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高中生的培養目標范文第1篇

關鍵詞：語文教學；創造性思維；實用寫作學；言語能力

中圖分類號：G633.3文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2012）03-0069-01

“學生創造性思維能力的提高是教育的最終目標。”《普通高中語文課程標準（實驗）》要求語文教學“應在繼續提高學生觀察、感受、分析、判斷能力的同時，重點關注學生思考問題的深度和廣度”，培養思維能力、創新能力的重要性已被提到了從未有過的高度。

在高中語文教學實踐中，筆者嘗試從下面幾個方面來培養學生的創造性思維能力。

1.實現以寫為本，建立一門實用的中學寫作學

我們知道，目前的高中作文教學仍然處于"以讀促寫"階段，是以閱讀為本位、以寫作為附庸的格局。我們必須從語文教材的改革入手，加大作文教學內容的比例，從學生的認知特點出發，做出科學合理的編排，從而給師生提供教與學的依據；或者建立一門實用的中學寫作學，真正確立寫作和寫作教學的本體地位，從而形成以讀帶寫、以讀促寫、讀寫結合的高中作文寫作教學新格局。

首先，作文教學必須突破封閉格局，走出課堂，走進自然的懷抱和社會生活的洪流之中，使學生懂得作文必須有感而發，只有不斷地深入生活、體驗生活，才能實現對寫作素材的積累。

其次，要注重從閱讀及視聽媒體中汲取營養，特別是電視、電腦進入千家萬戶，極大地開闊了人們的視野。教師應合理地綜合利用各種有利因素，促進教學質量的提高。

2.在拓展訓練時強化語感培養

在培養語感的過程中,我們不能僅僅停留在對文中語音、文字、詞語、句子等的品味與琢磨上,還要重視學生對語言直覺感受的豐富性與多元性,設計科學合理、發展學生思維個性的練習,使其成為在教師正確啟發引導之下以直覺思維活動為媒介、以培養語感為目的的語言訓練。應該把聽、說、讀、寫等言語活動的訓練作為語感廣化、深化的杠桿。

有所感才能有所言,正所謂“由感而發”,因而在教學中我們以讀促說,以說促寫,組織學生經常開展一些與課文內容有關的創造性的口頭語言表達,或書面的寫作,讓學生在語言的運用過程中,進一步感悟語言之神妙,不僅使課文的思想得以延續,而且自身的語感也在水到渠成的引導中得以發展。呂叔湘先生指出:“語文教學的首要任務是培養學生各方面的語感能力。”

3.打破思維定式，激勵創新意識

在傳統的語文教學觀念中，教師對學生來說。是神圣的權威，真理的化身和絕對的評判者，學生被動接受老師的駕馭，在這種教學思想的壓制下，學生思想僵化，不敢越雷池一步，毫無創造力可言。我們老師對于學生回答的問題，不能以自己的思維方式或唯一的標準答案捆住學生，要鼓勵學生打破思維定式是羈絆，在評估學生非基礎知識方面的答案的時，要把有無創造性放在首位，只有這樣不斷激勵學生的創新意識，才會在頭腦中閃現創造的火花。

4.培養發散思維能力，鼓勵多角度思考問題

創造性思維的核心是發散思維，發散思維的培養，主要是教會學生去多角度思考委托求得多種設想和答案。在語文教學中，我們可以在作文教學中，針對某一作文題目，進行發散思維能力的培養。引導學生從不同的角度思考問題，增加了思維的多維性，減少了思維的單向性，發展了思維的流暢性，通過長期的訓練，必能提高學生的發散思維能力。

5.要強化互動教學,讓學生活起來

在強化互動教學課堂時,應根據實際制定三位一體的教學目標。所謂三位一體的新課程教學目標就是要求我們在教學時心中始終要想著學生,人的發展是設置一切目標的依據。教學只有關注學生的學習過程、學習方法、學習體驗,才是可持續的有遠見的。

教師上課講什么?葉圣陶先生曾說過:“教師所講述的只是學生想要領悟而領悟不到的,曾經研究不出來的部分。”這也是說,教師應講在“點子”上,要重在引導上,更多的時間應該還給學生,要巧妙地設計,讓學生有機會體驗,有東西探究,從中萌發創新意識。

我們設計每一堂課的時候,都要做到教學形式生動活潑,妙趣橫生。除此之外,更重要的是體驗課堂內容,觀察學生的探究動向,善于捕捉學生的思想火花,激發學生的創新意識。

6.鍛煉學生的言語能力

高中生的培養目標范文第2篇

【關鍵詞】英語自學能力 高中生 培養策略

高中生面臨較重的學業負擔，通常會放棄課外活動進行課程學習。這種學習模式雖然增加了學習時間，但也增加了高中生的學習壓力。缺乏自由導致學生無法解放自身思想與思維，容易形成硬性思維。而培養學生自學能力，既利于提高英語教學質量，還可以提高學生英語知識應用能力與交際水平。

一、高中生英語自學能力培養的意義

培養高中生英語自學能力可以豐富與發展新課程理論。新課程倡導探究性學習、協作學習與自主學習，倡導個性化學習模式，突出高中生在學習過程中的主體性與自主性，提倡自主學習是相應新課程改革策略的體現。從學習方面說，自主學習模式利于轉變學生學習習慣，倡導學生自主學習，培養學生學習能力，也能夠促進教師轉變傳統英語教學理念。在自主學習課堂氛圍中，學生借助教師的合理引導，圍繞英語知識學習任務進行自主性、創造性的學習活動，能夠優化課堂教學結構，提高課堂教學效率。

二、高中生英語自學能力培養策略

1.擬定學生自學能力培養目標與計劃。目標是教學內容的指向，制定培養目標能夠確保英語自主能力培養活動不偏離方向，推進英語自主學習活動的不斷發展。教師需要扮演好在學生英語知識構建過程中的引路者與指導者角色，以學生為教學主體，根據學生知識掌握情況建立分層次培養目標與培養計劃，確保每一位學生都能夠進步與發展。

2.塑造良好的英語學習氛圍。通過塑造良好的英語自主學習氛圍，感染學生，通過大環境的影響，帶動學生不知不覺地進入自主學習狀態中，運用情景教學方式，塑造良好的課堂學習氛圍。教師可結合教學內容，結合學生的興趣愛好與學習現狀，創設相應的教學情景，借助多媒體信息技術，增強英語知識的立體性、直面性，營造良好的學習氛圍，提供更為廣闊的學習空間與更多的學習機會，引導學生真正掌握英語知識，了解英語語言的情感價值，活躍課堂氛圍。

3.引導學生形成預習的習慣。預習是課堂教學前的準備工作，學生做好預習，提前熟知課本教學內容，能夠深化相關英語知識，熟讀課本文章，教師應引導學生形成良好的預習習慣。預習內容包括單詞預習與課文預習。同時，鼓勵學生積極翻閱字典，通過生活情景例句記住詞組與詞匯用法，了解詞形、詞義等。此外，學生在預習活動中，還應主動增強自身語感，累積詞匯量，找出課文中難以理解的內容，在下一堂課堂教學中進行著重聽講，不斷提高自身英語讀、聽、寫、說的能力。教師還要引導學生自主歸納、總結英語知識，提高英語知識應用的準確性。

4.激發學生學習動機。學習動機是學生開展自主學習的前提。隨著知識經濟的不斷發展，科技技術水平不斷提高，學生所面臨的競爭越來越強烈。高中英語教師需要明確自身在高中英語教學活動中的職責，不斷積累自身英語知識，結合社會發展趨勢制定恰當的教學范圍，引導學生明確到英語學習的意義。良好的英語交際能力有利于提高學生的競爭能力，使學生獲得更多的就業選擇機會。教師可以了解學生的興趣愛好，結合學生的實際情況，激發學生的學習動機。例如，教師可以借助美劇、英劇的魅力，激發學生的學習動機，引導學生產生英語學習需求，引導學生認清自身在教學活動中的主體地位，改變傳統學習知識的局面，引導學生積極探索英語知識的海洋。

5.提供英語實踐機會。結合新課程標準，為學生提供英語實踐機會，提高學生英語應用能力。傳統教學模式側重于提高學生英語考試成績，注重學生讀、寫、聽的能力，忽略”說”的能力。這種教學模式長期以往，會導致學生學到的是“啞巴”英語，無法在現實中與英語使用者進行流暢交流。高中英語教學目標之一是提高學生英語交際能力，促進英語理論知識遷移至實際生活中。教師可以結合課本文章內容，創設課本情景迷你劇，鼓勵學生融入到英語學習氛圍中，逐步掌握英語語言的表達方式。建立班級英語角，或者在學校范圍內建立英語興趣角落，為學生提供充足的英語實踐機會，鼓勵學生克服心理障礙，大膽發言，提高自身英語交際能力。

6.實現教師自主，以人為本。英語自主學習活動不能只依賴學生自主性，同時還與教師教學指導息相關。教師需要明確自身在教學活動中的指導作用，尊重學生的學習主體地位，一切教學活動均是為了促進學生個體發展，促進學生掌握充足的英語知識，養成良好的學習習慣而開展的，并非為了單純追求英語成績的提高。教師要轉變傳統教學理念，落實自主學習策略，貫徹新課改思想理念，為我國高中英語教學的發展提供教學支持。

高中英語自主學習能力培養對于提高教學效率，促使教師轉變教學理念具有積極意義。教師應通過擬定教學目標與計劃，促進相關教學互動順利進行，結合多種綜合措施，不斷優化高中學生英語自學能力培養策略，促使學生自主學習能力得到真正提高。

參考文獻：

高中生的培養目標范文第3篇

一、高職生源多樣性分析

目前，高職在校生源呈現多樣化：有通過高考統招錄取的高中生，高考前自主單招的和高考后注冊入學的高中生；有通過對口單招的中職生；還有“3+3”中高職銜接的中職生和“3+2”專本分段培養的高中生。從以上生源情況可知，由于入學渠道和標準不一，錄取的學生在知識水平和能力上有著較大的差異。如高中生源和中職生源，其前期學習經歷一個是側重于理論知識，一個是側重于技能實踐。即使同一起點來源的學生如高中生，通過高考統招的和注冊入學的，兩者文化知識水平也有著明顯差別。再加上地區教育水平和個體的差異，使得高職生源更加多樣性。

這些多樣化生源存在心理狀況、學習能力、學習目標等差異。據心理健康調查，高職學生普遍自我評價低，自我調適能力較低，特別是剛進入新的學習環境，人際關系的好壞、經濟條件的差別、性別差異等都影響著其心理狀況，進而影響著其學習的專注度。學習基礎的強弱、是否擁有良好學習習慣和掌握良好的學習方法，都會影響學習結果的不同，為達到相同的學業要求對其培養途徑也應有差別。如多數學生入學前對所學專業了解，學習目標明確；部分學生學習目標模糊；少數是毫無目標可言。降低目標對高職學生并非良策，只有讓學生擁有適度目標，才能調動其求知欲。

鑒于高職生源多樣化的現狀，高職教育必須借鑒先進教育理念，堅持“以人為本，因材施教”原則，根據學生的學業基礎、目標、興趣和心智等有針對性施教，即開展分層教學分類教育，從而保證人才培養目標的實現。江蘇食品藥品職業技術學院在分層分類教學和人才培養方面進行了積極探索。

二、基于生源多樣化分層分類教學的探索

關于分層分類教學，在國外最早是由美國教育家哈利斯于1868年提出并實施的“活動分團制”。在國內其最早可追溯到春秋時期的教育家孔子提出的“因材施教”教育主張。[1]因材施教作為一種教育原則，就是根據每個人的實際情況實施不同的教學形式，幫助其成才。分類是指根據專業培養目標的需要和學生的個體差異把學生分成不同的類別，實施橫向差別化分類教育。分層是指根據學生能力把課程、實驗根據其內容和要求分成不同的層次，實施縱向差別化分層教育。[2]由于高中起點和中職起點這兩類生源，他們在文化基礎、專業技能、個人素養等方面都存在較大差異，實施分層分類人才培養，就是為了尋求最為有效的人才培養方法，以滿足不同類別不同層次學生的需求。

（一）基于學生文化基礎差異的分層分類教學

由于生源起點層次的不同，或同一起點文理科基礎的差異，學生知識、能力有著較大差異。根據文化基礎測試，針對文化知識薄弱的學生，要彌補其不足，使之達到規定的要求。所以，即使同一專業應制訂不同的人才培養方案，在課程體系架構、課程內容、畢業要求等方面也應有所不同。在課程體系設計中，實施分類設計，加重文化基礎薄弱生的文化知識的課程門數、課時、學分比例等，先強化他們理論知識的系統學習，再提升其水平；對于文化基礎相對厚實的學生，則增加其知識文化水平的深度和廣度。如在公共基礎課程和專業基礎課程教學中，實施分層教學，課程內容、時數、學期安排等各不相同，根據學生的實際水平編班。江蘇食品藥品職業技術學院將“大學英語”分4個教學層次、“高等數學”分2個層次、“計算機基礎”分初級、高級兩類、“基礎化學”分文科生、理科生兩類。即每個學生都根據所學的專業需要和個人知識水平跟班學習，達到相應的程度，從而實現自己的學習目標。

（二）基于學生專業技能差異的分層分類教學

中職學生和職高學生在進校前通常通過了初級專業技能培訓，均具有一定的專業技能或專業特長；高中畢業生在專業技能方面是“零起點”。高職院校的特色就在于實踐性和職業性，讓學生通過學習后在將來工作中具有一技之長。因此，在實踐教學設計中，進一步提高專業技能操作能力，在職業資格鑒定、考工等級中達到中級工或高級工標準，是對中職學生實踐教學項目學習的要求；增加實驗實訓項目、課時、學分等，加強基礎職業技能訓練，加大實驗實訓操作，這些是提高高中起點學生專業技能的有力措施。如在“烹飪與營養專業”的實踐項目設計中，要求中職起點學生強化創新菜肴的學習和設計，高中起點的學生注重烹飪基本功的訓練，這樣可以使專業技能起點不同的學生最終達到相同的學習目標。

（三）基于學生個人素養差異的分層分類教學

個人素質是以人的先天稟賦為基礎，在后天環境和教育影響下形成發展起來的內在的、相對穩定的身心組織結構及其質量水平，包括自然素質、心理素質、社會素質。現代教育理論認為，教師的真正價值，不僅在傳授知識而且要激起學生的求知欲，經過學生自己的思維活動和操作訓練獲得知識技能。面對社會高學歷的要求，中職學生自信不足，缺少成就感，導致情緒低落，厭學甚至自暴自棄。為此，中職起點學生的素質培養目標就是實施養成教育，注重職業觀、知識體系、創新能力的培養，培養其自主學習能力。對于高中起點學生，他們人生觀和價值觀基本定位，有一定的自學能力，為此，他們的培養目標主要是強化技能訓練、培養創新能力。[3]為提高學生素養，我院遴選開設涉及人文社科及自然科學的公共選修課，每學期都會指導學生根據自身情況選修其中的一到兩門課程，對中職和高中生源開設《大學生職業生涯規劃》課程，幫助其找到努力的方向；在其知識技能提升后，再進行《大學生創業和就業教育》學習。

三、基于生源多樣化人才培養模式的探索

（一）“3+3”中高職聯合培養，打通升學綠色通道

中等職業教育也是我國職業教育的重要組成部分，隨著現代職業教育體系的構建，積極探索中職教育與高職教育的課程銜接和學制互換方式方法，將中職教育與高職教育有效銜接，建立職業教育與其他教育相互溝通和銜接的“立交橋”將會實現。“3+3”中高職分段學習、聯合培養，是指中職校以聯合培養的高職校的名義招生，學生在中等職業學校學習3年，通過轉段考試后直接升入高職院校學習3年，獲得專科學歷證書。如旅游管理專業，學院與合作中職校共同完成“3+3”中高職銜接人才培養方案，構建了“二段一體，螺旋遞進”課程體系，即中高職“二段”相對獨立，完成中職階段學習后，學生實行分流，有的進入高職（需考核合格）進一步學習提升，有的直接就業。同時兩個階段又是一個整體，課程體系相互銜接，知識與技能螺旋遞進，學生面對社會崗位，職業能力得到整體提升。

（二）“3+2”專本分段培養，構建現代職教體系

《現代職業教育體系建設規劃（2014―2020年）》明確提出：到2020年，形成適應發展需求、中高職銜接、職業教育與普通教育相互溝通，體現終身教育理念，具有中國特色、世界水平的現代職業教育體系，建立人才培養立交橋，形成合理教育結構，推動現代教育體系的基本建立。實現職業教育與普通教育的溝通，“3+2”專本分段培養模式是推進現代職教體系構建的有效舉措，也為優秀的高中畢業生分類培養提供了平臺。“3+2”專本分段培養是指高職院校與普通本科聯合培養，高職院校在統招錄取批次中選錄優秀高中畢業生，他們在高職院校完成3年專科階段的學習，獲得專科學歷后，通過本科的轉段考試，進入本科階段學習2年，學分修滿，可獲得普通高等學校本科證書和學士學位。

為體現“3+2”的特色，應緊密結合市場需要，根據高職與本科培養的共同點，找準各自的目標，制定統一的人才培養方案，使兩者的教育能夠有效連接。通過行業需求調研、職業崗位能力分析、典型工作過程分析和工作任務分解重新設置高職階段的課程，強調基礎和方法；通過行業技術需求調研、行業標準要求研究、行業規范分析和領域拓展分析設置本科階段課程設置，重視原理和內涵的延伸與提高，兩階段的課程設置融合為“高職與本科分段培養課程體系”。學院會計“3+2”專業的人才培養模式是“課、崗、證融通，學、仿、做遞進”，專科階段著重學習基礎知識和初級會計實務課程，加大實訓力度；本科階段著重學習中級會計實務和高級會計實務，為學生考取高級職業資格證書提供保障。根據高職技術技能型人才培養目標與本科應用型高級人才培養目標的要求，構建科學合理的課程體系，是保障高職與本科分段培養質量的關鍵。

高中生的培養目標范文第4篇

【關鍵詞】高中歷史學科 能力培養 探索 實踐

【中圖分類號】G633.51 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）04-0162-02

在高中教學中，歷史教學的主要任務是培養學生的歷史學科能力，同時培養學生的健全人格從而促進學生個性健康發展。今年教育界也根據歷史學科的特點以及教學任務，加強對高中生歷史學科能力培養的探索。基于此，歷史教師在進行課程教學時，需要準確把握培養的目標，采取適當的教學方法，以此加強對高中生歷史學科能力的培養。

一、高中生歷史學科能力培養的探索原則

在新課程改革下，素質教育中的歷史教學要貫徹以學生為主的教學原則，重視和培養學生的自我學習能力和自我發展能力。歷史教師在進行課堂教學時，需要確立以及尊重學生的主體性作用，在教學中充分調動學生參與意識，同時將學生的自我學習行為作為教學活動的核心。在一定程度上，要求歷史教師不僅要教會學生如何去學習歷史，獲取歷史知識，也要培養學生形成科學有效的學習方法和良好的思維品質。

歷史教師需要依據高中生歷史學科能力培養的探索原則制定相應的培養目標，從而提高不同年級學生的知識水平。在目前，一般講高中歷史學習分為三個階段，歷史教師需要根據每個階段的不同特點，因材施教，從而更好地培養高中生歷史學科的學習能力。比如說，在高中第一階段，教師需要考慮與初中歷史教學的銜接，注重培養學生認識歷史的方法，在課程教學中發揮引導性作用。在高中歷史學習的第二階段，教師需要培養學生主動地探討和發現歷史問題的能力，使學生能夠自我發現問題，對問題進行分析、比較、歸納和綜合，從而解決歷史問題。在第三階段，高中生對于歷史的學習，已經有了一個系統的了解，有一定的歷史基礎，歷史思維能力也更加成熟，因此，歷史教師需要加大培養力度，使得學生可以進一步運用歷史理論知識來認識和發現社會問題。

二、高中生歷史學科能力培養的探索與實踐策略

1.注重時空想象能力的培養

歷史學科不同于其它學科，對學生的想象能力要求更高。高中生通過教材的研讀以及教師的講解，對于歷史事件和歷史人物有一定的想象，然而對于歷史事件所發生的場合和歷史人物活動的具體場景的想象卻較為缺乏。因而，教師在進行歷史教學時，需要著重培養高中生的時空想象能力。想象是在人們的思想意識支配下所產生的心理活動，因此歷史教師需要引導學生端正想象的方向，在一定程度上只有健康的想象意識，才會有一個健康的想象內容。同時，教師也可以借助一些趣味性較強圖文并茂的課外讀物來引發學生的想象。

2.注重評價能力的培養

所謂的歷史評價能力的培養是指，教師在課程教學中培養學生自主評價歷史事件、歷史人物與歷史觀點的能力，對歷史有一個基本的判斷思考能力。在高中歷史教材中，會涉及到古今外許多的歷史事件和歷史人物，因而教師需要在教學中為學生樹立一個評價標準，教會學生一定的評價方法和要求，對一些典型的歷史事件和歷史人物作出示范性評價，避免學生將歷史事件和歷史人物簡單化、系統化。

且隨著新課程的改革，高考試卷在命題中越發重視對學生能力的基本考查。因此，高中生的歷史評價能力也越發受到重視。高中歷史學科能力不僅是歷史學科閱讀、闡述的能力也是歷史學科評價的能力。基于此，歷史評價能力不僅是歷史教學的重點，也是完善高中生歷史知識結構、思維創新、閱讀和闡述能力的一個基礎。

3.注重創新思維能力的培養

要培養高中生歷史學科能力，首先需要培養高中生歷史思維能力。因為高中生歷史思維能力不僅是歷史學習的核心，也是教師在歷史教學中進行能力培養的重點。基于此，歷史教師在進行歷史課程教學時，需要整合歷史知識結構，培養學生的空間思維能力。比如說，根據歷史線索去整合知識，使得學生能夠對于某一時期某一知識的聯系有一個了解，從而形成條塊狀的知識結構。同時，歷史教師也要依據整體性的教學理念，去培養學生的思維能力。教師在進行課堂教學時，不僅要注重高中生對歷史知識的記憶，也要加強高中生對歷史知識的理解，使得高中生對歷史知識有一個系統的構建。且在教學時，適當的轉變教學方式，促進學生創造思維能力的培養。

4.合理利用多媒體教學

在現今，計算機技術已經被逐漸運用到教育教學中。以計算機為主的多媒體輔助教學，創設了問題場景、動態演繹思維活動的過程，能夠讓學生閱讀、視聽、思維想象全面發展，從而啟發學生發散思維，提升教學效果。比如說，在講述這一課程時，教師可以運用多媒體輔助教學，將作戰圖表、戰爭形勢示意圖直觀的展現出來，同時播放一些經典片段，使得歷史真實的展現在學生眼前。在教學時，讓學生唱一些歷史歌曲、編寫社會史、家庭史、舉辦故事會等活動，這樣不僅能夠激發學生的學習興趣，使學生思維更加活躍，同時也有助于對學生歷史學科能力的培養。

5.提高學生自主學習能力

新課程改革后，學生的主體性地位被確立。在傳統課堂教學中，學生大多是隨著教師的思維走，被動的接受學習，因此，學生的自主學習能力和創造能力得不到提高。歷史教師在教學時，可以創建一個自主學習的歷史課堂教學模式，鼓勵學生參與課堂活動，從而使得學生主動進行學習。同時，教師也可以創設問題情境，使學生能夠更深刻的感受歷史，從而調動學生的主動性和積極性，提升學習興趣。在問題場景中，學生能夠最大限度的走入歷史人物的內心，從而體驗人物的心靈，直觀的思考歷史的多樣性以及復雜性，對歷史的學習有一個科學的態度。教師也需要積極的與學生進行互動，了解他們在學習中存在的問題，指導他們解決問題。

三、結語

對高中生歷史學科能力的培養是一個循循漸進的過程，能力的培養不是一蹴而就的。因而，教師需要充分認識到素質教育的意義，樹立正確的教學理念，在歷史教學中堅持實施素質教育的原則，這樣更有助于對高中歷史學科能力的培養。

參考文獻：

高中生的培養目標范文第5篇

當前高中學生體育能力，在體育教學的教材、教法、組織形式等方面，基本上沿襲命令式、模仿式、檢查式的傳統教學模式。嚴重忽視對體育意識、興趣愛好以及獨立自主鍛煉能力與習慣的培養。熱衷于片面追求競技體育成績，或過分強調“達標”及初中升學考試的體育項目檢測，導致了本來是學校教育中的素質教育手段的體育，反而成為應試教育的附庸。

這種模式下，不僅學生的身質沒有得有效的提高，而且體育鍛煉習慣也沒有得到培養。體育鍛煉習慣指人們在不斷的健身實踐中逐漸形成的，能夠滿足“主體需要”的一種自覺的、經常的、穩定的身體鍛煉行為并構成現代人日常生活的不可缺少的內容之一。良好的體育鍛煉不僅是身體素質改善的有效方法，而且是團體精神、協作精神、堅強意志、良好心理素養培養的路徑。從某種意義上講，體育鍛煉習慣成為國民素質重要的組成部分，也是終生教育實踐的一項重要內容。高中是學生人生過程中發展智力和體力的重要階段，是培養創新精神和開拓能力，現代化的思維和素質、堅強體魄的奠基時期。因此，在這個時期，加強體育鍛煉習慣的培養意義重大。

心理學認為：習慣是人們在一定情況下自動從事某種活動的特殊傾向。生理學上認為：習慣是一種后天獲得的趨于穩定的條件反射。習慣形成的原因，主要是由于一定情境刺激與個體的某些動作在大腦兩個半球上形成鞏固的暫時性的神經聯系。當個體在同樣的情境刺激的作用下，就自然而然地去進行同樣的有關動作，習慣就會自然而然的表現出來。在習慣形成的原理上，如何結合高中生心理特點、學習目標、學習內容、學習環境進行有效的體育鍛煉習慣就是本文探索的重點。

那么如何培養高中生體育鍛煉習慣

一、體育學習動機是形成體育習慣的關鍵。

高中生特有心理特征是求知欲強、對社會充滿好奇和向往、喜歡模仿，但在刻意表露自己的成熟。針對這種心理特征，在體育課中，體育老師要有意識的加強體育理論的介紹，要使學生明確體育運動不僅對身體有益，而且對心理和智力也有益。還要介紹一些體育界明星傳奇故事，利用榜樣的力量，激發高中生的體育鍛煉動機。同時高中生已經有了比較強的獨立意識，不能象小學生、初中生那種一味的灌輸，要多用引導。

二、根據高中生個體特點制定適宜目標，培養體育意識。

幾乎每個高中學生都有體育愛好，但愛好不等于習慣。如果把愛好引導為習慣，除了激發動機之外，還要求體育老師有意識的為學生制定，或是引導學生自己制定一定的體育鍛煉目標，在達到目標的過程中，體育鍛煉反復進行，在反復中，一種體育意識得到加強。從動機到意識，體育鍛煉的自覺性得到強化，體育鍛煉習慣的主體性就增強了。主體性是習慣培養的必不可少的環節。

在體育教學中，體育老師要根據學生的體育愛好、體育特長，結合學校體育教育地硬件、軟件環境為學生制定體育鍛煉的合適的目標。適宜目標是不能脫離學生體質特點，興趣愛好。過高，過嚴都會打擊學生的積極性。適宜的目標也不能脫離高中體育教學總目標的要求。在當前情況下，高中體育教學還是主要以體育達標，升學為考評內容。這些硬性指標不能完成，體育工作就得不到學校，家長和學生的肯定和支持。沒有他們的支持和理解，體育習慣培養就無從談起。所以適宜目標還要和當前體育教學要求達成一致，至少是協調。每個學校有自己特色的體育教學環境，比如有的體育設施完備，有的學校有傳統的體育專長，這些特點都要與目標適合起來，這樣才能發揮優長，起到事半功倍的效果。

三把體育運動生理、心理知識、體育運動技巧、技能知識引入高中教育工作之中。

學生有了鍛煉意識，鍛煉目標后，在實踐中會遇上一些困難或是困惑。比如心理、心理上的疲倦感，體育鍛煉效果不明顯，體育鍛煉過度依賴等等。這時，在教學中這方面的知識就很重要了。有了體育心理知識，學生會克服體育鍛煉帶來的心理上的負面影響。積極面對困難了。有了體育生理知識，學生能理解身體在運動中的原理和反應，就會理性地調整自己鍛煉節奏。體育技能、技巧的教育能讓學生了解更多的體育專業知識，也體會到更多的體育樂趣。而且這些知識的教育也是對高中生知識面的一個拓展，是素質教育方面的大膽嘗試。也是對高中文化課知識的一種補充。

四、創造機會定時檢查學生體育鍛煉習慣狀況，根據具體狀況改進體育鍛煉習慣培養的計劃。