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散打比賽規(guī)則范文第1篇

第一次和第二次采用同一規(guī)則。第三次起，中美武術(shù)職業(yè)拳擊擂臺(tái)賽采用新規(guī)則。相對(duì)來(lái)說(shuō)，新規(guī)則較第一、二次規(guī)則更為合理、公正。

而這一規(guī)則的誕生，還頗費(fèi)一番周折。

1999年4月，中國(guó)武協(xié)主席李杰率團(tuán)赴美國(guó)，與美方的拳擊公司及推廣商洽談。首要話題就是雙方確定比賽的具體規(guī)則。盡管中方在赴美前已將初步制訂的比賽規(guī)則傳真給了 美方，但雙方真正坐下來(lái)商談時(shí)，為維護(hù)各自的利益，談判差點(diǎn)崩裂。

首先，在比賽回合上，散打比賽規(guī)則是3局2勝制。當(dāng)我方提出這次比賽可按 5局3勝制時(shí)，美方堅(jiān)決不同意，他們的理由是：職業(yè)拳擊比賽要打12個(gè)回合，“我們減去一半，你們?cè)黾右槐叮畹筒簧儆?6個(gè)回合”。考慮到在體力上中國(guó)選 手沒(méi)法跟美國(guó)職業(yè)拳擊選手相比，我方不同意打 6個(gè)回合。談判剛一開始，就陷入僵局。

休息時(shí)，李杰私下向翻譯詢問(wèn)：“美方是否還有讓步的余地？”得到了否定 的回答后，為確保比賽能如期進(jìn)行，李杰拋出了中方能接受的最后方案：比賽打 滿 5局，其中前 3局為第一階段，先勝 3局者為勝方；后2局為第二階段， 如第一階段的勝方被擊倒10秒起不來(lái)，最后的勝利歸對(duì)手。

為使美方接受這一方案，李杰又施展“攻心”戰(zhàn)術(shù)：我們的選手平時(shí)比賽很少有打滿5局的，而5局對(duì)職業(yè)拳擊手來(lái)說(shuō)，是小菜一碟，情況對(duì)你們有利。經(jīng)協(xié)商，美方接受了這一5局3勝制的方案。

第二個(gè)問(wèn)題是穿鞋。目前散打選手與拳擊選手的護(hù)具已相同，各自規(guī)則中禁 擊部位也一樣，即不能擊打后腦、頸部、襠部。唯一不同的是，美方選手穿鞋比賽， 我方選手光腳比賽。當(dāng)中方提出拳擊選手也應(yīng)光腳比賽時(shí)，遭到美方的竭力反對(duì)， 他們說(shuō)，“職業(yè)拳擊比賽選手從來(lái)都是穿鞋的。比賽時(shí)我們又不用腳踢，穿上鞋對(duì) 你們沒(méi)有傷害，而且比賽臺(tái)又軟，不穿鞋我們不習(xí)慣。”最后雙方達(dá)成的協(xié)議是：依照各自習(xí)慣，美方隊(duì)員穿鞋比賽，中方隊(duì)員光腳比賽。

第三個(gè)問(wèn)題爭(zhēng)論較大，中方隊(duì)員是否可以將對(duì)手摔出比賽臺(tái)。這次比 賽的場(chǎng)地為高 l米、邊長(zhǎng) 8米的方型、四邊有護(hù)繩、圍繩內(nèi)為7.5米×7.5米的擂臺(tái)，比職業(yè)拳擊臺(tái)大，但小于散打比賽場(chǎng)地。比賽中將對(duì)手摔出場(chǎng)地外，這在散打比賽中 是經(jīng)常可以看到的。為避免出現(xiàn)被摔出場(chǎng)外這種拳擊史上從未有過(guò)的狼狽局面， 比賽所在地美國(guó)內(nèi)華達(dá)州的體育委員會(huì)還專門召開了聽證會(huì)，然后州體育部長(zhǎng)鄭 重地向中方提出，比賽中決不能將拳手摔出場(chǎng)外。中方在據(jù)理力爭(zhēng)的同時(shí)又作 出了適當(dāng)退讓，不主動(dòng)摔對(duì)方，但中方選手已習(xí)慣成自然，如趕巧將對(duì)手摔出 場(chǎng)外也沒(méi)辦法。原先制訂的被扔出20秒鐘后回不到比賽場(chǎng)地上即算輸?shù)囊?guī)則改為被摔出一方既不得分也不罰分。

第四，美方只允許使用拳擊，而中方可以拳打、腳踢加摔，美方笑稱這是個(gè) “三打一”。但這是各自項(xiàng)目的基礎(chǔ)特點(diǎn)之所在，美方也變動(dòng)不得。但他們提出， “我們不會(huì)用腿，所以也不會(huì)防備腿部遭攻擊。如果膝蓋被踢壞了，那拳手的一輩 子就完了。”因此雙方約定，中方隊(duì)員不得踢美方隊(duì)員膝蓋以下部位。李杰承認(rèn)， 如此一來(lái)，中方隊(duì)員的難度增加了，但考慮到美方的要求也有道理，便作了讓 步。后來(lái)，美方提出也要用摔技，遭到中方的斷然拒絕：“你這樣就不叫職業(yè)拳 擊了。請(qǐng)放心，我們不敢輕易地摔你們，一來(lái)你們根本不抬腿，很難摔你，二來(lái) 還沒(méi)來(lái)得及摔，你們的重拳就上來(lái)了。”美方覺(jué)得此話在理，只好作罷。

散打比賽規(guī)則范文第2篇

一、自身定位不同

武術(shù)有很多種表現(xiàn)形式，有以套路為主的表演術(shù)，有以對(duì)抗競(jìng)技為目的的擂臺(tái)術(shù)，有以自衛(wèi)為目的的自衛(wèi)術(shù)。散打作為一個(gè)競(jìng)技體育項(xiàng)目，雖然在現(xiàn)實(shí)中有實(shí)用價(jià)值，但是主要還是用于擂臺(tái)比賽，只能說(shuō)是擂臺(tái)搏擊術(shù)。它要受比賽規(guī)則的限制，有禁擊部位，有禁用的技術(shù)，有比賽時(shí)間，有護(hù)具保護(hù)等，而且是按體重分級(jí)別，力求公正、公平，體現(xiàn)的是一種體育精神。截拳道則純粹以實(shí)戰(zhàn)為目的，是一種無(wú)限制搏擊術(shù)，既可以戴上拳套在擂臺(tái)上較技，又可以在街頭自衛(wèi)搏擊。在自衛(wèi)搏擊中，截拳道沒(méi)有規(guī)則可言，也沒(méi)有禁擊部位，只需以極快極狠的招法擊中敵人的要害，踢、打、摔、拿、擒鎖都可制敵，拳、腿、膝、肘皆是武器。另外，截拳道不僅是簡(jiǎn)單的實(shí)戰(zhàn)武技，還是含有哲學(xué)理論的武道。李小龍的武學(xué)思想和他的科學(xué)的訓(xùn)練方法、教學(xué)方法、技擊原則才是截拳道的本質(zhì)。

二、技術(shù)特點(diǎn)不同

1.截拳道的技術(shù)特點(diǎn)是精簡(jiǎn)、直接。每一個(gè)動(dòng)作都具有簡(jiǎn)捷性、直接性，每一次攻擊都要有實(shí)效，目的在于徹底地摧毀對(duì)方，在戰(zhàn)術(shù)上要求速戰(zhàn)速?zèng)Q。散打技術(shù)雖然也要求簡(jiǎn)單實(shí)用，但由于比賽規(guī)則的規(guī)定有時(shí)間限制，有護(hù)具的保護(hù)，很難速戰(zhàn)速?zèng)Q，而且散打比賽以得分為目的，有時(shí)使用一些高難動(dòng)作來(lái)取勝。

2.截拳道技術(shù)把速度放在第一位，攻擊以直線為主，大部分攻擊靠前手拳、前側(cè)腿完成，主張用最長(zhǎng)的武器攻擊最近的目標(biāo)。相對(duì)而言，截拳道的技術(shù)動(dòng)作比散打的動(dòng)作幅度更小，更隱蔽，更迅捷。截拳道不但重視動(dòng)作速度的練習(xí)，更重視反應(yīng)速度的練習(xí)。

3.截拳道技術(shù)是全方面的，不但包括散打中的遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔，還有肘法、頭撞、擒鎖等攻擊方法，可以說(shuō)無(wú)所不用。散打出于對(duì)運(yùn)動(dòng)員的保護(hù)，這些技術(shù)被排除其外。

4.截拳道講求搶中用中和攻守合一。一方面截拳道繼承和發(fā)展了傳統(tǒng)武術(shù)中的中線原理，注重對(duì)中線的攻防；另一方面截拳道把進(jìn)攻和防守作為一個(gè)整體，多采用截?fù)艉瓦B消帶打的方法。散打比較強(qiáng)調(diào)組合攻擊，常常以前手前腿的攻擊為引導(dǎo)，用后手重拳重腿施以制勝一擊。散打在攻防同步上強(qiáng)調(diào)的不多。

三、技術(shù)動(dòng)作不同

1.對(duì)敵姿勢(shì)：截拳道把靈活有力的一側(cè)置于前面，以完成百分之八十的攻擊，絕大多數(shù)的防御用后手來(lái)做，雙手放在中線上，以利于搶中、守中。散打把重拳重腿放在后邊，用來(lái)防守的后手放在頭側(cè)。

2.拳法：截拳道中手法很豐富，除了直拳、勾拳等常用拳法，還有標(biāo)指、翻背拳等技法。即使名稱相同的拳法，截拳道的技法與散打也不相同，如直拳，截拳道稱為沖捶，采用立拳，即日字沖拳，利于連續(xù)出拳，前手直拳為截拳道拳法的中堅(jiān)，快速有力。散打中的直拳多用平拳，以前手刺拳為引導(dǎo)，主要以后手拳攻擊。

3.步法：截拳道步法力求精練，步幅越小越好，盡量不做大幅度移動(dòng)。李小龍認(rèn)為，實(shí)戰(zhàn)中的移動(dòng)，與其跨一大步，不如分成兩小步移動(dòng)，這樣可以確保攻守時(shí)重心平穩(wěn)。另外，截拳道盡量避免兩叉換位，因?yàn)樗资谷耸テ胶猓┞兑d部等要害。而散打中有上步、撤步、插步、蓋步等多種步法，因?yàn)樯⒋蛞?guī)則中有禁止攻擊襠部的規(guī)定，所以不用顧慮襠部被攻擊。

散打比賽規(guī)則范文第3篇

摘 要 我國(guó)青少年散打運(yùn)動(dòng)要想走上真正的職業(yè)化道路，必須加強(qiáng)賽制建設(shè)，從提高賽事競(jìng)技水平上做好文章，不斷擴(kuò)大受眾群體，才能建立起穩(wěn)固的商業(yè)基礎(chǔ)，使得更多人愿意參與其中，并以實(shí)際行動(dòng)支持該項(xiàng)目發(fā)展。本文在分析散打運(yùn)動(dòng)職業(yè)化發(fā)展意義的基礎(chǔ)上，從商業(yè)化視角下探討了加強(qiáng)其職業(yè)化發(fā)展的具體路徑，以期為該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展提供建議。

關(guān)鍵詞 商業(yè)化 職業(yè)化 散打 青少年

當(dāng)前，體育產(chǎn)業(yè)朝著商業(yè)化和娛樂(lè)化發(fā)展的趨勢(shì)越來(lái)越明顯，也為自身注入了強(qiáng)勁的發(fā)展動(dòng)力。包括綜合格斗（MMA）、泰拳、自由搏擊在內(nèi)的眾多武術(shù)類項(xiàng)目在職業(yè)化發(fā)展道路上進(jìn)展順利，打造了屬于自己的商業(yè)形象，也獲得了非常廣泛的受眾群體。青少年散打作為我國(guó)重要的武術(shù)類項(xiàng)目，在職業(yè)化道路上剛剛起步，還沒(méi)有建立起享譽(yù)世界的商業(yè)品牌，這是我國(guó)武術(shù)界的尷尬。因此，青少年散打要想走出中國(guó)，走向世界，使世界拳壇上出現(xiàn)更多的優(yōu)秀中國(guó)選手，必須在職業(yè)化道路上堅(jiān)定前行，走出一條適合自己的商業(yè)化發(fā)展道路。

一、我國(guó)青少年散打職業(yè)化的意義

當(dāng)前，盡管青少年散打已經(jīng)獲得了越來(lái)越多的關(guān)注，也開始構(gòu)建屬于自己的大型賽事，于2016年1月10日開始的“散打天下”賽事已經(jīng)在南京舉辦，將持續(xù)一年之久，是一次探索散打職業(yè)化發(fā)展的有力嘗試，可以對(duì)散打比賽的市場(chǎng)化運(yùn)作和商業(yè)化發(fā)展產(chǎn)生重要影響。盡管散打在職業(yè)化發(fā)展上取得了一定成績(jī)，但是散打在我國(guó)青少年人群中的普及程度依然不高，發(fā)展速度仍然有非常大的提升空間[1]。盡管是舶來(lái)品，韓國(guó)跆拳道和日本柔道在我國(guó)青少年中的普及程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于散打的，折射出我國(guó)武術(shù)發(fā)展的滯后性。

由于散打的市場(chǎng)化發(fā)展遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于跆拳道等外來(lái)項(xiàng)目，為青少年散打運(yùn)動(dòng)員打造職業(yè)賽場(chǎng)，保證他們?nèi)硇牡耐度氡荣惾匀淮嬖诒姸嘀萍s因素，比如如何降低散打運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性，如何按照青少年審美觀念提高散打服裝的美觀性，如何制定更加簡(jiǎn)潔有效的比賽規(guī)則等。青少年散打職業(yè)化的發(fā)展將有助于這些困局的解決，從而使散打真正成為一項(xiàng)大眾熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，使得散打比賽不再是頂尖高手的“窩斗”。只有這樣，才能真正激發(fā)散打運(yùn)動(dòng)的魅力，增添比賽的精彩性，在增強(qiáng)其競(jìng)爭(zhēng)力的同時(shí)，擴(kuò)大在世界范圍內(nèi)的影響力，為中國(guó)武術(shù)走向世界做出貢獻(xiàn)。

二、加強(qiáng)青少年散打職業(yè)化建設(shè)的策略

（一）加強(qiáng)法律機(jī)制建設(shè)，為職業(yè)化發(fā)展提供保障

曾經(jīng)擁有較大市場(chǎng)影響力的散打王爭(zhēng)霸賽在紅極一時(shí)后停辦，對(duì)于散打的職業(yè)化發(fā)展造成嚴(yán)重傷害，這次停辦事件中，根源只是部分舉辦方人員的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。一個(gè)具有全國(guó)影響力的散打體育賽事，僅僅因?yàn)槟承﹤€(gè)人問(wèn)題導(dǎo)致無(wú)法運(yùn)營(yíng)下去，暴露出我國(guó)青少年散打職業(yè)化發(fā)展保障機(jī)制的欠缺[2]。只有從法律機(jī)制建設(shè)出發(fā)，才能建立一個(gè)規(guī)范的約束機(jī)制和健全的保障機(jī)制，避免“散打天下”這樣的職業(yè)化大型賽事在遭遇類似問(wèn)題。散打職業(yè)化法律體系的建設(shè)，必須遵循市場(chǎng)規(guī)律，在結(jié)合散打運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上加強(qiáng)相應(yīng)法律法規(guī)的頂層設(shè)計(jì)，從而從法律層面上對(duì)散打俱樂(lè)部和賽事的經(jīng)營(yíng)行為、競(jìng)爭(zhēng)秩序、保險(xiǎn)制度、市場(chǎng)管理制度和無(wú)形資產(chǎn)運(yùn)營(yíng)形成強(qiáng)制性的保障和約束。只有這樣，才能為青少年散打的職業(yè)化發(fā)展?fàn)I造一個(gè)健康的商業(yè)環(huán)境，保障其市場(chǎng)化的長(zhǎng)期向好發(fā)展。

（二）完善散打比賽賽制，提高賽事吸引力

在世界范圍內(nèi)，足球賽事歐洲冠軍聯(lián)賽、籃球賽事NBA等都在職業(yè)化發(fā)展道路上取得了巨大成功，這與其完善的比賽賽制，高超的競(jìng)技水平是密不可分的。賽制的完善確保其受眾群體能夠觀看到持續(xù)性的高水平賽事，使相關(guān)賽事形成持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)力，高超的競(jìng)技水平極大地娛樂(lè)了受眾，打造了一批批忠心球迷。受此啟發(fā)，只有形成完善的比賽賽制，散打運(yùn)動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)職業(yè)化發(fā)展。青少年散打比賽賽制的完善，不僅需要建立全國(guó)性的比賽體系，還應(yīng)該大力加強(qiáng)地方性的比賽體系建設(shè)，形成從地方到中央的較為完善的賽制體系，為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)提供通道，從而提高散打運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)賽事的吸引力。同時(shí)，還可以開辦形式豐富的國(guó)際挑戰(zhàn)賽、擂臺(tái)賽等，甚至還可以效仿中超、CBA構(gòu)建散打職業(yè)聯(lián)賽，合理增加比賽場(chǎng)次，擴(kuò)大比賽影響力。在推動(dòng)職業(yè)賽制建設(shè)的同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)業(yè)余聯(lián)賽的建設(shè)，為更多的青少年參與散打運(yùn)動(dòng)提供機(jī)會(huì)，從而促進(jìn)其在我國(guó)的繁榮發(fā)展。

（三）規(guī)范散打俱樂(lè)部經(jīng)營(yíng)管理，加強(qiáng)隊(duì)員流動(dòng)

散打俱樂(lè)部在該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的職業(yè)化發(fā)展中起到至關(guān)重要的作用，加強(qiáng)俱樂(lè)部經(jīng)營(yíng)管理，可以做好以下幾方面工作：運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)完成實(shí)體化，尤其是要完成現(xiàn)有錦標(biāo)賽運(yùn)動(dòng)員向職業(yè)或者半職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)化，同時(shí)俱樂(lè)部也需要加強(qiáng)經(jīng)紀(jì)人的培養(yǎng)，從而為俱樂(lè)部的市場(chǎng)運(yùn)作創(chuàng)造必要條件，形成適合散打職業(yè)化發(fā)展的市場(chǎng)格局[3]。為個(gè)體運(yùn)動(dòng)員流動(dòng)打通通道，職業(yè)化的賽事中，運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)會(huì)流動(dòng)是提升賽事競(jìng)爭(zhēng)力的催化劑，只有實(shí)現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的流動(dòng)，才能增添賽事的新鮮感和競(jìng)爭(zhēng)力，為職業(yè)化鋪平道路。強(qiáng)化對(duì)外交流，我國(guó)散打俱樂(lè)部要更多地走出去，多與國(guó)外搏擊運(yùn)動(dòng)員開展比賽交流活動(dòng)，從而發(fā)現(xiàn)自身不足，學(xué)習(xí)對(duì)方長(zhǎng)處，促進(jìn)散打運(yùn)動(dòng)水平的提升。例如美國(guó)的自由搏擊和泰國(guó)的泰拳運(yùn)動(dòng)，都有很多值得我們學(xué)習(xí)的技術(shù)。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，當(dāng)前我國(guó)青少年散打的職業(yè)化發(fā)展仍然有很長(zhǎng)的一段路，只有清醒認(rèn)識(shí)散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀與不足，才能采取針對(duì)性的措施，促進(jìn)散打的職業(yè)化發(fā)展。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的職業(yè)化發(fā)展需要充分營(yíng)造商業(yè)環(huán)境，是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，必須采取有效策略：從加強(qiáng)法律機(jī)制建設(shè)，完善散打比賽賽制以及規(guī)范俱樂(lè)部經(jīng)營(yíng)管理等方面入手，才能為體育事業(yè)成功的商業(yè)發(fā)展起到應(yīng)有作用。

參考文獻(xiàn)：

[1] 葉冬清.淺談武術(shù)散打戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的影響因素[J].當(dāng)代體育科技.2014.1.

散打比賽規(guī)則范文第4篇

寶力高的酷來(lái)自他的憨。

與賽場(chǎng)上狀如猛虎的狀態(tài)相比，坐在眼前的寶力高讓人覺(jué)得很厚道。

只有在談到散打時(shí)，他閃動(dòng)的目光中才透出幾分不“安份”的感覺(jué)。

寶力高的崛起很迅速，在短短的一年左右的時(shí)間，勇奪中國(guó)散打王，力挫美國(guó)自由搏擊高手獲世界散打王金腰帶，KO重創(chuàng)泰拳王，名揚(yáng)天下。

其實(shí)寶力高的搏擊天分在此之前已經(jīng)顯現(xiàn)，在散打王系列比賽中，寶力高縱橫擂臺(tái)，技術(shù)全面，氣勢(shì)恢宏，被柳海龍私下認(rèn)為是對(duì)其最具威脅力的選手。

2003年，寶力高崛起。中國(guó)搏擊又增添一段傳奇。

在獲得中國(guó)武術(shù)散打王和世界散打王金腰帶后，北京記者對(duì)寶力高進(jìn)行了專訪。

搏擊就是實(shí)力的對(duì)話

記 者：你怎樣看待散打？

寶力高：我喜歡散打。散打是兩個(gè)人之間的搏擊對(duì)抗，我覺(jué)得它很真實(shí)，實(shí)實(shí)在在，來(lái)不得半點(diǎn)的虛假，要憑實(shí)力，沒(méi)有實(shí)力就要被打敗，被擊倒。是要靠實(shí)力進(jìn)行對(duì)話。

記者：比賽是在一定的規(guī)則下進(jìn)行的，你覺(jué)得比賽結(jié)果和規(guī)則有多大的關(guān)系？

寶力高：比賽肯定要有規(guī)則，沒(méi)有規(guī)則就沒(méi)辦法進(jìn)行比賽。規(guī)則因?yàn)槭菍?duì)大家所有人都一樣的，所以是一個(gè)同一的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)大家都公平。當(dāng)然也有的人對(duì)一種規(guī)則比較適應(yīng)一點(diǎn)，但總體來(lái)說(shuō)，還是要靠實(shí)力。

記者：有沒(méi)有利用規(guī)則的情況，比賽結(jié)果有沒(méi)有運(yùn)氣的成分？

寶力高：大家既然比賽，都要遵守規(guī)則，也都想辦法從規(guī)則中獲更大的利，所以研究規(guī)則，合理地利用規(guī)則是必然的，不可能故意和規(guī)則反著來(lái)。但起決定作用的還是實(shí)力，你技術(shù)不行，對(duì)規(guī)則再熟悉，再會(huì)利用規(guī)則，可能偶爾得幾分，甚至?xí)簳r(shí)占點(diǎn)便宜，但還是不可能取得很好的成績(jī)。

記者：就是說(shuō)，在賽場(chǎng)上取得好成績(jī)的選手，可能有熟練運(yùn)用規(guī)則的情況，但所有取得好成績(jī)，特別是優(yōu)異成績(jī)的，一定是在實(shí)力上占據(jù)優(yōu)勢(shì)。

寶力高：對(duì)。為什么很多人喜歡看散打，看搏擊，就是因?yàn)樗皇羌俚臇|西，要憑真功夫。這也是我喜歡散打的一個(gè)原因。

寶力高之五種武器

記者：我聽很多專家分析，說(shuō)你是一個(gè)技術(shù)很全面的選手，有很多優(yōu)秀搏擊選手的良好素質(zhì)。有人給你總結(jié)了幾個(gè)特點(diǎn)，也就是“絕招”，致勝的因素。首先是訓(xùn)練，覺(jué)得你們平時(shí)的訓(xùn)練很有一套。

寶力高：我覺(jué)得訓(xùn)練很重要。比賽場(chǎng)上幾分鐘，要靠平時(shí)艱苦的訓(xùn)練獲得效果。訓(xùn)練要講究方法，瞎練不行。

記者：你的教練很不錯(cuò)。

寶力高：我們隊(duì)的教練、領(lǐng)導(dǎo)都很好，我的隊(duì)友也很好，大家是一個(gè)好的集體，平時(shí)訓(xùn)練安排很科學(xué)，大家還互相幫助，互相提高。所以我們隊(duì)出了很多好選手，這一點(diǎn)也不奇怪。訓(xùn)練中自己要玩命練，要不然一切都是空的。

記者：訓(xùn)練的關(guān)鍵就是一要刻苦，再就是要科學(xué)。

寶力高：對(duì)。訓(xùn)練里面學(xué)問(wèn)多了，專業(yè)訓(xùn)練和業(yè)余訓(xùn)練是兩回事。

記者：第二，你的氣勢(shì)很盛，在場(chǎng)上給對(duì)手一種巨大的壓迫感。

寶力高：比賽場(chǎng)上就是要敢打 ，敢于勝利才能勝利。不能害怕。

記者：無(wú)懼才能不敗。

寶力高：你不怕，技術(shù)才能發(fā)揮出來(lái)，我上場(chǎng)比賽，不管誰(shuí)，我都一點(diǎn)不怕，就是要打敗它。打國(guó)內(nèi)選手是這樣，打外國(guó)選手也這樣，打外國(guó)選手我的勁頭更大。

記者：不怕氣勢(shì)才能出來(lái)。給對(duì)手也是一種威懾力量。

寶力高：有一些選手，其實(shí)技術(shù)水平還不錯(cuò)。但打著打著就有點(diǎn)怕，特別是碰上了玩命的選手就不行，一怕你就發(fā)揮不出來(lái)。

記者：另外你的一個(gè)突出技術(shù)特點(diǎn)是很善摔。

寶力高：摔是中國(guó)武術(shù)的一個(gè)特點(diǎn)，也是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)長(zhǎng)處。在中外對(duì)抗賽中，我們的摔占有很大的優(yōu)勢(shì)。

記者：你認(rèn)為摔最關(guān)鍵的地方在哪里？

寶力高：摔要用巧勁。不能用蠻勁。我用的好的摔都是接力，順勢(shì)摔，很少使勁摔的，因?yàn)槟菢幽憧赡芩げ坏箤?duì)方反倒把自己搞被動(dòng)了。很多地方是打著打著自然就使摔了，沒(méi)有說(shuō)是一定計(jì)劃好來(lái)摔，在實(shí)際搏擊中，計(jì)劃好的招能用上的機(jī)會(huì)比較少。

記者：你另一個(gè)給人印象較深的是充沛的體能，很多運(yùn)動(dòng)員，開始比賽還很生龍活虎，但到后來(lái)就不行了，看你比賽，好像從頭到尾都是很有體力。

寶力高：現(xiàn)在的很多比賽，特別是一些對(duì)抗賽，比賽場(chǎng)次多，對(duì)抗也很激烈。沒(méi)有好的體力肯定不行。在賽場(chǎng)上要有好體力，平時(shí)訓(xùn)練很重要，要達(dá)到很大的量，平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，就練不出好體力。還有就是比賽前的調(diào)整，調(diào)整不好也不行。另外一個(gè)很重要的就是自己的毅力，要從頭到尾咬牙堅(jiān)持。特別是在局面對(duì)自己不好 的時(shí)候，堅(jiān)持更重要。

記者：再一點(diǎn)就是你的技術(shù)比較全面。

寶力高：現(xiàn)在散打技術(shù)發(fā)展很快，大家提高都很快，各自有各自的絕招，有的人善于進(jìn)攻，有的人善于防守。有的好，有的人腿好，要想成為頂尖選手，技術(shù)不全面不行。技術(shù)全面就是根據(jù)自己的特點(diǎn)，把能發(fā)揮的潛在能力都發(fā)揮出來(lái)。這方面我的教練對(duì)我指導(dǎo)作用很大。

記者：技術(shù)全面才能攻守如一。能進(jìn)能退。

寶力高：技術(shù)不全面你能對(duì)付一些選手，不能對(duì)付所有的選手，碰上有的人你就沒(méi)辦法。

搏擊的境界 內(nèi)戰(zhàn)與外戰(zhàn)

古城西安，“新科散打王”寶力高和“超級(jí)散打王”柳海龍龍爭(zhēng)虎斗。一個(gè)是柳腿披掛，所向無(wú)敵。一個(gè)是沾衣十八跌，風(fēng)頭正勁。

記者：請(qǐng)分析一下，你和柳海龍分別有什么優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，你如何應(yīng)對(duì)？

寶力高：柳海龍的技術(shù)特點(diǎn)主要是以腿法為主，他打的比較靈活，大賽經(jīng)驗(yàn)也比較豐富。而我體力比較充沛，而且摔法也很好，我個(gè)人的想法是安排一些技戰(zhàn)術(shù)，拳臺(tái)上主要是以拳法為主，打過(guò)以后貼身摔，克制他的腿法。

記者：比賽中體力是確實(shí)是很重要的，你平時(shí)如何訓(xùn)練體力？

寶力高：每次在技術(shù)訓(xùn)練之前先三分鐘跑，進(jìn)行超強(qiáng)的無(wú)氧訓(xùn)練，然后就是綜合體能訓(xùn)練，耐力跑，短距離跑，開始是400米，然后是100米，最后是綜合力量訓(xùn)練，蛙跳、推小車或是抱人、推人等。

記者：一般在你打比賽之前，每次體力的訓(xùn)練是多長(zhǎng)時(shí)間？

寶力高：每天教練安排是6小時(shí)左右，上午3個(gè)小時(shí)，下午3個(gè)小時(shí)。

記者：在比賽的時(shí)候，臨場(chǎng)發(fā)揮特別重要，你是如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)，并控制場(chǎng)上節(jié)奏的？

寶力高：我的打法一般是先從氣勢(shì)上壓倒對(duì)方，然后再運(yùn)用我的綜合技術(shù)取勝。

記者：那你如何在氣勢(shì)上壓倒對(duì)方？

寶力高：運(yùn)用我的重拳。在國(guó)內(nèi)，我的拳還是比較重的，我用拳法來(lái)攻擊對(duì)方，做到心里有底，我不怕浪費(fèi)體力，開始追著對(duì)方打，如果對(duì)方硬打硬拼，他胳膊硬不過(guò)我，硬拼幾下之后，挨了我?guī)兹湍芨杏X(jué)到我出拳的重量，對(duì)方心理就會(huì)產(chǎn)生壓力。就算我打不著對(duì)方的頭部，也能感覺(jué)到我的拳非常重。當(dāng)他防著我的拳的時(shí)候，就基本處于守勢(shì)，我就上步使用貼身摔。

記者：平時(shí)教練對(duì)你是怎么訓(xùn)練要求，與賽前有什么不同嗎？

寶力高：平時(shí)大家在一起訓(xùn)練，比賽前一個(gè)月，除了平時(shí)的訓(xùn)練外，開始打手靶、腳靶、沙袋，強(qiáng)化技術(shù)的特點(diǎn)。

記者：2002年12月31日散打王總決賽你打得很好，除了體力充沛之外，在戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)有沒(méi)有其他的準(zhǔn)備？

寶力高：在那場(chǎng)總決賽中，我的戰(zhàn)術(shù)主要是體力分配比較科學(xué)，而且我在賽前訓(xùn)練得也比較充分，到了最后一局，我在氣勢(shì)上壓倒了薛鳳強(qiáng)，用拳法加上貼身摔，尤其是發(fā)揮我的貼身摔法優(yōu)勢(shì)，最終贏得了比賽。

記者：那次比賽我也在場(chǎng)，看到你打得理直氣壯，居高臨下，你是如何做到的？

寶力高：主要是薛鳳強(qiáng)前兩場(chǎng)打得比較費(fèi)體力，而我第一場(chǎng)打得比較費(fèi)體力，第二場(chǎng)和格日樂(lè)圖打的時(shí)候體力耗費(fèi)很小，主要他體重輕，而且比賽沒(méi)有打完。于是我就把主要精力放在最后一場(chǎng)和薛風(fēng)強(qiáng)的比賽準(zhǔn)備上了，這也是我教練的戰(zhàn)術(shù)安排。我打得比較積極，主要是贏在氣勢(shì)上。

記者：還有一說(shuō)法，評(píng)論你打的雖然有氣勢(shì)，但是不善于用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，有的時(shí)候表現(xiàn)是一流，有的時(shí)候是二、三流，你怎么看待這種說(shuō)法的？

寶力高：主要是戰(zhàn)術(shù)安排，戰(zhàn)術(shù)安排比較好的話打得比較穩(wěn)，戰(zhàn)術(shù)安排要看對(duì)手的實(shí)力，如果戰(zhàn)術(shù)安排體力比較充分我就打得比較沖。

大戰(zhàn)泰拳背景：

泰國(guó)，第四屆中泰對(duì)抗賽，客場(chǎng)作戰(zhàn)的中國(guó)隊(duì)3：2戰(zhàn)勝對(duì)手，取得此次對(duì)抗賽勝利。在進(jìn)行過(guò)的四場(chǎng)對(duì)抗賽中，中國(guó)功夫3：1領(lǐng)先職業(yè)泰拳。

或許主場(chǎng)作戰(zhàn)的泰方過(guò)多地把精力放在了賽前：將比賽規(guī)則做了一些有利于泰方的修改；新聞報(bào)道中口口聲稱將4：1擊敗中國(guó)功夫；賽前訓(xùn)練密不公開地進(jìn)行；開賽前又將60公斤級(jí)和65公斤級(jí)選手進(jìn)行對(duì)調(diào)……籍此希望打亂中國(guó)隊(duì)的備戰(zhàn)和場(chǎng)上發(fā)揮。但中國(guó)隊(duì)在“金牌教練”管建民的出色指揮下，以3：2險(xiǎn)勝，成就了中國(guó)隊(duì)在中泰對(duì)抗賽中的第一場(chǎng)客場(chǎng)勝利。

首場(chǎng)比賽在廣東選手康永剛和泰國(guó)選手波爾之間展開。波爾在2001年的第二屆中泰爭(zhēng)霸賽中曾與另一名廣東選手周勇金有過(guò)較量，因此，波爾對(duì)中國(guó)功夫有所防備。沒(méi)等康永剛進(jìn)入狀態(tài)，就連續(xù)以高鞭腿和側(cè)踹頻頻得分，以2：0領(lǐng)先。賽間休息并調(diào)整技戰(zhàn)術(shù)后，康永剛選擇了用擅長(zhǎng)的摔法和重拳對(duì)付波爾，果然奏效，在后三局中將波爾頭部踢破，并最終以點(diǎn)數(shù)獲勝，為中國(guó)隊(duì)拔得頭陣。

第二對(duì)出場(chǎng)的是60公斤級(jí)中國(guó)的韓磊和泰國(guó)的山戈。在身材和力量上，韓磊都遜于對(duì)手，但是韓磊充分發(fā)揮了自己身手敏捷的特點(diǎn)，4：1勝山戈。

接連輸?shù)袅藘蓤?chǎng)比賽，使得主場(chǎng)觀戰(zhàn)的泰國(guó)拳迷大為不滿。他們將怒火發(fā)泄到了泰國(guó)職業(yè)泰拳協(xié)會(huì)主席里哇身上，甚至朝他吐口水。迫于壓力，里哇提前離場(chǎng)，離場(chǎng)前竟然不顧工作人員阻攔，沖到本次大賽的總裁判長(zhǎng)李建平前指責(zé)中方裁判的判罰。

比賽進(jìn)行到第三場(chǎng)。65公斤級(jí)的于大偉在第一回合就用精彩的抱摔將對(duì)手摔得暈頭轉(zhuǎn)向。但由于體質(zhì)較弱，體能儲(chǔ)備不足，于大偉很快拋白毛巾主動(dòng)認(rèn)輸。第四場(chǎng)林建申的對(duì)手是泰方亞運(yùn)會(huì)冠軍陸帕巴。由于實(shí)力明顯不如對(duì)手，林建申多次被對(duì)手用高鞭腿和抱摔等中國(guó)的絕殺技法頻頻得分，最終以0：5大比分落敗。

泰方連扳兩局，拳手拳迷的聲勢(shì)大漲。進(jìn)入到第五場(chǎng)大決戰(zhàn)中，寶力高上場(chǎng)，出戰(zhàn)西提戳。

記者：泰拳以肘和膝著稱，如果散打要克服泰拳，如何從技術(shù)上克服肘和膝？

寶力高：泰拳其實(shí)并不可怕，他們一來(lái)中國(guó)就會(huì)全軍覆沒(méi)。我們?nèi)ヌ﹪?guó)也會(huì)全軍覆沒(méi)，這兩門功夫的規(guī)則差距很大。但是如果規(guī)則確定了，散打?qū)μ┤覀兙蛻?yīng)該發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，比如側(cè)踹腿，泰拳中沒(méi)有，腿法和摔法不如中國(guó)好。

記者：客場(chǎng)比賽，如何克服一些場(chǎng)外因素？

寶力高：客場(chǎng)比賽的確會(huì)存在一些場(chǎng)外因素的困擾，但自己在速度、力量和摔法上占有優(yōu)勢(shì)，因此并不害怕風(fēng)格硬朗的泰拳手。

記者：比賽規(guī)則改變，對(duì)你有何影響？

寶力高：比賽規(guī)則的改變，對(duì)我并沒(méi)有多大的影響，因?yàn)樯⒋蛲踬愐彩敲烤?分鐘，摔法的得分也是1分；而且從當(dāng)時(shí)的身體狀態(tài)來(lái)看，賽前我就認(rèn)為雖然不敢說(shuō)一上場(chǎng)就把對(duì)手KO（技術(shù)性擊倒），但拿下比賽沒(méi)有問(wèn)題。

記者：上場(chǎng)后第一場(chǎng)輸了，真有點(diǎn)出人意料？

寶力高：第一場(chǎng)輸了，后來(lái)，教練告訴我除非我把對(duì)手“KO”了，否則，是很難贏得比賽的。

記者：第二場(chǎng)更讓人出乎意料？

寶力高：是啊，第二回合開始,我就運(yùn)用靈活的移動(dòng),頻頻反擊，把對(duì)手逼到臺(tái)角猛打。那時(shí)，我就下定決心，一定要“KO”! 后來(lái)，利用連續(xù)的重拳和正踹將對(duì)手技術(shù)性擊倒。

中美對(duì)抗

北京工人體育館，首屆世界散打王爭(zhēng)霸賽。首次將IKF（國(guó)際自由搏擊聯(lián)合會(huì)）的金腰帶留在了中國(guó)。第三場(chǎng)，寶力高對(duì)陣美國(guó)選手馬瑞羅伯。

記者：與馬瑞羅伯的對(duì)決中，一開始其實(shí)不錯(cuò)？

寶力高：對(duì)，一開始就在氣勢(shì)上壓倒對(duì)手。

記者：對(duì)手也很有實(shí)力，在被組合高鞭腿連續(xù)擊中后仍然巋然不動(dòng)？

寶力高：對(duì)手的抗擊打能力特強(qiáng)，也有19勝1負(fù)9次技術(shù)性擊倒對(duì)手的戰(zhàn)績(jī)。但是，我沒(méi)因此而急噪，因?yàn)槭窃谧约杭议T口，還是尋機(jī)用自己擅長(zhǎng)的摔法。

記者：看得出你的體力幾乎在透支？

寶力高：體力有點(diǎn)透支，我自己的力量有限，沒(méi)有大家給我的力量是贏不了的，贏了之后非常興奮。

體悟與經(jīng)驗(yàn)

記者：你在練散打之前練過(guò)其他的武術(shù)嗎？

寶力高：我練過(guò)一段時(shí)間摔跤。

記者：散打和摔跤有著直接的關(guān)系，散打中包含摔法，你覺(jué)得原來(lái)練習(xí)摔跤對(duì)你現(xiàn)在的散打很有幫助嗎？

寶力高：是的，我是蒙族人，從小喜歡看摔跤，摔跤是蒙古民族血脈中的東西，每個(gè)蒙族大人、小孩都喜歡摔跤。在我的父輩們的影響下，我對(duì)摔跤特別喜歡，從小也開始練習(xí)摔跤了。現(xiàn)在散打中踢、打、摔的綜合運(yùn)用，我摔法運(yùn)用的比較充分，摔法成為我散打中的一個(gè)優(yōu)勢(shì)。

記者：你認(rèn)為要做為一個(gè)優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)具備哪些素質(zhì)？

寶力高：我從開始學(xué)散打到現(xiàn)在已經(jīng)有好幾年的歷史了，也可以說(shuō)有一些經(jīng)驗(yàn)了，我覺(jué)得要想成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，首先要有一個(gè)好的教練，再加上自己的勤學(xué)苦練，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員了。

記者：從開始學(xué)散打到成為新科散打王，你有什么經(jīng)驗(yàn)之談？

寶力高：學(xué)散打不能急于求成，武術(shù)中的“武”就是搏擊，“術(shù)”就是一種方法，一種戰(zhàn)術(shù)，所以不能著急，要尊重規(guī)律，再著急也沒(méi)有用，只能腳踏實(shí)地的學(xué)，我認(rèn)為最主要的是體能基礎(chǔ)。一般初學(xué)的時(shí)候，應(yīng)該先練技術(shù)，比如出拳、出腿，然后體能訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，年齡小的人學(xué)習(xí)散打要先學(xué)技術(shù)比較好，年齡比較大的人除了學(xué)技術(shù)之外，應(yīng)該以力量為主，進(jìn)行技術(shù)、力量、體能三方面結(jié)合訓(xùn)練。

記者：在比賽當(dāng)中，技術(shù)、力量、體能這三方面中關(guān)系是怎樣的，哪方面最重要？

寶力高：這三方面完全是一個(gè)整體，不應(yīng)該分開，比賽中離開哪一個(gè)方面都不可以。力量大的人沒(méi)有技術(shù)也不可能取勝，有技術(shù)、有力量沒(méi)有體能的人比賽時(shí)技術(shù)也不可能完全發(fā)揮出來(lái)。做為一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)員，技術(shù)要全面，這三方面都應(yīng)該優(yōu)秀。在比賽時(shí)，對(duì)這三方面進(jìn)行比較，最重要的還是體能，因?yàn)樵儆辛α繘](méi)有體能，打到最后一局的時(shí)候再有勁也打不出來(lái)，體能對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員是關(guān)鍵一環(huán)。

記者：在散打界有一個(gè)說(shuō)法說(shuō)王濤、柳海龍、寶力高之間有一個(gè)鏈條，你認(rèn)為是否存在？

寶力高：我想，每個(gè)人都有每個(gè)人的特點(diǎn)，也不能說(shuō)是一物降一物，沒(méi)有什么說(shuō)法。就是在那場(chǎng)打的時(shí)候，戰(zhàn)術(shù)安排出現(xiàn)錯(cuò)誤，體力分配有點(diǎn)失誤，主要問(wèn)題在這里，不是說(shuō)的一物降一物。

記者：你是從什么時(shí)候開始參加比賽的？

寶力高：我是1998開始參加比賽的。

記者：你在這幾年比賽當(dāng)中，有哪些比賽是比較得意的？

寶力高：最得意的就是2002年12月31號(hào)散打王總決賽那場(chǎng)，能充分顯示我的實(shí)力和我的水平，我從1998年開始參加比賽，開始也不是那么突出，也不是那么落后，就腳踏實(shí)地，一步步的往上走，慢慢往上爬，一拳一腳的拼殺出來(lái)的，和運(yùn)氣沒(méi)有關(guān)系，我就是憑著真本事打上來(lái)的，靠技術(shù)，靠實(shí)力。

記者：哪些比賽是比較郁悶的？

寶力高：不好的，級(jí)別冠亞軍比賽的時(shí)候，打的不太好，不是太漂亮，那場(chǎng)的對(duì)手是王濤，今年有兩次輸給他，是戰(zhàn)術(shù)上的安排不合理，我以前是硬拼硬打的風(fēng)格，當(dāng)時(shí)前三場(chǎng)體力還很充沛，第四、五場(chǎng)體力就跟不上了。在打決賽時(shí)打得比較苦悶，可是運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)比較好。

即將到來(lái)的中日對(duì)抗

“2004年中國(guó)功夫VS日本空手道爭(zhēng)霸賽”將于6月26日在廣東佛山舉行。寶力高將出戰(zhàn)。

本次比賽由國(guó)家武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心和日本極真國(guó)際職業(yè)空手道聯(lián)盟聯(lián)合主辦，共設(shè)65公斤、75公斤、80公斤、85公斤和90公斤五個(gè)級(jí)別。經(jīng)過(guò)中日雙方協(xié)商，比賽將按中國(guó)散打王爭(zhēng)霸賽的規(guī)則進(jìn)行，比賽進(jìn)行5個(gè)回合，每回合2分鐘。

散打比賽規(guī)則范文第5篇

散打又稱散手，是中國(guó)武術(shù)中重要組成部分，是一項(xiàng)比較受歡迎的現(xiàn)代體育項(xiàng)目，它主要靠踢、打、摔等徒手動(dòng)作來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)方，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在我國(guó)民間流行多年，喜愛(ài)它的人多不勝數(shù)。散打運(yùn)動(dòng)中自古流傳著一句諺語(yǔ)‘遠(yuǎn)則腳踢，近則拳打，貼身則快摔’，這句話道出了散打最基本的攻防方法，也點(diǎn)出了散打最常用的三個(gè)動(dòng)作一踢、打、摔，這三個(gè)動(dòng)作無(wú)論哪一個(gè)練好了都可以成為散打運(yùn)動(dòng)員立足的特長(zhǎng)，可以說(shuō)踢、打、摔這三個(gè)動(dòng)作一直以來(lái)就是散打運(yùn)動(dòng)員鍛煉的重點(diǎn)，是比賽中運(yùn)用的關(guān)鍵，因此，對(duì)踢、打、摔在武術(shù)散打中的有效運(yùn)用研究意義重大，下面我們單對(duì)‘快摔’在武術(shù)散打中的有效運(yùn)用進(jìn)行研究。

一、快摔在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中的分析

（一）比賽中摔法與腿法和權(quán)法的比較

隨著散打運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受人們的關(guān)注和青睞，散打運(yùn)動(dòng)員的技巧、技術(shù)也在不斷地提高，近幾年的比賽中，各種摔法層出不窮，由于它在實(shí)戰(zhàn)中與拳扣打腳踢相比成功率比較高，好多運(yùn)動(dòng)員紛紛把自己的訓(xùn)練重點(diǎn)向摔法上轉(zhuǎn)移。作者根據(jù)散打vs美國(guó)自由搏擊對(duì)抗賽09年、10年兩屆，散打vs亞洲自由搏擊對(duì)抗賽11年、12年兩屆，16場(chǎng)48局比賽的實(shí)況錄像及技術(shù)研究資料進(jìn)行綜合統(tǒng)計(jì)，獲得中方運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗中技術(shù)運(yùn)用情況如下表。

從上面的表格中我們可以看到，在比賽中雖然摔法的運(yùn)用次數(shù)比較少，但是他的成功率卻是拳法和腿法的好幾倍。我們分析一下原因主要有以下幾點(diǎn)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員能夠合理地運(yùn)用摔法的時(shí)候，對(duì)手的拳法和腿法在一定程度上受抑制。貼身快摔往往令對(duì)手難以防范，提高成功率。是否成功地使用了摔法，從規(guī)則角度看更容易評(píng)判。因此，在武術(shù)散打中一個(gè)運(yùn)動(dòng)員是否能夠熟練地運(yùn)用摔法，直接關(guān)系到比賽中的勝敗，甚至成為衡量一個(gè)運(yùn)動(dòng)員水平高低的標(biāo)準(zhǔn)。

（二）散打運(yùn)動(dòng)中摔法的分類。散打運(yùn)動(dòng)中的摔法根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的使用情況來(lái)分，一般分為兩種情況一是接招摔，而是貼身摔

接招摔有十種情況，他們分別是接腿上托、接腿別腿、接腿掛腿、接腿搖涮、接腿下壓、接腿勾踢、抱腰過(guò)背、夾頸過(guò)背、穿臂過(guò)背、接腿前切；貼身摔一般有六種情況，他們分別是；壓頸摟腿、夾頸打腿、抱腿摟腿、折腰摟腿、抱腿前頂、抱腿旋壓等。在散打運(yùn)動(dòng)中的摔法基本就這16種，但是在激烈的對(duì)抗比賽中，即使是十分優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員，也往往不能夠把所有的摔法學(xué)的面面俱到地運(yùn)用，還要根據(jù)具體情況靈活應(yīng)變，甚至把這些基本技法揉合改進(jìn)成自己特有的招數(shù)，這需要運(yùn)動(dòng)員刻苦勤奮的研究及練習(xí)。

二快摔技術(shù)的具體運(yùn)用方法研究

散打運(yùn)動(dòng)是一個(gè)綜合踢、打、摔三個(gè)重要?jiǎng)幼鞯母穸愤\(yùn)動(dòng)，它不像摔跤那樣純粹靠一個(gè)摔來(lái)取勝，他要講究踢、打、摔的綜合運(yùn)用。所以在散打的摔法中一定要講究一個(gè)‘快’字，你摔得稍微慢了，就有可能被對(duì)手的‘腳踢’或者‘拳打’中，另外就比賽規(guī)則中來(lái)說(shuō)，如果你‘摔’的動(dòng)作大于了2秒鐘，即使你把對(duì)手摔倒了，這個(gè)動(dòng)作也是無(wú)效的，所以武術(shù)散打中的摔一定要講究一個(gè)快，也就是所謂的‘快摔’。

（一）接招摔的運(yùn)用

接招摔屬于防御性摔法，一般出手在對(duì)手的攻擊過(guò)程中，特別是當(dāng)對(duì)手出腿來(lái)踢的時(shí)候，抓住機(jī)會(huì)迅速出擊，能夠克敵制勝。常言道‘出腿半邊空，以摔克敵功’說(shuō)的九就是這個(gè)道理，一般的摔法是要迅速抱住對(duì)手踢過(guò)來(lái)的長(zhǎng)腿，然后伸出一只腳去或鉤或擋住對(duì)方的另一條腿，然后用手去推對(duì)方的某些身體部位，讓其失去重心，達(dá)到摔的效果。接招摔的要點(diǎn)首先是一定要把握好機(jī)會(huì)，比賽對(duì)抗中雙方都在不停地進(jìn)攻、防守，而且又在不停地變換著踢、打、摔等動(dòng)作，因此能夠以摔克敵制勝的機(jī)會(huì)可以說(shuō)是有限的，運(yùn)動(dòng)員不可能一直在等待著摔對(duì)方，也不可能對(duì)方出什么招式都能去摔，所以說(shuō)一定要把握機(jī)會(huì)，靈活運(yùn)用。其次，出手一定要快、穩(wěn)、準(zhǔn)，一旦確定要給對(duì)方以摔，就要毫不猶豫，迅速下手。如果你猶猶豫豫說(shuō)不定你沒(méi)有摔倒對(duì)方，對(duì)方已經(jīng)給了你一拳或者一腿，即或你把對(duì)方摔倒了，整個(gè)過(guò)程超過(guò)了兩秒，那么你也不能得分。最后，接招摔一定要注意對(duì)方出的招式是在攻擊你，不能一味地為了摔而去摔，準(zhǔn)備摔對(duì)手的同時(shí)要注意他另外肢體是否攜帶有同時(shí)進(jìn)攻的招式，一定要做到有攻有防。

（二）貼身摔的運(yùn)用

貼身摔屬于進(jìn)攻性摔法，一般情況下在雙方近體擊打之后，雙方抱纏的時(shí)候運(yùn)用的比較多一些。這個(gè)摔法的著力點(diǎn)一般有三處，即頸、腰、腿，這三個(gè)部位要配合使用，或者壓頸摟腿，或者抱腰摟腿、或者抱腿旋壓，具體的運(yùn)用要根據(jù)比賽當(dāng)時(shí)的情況，和雙方運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)的身體素質(zhì)而定。貼身快摔應(yīng)該注意的幾個(gè)要點(diǎn)是；一、比賽過(guò)程中盡量少地運(yùn)用過(guò)肩摔。因?yàn)檫^(guò)肩摔用力大，用勢(shì)猛，身體的大部分肌肉都參加運(yùn)動(dòng)，在給對(duì)手造成重創(chuàng)的同時(shí)，自己也損失不少的力氣，如果不注意這一點(diǎn)很容易給接下來(lái)的比賽埋下隱患。二、拍擊要準(zhǔn)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。貼身快摔屬于進(jìn)攻性極強(qiáng)的的招數(shù)，因此當(dāng)手掌或者擊打?qū)Ψ叫夭浚蛘呒绮康臅r(shí)候一定要快且有力，同時(shí)身體的各個(gè)部位要協(xié)調(diào)配合，或撞或轉(zhuǎn)都要保持身體的平穩(wěn)。

三、結(jié)論與建議

隨著散打運(yùn)動(dòng)的普及，散打技術(shù)在不斷地提高和改進(jìn)，快摔已經(jīng)成為散手打比賽中克敵制勝成功率最高的招數(shù)，而且是極富中國(guó)武術(shù)特色的招數(shù)。我國(guó)體育界要盡可能多地在快摔上投入和研究，促進(jìn)現(xiàn)代散打項(xiàng)目和中國(guó)武術(shù)的結(jié)合。

散打快摔的招數(shù)比較繁復(fù)，學(xué)起來(lái)不是很容易，但是他的變化卻是極盡豐富之能事，這也就是說(shuō)散打的快摔雖然比較難掌握，但是它的潛在力量是無(wú)窮的，只要我們投入精力去研究，投入時(shí)間去訓(xùn)練，我們將會(huì)把散打這個(gè)項(xiàng)目打入到一個(gè)全新的層次。

在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員快摔意識(shí)和能力的同時(shí)也一定要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員防快摔的意識(shí)和能力。在接招摔中，要重點(diǎn)關(guān)注節(jié)接腿意識(shí)，特別是敵人的中高腿，一定要勇敢且果斷地去接，否則會(huì)讓對(duì)手獲得更多的擊打空當(dāng)。相應(yīng)地不能讓運(yùn)動(dòng)員覺(jué)得出腿容易被快摔，在實(shí)戰(zhàn)中就怯于出腿攻擊。我們可以通過(guò)以下幾種途徑去培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的接腿意識(shí)。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員尋找快摔的最佳時(shí)機(jī)，并制造練習(xí)的機(jī)會(huì)。針對(duì)不同情況下的對(duì)手進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。制造假動(dòng)作來(lái)誘騙學(xué)員上當(dāng)，然后進(jìn)行回?fù)簦鰪?qiáng)學(xué)員防反摔的意識(shí)。

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的最佳接腿時(shí)機(jī)。把握好時(shí)機(jī)是成功的關(guān)鍵，散打中運(yùn)動(dòng)員快摔的最佳時(shí)機(jī)一股有三個(gè)，他們分別是對(duì)手起腿進(jìn)攻時(shí)、對(duì)手有拳法變換腿法時(shí)和對(duì)方收腿時(shí)。這三個(gè)時(shí)刻對(duì)手或者處在防御力最差的時(shí)刻，或者處在重心調(diào)整的時(shí)刻，或者處在久力已去，新力未生的時(shí)刻，只要運(yùn)動(dòng)員能夠準(zhǔn)確地把握住這些時(shí)機(jī)，定會(huì)獲得出其不意的勝利。

加強(qiáng)身體訓(xùn)練是基礎(chǔ)。強(qiáng)壯的身體是每個(gè)散打運(yùn)動(dòng)員必備的素質(zhì)，反應(yīng)速度和爆發(fā)力又是優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員的必然要求，因此合理有效地訓(xùn)練途徑顯得至關(guān)重要。上半身的爆發(fā)力一般用俯臥撐或者負(fù)重俯臥撐來(lái)進(jìn)行練習(xí)，下半身的爆發(fā)力可以通過(guò)后蹬跑，或者蛙跳等來(lái)練習(xí)。

四、結(jié)束語(yǔ)