前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇如何應對高考范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

如何應對高考范文第1篇

(1)聽力：分場景聽。分成不同的場景，進行專項訓練。這樣可以有效地總結相關的單詞和句型。加深對單詞與短語在具體某一環境的理解，并熟練掌握相關話題的出題點。做到遇詞不生，遇景不慌。加強對廣播和英語電視新聞的主題和大意理解。強化態度題和觀點題操練。除平時堅持聽力訓練外，早自習讀書強調讀出聲也是很重要的一方面。在二輪復習中，同學們可以根據各個話題進行專題訓練。

(2)單詞：分文章記。新課標的詞匯要求：7級要求學會使用2400～2500個單詞和300～400個習慣用語或固定搭配。8級要求學會使用3300個單詞和400～500個習慣用語或固定搭配。如何記這些單詞呢?我認為應該針對不同的場景和不同的內容進行單詞總結并記憶。形成單詞模塊。放在文章中記單詞的好處在于強化了單詞在文章中的語境含義。即強調單詞的“用”。另外，建議同學們解決單詞關，不妨將單詞按單元或模塊分成20～30個單詞為一組的詞群，采用英漢、漢英互譯的方式，每日進行練習，持之以恒，不斷增強詞匯的記憶水平。

(3)語法：分項目學。把語法知識梳理成語法模塊。加強新課標與大綱的語法點中的不同之處的理解和應用。一定要在情境中理解各語法的功能。同學們可以總結每個專項的用法，并對其考查特點做出歸納，以點帶面，掌握每個語法常考的方面，如：情態動詞，我們可以歸納為三要點，先責備，再推測，最后基本用法。

(4)閱讀：分程度做。新課標高考中閱讀總體難度不大，同學們應注意多讀、多練，多讀與日常生活相關的材料，多練習長句的翻譯以及注意尋找試題的答案在文章的體現，做到有據解題。不同程度的同學要針對自己的真實水平做題提高。比如40分左右的同學就可以精讀人教版必修1～5中比較簡單的主題課文。而80分左右的同學可以找北師大版選修6～8的文章來讀。做閱讀時一定要長難句的精讀與文章的泛讀相結合。加強長難句的精細化分析。在真正提高自己對文章的理解力的基礎上，提高自己的閱讀速度。泛讀的量也要加大。7級要求除課本外要有23萬的閱讀量，8級更要求有課本外30萬的閱讀量。如果按照一套高考卷約5000單詞量來計算的話，7級要求約50套題，而8級要求約60套題。另外一定要從語篇的高度來審視整個文章。

(5)寫作：分話題寫。按照與自己相關的話題進行分類，然后進行操練。比如個人情況、學校生活、組織活動、健康飲食、自然環境和旅游交通等等。寫作時還要加強應用文的練習。比如信函、一般通知和申請表等。“能根據文字及圖表提供的信息寫短文和報告”。大家可以參見一些省份相關的高考題范文。做到心中有數，有的放矢。

(6)日常授課中的應對策略：積極營造情境氛圍，掌握學習英語技巧。在引導學生參與英語學習活動的過程中，應多設置日常生活情境，讓學生感受到整個學習過程中都滲透著濃濃的英語情境氛圍。例如，利用錄音機、多媒體等手段播放英文歌曲和英文影片，將英語語言通過音樂和動作情境表現出來，為學生創造一種英語特有的學習氛圍，從而逐漸消除學生對英語學習的厭惡感。其次，要幫助學生培養聽、說、寫等多方面的能力。讓學生多聽一些英語聽力方面的材料，嘗試用英語進行會話交流，同時鼓勵學生用英語去寫日記等，通過這一系列的英語學習技巧訓練，讓他們能夠快速地掌握英語學習方法，使他們主動地走近英語知識的殿堂，感受到學習英語的快樂。

處理好教師的角色和師生關系。教師已由教學中的主角轉向“平等中的首席”，由傳統的知識傳授者轉向現代的學生發展的促進者。

營造積極互動的課堂生活。通過情境創設，使學生產生強烈的探究興趣和欲望。引導學生自主探索，合作交流，充分展示自己的思維方法及過程，增強合作意識，提高交際能力。

總之，新課程改革的大潮，對于教師來說即是新的挑戰同時也是新的機遇。我們需要不斷學習和反思，認真鉆研新課程的目標和把握新教材，創新英語教學和英語課堂。

如何應對高考范文第2篇

自從我國恢復高考以來，高考的改革就從來沒有淡出人們的視線，30多年間高考的路徑也一直在向前走著，2014年教育部表示：“將會在2017年英語正式退出新高考（也就是6月7、8兩天將沒有英語考試），但是高考英語將在2017年正式實行社會化考試，每年1月和6月，最終以最好的成績為準。考試方法也從單一的筆試轉變成筆試+口語對話。英語報考門檻線985大學要求達到A級以上（135分以上）才具有報考資格；211大學要求達到B級以上（120分以上）才具有報考資格；非211一本要求C級以上（105分以上）才能報名；二本要求D級以上（90分以上）才能報名；三本要求80分才能報名。英語單科150分，與語文和數學同等都是150分，英語成績不好，一票否決報考資格。針對以上變革，英語學科更要突出語言的實際應用，回歸到學科應有的位置上，突出基礎知識，基本能力及課標的基本要求。

高中階段的英語教學是培養公民語言素質的重要過程。它既要滿足學生心智和情感態度的發展需求以及高中畢業就業，升學和未來生存發展的需要，同時還要滿足國家的經濟建設和科技發展對人才培養的需求。因此，國家在教育上不斷改革創新的同時，英語教師也應有相應的措施和改變以適應改革的需求和發展。

一、適應改革的需求，英語教師需要提高自身學術水平

首先，在高考改革即將到來之時，我們不能滿足于原來的業務根底，而應不斷吸收新知識，掌握新技術，否則，就會被時代所拋棄。另外，當英語不參加高考，作為社會化考試時，學校對英語老師要求也不是僅僅限于人數，一個老師帶幾個班的問題，而是重在選擇教學成績優秀的老師。鑒于這兩點，我們充滿了壓力。因此，首先我們要提高思想素質，樹立牢固的專業思想，并且要具有敬業奉獻精神。同時關心熱愛學生，以良好的形象、高尚的品德、文明的舉止影響學生。

其次，我們也要提高理論素質，研究教育學、心理學、外語教育等，把英語教學法、教學流派的特點銘記于心，以理論指導和教學實踐結合來教學。博采眾家之長，取其精華，棄其糟粕，補己之短，形成自己的特色。認真反復研究教學大綱，領會其精神實質，鉆透教材，以大綱為指導，合理使用教參，改變傳統的教學思想，更新觀念，不斷探索新的教學方法。

再次，我們要與時俱進。作為一名高中的英語教師，除具有正確扎實的語音、詞匯、語法等英語基礎知識，有較強的聽力和口頭表達能力，以及較廣博的世界人文地理知識和豐富的英、美文化知識。另外我們也應利用課余時間上網瀏覽關于教學的網頁，觀看其他教師上課的視頻。只有這樣，知識才能不斷更新，能力才會不斷提高。只有這樣，教師才能從知識型，技術型向活力型、思辨型、促進型發展。

最后，為了適應高考改革以及時展的要求，英語教師需要不斷研究高考考試方向，多探究往年高考考試試題，這樣能在教學過程中把握大方向，抓住重難點，多練習，多總結，使學生在社會化的考試中多拿分，少犯錯。

二、適應改革需求，在教學過程中要擴大學生的知識面，達到學以致用

當今英語的教育沒有把英語當作一門工具來掌握，而是從什么語法、詞匯、句型，以及各種標準化考試的試題出發，目的還是考試。當時代在發展，社會在進步，世界科學技術日新月異，經濟發展突飛猛進時，英語教學的劣勢凸顯出來。比如：當已經學了多年英語的高中畢業生，面對日常生活用品的英語標志還是感到困惑，對進口商品及藥物等的說明更是難以弄懂，不知所云。當一個本科畢業，過英語四、六級的學生對外國人的問題無從回答。可能是聽不懂，更可能是聽懂了回答不出。這時，我們是不是要對過去十年來的英語教育產生懷疑呢？英語高考，四、六級考試，這些考試是使學生的學習和教師的教學精力都投入到了應試中，過多地在意語法句型詞匯等，而忽視了口語和聽力。中國加入WTO以后迎來了更廣泛的國際合作空間。貿易往來，外國企業大量涌入，中國企業的海外延伸及各種教育、科技的合作交流，都對大眾的英語交際能力提出了新的要求，這是對英語教育提出的又一種挑戰。

面對上述的種種挑戰，我們英語教育工作者就應該在課堂上，在傳授知識的過程中，更加注重傳授語言收聽的技能與方法，以充分鍛煉學生的聽、說、讀、寫能力，和學生運用知識于實際的能力。

三、適應改革的需求，在課堂教學中提高教學質量

1.要建立教師和學生和諧融洽的關系

古人云：“親其師，信其道。”如果教師在課堂上對全班都抱著積極、熱情、信任的態度。并在教學中讓學生感受到這種態度，學生就會有一種受到信賴，鼓舞與激勵的內心情感體驗，從而從內心升騰起對老師的信賴和愛戴。“愛屋及烏”，由喜歡老師而喜歡上他所任教的學科，并主動愉快地接受教師的教誨，努力將教誨轉化為行動，從而實現教師的期望。當然，如果學生對老師的教學不滿意，或者受到老師的漠不關心，過多的指責等就會使學習情緒低落，從而對老師產生厭惡，抵制的不良情感，繼而對老師所傳授的知識也感到厭惡。因此，建立教師和學生的和諧融洽的關系尤為重要。

2.在新課標的指引下認真備好教材

教師備課要充分，教師的備課充分體現在八個方面：備課標，備教材，備教具，備學生，備教學，備板書，備作業，備資源。

教師在備課的過程中要按照新課標標準所規定的目標和提示的原則，方法達到課標所要求的水準，把課程標準的精神貫徹到課中。

3.教學方法多樣性

教學方法的多樣性包含兩個方面，一個是指教師在教學上方法的多樣性，另外一個是在課堂上教師用不同的教學輔助手段把知識呈現出來。

（1）教學方法的多樣性由以教師為中心的教學和以學生為中心的教學組成。在教學過程中以學生為中心的教學方法為主體，以教師為中心的教學為輔體的教學。

（2）教授過程中教師利用不同的方法把知識呈現出來。在技術方面利用多媒體，音響，幻燈片等方法。在課堂教授方面可以采用對換師生角色，猜字謎游戲，競賽，辯論，以及有獎問答的方式達到知識傳授的目的。盡管方式不同，以學生為主體，教師起客體作用的規律是不能改變的。方式的多樣性既不會使學生感到教學的枯燥空洞，而且能使學生在無形中學到東西，從而達到教授的目標。

4.在教學過程中要注意知識的實用性

鑒于英語的實用性，高中英語教師在教學過程中不僅要教授學生課本上的詞匯，而且要不斷增加日常用品的英語詞匯，注重英語的實際運用。因此，在課堂教育中，提倡全口語式教學。在課后，可以定期設定英語場景游戲，或者每周固定日子固定地點設置英語角。

四、適應改革需求，對待不同學生要采用相同的態度

如何應對高考范文第3篇

【關鍵詞】高中英語 作業布置 問題對策

英語課外作業是學生課堂學習的延伸，也是對所學知識的復習，是教師檢查教學效果的有效手段，是教師整個教學工作的一個重要組成部分。在新課程背景下進行高中英語作業改革，需要轉變傳統的作業觀，積極探索新的作業形式，使作業形式多樣化、合理化、科學化，提高學生學習英語的興趣。

一、高中英語作業布置存在的問題分析

1.忽略學生綜合能力的提高。由于高考的壓力，教師在布置和處理作業的過程中，常常不自覺地步入“題海”的誤區，作業圍著考試轉，導致學生學生、學生與教師、學生與社會之間缺乏情感交流；一味強調技能、技巧，追求熟能生巧，教師布置的英語作業多為書面形式，學生無暇去消化知識和加深理解。

2.作業形式單一。從學生的作業完成情況看，許多作業內容比較單一。很多英語練習題來源于舊的練習題，對學生思維能力的拓寬缺乏培養作用。學生的個人能力將會被限制，學生的新思路、新方法也難以得到正常使用，這對于學生的個人潛力發展是不利的，阻礙了他們英語水平的提升。

3.缺乏有效的指導與評價。作業過程管理也存在諸多問題，首先是對學生作業缺乏必要的監控和指導。其次，傳統作業評價都從對與錯、完成時間等方面進行分析，根本無法透視完成作業的過程。而且，作業評價的側重點在于作業的最后結果，缺乏激勵，缺少學生、教師與作業的情感態度的真實互動。

4.欠缺層次性與針對性。由于英語作業的布置針對的是全體學生，這就導致高中英語課后作業不具備應有的層次性。即英語課后作業照顧到的是全體學生的平均水平，而無法兼顧到優生以及學困生的學習實際。

5.重視“量”而忽略“質”。對作業不加思考和篩選，盲目地大量地堆積一些練習布置給學生，甚至出現了不科學的現象：如選擇題的選項和題干設計不合理，再如，閱讀練習量過大，使得學生無法按時完成，出現嚴重的抄襲現象。

二、優化高中英語作業布置的對策分析

1.別出心裁，注重趣味。對于有趣的內容，學生會比較容易接受。為此，我們應該改革作業形式和內容，多增加一些趣味性的色彩。我們可以布置一些別出心裁的作業，如學唱一首英文歌曲，背一段英文臺詞，抄幾段英文幽默故事等等，這些作業是學生喜聞樂見的，又可以使學生在原汁原味的英文中領略外國文化，熟悉表達方式，記憶英文單詞，還可以激發學生對英語的學習興趣，可謂一舉多得。

2.總量適宜，難度適中。英語教師在布置作業時要把握好量，對于高中學生來說，每天的英語作業量最好控制在30分鐘以內。學生如果能每天用好30分鐘消化鞏固當天所學內容，這樣日積月累，一定會取得好的效果。新課程背景下的英語教學，注重學生的主體性，強調以人為本。在布置英語作業的難度上，教師應力求做到難易適中，要面向全體學生，從學生的英語學習程度出發，使學生體驗收獲的成功感。

3.尊重差異，層次分明。教師要注意照顧到三方面的學生：需要理解和鞏固所學知識的學習困難生，需要思考和解決問題的中等生，以及需要解決綜合性強、拓展性強的問題的優等生。第一個層次的作業，是為了鞏固課堂知識而設置的，人人必做；第二個層次的作業，對知識的靈活運用能力要求較高，教師在布置作業時給予必要的指導，讓大多數人都能順利完成；第三個層次的作業，是專門為學有余力的學生準備的作業，比如鼓勵學生課外看英語讀物、難易程度相當的英語電視廣播等。

4.掛鉤生活，突出實踐。新課程作業設計必須結合學生的年齡特點和生活實際，創設豐富的交際活動情景，增強語言實踐的真實感，鼓勵學生積極主動地參與語言實踐活動和創造性使用語言的嘗試，使學生獲得不同的實踐體驗，提高綜合運用英語的能力。新教材選用的大量閱讀材料，內容涉及各個領域，有日常生活、名人介紹、異域風情、文化藝術、科學探索等等，其豐富的知識面和詞匯量為學生實踐性作業的設計提供了大量的素材。

5.自主探究，合作學習。《課程標準》指出：“教師要創設各種合作學習的活動，促使學生互相學習、互相幫助.發展合作精神。”學生與學生之間、學生與教師之間、學生與家長之間可相互切磋.共同合作完成作業。由獨立走向合作，是作業改革的必然趨勢。既然倡導學生合作性作業，教師就要考慮完成作業的方式。教師可以有意識的把學生劃分成學習小組，也可以允許學生自由的結對子，在完成作業的過程中，可以尋求同伴、家長、教師的幫助。從策略上，教師多布置一些開放性和探究性的作業，這些作業學生不容易獨立完成.這就促使他們通過尋求他人合作的方式予以解決。

三、結語

教與學涉及到師生雙方面，一位優秀的教師除了認真鉆研教材、提高課堂實效之外，還需要在課堂內外多動腦筋，重視每天的作業設計與布置，力求為學生多提供英語思維的機會，將英語學習和日常生活結合起來，使布置的作業更具針對性、層次性、實效性、生活性和靈活性，讓學生在課堂內外都活躍起來。有效的作業過程是學生學習成長的歷程，每一次作業練習都應成為學生成長的生長點。因此，廣大英語教師有必要認識到有效作業練習設計與布置的重要性并積極探索其途徑。

參考文獻：

如何應對高考范文第4篇

關鍵詞: 大學英語四級考試機考民辦高校大學英語教學聽力教學改革

2008年12月,大學英語四級考試機考開始在全國部分高校試行,并會在未來2―3年內,徹底取代傳統的筆試。在新的考試題型中,聽力部分的比重變化尤為明顯,從35%增加至70%。聽說訓練如何加強,這給聽力教學比較薄弱的民辦高校大學英語教學提出了很大挑戰。

一、四級機考中聽力部分的變化

大學英語四級考試改革包括兩部分,即考試內容的改革和考試方法的改革。考試方法的改革是采用信息技術,推行計算機考試。考試內容的改革則是加大聽力的考查力度。大學英語四級考試機考是以聽力為基礎的考題,占總考題的70%,剩下的則是閱讀。聽力考題中又包括聽力理解和綜合聽力,綜合聽力包括了跟讀、聽寫、結構、拼寫及寫作。試卷的基本框架分為八個部分,除了閱讀部分之外,其他幾個部分都是以第一部分的視頻材料為基礎的。錄音或視頻材料內容涉及講座報告、對話訪談或新聞,一般選自BBC、VOA及CNN等媒體的新聞、采訪等具有真實語境的材料,而不是目前以美音為主的聽力。要回答好后面幾部分的問題,考生必須對第一部分的視頻內容有清楚的了解。考生對視頻材料聽懂和了解得越多越深入,后面幾部分的測試結果會越好。作文部分也融入了對聽力的要求,考生首先要看一段視頻,看懂了視頻以后在作文里簡單描述視頻內容,并闡述自己的觀點。如果沒有看懂視頻,作文就根本無從下手。此外,考試還對考生的口語能力進行考查,對考生的聽說能力作更全面的要求,旨在幫助考生徹底告別“啞巴英語”。為此,在聽力部分后面增加了聽力跟讀題,需要考生在規定時間內對著計算機的話筒流利地重復之前聽到的對話,以此考查考生的英語口語是否標準。這也給我們傳達了一個非常強

烈的信號,即在英語教學還要強調口語的重要性。

二、民辦高校大學英語聽力教學現狀

1.學生起點偏低

近幾年,本科院校的不斷擴招,以及高職院校的日益增多,嚴重影響了民辦高校的生源質量。以我院為例,學生普遍來自中小城市及偏遠地區,由于師資力量不足,教學設備落后,導致學生在高中階段應該掌握的語言基礎知識并未掌握,應該具備的口語表達技能并未具備的被動局面。大約有60%的學生存在語音問題,這無疑會影響學生的聽力水平,給大學英語聽力教學帶來很大的挑戰。

2.教學條件較差

公共英語教學部門承擔著全校的大學英語教學,但語音實驗室相對較少,且很多時候僅供本科班使用。每兩周才一次的聽力課根本不能保證有效地提高學生的聽力技能,更不用說專科班的聽力課還停留在教師反復播放錄音、學生被動聽的模式,即放磁帶―聽錄音―對答案,根本無法體現教師在教學中授課的真正含義。

三、民辦高校大學英語聽力教學改革

1.夯實英語基礎知識

一方面,要抓好語音關,使聽說結合。學好音標是學好英語的前提條件,對未來的英語學習也是一件一勞永逸的事情。音標基礎的好壞決定了語音、語調的好壞。打好語音基礎,對提高聽力水平無疑會起到事半功倍的效果。聽力教學不能僅僅局限在聽的環節,應讓學生圍繞聽的材料說,使聽、說有機結合,相互促進。在聽的過程中,學生要適當采取模仿、復述等方法,達到既會說又聽懂的目的。另一方面,學生要廣泛閱讀,擴大詞匯量。詞匯掌握的熟練程度是影響聽力的重要因素,因此教師應要求學生廣泛閱讀,通過閱讀了解英語國家的人文、地理、歷史、傳說等方面的知識,養成不同場景接觸不同詞匯、全方位感知的習慣。廣泛閱讀還能使學生對語法、英美文化知識背景有更深的了解,擴大自己的知識面。

2.采用互動教學模式

互動式教學模式以充分調動學生的主觀能動性為基礎,大力培養學生的自主學習能力。同時,充分調動一切教育資源,在生生之間、師生之間、課內與課外之間、學校與社區之間建立起立體、多維、互動的關系,使學生由被動地接受知識變為主動地接受知識。利用全方位的立體英語學習環境,在實踐中提高學生的語言綜合應用能力;在加強學生“自主聽力”的教學模式上安排趣味性強、形式多樣、內容新穎的練習,培養和提高學生的語言綜合能力。這一教學方法的原理在于建立從不同側面圍繞學生感興趣并能引起思考的共同主題,并在這一主題下把聽、說、讀、寫、譯等語言活動有機地組合起來。

3.培養學生的良好心態

聽力理解是一個復雜的心理過程,良好的心理狀態是提高聽力水平的重要因素。學生在聽的時候應該保持良好的心態,心情平靜,避免緊張焦慮的情緒。在聽力實踐中,學生在輕松愉快的心情之下做聽力練習,注意力比較容易集中,思維活躍,從而可以較大程度地提高聽力水平。反之,在緊張焦慮的心情之下,注意力會分散,思維遲鈍,嚴重抑制正常聽力水平的發揮。因此,在日常聽力教學中,教師可以采取多種方式,創設輕松的課堂環境,幫助學生把情緒穩定下來,頭腦清醒。比如,在上課之前,放一些旋律優美的英文歌曲,這樣可很自然地把學生帶入美妙的英語世界,也可以幫助他們緩和緊張焦慮的情緒。還可以播放一些英文影片視頻,供學生欣賞理解,模仿練習,教學方式多樣化會幫助學生克服聽力疲倦,提高課堂參與效果。此外,教師應選擇一些知識性和趣味性相結合的并稍高于學生能力的材料,調動學生的興趣,激發學生的積極性。

四、結語

聽力理解是大學英語教學的一個重要目標之一,也是大學英語教學的基礎。但是聽力教學也是大學英語教學的一個相當薄弱環節。要改變這種狀態,大學英語教師要不斷學習,擴充與聽力教學有關的知識,總結、積累有效的新型教學方式和策略,提高學生的綜合聽力理解能力。聽力的理解過程是語言能力、背景知識和思維能力相互作用的結果,因此教學雙方都要講求策略。聽力水平的提高不是一朝一夕的事情,除了教師的指導,更需要學生多方面地努力。全面打好基礎,并利用適合自己的材料持之以恒地進行訓練是提高聽力水平的重要途徑。合理有效地進行教與學,教師和學生一起努力,才能實現大學英語聽力的教學目標。

參考文獻:

[1]張堯學.關于大學英語四、六級考試改革的總體思路[J].外語界,2008,(5):2-4.

如何應對高考范文第5篇

那么如何進行800米訓練，既能讓學生消除畏難情緒與恐懼心理，又能積極投入800米訓練中去呢？筆者根據二十余年的訓練經驗，總結了如下訓練心得，希望能和同仁們相互探討和學習。

一、分解融入訓練法

分解融入訓練法就是將某個動作或某個項目分解成若干個動作或若干個小項目并融入某種或多種活動項目中進行訓練的方法。一般來說，在體育運動訓練中，首先要進行熱身活動，而大多數熱身活動基本上是采取慢跑，然后進行各關節的活動練習及其他練習。其實有許多教練員沒有注意到這個熱身活動就是800米訓練的重要手段。我們如果在學生將要跑完熱身活動時安排學生跑一個200米快速跑，每天兩次（中午和下午），久而久之學生快速跑的成績就會得到提高。同樣，我們就可以在準備活動慢跑活動中讓學生練習200米快速跑+200米沖刺跑。經過一段時間，我們再將準備活動調為慢跑+400米快速跑+200米沖刺跑。同樣當學生適應了上面的活動以后，我們再將活動延伸為準備活動慢跑+600米+200米沖刺跑。當然，為了加大速度耐力訓練，我們就可以調整到800米快速跑+200米沖刺跑。我們通常在訓練800米時根據運動員的特點，人為地將800米分解成兩個訓練階段，即400米+400米，或三個階段，為300米+300米+300米或為200米+200米+200米+200米四個階段。根據高三學生的身體特點，他們較適宜采用最后一種分解訓練。我們也就是將這種分解訓練融入每天訓練的準備活動中，使學生在不知不覺中完成了訓練的同時也克服了畏難和恐懼心理。

二、技能修正法

我們知道，要想800米能夠跑出好成績我們還要解決以下問題。

1.正確的跑姿

沒有良好的跑姿就沒有更優異的成績，800米正確的跑姿應該是上體稍前傾，其前傾角度應與垂直地面夾角為15度左右，兩臂擺動要放開，堅決杜絕“坐著跑”。

2.步幅與步頻的關系

步幅與步頻的協調是決定成績的關鍵。教練員應要求學生根據自身特點將步幅與步頻進行良好搭配。

3.蹬擺與送髖技術

蹬擺與送髖技術在800米的途中跑中很是關鍵，蹬擺與送髖不充分將直接影響800米的訓練效果。因此，在訓練過程中教練員要將蹬擺與送髖的重要性及訓練方法和訓練手段告訴學生，讓學生在跑步訓練的過程中能夠形成動作的自動化，使學生掌握蹬地與送髖技術，其意義可見一斑。

4.著地緩沖技術

著地緩沖技術在800米跑中也不可小覷，著地緩沖的好壞直接影響下一動作的質量和步幅與步頻的質量。同時合理的緩沖技術能夠抑制疲勞的過早出現。因此，掌握著地緩沖技術也是非常重要的。

5.呼吸節奏的調整

呼吸節奏在800米跑中是非常關鍵的技術，呼吸節奏的好壞直接影響步幅與步頻的節奏。合理的呼吸節奏才能使成績達到滿意效果。

6.加強彎道技術的訓練

彎道技術主要應做到加大外側手臂的擺動幅度，使身體在克服離心力的情況下，在不減速的情況下順暢地跑下去。800米跑基本上要完成四個彎道跑，其距離超過800米全程一半的距離，可以想象彎道技術是何等重要。

三、訓練手段多樣化、新鮮化

枯燥單一的訓練手段會使學生的訓練興趣與情緒相對低下，而訓練手段的多樣化能夠激發學生的訓練激情。通常800米訓練手段有變速跑和間歇跑等，如何使變速跑和間歇跑新鮮化呢？我通常這樣安排變速跑，將訓練運動員按成績弱與強的順序將學生間隔10米均勻地分布在跑道上，教練員站在操場中間以哨音為號，短哨音為加速跑，長哨音為慢跑。加速跑與慢跑的時間由教練員控制。規定在加速跑過程中如哪位學生被后面的學生超過，他將在完成變速跑后加做20個俯臥撐，超過幾次就做幾組。這樣全場運動員同時行動，那些以往偷懶的學生也不得不傾盡其力，訓練氛圍特別好，學生訓練激情高漲，有效地達到了訓練目的。只要教練員多動腦筋多用心，訓練手段的多樣化和新鮮化就很容易做到，這里就不一一列舉。

四、技戰術的熟練化

所謂800米技戰術的熟練化就是利用良好的技術，根據個人體力特點將體力合理地分配在各個時間段以達到最滿意的效果。如果不根據體力分配特點盲目地進行訓練只能是事倍功半。

五、考前心理狀態常態化

保證考前學生心理常態化是相當關鍵的事情，處理不好往往會嚴重影響學生成績的發揮。這就要求教練員利用自己的知識和能力做好學生的心理工作，使學生沒有負擔卻充滿信心。

六、考前食宿合理化