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情牽少女范文第1篇

2011年2月，馮紹峰憑借在熱播劇《宮》中的“八阿哥”一角，成為了家喻戶曉的明星；而倪妮則是最新的“謀女郎”，在2011年12月上映的電影《金陵十三釵》中飾演女主角“玉墨”，一夜間走紅。今年4月，馮紹峰和倪妮在一次時尚活動中邂逅，在交往中發覺彼此不但志趣相投，而且都同樣承受著成功的壓力與困惑，有太多的共同語言。兩人惺惺相惜，見了三次面就雙雙墜入愛河……

首次見面：兩大當紅偶像一見鐘情

2011年2月，國內首部“穿越”題材電視劇《宮》在湖南衛視熱播，創下驚人的收視率。馮紹峰在劇中成功地飾演了男主角“八阿哥”。在影視圈打拼了十年的他由此一炮而紅，晉升為一線偶像明星。

在熒屏上大放異彩后，馮紹峰希望在大銀幕上也能一試身手。為此，他開始對電影悉心地觀摩學習。2011年12月，張藝謀執導的電影巨制《金陵十三釵》上映的第一天，馮紹峰就迫不及待地到影院去觀看。

馮紹峰目不轉睛地把整部影片看完，走出影院，腦海里全是倪妮的樣子。她把金陵名妓塑造得入木三分，馮紹峰憑經驗和直覺認定，她的演技在年輕女演員中首屈一指，這讓他產生了強烈的合作沖動。他操起手機，打給經紀人叮囑道：“倪妮是個非常不錯的演員，我一定要跟她合作！”

天遂人愿，時隔兩個月，馮紹峰應邀參加一個國際品牌時裝會。在主辦方工作人員的安排下落座后，他扭頭朝左一看，驚喜不已，倪妮竟然就和他相鄰而坐。倪妮也正左顧右盼，目光落在了他的臉上，一眼就認出了他是憑借《宮》大紅大紫的演員馮紹峰。

馮紹峰禮貌地對倪妮笑了笑，她也露出了一絲微笑。馮紹峰緊接著伸出手自我介紹道：“你好，我是馮紹峰，看過你演的《金陵十三釵》，非常不錯，認識你很高興。”倪妮有點手足無措，遲疑了幾秒也伸出了手，說道：“我是倪妮，最近剛看了《鴻門宴》，您演的項羽給我留下的印象太深了。您是前輩，請多指教。”

兩手相握的一剎那，馮紹峰感覺倪妮的手特別涼，他關切地問：“你的手很涼，是感冒了嗎？身體不舒服？”倪妮尷尬地笑了一下，想回避這個話題。可看到馮紹峰真誠專注的眼神，她深吸了一口氣，實話實說：“其實是我太緊張了，我很怕在活動中見到同行。都是我的前輩，我不知道該不該去打招呼……”

馮紹峰笑了，眼前靦腆的倪妮，讓他怎么也無法和她在電影中飾演的人物聯系起來，也讓他對倪妮平添了幾分好感。

馮紹峰和倪妮聊起了護膚，他說，由于拍戲很辛苦，長期熬夜，自己的臉經常是浮腫的，試過很多去浮腫的辦法，比如喝黑咖啡，但是對腸胃不太好，煮薏米水的方法也試過，見效慢，最有效的方法是請化妝師幫著做臉部按摩，就是比較麻煩。最近一段時間他開始習慣用嬌韻詩V臉精華，自己就能解決臉部浮腫的問題……

倪妮聽得津津有味，和馮紹峰的交流也逐漸輕松起來，她問道：“想不到你對美容護膚很有研究啊，是不是見到女孩子都聊這個啊？”馮紹峰的臉一下紅了，為了不影響其他人看模特表演，他在倪妮耳邊輕聲告訴她：“實際上我也是鍛煉出來的，你也知道，像我們拍每部戲都要和演對手戲的女演員先熟悉起來，相互間培養感情，拍戲時才能默契，有更好的效果。我覺得聊生活的事情也不知道是否方便，怕引起人家的反感。而化妝護膚往往是女性最喜歡的話題，能很快地聊到一起，又不討人嫌。和異流的多了，我也就在這方面有了更多賣弄的資本……”

轉眼兩個多小時過去了，活動臨近尾聲，馮紹峰和倪妮越聊越投機，彼此感覺像相識已久的老友。兩人幾乎同時掏出了手機，異口同聲地說：“把你的手機號留給我。”如此默契，兩人都不禁笑了。

馮紹峰邊存電話號碼，邊發出邀請：“有時間我約你玩，地點嘛，由你定。”倪妮不假思索地說：“我想有機會去長城看看。”馮紹峰馬上應承：“那就一言為定，我做你的向導。”

這時馮紹峰和倪妮的眼前突然閃光燈狂閃，很多媒體記者看到兩個當紅明星一直在旁若無人地竊竊私語，于是紛紛把相機的鏡頭對準了他們。兩人愣了一下，對視了一眼，緊接著心有靈犀地露出笑容，大大方方任記者們拍攝。

二度見面：純樸直率男女情意漸濃

三天之后的早上，倪妮接到了馮紹峰的電話：“還記得我們的約定嗎？一起去長城吧！”倪妮一口答應。

馮紹峰邊駕車，邊和倪妮聊天，他順口問道：“平時你喜歡做點什么？”倪妮告訴他：“看書，而且最喜歡看心理學方面的書，像《水知道答案》拍成紀錄片了，我就特別喜歡這本書，還有《少有人走的路》，我也看了不止一遍。”停頓了幾秒，她解釋道：“我看心理學的書不是想分析別人，而是當遇到一些事情時，我能相應地調節心態……”

馮紹峰笑了，他朝自己的包努努嘴，示意倪妮打開。倪妮打開一看，居然有一本《少有人走的路》，還有丹·布朗的懸疑小說，望著她驚訝的神情，馮紹峰說：“其實我也是心理學和懸疑小說迷，我覺得常看看這些作品一方面有利于對自己的認知和保護，另外對社交也很有幫助。”兩人未曾想到有如此相同的興趣愛好，這一刻覺得彼此的心理距離拉近了許多。

情牽少女范文第2篇

摘 要 排球運動發展歷史悠久，世界各國在長期發展過程中實現技術和戰術的有效結合，并實現現代化力量和速度結合的排球發展。青少年女子排球運動員因為身體素質等方面的原因，其和男運動員存在較大程度上的差別，需要教練人員能夠根據其生理發展特點等制定合理的力量訓練計劃，避免過高強度的訓練造成運動員身體素質的損傷。因此，我國在國際排球運動發展環境下面臨的競爭不斷加大，需要在訓練過程中改進訓練方式。筆者主要分析青少年女子排球運動員在爆發力訓練方面的問題，探析力量訓練在其中的重要意義和作用，希望為促進我國排球運動發展提供幫助。

關鍵詞 力量訓練 青少年 爆發力 作用

青少年屬于排球專項素質訓練中鍛煉爆發力的重要階段，青少年運動員與成年之后的運動員存在不同，青少年階段中的女子

運動員自身各項身素質所能夠展現出的能力比同齡階段男運動員差，自然在訓練方式上更需要掌握適度性。力量訓練在青少年

女排球運動員的日常訓練中能夠發揮重要的積極作用，是提升運動員身體素質和爆發力的主要方式之一。

一、爆發力訓練

（一）概念

根據我國運動生理相關教材所述，在各項不同的運動技術種類中，一般將速度與力量的乘積值表示為爆發力。因此，從某種

程度上看，功率是肌肉收縮產生的爆發能力。機體中肌肉的生理橫截面屬于肌肉所有肌纖維的橫斷面總和，當其他條件保持不變的情況下，肌肉的生理橫截面越大，其內部所涉及的肌肉纖相對更多，能夠產生的張力也就更大。肌力增加也就意味著其能夠克服肌肉內部和外部的相關阻力，進而更好地完成各項工作。因此，進行力量訓練進而提升運動員的爆發力是促進青少年女子排球運動事業發展的重要措施之一。爆發力的提升需要通過激活快運動單位達成。有效提升肌糖原以及磷酸肌酸等含量，能夠為實現肌肉收縮提供更為充足的后備能源，進而達到加大肌肉收縮力量的目的。

（二）意義

排球比賽需要使用網隔開雙方運動員，呈現雙方各自占據一

方的局面。除此之外，還需要根據該競技能力實現構成要素的有效劃分，但因為其技術線要求相對較高，對于技術掌握的實際熟練程度可能直接影響其競技能力，也可被劃分成為技能主導類型的運動項目。力量訓練能夠提升青少年女子排球運動員的爆發力。我國女子運動員在動作速度上相對較慢，失去比賽亮點，這與爆發力有密切關系。因此，力量訓練促進運動員爆發力的提升，在排球運動技術發揮的過程中居于基礎地位，成為排球比賽過程中的關鍵點。青少年女子排球運動員在爆發力訓練的過程中，應有效提升其身體素質，同時也是其提高運動技巧的重要元素之一。

二、青少年女子在爆發力訓練中的特性

（一）青少年女子肌肉特點

青少年期間是身體素質發展較為敏感的階段，在這個階段中鍛煉彈跳力較為適合，如果能夠根據運動員生理發展特點等制定科學的訓練計劃，可獲得更加積極的爆發力訓練效果。青少年時期人體的中樞神經系統以及骨骼等都存在性別和年齡等方面的差異。女子在11-13歲期間肌肉重量占據33%左右，且其骨組織當中脂肪與水分的含量相對男子更多，且韌性更大，而無機鹽的含量相對較少，容易受傷。

（二）青少年女子爆發力特點

爆發力在一定程度上能夠代表速度力量，成為影響運動員自身速度和力量的重要因素，促進力量的提升從而達到速度的提升。大量實踐結果表明，提升力量能夠明顯促進速度力量的有效提升，力量的發展比速度發展相對更快。青少年女運動員在身體素質上相對同齡階段男運動員較差，因而不適合過早進行大量且快速的力量訓練，需先提升肌肉的收縮速度，進而促成其快肌纖維的有效發展。

三、當前青少年女子排球運動員力量訓練狀況

（一）訓練方式

借鑒大量體育運動項目訓練教材和不同試驗結果，青少年排球組運動員力量訓練方式中，最為有效而直接的方式是超等長訓

練方式，即為跳深練習。上肢部分爆發力的訓練方式主要集中在小負荷型的揮臂練習當中，運動員腰部和腹部部分的爆發力訓練相對較少，主要表現在負重收腹上。因此，當前我國青少年排運動員在力量訓練上方式較為單一。另外，針對青少年女子排球運動員力量訓練的方式尚且沒有較為全面的代表性方案，不利于我國女子排球運動事業的發展。

（二）訓練問題

一些教練人員急功近利，為了能夠讓運動員早日實現能力的

提升，過早對其展開力量訓練。在短時間之內大量使用負重最大力量訓練的方式，想要通過絕對力量的提升達成訓練目標，過早實現力量專項化發展，這種不科學的訓練方式得到的訓練成果可能限制運動員未來的發展前途。另外，還有部分教練員在鍛煉學員肌肉絕對力量的時候反復運用同一種方式，促使肌肉出現局部性負擔過重等情況，導致學員出現不同程度上的肌肉損傷，影響運動成績。再次，由于某些教練人員忽略每個不同訓練動作的規范性，導致運動員的個人訓練成績下降，且嚴重情況下可能出現運動損傷的情況，不利于運動員未來道理發展。女子運動員在12歲左右為生長高峰期，其體內的大量營養物質與能量都能夠吸收并轉化用于生長過程。因此，在這段期間，女子運動員容易出現疲勞等情況，教練員需要在力量訓練過程中注意強度和負荷量，以免造成更為嚴重的身體傷害。

四、力量訓練在青少年女子排球運動員爆發力訓練中的作用

（一）發展最大力量

最大力量指的是肌肉在最大隨意收縮抵抗難以克服阻力的情況下展示出來的最高力值。青少年女子排球運動員的爆發力主要來自于最大力量水平。而力量訓練能夠在訓練排球動作的過程中進行快速力量和力量耐力的訓練，并在此之前實現最大力量鍛

煉。排球運動本身與其他項目運動存在不同特點，主要訓練點應集中在相對力量訓練當中。力量訓練能夠對青少年女子排球運動員在爆發力訓練過程中實現最大力量的鍛煉，并運用強度法達成最佳訓練結果。該訓練方式對肌肉的絕對力量實現有效發展，但不一定會導致肌肉體積增加的情況。

（二）發展快速力量

快速力量指的是由制動力量以及爆發力量等構成的力量類型。在青少年女子排球運動員的爆發力訓練當中，快速力量發展尤為重要。排球運動需要由揮臂和起動等動作組成，而這些動作都需要在爆發力的基礎上得到實現。力量訓練的過程中，進行肌

肉收縮的速度訓練以及最大力量訓練等都能夠促使運動員在快速力量上的提升，并最終形成爆發式的運動狀態，全面提升運動

員的爆發力，取得優異的運動成績。

五、結語

綜上所述，為了實現女子排球運動成績的提升以及有效避免傷病的發生，因此有效利用力量訓練方式實現運動員爆發力量的提升十分重要。筆者先闡述爆發力訓練等概念，進而提出青少年女子排球運動員力量訓練過程中的一些問題和方式、作用，希望為促進我國女子排球運動訓練質量提供幫助。

參考文獻：

[1] 王昭.河北省青少年業余女子排球運動員專項身體素質現狀研究[D].河北師范大學.2013.

[2] 劉凱.排球運動員扣球動作核心區爆發力訓練研究[D].沈陽體育學院.2013.

[3] 賈剛，孫威，李古月.山東省優秀青年女子排球運動員接發球快速腳步移動訓練的研究[J].山東體育科技.2015，01：49-52.

[4] 劉羨.不同組合力量訓練對男子排球運動員下肢爆發力影響的實驗研究[J]. 遼寧體育科技.2015，02：36-39.

情牽少女范文第3篇

高一（10）班林彩虹

風兒拔動著心弦，奏出一首神奇的月光曲。

在那兒幾乎干裂的琴管上，似乎昨天還是霜痕累累。

今日，陽光下的它，卻愈發的精神抖擻。尋覓不到昨日的凄婉，也收斂了昔日的蒼白。

原來，雪化了便是春！

在干癟的大地上，突然蓬松地炸出了一絲綠。這淡淡的可愛的綠，在母親蒼黃的臉上劃下了一個微微的筆。

在異地飄遙的人兒，跨過了萬水千山，經歷了艱難險阻，而今卻又無端地被帶到了這——他的故鄉，一個魂牽夢繞的家園！是何種神奇的力量在束縛著他？

樹高千丈，葉落歸根。被故鄉的情牽系著，對故鄉的土依戀著！若重新獲得了生命，他們又開始在生活的大舞臺上一展歌喉。

冰封的寂寞，不能隨心愛的浮萍飄游的無奈，終于打破了這死一般的無寥。在妍麗的陽光下，她們又開始了新的航程。涓涓細流，仿佛一條平鋪大地的白綢帶，又如一個潔白如瑕的少女。風掀動著她的衣裳，她只是婉爾一笑。

藍天下的這片熱土，似乎也為之動容！參天古樹，也在瘋狂地搖曳著枝桿。他們是在歡迎著姑娘帶著嫁妝勝利到達。五彩的花兒——這群嬌羞的紅娘，卻躲在了夜間暗暗示懷：鳥兒——這群成功的媒人，卻整天都在歌唱著新生命，歌唱著未來。

這是一個萬物涌動的季節，而她又豈只是一個簡單的季節？

在這春天里，蠕動著青春的活力，隱埋著新生的氣息。衣著彩裝的學子，在這兒匍匐前進。迎著霞光燦爛的方向，他們在奮進著！

春天的風，編織著一個永遠也寫不完的綠色之夢，在夢里高飛，在風里放歌……

一切；原來是如此的美妙！

情牽少女范文第4篇

“我任憑淚泉涌流。我的頭腦恍如變成了一池清水，一滴滴溢了出來，后來什么也沒有留下，頓時覺得舒暢了。”“我”最終還是離開了，一場宛若櫻花般美麗的旅途，一場純潔而美麗的愛情，還未完就待續……朦朦朧朧的情愫，隔著薄薄的一張紙，卻沒有捅破，微微透著遺憾和感傷。

你，一個20歲的學生哥，第一次見到熏子，便“慌張地從衣袖里掏出一支香煙”，羞澀的樣子浮然在我眼前。第一次，便被的樣子所迷心，這就是所謂的一見鐘情么。當他們這些巡回藝人啟程，可想你內心焦躁不安，很想趕上去吧。老太婆的好心送程，卻好像成了你的絆腳石，你焦急地走著，在前方望著送你的老太婆吃力地在后面跑著，很郁悶吧。當那漢子要你一同行走時，你“如釋重負”。宴會的那晚，聽到鼓聲，你心胸豁然開朗；聽到紊亂的腳步聲，你又心煩意亂……總之，你的心情牽連著熏子一顰一簇……

熏子，在那個學生哥心中你“簡直美麗極了”。在浴場，你地跑出來，伸張雙臂，叫喊著什么。看到學生哥，你反而踮起足尖，興奮愉悅。難以相象，你是有多開心。的確，你更像一個什么都不懂的小孩子呢，沒有所謂的害羞。和這個你佩服的學生哥在一起，你的臉總是緋紅。聽到他可以和你同行，你的微笑瞬間綻放；離別之際，你緊閉雙唇，想說什么吧，想表達留念之意。我難過你望著船兒離開，始終緊閉雙唇。

熏子不但愛好唱歌跳舞，還擅長下棋，棋藝非凡，還熱衷詩詞文章，縱使藝人在老太婆乃至當時人們眼中是卑微的，是“哪兒有客人就住在哪兒”的低賤之人，但在“我”眼中并不這么認為，她下棋時和聽文章時的專注給“我”留了深刻的印象。動身前一天晚上，熏子本想和我一起去看的電影，卻得不到阿媽的同意，她顯得很淡漠，可以想象她心中有多遺憾，會不會甚至有怨恨。川端康成塑造了一個清純，可愛的，豐富的內心，細致的人物刻畫描寫是這篇文章的精彩之處。

情牽少女范文第5篇

“咬定青山不放松,立根原在破巖中。千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風”。這千古流傳的佳句,可說把竹子堅貞不屈的精神品質寫得淋漓盡致。竹在荒山野嶺中默默生長,無論是峰峰嶺嶺,還是溝溝整整,她都能以堅韌不拔的毅力在逆境中頑強生存。盡管長年累月守著無邊的寂寞與凄涼,一年四季經受著風霜雪雨的抽打與折磨,但她始終“咬定青山”、專心致志、無怨無悔。千百年來,竹子清峻不阿、高風亮節的品格形象,為人師表、令人崇拜。

竹子剛勁、清新,生機盎然,蓬勃向上。當春風還沒有融盡殘冬的余寒,新筍就悄悄在地上萌發了,一場春雨過后,竹筍 破土而出,直指云天,所謂“清明一尺,谷雨一丈”，便是對她青春活力和勃勃生機的寫照。當春風拂去層層筍衣,她便象個活潑的小姑娘,婷婷玉立在明媚的春光里。到了盛夏,她舒展長臂,抖起一片濃郁的青紗,臨風起舞,炯娜多姿。暑盡寒來, 她仍綠蔭蔥蔥,笑迎風霜雪雨。難怪白居易在《題窗竹》中留下這樣的佳句：“千花百草凋零盡,留向紛紛雪里看。”竹, 擁有永不消失的春天。

松樹,使人想起志士；芭蕉,使人想起美人；高大的槐樹,使人想起了將軍；而修竹呢她使人想起了隱者。竹輕盈細巧、 四季常青,盡管有百般柔情,但從不嘩眾取寵,更不盛氣凌人,虛心勁節,樸實無華才是她的品格。竹不開花,清淡高雅,一塵 不染,她不圖華麗,不求虛名的自然天性為世人所傾倒。清代詩人鄭燮這樣贊美道：“一節復一節,千校攢萬葉；我自不開花, 免撩蜂與蝶。”竹子心無雜念,甘于孤寂,她不求聞達于莽林,不慕熱鬧于山嶺,千百年過去了,卻終成這瀚海般的大氣候。

置身萬傾碧波的竹海,只見蒼翠挺拔的老竹,如同甲胄裹身的武士,而彎彎新竹,卻又象柔情似水的少女；舉目望去,那成方成陣的竹林,就象一隊隊,一排排跨馬飛戈的兵團,而當漫步兩旁茂竹夾道,竹葉輕輕拂面,又顯得萬般溫柔,寧靜和幽雅。剛柔相濟能屈能伸,這又是竹的另一品性。“莫嫌雪壓低頭,紅日歸時,即沖霄漢；莫道土埋節短,青尖露后,立刺蒼穹。”這副對聯,道出了竹子的博懷與豁達開朗的性格。