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學習壓力大范文第1篇

【關鍵詞】 女大學生； 心理壓力； 壓力源

中圖分類號 B844.2 文獻標識碼 B 文章編號 1674-6805（2013）32-0074-02

大學階段是一個人人格發展、世界觀形成的關鍵時期。大學生作為一個特殊的群體，正處于青春期向成人期的轉變階段[1]，他們肩負著沉重的學業壓力的同時，也承受著各個方面的巨大壓力，大學生的心理健康問題已成為當今社會研究的焦點。“壓力”是個體對作用于自身的內外環境做出認知評價后引起的一系列非特異性的心理及心里緊張性反應狀態的過程[2]。壓力存在于社會生活的各個方面，適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態而產生動力，使個性潛力得到很好的發揮，但壓力過大則會產生負面影響，心理壓力比其他任何影響因素更多地消耗著學生的能量，壓力能毀滅自信心，使學生感到無助，壓力還能引起人際關系沖突。特別是金融風暴的到來引起一陣就業寒流，使很多大學生背上了沉重的壓力[3]。本研究旨在了解延邊某大學護理學院女大學生心理壓力狀況及其影響因素，現將調查結果報道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

采用便利抽樣方法，以延邊某大學護理學院的在校大學生為研究對象進行問卷調查。納入標準：本科在讀的女大學生，同意參加本次研究者。排除標準：在讀的大專、中專學生，本科男生以及實習生。共對105名女大學生進行問卷調查，回收103份，其中一年級35份（33.98%），二年級35份（33.98%），三年級33份（32.04%）；來自城鎮25份（24.3%），來自農村78份（75.7%）。

1.2 方法

1.2.1 調查工具 使用徐長江教授的“大學生心理壓力量表”[4]，該量表共46個條目，采用五分制的評分標準，沒有壓力、有點壓力、有些壓力、壓力很大、壓力極大，分別賦予1分、2分、3分、4分、5分。總分46～230分，分數越高說明心理壓力越大。該問卷可分為四個方面的因素即學習壓力、自我發展與擇業壓力、社交壓力、生活壓力。

1.2.2 調查方法 由接受過統一培訓的3名在校本科生為調查人員，現場發放問卷，共發放105份問卷，剔除有漏項的1份和丟失1份問卷外，本次有效回收問卷共103份，其有效回收率為98.1%。

1.3 統計學方法

所得數據采用SPSS 17.0統計學軟件進行處理，計量資料以均數±標準差（x±s）表示，采用t檢驗，計數資料采用字2檢驗，P

2 結果

2.1 研究對象的心理壓力的得分情況

研究對象的心理壓力總得分為（106.70±26.45）分（得分范圍為46～230分），其中最低分為63分，最高分為179分。四個方面的因素中學習壓力為（28.21±8.20）分，自我發展與擇業壓力為（28.58±7.44）分，社交壓力為（32.17±9.04）分，生活壓力為（17.74±5.09）分。

2.2 研究對象一般資料對心理壓力的影響

不同年級之間的心理壓力（包括學習壓力、自我發展與擇業壓力、社交壓力、生活壓力）比較差異有統計學意義（P0.05）。詳見表1。

3 討論

3.1 不同生源地的女大學生的心理壓力比較

農村女大學生的學習壓力，自我發展與擇業壓力，社交壓力，生活壓力均高于城鎮大學生，但差異無統計學意義（P>0.05）。學習壓力方面：因為都是高中學歷，錄取分數大致相同，基本處于同一水平，因此在地區這一因素上沒有明顯差距。自我發展與擇業壓力方面：護理專業在我國國內就業形勢較其他專業較好，且就未來的醫療發展形勢來說，本科護理專業有更大的發展空間，因此對于自我發展有較少壓力，而對于不同生源地的學生來說，不會就此而影響就業。社交壓力方面：社交因素主要是個人因素占主要成分，與地區沒有直接聯系。生活壓力方面：城市與農村生活環境的巨大反差、人際關系的變化、自身經濟狀況的相對窘迫，對于長期生活在農村中的大學生，無疑提出了更多的挑戰，也帶來了更多的壓力[5]。但是本研究中農村與城市大學生之間心理壓力比較差異無統計學意義（P>0.05）。

3.2 不同年級女大學生心理壓力的比較

學習壓力、自我發展與擇業壓力、生活壓力、社交壓力在不同年級間具有顯著性差異，且具有統計學意義。學習壓力方面，大二與大三之間存在顯著性差異，是因為各年級學生的壓力源和壓力大小不同，大二的學習壓力高于大三，由于大二的專業課程較大一明顯增加，學習壓力加大，對大學的學習生活處于大三學生對大學學習生活早已適應，基本掌握學習方法，找到了適合自己的自學方式，因此學習壓力一般。自我發展與擇業壓力方面大一與大二之間存在顯著性差異，是因為大一學生剛剛入學不久，對于自己所學專業還不夠了解，不能很好的了解到當今的發展趨勢，而大二學生對于專業和發展形勢都有了一定的了解，對就業問題抱有懷疑態度，對前途的擔心而產生的壓力，如擔心找不到好工作，感到前途渺茫等[5-6]。生活壓力方面，大一學生一旦碰到挫折，容易打退堂鼓，自卑心理油然而生，大一新生基本上都是第一次在離家很遙遠的地方學習，于是他們變得更加想念父母、親人、昔日教師和同學的關心等，因此壓力水平較其他年級高，且具統計學意義。社交壓力方面，大二學生在人際交往方面，由于缺乏歷練，短時間內無法建立良好的人際交往圈，碰到挫折常采取封閉自己的心理，更傾向于選擇內部的自我壓力釋放高于其他年級，具有統計學意義。

參考文獻

[1]馬磊，李雄鷹.大學生的心理壓力與應對[J].社科縱橫，2008，23（1）：147-148

[2]李小妹，朱京慈.護理學導論[M].第2版.北京：人民衛生出版社，2008：232.

[3]胡年莉，趙耀升.319名專科護生心理壓力調查[J].中外健康文摘，2009，6（28）：19-20.

[4]范瑞泉.廣州某高校大學生心理壓力、應對方式的特點及其與心理健康的關系研究[D].中山大學，2007.

[5]張建衛，劉玉新，金盛華.大學生壓力與應對方式特點的實證研究[J].北京理工大學學報（社會科學報），2003，5（1）：7-11.

學習壓力大范文第2篇

關鍵詞：大學生；心理壓力；措施

當前，在社會經濟快速發展、生活節奏日益加快的情況下，部分大學生難以適應校園生活，產生心理壓力，存在不同程度的心理障礙。尤其是近年，行業競爭日趨激烈，就業壓力增加，大學生心理健康問題越來越受到社會的關注。這些學生在日常生活中獨來獨往，忽視人際交往，遇到問題或者急功近利或者莽撞沖動，往往因心理承受能力差而容易走極端。只有全面了解大學生的心理問題，并及時疏導，才能切實提高大學生的心理健康水平。

一、當前大學生心理壓力產生的原因分析

1.學習生活環境變化與優越感消失

從上學開始，學生就被家長和老師灌輸著“唯有讀書高”的思想。在初中和高中階段，學生學習往往只圍繞著考試的課程而進行，綜合素質課程尤其是心理健康教育課程偏少。教師每天要對學生進行功課輔導，督促學生學習。而進入大學后，相當一部分學生覺得現實與自己憧憬的大學生活差別很大。大學要求學生有較強的自學能力，著重培養的是學生獨立思考及解決問題的能力。相比高中而言，大學的主要生活環境是班集體，主要的生活區是宿舍，而且大學的日常管理略微寬松，學生相對自由，因此，對于很多在平時習慣于家庭生活環境的學生來說，在進入高校后，往往難以適應這種變化了的學習生活環境，不能合理支配課余時間。一些在中學里的佼佼者在大學里變得普通，難免會喪失優越感，這樣就很容易產生心理壓力。

2.學習壓力大

學習是大學生活的主旋律，大學的很多活動都是圍繞學習而展開的。由于種種原因，多數大學生感受到了來自學習的壓力。大學生學習的專業性強，學習的目標不再是對知識的單純理解和儲存，而是通過學習知識養成能力和素質，重視對知識的實踐和應用，鼓勵對未知領域的探索和創新。但有越來越多的資料表明，在影響大學生心理健康的各種因素中，傳統的、片面的對知識死記硬背式的學習方式造成的學習壓力和考試焦慮占了重要位置。因此，“學會學習”成為很多大學生在校期間面臨的重大挑戰。

3.就業壓力影響心理健康

大學生都期待能找到一份適合自己的工作。由于社會競爭的加劇，就業崗位緊缺，許多大學生面臨著一畢業就失業的危險。要想立足于社會，就必須以優異的成績完成學業，爭取有限的就業空間。以醫學專業學生為例，社會與醫療機構對醫學專業學生的知識要求也是多方面的，如英語、計算機水平，臨床實踐能力及高學歷等。面對當前嚴峻的就業形勢，醫學專業學生整日忙于學習，卻仍倍感壓力。看到一些同學畢業后轉行，很多學生對所學習的專業缺乏認同感，認為再努力也難以得到社會的認可。有的學生在找工作的時候四處碰壁，就對自己的前途感到迷茫，產生悲觀、厭世情緒。

4.情感受挫影響心理健康

大學時代，由于生理和心理的變化，很多學生對來自異性的情感充滿期待，情感問題已經成為大學生群體中普遍存在的問題。但是，由于一些大學生對愛情缺乏正確的理解，加之情感承受能力弱，有時候無法將自己的感情生活與現實生活區分開。一旦在情感上受挫，很容易在生活態度上產生悲觀情緒，甚至走向極端。這也是產生心理壓力的原因之一。

5.虛擬網絡世界對心理健康的影響

現在網絡的普及發展，使得網絡成為每個大學生都能夠使用的一種工具，但是缺乏自制力的大學生，容易沉浸在虛擬空間中而放縱自己，易受不健康內容的影響，性格也會變得冷漠，嚴重的會喪失本性，影響心理健康。久而久之，就會導致現實生活與虛擬生活混淆以及人生觀的混亂等。

二、提高大學生心理素質的可行性措施

影響大學生心理健康的原因是多方面的，我們應積極采取有效措施，豐富大學生的精神生活，為他們創造寬松的學習環境，擴大他們的就業空間，幫助他們樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，從而盡可能地消除負面影響。

1.學校要建立和完善心理咨詢中心

加強心理咨詢工作，充分發揮學校心理咨詢中心的作用。加大相關宣傳力度，讓學生正確看待心理咨詢，使學生能夠在心理壓力難以排解時，愿意選擇心理咨詢這一方式。心理咨詢不僅可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中的憂慮，開發身心潛能，還可以幫助學生正確認識、把握自己，有效地適應外界環境。心理咨詢已成為大學生心理素質教育最有效的途徑，可以針對不同問題，采取不同措施，做到心理問題早發現、早診斷、早治療。

2.開設心理健康教育課程，加強心理健康教育在各學科中的滲透，以增強大學生的心理素質

系統學習心理、衛生、健康等方面的知識，有助于學生了解自身的心理發展規律，掌握心理自我調節方法，增強自我教育能力。同時，教師在傳授知識的過程中，要注重學生的心理教育，針對就業及考研等學生比較關心的熱門問題，給予學生正確的引導和講解，引導學生結合自身情況，響應祖國號召，實現自己的人生價值。

3.學生要做好自我心理調節，減輕心理壓力

大學生在學習、生活中，應充分發揮主觀能動性，努力實現自己的奮斗目標，同時要善于保護自己，學會自我心理調節，減輕心理壓力。首先，個人應該樹立正確的壓力觀。學會正確認識與分析自身所面臨的壓力，遇到壓力不是逃避，而是積極樂觀地去應對。壓力就像一把雙刃劍，既可以磨煉人的意志，又能使人消極沉淪，所以我們要樹立正確的壓力觀，變壓力為動力。其次，要培養自己健康的人格。只有擁有健康的人格，保持積極樂觀的情緒、良好的心態和積極向上的精神，對未來充滿信心和希望，才能正確地認識壓力，處理壓力，才能幫助自己戰勝困難與挫折。當遇到挫折時，要學會自我調節，適度表達和控制情緒。再次，要學會正確了解自己，對自己進行客觀分析、正確評價。只有自己才能準確了解自己的心理，了解自身的壓力程度，正確地處理壓力。如果發現自己心理出現問題，應及時糾正，進行自我調節。樹立科學的理想和奮斗目標，理想和奮斗目標要與自己的實際相結合，切忌好高騖遠。最后，掌握科學的心理調節方法，學會自我調節，通過各種積極的方式釋放自己的壓力， 如自我意識調節法、情感調節法、語言暗示調節法、理智調節法、注意轉移調節法、合理宣泄調節法、交往心理調節法及審美心理調節法等，找到適合自己發泄情緒的渠道。

三、結語

對大學生進行專業培養的同時，要特別注意其成長階段所面臨的心理問題，引導學生掌握緩解壓力及適應社會的能力，教會學生在交往中用理解、寬容、友好、信任、尊重的態度與人和睦相處，融利己于利人之中，使學生保持良好的人際關系和社會關系，這也有利于學生緩解自身的壓力。學生只有身心健康才能夠成長為合格的專業人才。大學生應學會提高自我調控、自我激勵、自我認知的能力，學會自我調節，消除負面情緒的影響，以適應復雜多變的社會。與此同時，全社會都應當高度關注大學生的心理壓力問題，采取切實措施提高他們的心理素質，從而為今后培養更優秀的專業人才奠定基礎。

參考文獻：

[1]姚斌，劉潔，郭永.醫學心理健康教育的意義與策略[J].西北醫學教育，2003，(12).

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[4]侯慧，程雅璐，姜峰.醫學生壓力及壓力源相關分析[J].中國校外教育(下旬刊)，2011，(9).

[5]朱江.大學生心理壓力調試與和諧校園建設[J].中國成人教育，2007，(1).

學習壓力大范文第3篇

[關鍵詞]大學 生涯輔導 理念

自1999年高校大規模擴招以來，我國高等教育大眾化進程加快，大學生就業形勢日趨嚴峻，在此背景下，高校紛紛開展大學生就業指導工作，主要針對高年級大學生，尤其是畢業班的學生。指導的主要內容是介紹就業政策、提供就業信息，教授簡歷的撰寫技巧和求職、面試技巧等。就業指導雖然也促進了大學生就業，但大學生和用人單位的滿意度并不高，主要原因是此時大學生的職業價值觀、職業能力和綜合素質已經成型，并沒有因為就業指導而得到提升。可見，現在是應該實現從就業指導到生涯輔導轉變的時候了。生涯輔導是以幫助個體進行職業生涯規劃為主要內容的一種職業指導理論。它形成于20世紀50年代的美國，在70年代推廣到世界各地，其內涵不斷豐富。大學生涯輔導就是輔導人員依據系統的輔導計劃，協助大學生在自我認知、環境認知的基礎上，使之明確個人的生涯發展目標及途徑，引導大學生制定出實現目標的策略，并協助其完成大學階段生涯發展任務的一種活動。生涯輔導不僅關注大學生的就業，而且關注輔導學生成長成才和終身發展。為了全面提高大學生的素質，生涯輔導應堅持以下的輔導理念。

一、預防性理念

生涯輔導的預防性體現在對個體職業心理系統的預防性調整方面，主要包括對個體的就業期望值和學習動力的調整[1]。生涯輔導從學生入學之初就結合學生的興趣引導他們有針對性地進行生涯設計，幫助他們樹立切合實際的職業理想，并通過調查、實習、實踐、討論等方式加強對職業的深入了解，這樣就可以避免就業時的盲目和期望值過高等問題。生涯輔導幫助學生樹立職業目標，并及早設計與之相關的學業，使學生的學習有了明確的目的和意義，有助于提高學生學習的主動性和積極性，提高他們的從業技能。此外，生涯輔導重視引導學生樹立正確的職業價值觀、養成職業道德、提升職業素養、提高職業決策能力，這些都有助于避免就業時的倉促上陣，提高初次就業率和滿意度。

生涯輔導的預防性還體現在對學生心理障礙的預防方面。首先，大學的學習和生活與中學大不相同，往往讓大學新生感到茫然、失落和焦慮，生涯輔導關注對新生入學的心態調整，可以有效預防不良情緒的發生。其次，生涯輔導除了幫助學生規劃學業和職業，還讓學生了解社交的原則和技巧，引導學生學會生活，學會調控自己的壓力和情緒，建立良好的人際關系，也有助于預防極端事件的發生。最后，就業壓力已不僅是畢業班學生的心理包袱，它存在于各個年級的學生心里，極易引發學生的壓抑感、焦慮感。生涯輔導借助于科學的測評，將學生的興趣、能力和職業傾向與社會需求相結合，及早做出規劃，減少壓抑感。隨著高年級學生在輔導老師帶領下對職業更深入的了解，加上與心理輔導的結合，有利于職業心理問題的預防與矯正。

二、全面和諧發展理念

市場經濟引起了人們思想觀念的變化，加上我國對發展科技和經濟的現實需要，這些都極大地影響著高等教育的發展。我國的高等教育日益市場化、功利化，科學主義大行其道，人文教育黯然失色，有的高校甚至成為職業培訓場所。這種片面的職業導向導致高校學生普遍缺乏人文關懷、公民道德意識、職業道德意識、法制意識、社會服務意識淡漠，知識面狹窄，綜合思維能力、創新能力低下，難以適應現代社會對高素質人才的需求[2]。即使學生能順利就業，在以后的生活中，他們難以感受到生活的完美和人生的意義。正如德國教育家雅斯貝爾斯認為：教學活動首先是一個精神成長過程，然后才成為科學獲知過程的一部分[3]。再說，人作為一個完整的生命存在，需求是多方面的，因此，生涯輔導就不應僅僅關心學生的擇業、就業，更應該秉承全面和諧發展的理念，著眼于學生的長遠發展，使學生獲得完善合理的知識結構，掌握一定的生產技能的同時，還要引導他們形成正確的世界觀、人生觀和價值觀，、使之養成豐滿的人格、高尚的情趣、強烈的責任感、全面和諧發展的個性。相應地，生涯輔導應包含學業輔導、職業輔導、生活輔導等多個方面的內容。

三、服務性理念

傳統的職業指導以教師為中心，學生處于被動接受的地位。這種方式不利于發揮學生的積極性、主動性，也限制了他們的創新思維。學生千差萬別，生涯輔導也應該因人而異，畢竟知識需要學生的內化，只有主動自發的學習才有意義。在教育中，老師如火柴，學生似火把，老師的任務就是點亮一個個火把，使其熊熊燃燒。因此，生涯輔導應以學生為主體，老師則應作為引導者、服務者。服務性理念的核心是服務學生，以滿足學生的需要為出發點，尊重學生、關愛學生、堅持平等，工作多元化、個性化，為學生提供人性化的服務。要了解學生面臨的實際問題，關心學生所普遍關心的問題，利用網絡平臺及時與學生溝通。只有這樣，學生才能成為自己生涯的設計師，才能學會自己走路，離開校園以后也能自覺地規劃自己的人生。

總之，我們應該堅持現代生涯輔導理念，把養成健全的人格放在首位，把專門知識、技能和能力的培養與全面的綜合素質的提高相結合，使學生得到全面和諧的發展。這樣才能避免應急式的就業安置造成的滿意度底，“選擇性失業”等問題，真正提高大學生的就業力，提高人才培養的質量。

[參考文獻]

[1]陳德明.生涯輔導的理念認識與機制建構[J].深圳大學學報（人文社會科學版），2004（9）

[2]王利華.中國高校本科教育弱化問題探討[J].現代教育科學高教研究版，2013（2）

學習壓力大范文第4篇

    隨著我國基礎教育改革的不斷深入，學習環境的重要性也日益凸顯出來，環境育人的理念逐步深入人心。《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010-2020年)》明確指出要推進義務教育學校標準化建設，均衡配置教師、設備、圖書、校舍等資源。在這樣的背景下分析澳大利亞學習空間設計的有益經驗，可以為優化和完善我國中小學學習環境和基礎教育改革提供借鑒。

    一、澳大利亞21世紀學習空間框架解析

    (一)改變學校教育文化

    1.改變傳統的教室模式為現代的學習空間模式

    澳大利亞傳統意義上的學校是一系列已經設計好的房間，這些房間是由一組學生和一個教師組成的，包括封閉的墻和關閉的門。教師單獨工作，傳授學生知識，這樣的空間稱為教室。傳統教室模式的學習空間是：以教師為中心，“一對多”的交流形式；專注于個人，不提倡學生之間協作與交流；利用有限的數字資源，缺乏足夠的網絡連接和電力基礎設施。

    為了學生的良好發展，澳大利亞將傳統的教室模式改變為學習空間模式。現代的學習空間模式是：以學生為中心，師生互動的交流形式；小組合作學習，學生之間交流、溝通、協作；有充足的ICT資源供教師和學生使用。

    2.21世紀的學生及其學習特點

    將學生置于設計的中心位置需要充分地了解學生。研究表明，21世紀的學生在思想上更富有時代性、創新性和開放性，學習方式當然也發生了轉變。因此，這就需要新的學習空間來容納新一代的人。學者普林斯基(Prensky)和歐布里哲(Oblinger)認為新一代人具有的特點：①忠于信息的多任務處理和快速、非直線型訪問。②以視覺為主。③人際關系，交流能力和社交能力極強。④流動性越來越強。⑤很難接受講授式的教學。⑥喜歡主動學習，而不是被動學習。⑦主要依靠交流技術來獲得信息并實現社會和專業之間的相互作用。

    (二)為學習設計空間

    澳大利亞為了滿足現代學生學習的要求和未來發展的需要，他們采取了當代的學習策略，為學生提供了合作、聯系以及創造的機會。現代學習空間不再是容納30名學生和1名教師的固定教室，也不再是只有單一目的的房間。現代學習空間特點和要求如表1所示。

    

    (三)創造充足的ICT學習空間

    1.ICT工具為學生之間聯系、合作以及作品創造提供機會

    ICT學習空間設置的要求見表2。

    2.設計富含ICT的專有空間——圖書館

    2009年，澳大利亞聯邦政府提供了一批資金支持小學圖書館的建造或恢復。建設現代型數字化圖書館是一個發展趨勢，現代圖書館的設計需要注意以下幾點：

    (1)中心基礎設施的提供。在圖書館內，學生可以自由使用無線聯網和校內網絡，這也包括基點的提供。為了保證交流，他們需要研究和進行“云計算”的寬帶連接設備，需要對于數據網絡直接連接的網絡出口，尤其是筆記本的插接站。另外，充電設置、電源點和充足的電力供應。在某些情況下筆記本推車儲存于圖書館空間便于在圖書館和教室內使用筆記本資源，這就要確保筆記本推車具備一定的安全性、儲存功能和電力供應。

    (2)設備和資源的可利用性。學生正在一步步向視覺學習者轉變，他們需要使用一些視覺資源，例如能夠在Clickview圖書館中找到的視頻剪輯，電腦和電腦終端機是允許學生使用這些資源所必需的。為了滿足大量學生在欣賞電影或視頻時的需要，資源放映器、屏幕和聲音系統等設備是必要的。這些設備應設置成永久可用，并處于隨時可用狀態。同時還應該擁有網絡連接點來保證教師和學生筆記本電腦的使用。還需設置學生能充分理解和自由使用的互動白板，這能夠幫助學習項目和小組活動的展開。另外，設置有學生必要時使用的外圍設備，包括黑白以及彩色印刷文本和圖像掃描儀、數字視頻和數碼相機。

    (3)靈活學習空間的使用。學校圖書館是學生接觸當今科學技術的主要地點，但是由于開放時間固定，其他同學占用等，都使學生的使用受到一定的限制。因此，有必要設置一個獨立的空間，使學生可以長時間使用互聯網，這可以以附加建筑的形式存在。未來的圖書館有兩種發展趨勢：一種是遠離機房，這意味著學校圖書館將變成課程的小型網絡中心；另一種是廣泛的、無形的技術滲透在學習領域中，應當去除教室內大的電腦桌，工作在具有多功能桌子的較小設備上完成。

    二、對我國中小學學習環境優化的啟示

    (一)樹立可持續發展觀念

    學習空間中科技的存在時間應該是學習空間本身的30倍，這是澳大利亞設計新型學習空間的可持續發展思想。作為教育改革重要組成部分的學習環境系統，在開展學習環境建設中，我們應遵循發展的持續性、發展的共同性、發展的公平性等原則。加強中小學學習環境管理，兼顧有效、實用和教育相結合的思想。

    (二)建立標準與規范并真正落實各項技術指標

    目前，我國在學校基礎設施建設上還沒有一個統一的標準來衡量和評估。《中小學校建筑設計規范》中的各種規定和《中國學生體質與健康研究》所公布的設備設施標準明顯不符合今天的現狀。因此，我們應對這一領域做進一步的調查研究，對中小學各個階段制定出一個標準化的學校應具備的基礎設施標準，并真正落實各項技術指標。

    (三)加快建立現代型數字化中小學圖書館

學習壓力大范文第5篇

關鍵詞：三本大學生；心理壓力；對策

中圖分類號：G645文獻標識碼：A文章編號：1671—1580（2013）08—0013—02

一、三本大學生心理壓力及其表現

廣大青年學生是中國未來的希望，是祖國的生力軍。然而，我國目前大學生普遍存在心理健康不佳的情況，尤其是一些三本大學的學生，心理健康狀況更是令人擔憂。較之于一本、二本大學生，三本大學生所處的環境競爭更加激烈，三本大學生比一本、二本大學生面臨更多的困難與挑戰。近年來，由于心理壓力所帶來的一系列學習和生活問題在三本大學生中已經日益明顯。

三本大學生心理壓力的外在表現是多種多樣的，比較常見的有封閉自我、不喜歡與人說話，不善于與同學老師交往；遇事情不是迎刃而解而是逃避，獨自郁悶；對學習提不起興趣，學習成績一團糟；對學校組織的活動不感興趣，干什么都提不起精神，集體活動從不參加。

二、三本大學生所面臨的壓力來源

1社會上的壓力

由于國人一直對于牌子存在某種情結，所以社會上對于三本院校無論在影響力還是認可度上都存在一定的偏見，對三本大學生歧視嚴重，普遍認為三本大學生高考分數低，三本院校教學質量差，三本大學生不如一本、二本大學生。此外，在招聘時某些用人單位重視學校名氣，青睞重點大學的學生，歧視三本院校學生，甚至明確提出不招聘三本院校大學生。即使他們考上了碩士、博士，在就業時一些招聘單位仍然對他們的“出身”耿耿于懷，這也是引起三本大學生心理壓力的原因之一。

2學習上的壓力

每個家庭都有望子成龍、望女成鳳的期盼，都希望自己的孩子上一個好的學校，將來有出息，因此家長、親戚、朋友對孩子過高的期望導致三本大學生形成了巨大的心理壓力；三本大學生普遍認為自己是因為高考的失誤才上了三本，所以要通過自己的努力摘掉三本的帽子；金融危機下嚴峻的就業形勢帶給三本大學生很大壓力，不努力學習的結果就是畢業即失業，為此，很多學生一入學就開始打算要考研了，所以說學習壓力是導致三本大學生心理壓力的一大原因。

3經濟上的壓力

三本院校基本上都是民辦大學，高昂的學費導致一部分貧困生背負著沉重的經濟壓力，貧困使他們變得比較敏感、自卑，對班級集體活動不感興趣、與非貧困生之間也保持一定距離。雖然國家對貧困生有一系列的幫扶政策，但在現實操作中難免會有操作不當傷害貧困生自尊的事情。

4人際交往上的壓力

三本大學生正處于青春期，雖然大部分同學已是成年人，但他們心理上卻還沒有完全成熟。一方面三本大學生有著強烈的人際交往需求，渴望與人交往，但另一方面由于他們遠離家鄉來到陌生的城市中，加之他們從小所處的家庭環境、接受的教育、生活習慣、為人處事的方式等等的不同，使得三本大學生在平常的交往中產生了摩擦，阻礙了同學們之間自由交往。而且，由于就讀院校的不理想，在眾多三本學生心中有一種強烈的自卑感，甚至對曾經同窗三年的高中同學都覺得無顏面對，不愿再聯系。

5情感上的壓力

正處于青春期的大學生性生理已經成熟，他們渴望愛與被愛，渴望在大學里找到自己的另一半，談一場風花雪月的愛情。但是，他們的性心理尚不成熟，當看到周邊同學成雙成對地出出入入、談情說愛，而自己經常孤身一人時，情感生活最容易受到挫折。而他們抗挫折的能力比較弱，理想與現實之間總是存在差距的，當追求別人被拒絕時，當和朋友吵架時，如果不能很好地進行自我調節，往往會產生較大的心理壓力。

三、對策

1創建積極向上的校園氛圍

三本院校應當積極體現其辦學特色，不但要有和諧的辦學理念、和諧的校風、學風，更要創造一個和諧的校園文化環境，讓同學在濃厚的人文環境中去啟迪思想、陶冶情操。而不能一味地抓學風、抓學習，更要為豐富同學們的課余生活而適當、及時地開展各項文體活動和學術活動，努力營造健康、積極向上的校園氛圍，使處在此種氛圍中的同學們心靈放松、身心愉悅。

2改進教學手段，提高同學們學習的主動性

三本院校學生大多學習基礎較差，而造成成績差的兩大主要原因一是缺乏學習的興趣，二是沒有較好的學習方法。因此，三本院校教師必須更加注重學生學習興趣的培養，根據三本大學生的特性，改進教學方法，提高同學們學習的主動性，使同學們變被動學習為主動學習。

3加強對貧困學生的扶持力度，幫助學生樹立正確的人生觀

解決三本學生經濟上的壓力，不但要靠學校外在的推動，更要靠學生自身認知上的提高。學校一方面應加強對貧困學生的扶持力度，除了學校已有的獎學金之外，還要從社會上多爭取一些資金，以及為學生多提供一些勤工助學的機會，為學生減少后顧之憂。另一方面，必須使學生從心底里認識到貧困并不丟臉，幫助他們樹立正確的人生觀。學校可以根據三本學生的實際情況開設相應的職業教育輔修課，輔助學生趁早做好自己的人生規劃。很多人進入大學后不能自己做主、不能自己決定自己的事情。輔導員、班主任也可以在新生入學時根據每個人的不同情況幫助他們進行自我審視，確定今后的發展方向。而在每一學年輔導員、班主任都有必要提醒和幫助學生重新進行自我審視，調整或進一步確定今后的發展方向。

4培養和諧的人際關系

三本院校首先要為同學們搭建公平、公正、合理的競爭平臺，教給同學們直面未來的信心與勇氣，必要時可組織拓展訓練以培養學生的團隊合作精神。 要讓學生學會將個人的需要和利益與同學、班集體的需要和利益聯系起來，這樣大家才可以共同進步。其次要幫助學生克服人際交往中的認知障礙，避免常以自我為中心的思維方式來處理生活中遇到的各種問題，避免帶著有色眼鏡與他人交往。同時要幫助學生減少對人際交往的內心恐懼，真誠地與他人交往。

5加強學生的心理健康教育

開展心理健康教育對減輕三本大學生心理壓力是一個非常重要的措施。近年來，許多三本院校都會對新生開展心理健康調查，在新生入校時就為其建立心理檔案，對在心理健康調查中出現的有心理問題的同學特別關注。對在心理健康調查中沒有問題的同學也不能放松警惕，因為大學四年同學們的心理變化很快，心理壓力也不是一朝一夕形成的。這就要求三本院校在日常的教學中開設與心理壓力相關的課程和講座，指導學生正確認識自我， 調節自我，這樣才會減輕心理壓力。特別應加強情感方面的心理健康教育，在與異往時，倡導互相理解、互相尊重的心態，并協助他們確立正確的戀愛動機，正確處理好戀愛與學業之間的關系。尤其當遇到情感挫折時，應當及時進行疏導、溝通，以防心理壓力過大，做出不理智的行動而影響一生。

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