技術分為進攻和防守兩大部分。進攻技術包括傳、接球,投籃,持球突破;防守技術包括搶、打、斷球;移動和搶籃板球既屬進攻技術又屬防守技術。籃球技術是籃球戰術的基礎。任何正確的戰術意圖和先進的戰術配合的實現,都要求運動員必須掌握一定數量的和質量的技術動作做保證,沒有技術也就談不上戰術。只有技術掌握得扎實、熟練、先進,才能保證戰術的多變性和高質量。

投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發展近30多種,就投籃手法說,可分為雙手和單手兩種;從移動方式說,可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運動防守的加強,身體接觸越來越頻繁,投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發展現狀是,由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好,出現了貼身和滑開的后仰、轉身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。

我知道打好籃球對于我來說很難,但是我相信有志者事竟成,一年與籃球的接觸使我堅定了要在大學四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定能夠實現愿望。學習籃球,鍛煉身體與意志,我相信我能夠做好,我也一定可以做好的。

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