前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇秋高氣爽范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

秋高氣爽范文第1篇

古有“霜葉紅于二月花”的詩句，此時(shí)諸如北京的香山和處等地的大片紅葉在陽光的照射下分外艷麗。尤其在每年的十一月，更是層林盡染姹紫嫣紅，山間路旁的紅葉紅得各有特色和韻味。以下幾個(gè)要點(diǎn)，將助你拍出別有韻味的紅葉。

1.首先是構(gòu)圖。拍攝紅葉構(gòu)圖是最為重要的環(huán)節(jié)之一，但主要是全景構(gòu)圖、局部構(gòu)圖和特寫構(gòu)圖三種最基本的方式。在全景構(gòu)圖中，畫面的紅葉應(yīng)占到整個(gè)畫面的三分之二左右，同時(shí)在紅葉上部能拍攝進(jìn)起伏的山巒和藍(lán)天白云等背景則更好；在局部構(gòu)圖中，畫面中的主體紅葉應(yīng)與陪襯的樹木融為一體，并保持樹木與畫面的平衡感；在特寫構(gòu)圖中，可以以一張或幾張葉形和色彩比較好的紅葉為主體，以臨近(中、遠(yuǎn)景)的紅葉為陪襯，同時(shí)要盡量拍攝出主體紅葉的紋理，那是相當(dāng)漂亮的特寫照片了。

2.其次是拍攝技巧。攝影愛好者使用卡片機(jī)拍攝紅葉是一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榭ㄆ瑱C(jī)最大的特點(diǎn)就在于有良好的景深效果，尤其拍攝局部紅葉風(fēng)光照片時(shí)更能充分發(fā)揮出它的優(yōu)勢。

拍攝紅葉一般宜采用逆光或側(cè)逆光，順光拍出的紅葉遠(yuǎn)不如用上述光線拍出的艷麗和漂亮。這是由于順光拍攝會(huì)造成紅葉的反光，而且順光拍攝時(shí)，紅葉上的塵土、污跡會(huì)掩蓋住它的真實(shí)色彩。

秋高氣爽范文第2篇

1、秋季，經(jīng)過一夏的折騰，進(jìn)入秋天，是該修復(fù)身體各項(xiàng)機(jī)能的時(shí)候了。秋天如何“進(jìn)補(bǔ)”，便擺上了你的議事日程。俗話說：“入夏無病三分虛”，立秋一過，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、訥呆等，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)顯得十分必要。

2、秋季，有利于調(diào)養(yǎng)生機(jī)，去舊更新，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)，稍加滋補(bǔ)便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營養(yǎng)基礎(chǔ)，以增強(qiáng)體內(nèi)應(yīng)變能力，在冬季到來時(shí)，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。

3、秋季，也是人胃口大開的季節(jié)，此時(shí)通過食補(bǔ)可使人保持健康的體魄、旺盛的精力，從而達(dá)到減少疾病和推遲衰老的目的。隨著秋季氣候一天比一天涼爽，空氣也越來越變得干燥，對(duì)肺的侵害也一天比一天嚴(yán)重。中醫(yī)認(rèn)為：“秋傷干燥，上逆而咳多為痿厥。”故秋補(bǔ)以滋陰潤肺為上。

秋季進(jìn)補(bǔ)的食譜

1、核桃鴨子

組成：仔鴨1只，雞泥100g，核桃仁200g，荸薺150g，雞蛋1只，蔥、姜、鹽、味精、黃酒、淀粉、素油各適量。

制作：將核桃仁、荸芥搗碎。鴨子從背上剖開，除去內(nèi)臟，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，取出，放入盆內(nèi)，加蔥、姜、黃酒、鹽少許。上籠用武火蒸熟。將鴨子取出晾涼后，拆去骨，一斬2片，去皮。另用雞泥、蛋清、淀粉、味精、黃酒、鹽調(diào)成糊，再將打碎的核桃仁、荸薺加入蛋清糊內(nèi)，將此糊涂抹在鴨子內(nèi)膛肉上，將其炸酥，撈出瀝去油，切成長條塊，裝盤即可。

功效：補(bǔ)腎益肺潤燥。

2、芝麻粥

組成：黑芝麻6g，粳米50g，蜂蜜少許。

制作：將黑芝麻放入熱鐵鍋內(nèi)炒熟，發(fā)出香味。粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，熬煮至八成熟，入黑芝麻、蜂蜜拌勻，繼續(xù)煮至粥熟即成。

功效：潤肺通便，健脾胃，益五臟。

3、桂圓蓮子百合粥

組成：大米100克，去殼桂圓20只，通心蓮25克，鮮百合25克，冰糖適量。

制作：百合掰成片，蓮心用溫水浸軟。大米淘洗凈加入蓮心、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。冰糖調(diào)味。

功效：健胃、滋養(yǎng)、收斂、安神，利于脾胃虛弱導(dǎo)致食欲不振者。

4、甜杏鴨梨飲

組成：甜杏仁10g，鴨梨1只，冰糖少許。

制作：將甜杏仁用溫水泡后去皮尖，鴨梨去皮核，洗凈切成片，冰糖與前二者共放鍋內(nèi)加清水適量；用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮30分鐘即可。

功效：潤肺止咳。

5、紅棗補(bǔ)血飯

組成：大米200克，紅棗20只，黑芝麻25克。

制法：大米淘洗凈，拌入洗凈拍碎的紅棗，加適量水燜煮成飯，開鍋時(shí)攪入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分兩次食用。

功效：健脾養(yǎng)胃補(bǔ)血，尤利于氣血不足、病后體弱、胃虛引起的消化不良和食欲欠佳者。

6、芝麻核桃酪

組成：黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖適量。

制作：三料分別用文火炒香，碾壓粉碎成末后拌勻。每日兩次，各取三、四匙，加適量水煮成糊狀，冰糖調(diào)味。

功效：補(bǔ)腎潤燥，健腦和中，能黑須發(fā)悅?cè)蓊仭５蟊沅绫≌呒墒场?/p>

7、銀耳羹

組成：銀耳25g，冰糖適量，雞蛋1只。

制作：干銀耳用溫水泡發(fā)，待發(fā)透后摘去蒂頭，擇凈雜質(zhì)，用手將銀耳撕成瓣?duì)睿湃脲亙?nèi)，加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火燉熬至爛即可。冰糖放入勺內(nèi)，加水適量，置武火上溶化成汁；雞蛋去黃留清，加水少許攪勻后，沖入鍋中攪拌，待泡沫浮面后用勺打凈，再將糖汁沖入銀耳鍋中即成。

功效：養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。

8、 百合紅棗湯

組成：百合50g，紅棗6枚。

制作：將百合洗凈，放入鍋中，加少量水煮沸，立即濾去水，然后再加清水適量，放入紅棗同煮至熟爛為度。

功效：潤肺化痰，健脾益氣。

9、西瓜烏雞湯

組成：新鮮西瓜（取整只西瓜，瓜肉挖出，留少許紅色，將瓜皮切成小塊），烏雞一只，切塊；蜜棗一枚，瘦肉200克。

制作：鍋與水量與上同。也是先將水燒開，將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入，大火半小時(shí)，中火一個(gè)半小時(shí)，這時(shí)，將切好的西瓜放入，再中火半小時(shí)即可。最后，根據(jù)口味放鹽。

食法：早中晚各一小碗。

功用：秋天天燥，人體內(nèi)需要滋潤。這個(gè)湯也是比較滋潤的。特別對(duì)女人來講，一直喝到冬天，皮膚就會(huì)。而且，這個(gè)湯很好看，有一點(diǎn)紅色，還有綠色，烏雞又是黑色的。

10、茶樹菇排骨湯

組成：茶樹菇50克（茶樹菇干，南貨店、大型超市均有售），豬小排300克。

制作：茶樹菇干切成小段，略沖洗即可（不要泡）。小排骨切成小塊，去核紅棗10枚，蜜棗一枚，姜片一片。待鍋中水燒開，將所有材料放入鍋中，大火15分鐘，待泡沫浮面后用勺打凈，再中火30分鐘左右等湯濃即可。

功效：消脂，清腸胃，有瘦身作用。

11、冬瓜陳皮老鴨湯

組成：老鴨一只，冬瓜兩斤，薏米20克，陳皮一片，姜一片，蜜棗一枚。

制作：將水燒開，所有材料放進(jìn)去，大火半小時(shí)，然后中火3小時(shí)即可，最后根據(jù)口味放鹽。

功效：去暑，健脾。

12、天麻燉豬腦

組成：豬腦1個(gè)，天麻2錢，瘦肉2兩，玉竹l錢，枸杞3錢，姜1塊，鹽適量，酒1茶匙。

制作：將豬腦用清水漂洗，用牙簽挑去紅絲及皮膜，放入開水中燙后撈起(不用開水燙也可)，除去腥味，瘦肉切塊，藥材用冷水沖洗干凈，姜切片。將所有的材料放入紫砂燉盅內(nèi)，加入適量的水。大火燒40分鐘，中火燉2小時(shí)左右即可。

功效：安神益氣，是治療眩暈、頭痛的良藥，尤其是肝虛所導(dǎo)致的暈眩和偏頭痛。效果更好。

秋季進(jìn)補(bǔ)的提醒

1、有人認(rèn)為秋天進(jìn)補(bǔ)多多益善，其實(shí)不然。大量進(jìn)補(bǔ)加重脾胃負(fù)擔(dān)。在漫長的酷熱夏季里，人們由于喝冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象。這時(shí)候如果突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃及肝臟的負(fù)擔(dān)，使長期處于疲弱的消化器官難以承受，導(dǎo)致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。所以秋天進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要根據(jù)各人的體質(zhì)和消化吸收功能適當(dāng)調(diào)理。

2、有人認(rèn)為秋天要大補(bǔ)，其實(shí)不對(duì)。在我就診的病人中，有一位年過半百的張女士向來身體虛弱，她按 “秋季進(jìn)補(bǔ)”的說法，想方設(shè)法托人從東北帶回人參，再燉之以老母雞，本想大補(bǔ)，沒想到連吃幾餐后，虛火大增，不僅鼻子出血，咽喉疼痛，而且多年未見的小疙瘩也一夜之間冒出。所以說用人參之類的大補(bǔ)一定要遵循醫(yī)囑，對(duì)癥服補(bǔ)才能有益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。

秋天進(jìn)補(bǔ)“三字經(jīng)”

人到中老年，脾胃功能日漸衰退。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，為氣血生化之源。光進(jìn)補(bǔ)還不行，還必須與之配套的輔助工作，不但要克服一些不良嗜好，而且要有好的心態(tài)，這樣才能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的最佳效果。

1、動(dòng)為綱 。指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，使氣血充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據(jù)各自的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。

2、素為常 。少吃油膩的食物，多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以清淡為主，以便清理腸胃。進(jìn)食要溫涼適當(dāng)，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃。

3、酒少量。 不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。

4、煙不嘗。不要吸煙，最好戒煙。煙是最傷肺的，否則進(jìn)補(bǔ)效果為零。

秋高氣爽范文第3篇

戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以有氧為主、持續(xù)時(shí)間長、身體消耗比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，無論是攀巖，還是徒步穿越、自行車騎行，科學(xué)地補(bǔ)水都尤為重要。科學(xué)地補(bǔ)水能夠幫助我們的身體降溫，有利于體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，促進(jìn)代謝廢物排出體外；同時(shí)，也將使我們保持良好的運(yùn)動(dòng)能力，避免運(yùn)動(dòng)損傷以及意外事故的發(fā)生。不要以為補(bǔ)水只是夏天的事，秋天雖然涼爽卻干燥，更需要及時(shí)補(bǔ)充水分。

水的生理功能

雖然賈寶玉早對(duì)男人有了“泥做骨肉濁臭逼人”的定性，但是在這件事情上，我們一定要相信科學(xué)家的判斷而非詩人。和女人一樣，男人身體的60％左右也是由水分組成，人體內(nèi)水的主要表現(xiàn)形式是體液，它由水、電解質(zhì)，低分子化合物和蛋白質(zhì)組成，廣泛分布在細(xì)胞內(nèi)外，構(gòu)成人體內(nèi)環(huán)境。不管是男人還是女人，水都是生物體所必需的物質(zhì)，也是體液的主要成分。

TIPS

水是人體代謝、調(diào)節(jié)體溫及輸送營養(yǎng)物質(zhì)給全身的必需品。在野外，沒有食物的情況下，我們可以堅(jiān)持一周或更長的時(shí)間，而沒有水，最多只能堅(jiān)持三四天。

出汗與脫水

一般來說，經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的人每小時(shí)出汗一兩升是正常的。但在夏秋季節(jié)，戶外運(yùn)動(dòng)就意味著消耗身體更多的營養(yǎng)物質(zhì)，普通的戶外愛好者在30℃的溫度下進(jìn)行一小時(shí)較大強(qiáng)度的徒步或者騎行，汗液排放量便可達(dá)到三升以上。

出汗消耗了體內(nèi)儲(chǔ)存的體液，血液會(huì)變得黏稠。如果沒能在戶外運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分的話，則血液中水分減少，鹽分濃度提高，不但體溫上升，運(yùn)動(dòng)能力低下，而且因血液粘稠，影響血行，心臟疲憊，體力衰弱。同時(shí)，體內(nèi)的微量元素和礦物質(zhì)也會(huì)大量流失和消耗，如維生素、鎂、鈉等，由此影響到更多營養(yǎng)物質(zhì)的輸送和體內(nèi)熱量的散發(fā)，從而極大地削弱了運(yùn)動(dòng)能力并增加了中暑等熱病的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，每個(gè)人的個(gè)體差異和體表汗腺的分布、濃密不同，出汗量大小也不同。一名職業(yè)耐力跑運(yùn)動(dòng)員跑完42公里馬拉松全程會(huì)出六升的汗水，即使在涼爽的環(huán)境中也是這樣。盡管如此，一名經(jīng)驗(yàn)豐富的職業(yè)耐力跑運(yùn)動(dòng)員依然會(huì)及時(shí)地為自己補(bǔ)充水分。記得在今年的百公里耐力跑比賽現(xiàn)場，我看到無論是來自美國的迪恩，還是香港的曾小強(qiáng)，他們都是手握水瓶奔跑在山路上，而不是單純地依靠給水點(diǎn)的給水。我想這是因?yàn)樗麄兌蒙眢w脫水將給他們帶來怎樣的后果吧。

TIPS

當(dāng)水分流失量(水分流失占人體重量的百分比)大于2％時(shí)，體溫改變；大于3％時(shí)，肌肉耐力下降：大于4％～5％時(shí)，力量與耐力同時(shí)下降。大于6％時(shí)，由于身體無法散熱將導(dǎo)致抽筋、中風(fēng)、昏迷，甚至死亡。

科學(xué)地補(bǔ)水

據(jù)研究表明，常喝水的戶外愛好者比不喝水的戶外愛好者的體內(nèi)溫度低，而且不易疲憊。那些沒有喝水習(xí)慣戶外愛好者的體內(nèi)溫度在戶外運(yùn)動(dòng)前就高，隨著戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間推移而隨之急速升高，在四個(gè)小時(shí)后，就進(jìn)入因高溫而疲憊的狀態(tài)。所以科學(xué)的補(bǔ)水還可以對(duì)抗你在戶外運(yùn)動(dòng)中的疲勞感。

“適當(dāng)”的水

所謂“適當(dāng)”的水就是能快速通過胃，讓大腸易于吸收的水。

①水溫是9℃～16℃。

因?yàn)槠綍r(shí)人的體溫在37℃左右，夏季戶外運(yùn)動(dòng)后可上升到39℃以上。所以如果飲用過冷的水，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣，血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。

②純水及運(yùn)動(dòng)飲料

補(bǔ)水用白開水較好也經(jīng)濟(jì)，因?yàn)樗疅_過程中氧會(huì)揮發(fā)掉一些，開水的分子結(jié)構(gòu)與人體細(xì)胞結(jié)構(gòu)很接近，可以被身體快速吸收，同時(shí)礦泉水，純凈水也是很好的選擇，但是最好不要飲用蒸餾水。

運(yùn)動(dòng)飲料可加快液體飲料從胃的排空和被小腸的吸收，可以選擇無碳酸化的，微甜的、清涼口感的，喝后沒有余味的，含碳水化合物濃度為6％～7％的運(yùn)動(dòng)飲料，而果汁，水果飲料及一些軟飲料是不適合飲用的。

此外，建議不要攝入含酒精，麻黃類物質(zhì)的飲料，對(duì)茶和咖啡飲料也要慎用。雖然它們能促進(jìn)腎上腺的分泌從而達(dá)到暫時(shí)性的抗疲勞目的，但同時(shí)它的利尿作用會(huì)增加身體的脫水程度，讓你過度損耗體力，加重疲勞的積累。

“適當(dāng)”的時(shí)間

水分的攝取，絕對(duì)不可以等到我們口渴了再喝，那已經(jīng)太晚了。人體失去1％的水分時(shí)才會(huì)口渴，而從喝水，經(jīng)由小腸的吸收進(jìn)入血液，運(yùn)輸?shù)饺砀鞑拷M織，大約需要六十分鐘的時(shí)間。如果你等到口渴時(shí)再補(bǔ)水，你就已經(jīng)處于輕微脫水狀態(tài)了。所以，我們要遵循“及時(shí)”和“少量多次”的原則。

當(dāng)我們出汗多時(shí)需要飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。正常情況下，中等強(qiáng)度的戶外運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)該保持15～20分鐘補(bǔ)充液體飲料150毫升～200毫升。飲水速度要慢，不可過猛。

“適當(dāng)”的量

攝取液體量要相當(dāng)于出汗的量，這樣對(duì)保持心臟血管和身體體溫的調(diào)節(jié)功能是最為理想的。

人在大量出汗后，不僅丟失了水分，也丟失了不少鹽分(鈉)，如果短時(shí)間內(nèi)驟然大量飲水，而未補(bǔ)足鹽分(鈉)，血液中的鹽分(鈉)少，滲透壓降低，水就會(huì)滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹，從而發(fā)生脫水低鈉癥(俗稱“水中毒”)，出現(xiàn)頭痛，嘔吐、疲乏，嗜睡，呼吸及心率減慢甚至昏迷，抽搐等癥狀。所以在沒有水源補(bǔ)充的情況下，如果你攜帶的水不少于三升，那么純水大概占總水量的2/3，其余1/3是含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或1％的糖鹽水。

補(bǔ)水建議

低海拔徒步

氣溫越高，濕度越大越不適合運(yùn)動(dòng)。我寧愿在溫度高、濕度小的環(huán)境下徒步，也不愿意在溫度低，濕度高的環(huán)境中穿越。干燥季節(jié)，走比較艱苦的線路時(shí)，會(huì)在水中按比例加5％的葡萄糖和0.2％～0.3％的食鹽。還要帶些香蕉，因?yàn)橄憬逗V高，運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充鎂，可以防止缺鎂造成的肌肉痙攣。帶多少水根據(jù)自己出汗的多少而定，寧多勿少!

高海拔登山

①每天攝入大量的水分，大致為四至五升／天。

②在出發(fā)前一兩小時(shí)內(nèi)，盡量飲用一至兩升的水。

③在攀登過程中，利用一切可能的機(jī)會(huì)補(bǔ)充水分。

④到達(dá)營地后，即使很疲勞，也不要立即睡覺，花點(diǎn)時(shí)間化雪，飲用兩升左右的水。

⑤咖啡、茶和巧克力都有利尿的效果，它們只能提供50％的有效水分，有必要減少此類飲料的攝入。

⑥如果你想登頂或讓頭疼早些消失，不要飲用酒精飲料。

⑦在水中加入糖可以非常快地在行進(jìn)過程中補(bǔ)充能量，并增加口感；在水中加入一定量的鈉，鎂，鈣等離子將會(huì)改善體液的離子平衡；加入一些維生素，可以有效補(bǔ)充維生素的攝入，并減輕體內(nèi)“堿中毒”的情況。

秋高氣爽范文第4篇

剛剛過去的“十?一”，不知道大家是如何度過的，是與親朋好友一起出門去游山玩水兼看人頭，還是躲在家里享受高科技帶來的樂趣？夏天炎熱，汗流浹背；冬天寒冷，畏手畏腳；春天雖然溫暖卻令人昏昏欲睡，唯有秋天才是大玩特玩的好時(shí)節(jié)。

對(duì)于喜歡玩游戲的你來說，每年一次的黃金時(shí)間又要到來了――從11月份開始直到圣誕節(jié)后的游戲大作狂潮，在這段時(shí)間里，游戲廠商們會(huì)把精心打造的游戲推向市場。而作為玩家，要做的當(dāng)然就是準(zhǔn)備好一切必須的硬件裝備。

顯卡篇

首先是顯示卡，這是一切游戲流暢運(yùn)行的基礎(chǔ)。現(xiàn)在無論是NVIDIA還是ATI，為了盡可能地照顧到所有需求的玩家，在不斷追求“世界最快顯卡”的同時(shí)，還在一個(gè)系列中劃分了若干種型號(hào)，然后標(biāo)上不同的后綴，比如LE、GS、GT等等。

其實(shí)顯卡這種配件的價(jià)格透明度很高，別看型號(hào)五花八門，實(shí)際上卻嚴(yán)格遵循“一分錢一分貨”的古訓(xùn)。而且就現(xiàn)在的游戲來說，如果只是想流暢地運(yùn)行，對(duì)于分辨率、特效之類沒有太高要求的話，基本上幾百元的主流顯卡都能滿足要求。換句話說，我們?cè)谫徺I顯卡的時(shí)候，完全可以憑借自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力來挑選，至于品牌就憑自己喜好了。

當(dāng)然了，一分錢一分貨的道理偶爾也有不靈的時(shí)候，因?yàn)槭袌錾闲屡f產(chǎn)品更新速度太快，所以經(jīng)常出現(xiàn)一些價(jià)格比較便宜、性能卻相當(dāng)不錯(cuò)的東西。只要你目光夠敏銳，就能以低廉的價(jià)格買到心儀已久的顯示卡。下面就來介紹一些

最近性價(jià)比很高的典型：

599元的Radeon X1600 Pro

建議游戲設(shè)置：800×600或1024×768分辨率，中等畫質(zhì)，無全屏抗鋸齒，中等光影效果。

面對(duì)NVIDIA GeForce 7300系列顯卡的攻勢，ATI似乎決定以原本定位中端的X1600 Pro來應(yīng)對(duì)，尤其是全新的X1650也在即，這可是我們淘金的大好機(jī)會(huì)。

迪蘭恒進(jìn)推出的鐳姬殺手X1600 Pro加強(qiáng)版最近剛剛降價(jià)，目前價(jià)格還不到600元，性價(jià)比極高，要知道這可是當(dāng)初紅火一時(shí)的主流顯卡。這款顯卡的RV530核心具有12條渲染管線和5個(gè)頂點(diǎn)著色引擎，全面支持Shader Model3.0、DX9.0C。仍然采用紅色公版PCB，默認(rèn)的核心/顯存頻率分別為575MHz/1000MHz，尤其是顯存，比之前的鐳姬殺手X1600Pro有所提升，128bit、2.0ns的GDDR3顯存帶來了強(qiáng)大的顯存帶寬，實(shí)際游戲性能十分強(qiáng)悍。

999元的GeForce 7600GT

建議游戲設(shè)置：1280×1024分辨率，高等畫質(zhì)，無全屏抗鋸齒，中等光影效果。

也可以嘗試：1024×768分辨率，高等畫質(zhì)，2×全屏抗鋸齒，中或高等光影效果。

7600GT絕對(duì)是當(dāng)今的主流顯卡，強(qiáng)大的性能和千元以內(nèi)的價(jià)格吸引了無數(shù)玩家。7600GT-GD3配備了“烈焰”多鰭片散熱器，與傳統(tǒng)顯卡散熱器相比，這種散熱器的散熱面積要多出2倍以上，散熱效率自然大大提升。再配合七彩虹開發(fā)的SmartVGA驅(qū)動(dòng)，能夠在顯卡負(fù)擔(dān)較輕的時(shí)候自動(dòng)降低工作頻率和風(fēng)扇轉(zhuǎn)速，發(fā)熱量降低的同時(shí)，風(fēng)扇的噪聲也減少了許多。

從名稱中就可以看出，這款顯卡配備了GDDR3顯存。顯存的標(biāo)稱速度為1.1ns，也就是可以工作在1800MHz下，而這款顯卡的默認(rèn)顯存工作頻率只有1500MHz，具有很大的超頻空間。高分辨率下的游戲?qū)︼@存帶寬要求極高，這時(shí)提高顯存的工作頻率，進(jìn)而提升顯存帶寬，對(duì)游戲速度的影響是非常明顯的。

799元的GeForce 7300GT

建議游戲設(shè)置：1024×768分辨率，高等畫質(zhì)，無全屏抗鋸齒，中等光影效果。

秋高氣爽范文第5篇

我們?cè)?大城市中找到了若干條跑完就能

發(fā)呆小憩、約會(huì)歡聚的跑步路線，讓你跑出新鮮、跑出樂趣。

1.朝陽公園

距離：6公里/圈

路線：朝陽公園西四號(hào)門-08運(yùn)動(dòng)廣場-中心島劇場-北湖橋-北門-東一號(hào)門-沙灘主題樂園-東五號(hào)門-勇敢者樂園-萬人廣場-中心島-08運(yùn)動(dòng)廣場

門票：5元/人或年票

類型：公園/塑膠跑道

特色：朝陽公園是北京市四環(huán)以內(nèi)最大的城市公園。在京工作和生活的外籍跑友也經(jīng)常光顧。在公園周邊，有很多好逛的商場以及適合跑完步前往的健康餐廳。約上三五好友，晨跑結(jié)束后一起吃個(gè)brunch，十分愜意。

注意事項(xiàng)：夜晚照明一般，女生單人夜跑時(shí)應(yīng)注意安全。

周邊好店

The Rug Cafe（朝陽公園店）

地址：北京朝陽區(qū)朝陽公園南路麗水嘉園4號(hào)樓1樓

這里的大部分食材都是有機(jī)的，比如天然長時(shí)發(fā)酵面包、唯一國家認(rèn)證的歸原牛奶、香格里拉農(nóng)場自制的有機(jī)蜂蜜等等。整本菜單里都是活力四射的菜式，兼顧味道和營養(yǎng)，最適合運(yùn)動(dòng)后來個(gè)brunch。

法雅體育工廠店（棕櫚泉店）

地址：北京朝陽區(qū)朝陽公園南路8號(hào)院棕櫚泉生活廣場

跑完了如果覺得想補(bǔ)給裝備，可以去棕櫚泉生活廣場里的法雅體育，購物環(huán)境稱不上好，但勝在規(guī)模很大，而且都是工廠折扣店，不求新款倒是可以順道來逛逛。

2.紫禁城

距離：6.6公里

路線：地鐵天安門東站-南池子大街-北池子大街-景山前街-景山東街-景山后街-景山西街-景山前街-文津街-北海公園西門-文津街-北長街-南長街-天安門西地鐵站

類型：古建筑周邊路跑

特色：最具北京皇家文化特色的跑步路線。皇家宮殿、紅墻金瓦，足以體驗(yàn)時(shí)空穿越的。

注意事項(xiàng)：車位難尋，建議提前換好運(yùn)動(dòng)服裝，乘地鐵往返并錯(cuò)開旅游旺季。出于安保考慮，兩個(gè)地鐵站之間的天安門廣場前路段并不能跑步通過。

周邊好店

老北京傳統(tǒng)糕點(diǎn)

地址：北京西城區(qū)景山西街陟山門街甲乙30號(hào)

選擇有特點(diǎn)的路線穿越跑，那就順便逛逛特色小店吧！其實(shí)很多北京的傳統(tǒng)糕點(diǎn)并不油膩，也適合坐下來邊休息邊吃。緊鄰北海公園的東門就有家賣北京傳統(tǒng)糕點(diǎn)的鋪?zhàn)樱挪嬗炙钟执唷⑸儆筒荒仭?/p>

馱白攝影主題咖啡廳

地址：北京西城區(qū)景山西街1號(hào)高臥胡同內(nèi)（近少年宮）

這間咖啡廳沒有招牌，沒有門牌號(hào)碼，老板全憑心情開店。提前預(yù)約是享受美食的秘訣，全部食材新鮮采購，菜式由老板私人訂制。咖啡廳二層還有一間攝影棚。

3.三里屯使館區(qū)

距離：2.4公里/圈

路線：東直門外大街-三里屯北小街-亮馬河南路-哈薩克斯坦大使館-三里屯東六街-三里屯路-三里屯東五街-三里屯東街-東直門外大街。

類型：城市路跑

特色：可能是中國最安全的夜跑路線。大約三百米之內(nèi)，必有集顏值與武力值于一身的武警和特警戰(zhàn)士，警惕地保衛(wèi)著每一位跑者的絕對(duì)安全。這里少不了酒吧和西餐館，可以約上好友，在夜跑結(jié)束后繼續(xù)社交聚會(huì)。

注意事項(xiàng)：重點(diǎn)安防保衛(wèi)區(qū)域，請(qǐng)務(wù)必絕對(duì)服從警方指令，并注意直行路口的過往車輛。

周邊好店

Jenny Lou’s（三里屯店）

地址：北京朝陽區(qū)三里屯北小街6號(hào)

這家超市本身并不大，由于貨架眾多，非常緊密，貨品陳列看起來特別豐富。Jenny Lou’s主要經(jīng)營國外原裝進(jìn)口的食品，價(jià)格經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，使館區(qū)周邊的外國人也常來光顧，是采購紅酒和奶酪的好地方。

Früt Actually（三里屯太古里店）

地址：北京朝陽區(qū)三里屯路11號(hào)太古里北區(qū)NLG41

裝修清新的Früt Actually絕對(duì)能滿足你挑剔的味蕾，一進(jìn)門就能看到擺放著各式水果的展示柜，產(chǎn)品有基礎(chǔ)果汁、進(jìn)口果汁、果昔、排毒蔬果汁等等，每杯的價(jià)格在30～50元之間，另外還有在國內(nèi)很難喝到的仙人掌鮮榨果汁。

Missi Missi每食美食

地址：北京朝陽區(qū)三里屯北小街2號(hào)

大多數(shù)第一次來missi missi用餐的客人都是沖著“鰻魚飯老爺爺”去的，這位擅長烹制鰻魚的日本老頭曾在北京待過三個(gè)不同的日料餐廳，屢次攻占食客的味蕾。他只有晚上親自操刀，活鰻現(xiàn)殺現(xiàn)做，且一定要提前預(yù)定。

上海

2.復(fù)興公園

距離：1.8公里/圈

路線：復(fù)興公園-淮海中路-襄陽公園

門票：5元/人或年票

類型：公園/塑膠跑道

特色：鬧中取靜。復(fù)興公園是上海唯一一座保留法國古典式風(fēng)格的園林，也是近代上海中西園林文化交融的杰作；與襄陽公園同為原法租界。復(fù)興園內(nèi)經(jīng)常舉辦各種嘉年華與演唱會(huì)活動(dòng)。襄陽公園內(nèi)有法桐林蔭道以及近百種花木。淮海中路則是百余年來最繁華的商業(yè)街區(qū)之一。

1.新天地

距離：2.1公里

路線：淮海公園北門-比樂中學(xué)-吉安路-自忠路-太平橋公園西門-嵩山路-淮海公園北門

類型：城市路跑

特色：老上海風(fēng)貌。這是一條最具老上海特色的跑步路線。上海石庫門建筑舊區(qū)的上世紀(jì)二三十年代老房子，被改造成有餐飲、購物、演藝等功能的時(shí)尚、休閑文化娛樂中心。每一步，都好比經(jīng)歷了時(shí)光倒流，猶如置身于二十世紀(jì)二三十年代的繁華舊上海。被稱作最養(yǎng)眼最小資的時(shí)尚跑步路線。

注意事項(xiàng)：人多擁擠路線短，適合慢跑。

周邊好店

大茴香（新天地北里店）

地址：上海盧灣區(qū)太倉路181弄新天地北里1號(hào)樓3單元

這家在上海開了十幾年的越南菜餐廳，店內(nèi)每一件越式裝飾都是店主千里迢迢從越南淘來的。食材也幾乎全部來自越南，菜品味道正宗、分量足，而且平價(jià)。推薦健康又相對(duì)清爽的牛肉粉、甘蔗蝦和春卷。

麥隆咖啡mellower coffee（新天地店）

地址：上海盧灣區(qū)濟(jì)南路9號(hào)

這家咖啡館永遠(yuǎn)都人氣爆棚，最好避免周末過來。主打的飲品走的是女性風(fēng)，最早是以造型新奇可愛的“甜心雨”走紅。店里的甜品也可圈可點(diǎn)，閃電泡芙、卡布基諾蛋糕、歌劇院蛋糕等，不僅造型精致，吃起來也很有滿足感。

周邊好店

Las Tapas（思南公館店）

地址：上海盧灣區(qū)思南路45號(hào)32幢1-2樓

超過50款的美食可以讓你盡情在深夜狂歡，小分量Tapas既可口又不油膩。思南公館店還有著雅致的露臺(tái)，在享用美食的同時(shí)還能將思南路的景致盡收眼底。夜跑完不妨來吃點(diǎn)夜宵搭配一杯里奧哈的葡萄酒會(huì)更加盡興。

NIKE（淮海品牌體驗(yàn)店）

地址：上海盧灣區(qū)淮海中路717號(hào)

這里是上海最大的Nike門店，一共有四層樓，逛著很舒服。每個(gè)區(qū)域的主題、大類劃分都很清晰，整體環(huán)境以運(yùn)動(dòng)、時(shí)尚與藝術(shù)相結(jié)合，尤其特別。衣服鞋子的樣子很齊全，還可以根據(jù)自己的喜好來定制鞋子。

3.世紀(jì)公園

距離：5公里/圈（）

路線：錦繡路-芳甸路-花木路

門票：10元/人

類型：公園/塑膠跑道

特色：跑團(tuán)交流。世紀(jì)公園是上海最大的富有自然特征的生態(tài)城市公園，具有現(xiàn)代特色的中國園林風(fēng)格。跑道上有數(shù)字距離標(biāo)注。每到周末，來此約跑的跑團(tuán)組織也有不少，很容易找到跑友。另外，內(nèi)有世紀(jì)花鐘、鏡天湖、露天音樂廣場、噴泉廣場等景點(diǎn)。

注意事項(xiàng)：不熟悉環(huán)境者，如獨(dú)自前往，在各個(gè)路口應(yīng)認(rèn)清方向。

周邊好店

Urban Soup Kitchen（嘉里城店）

地址：上海浦東新區(qū)花木路1378號(hào)浦東嘉里城商場B1樓B112C號(hào)

除了每天提供6種不同的西式濃湯外，還有一系列健康的三明治、沙拉、意大利面和配菜，每天的手作新鮮面包等等都是健康美食的不二之選，最推薦這家的南瓜湯和三豆培根濃湯，濃湯配的法棍很有嚼頭。

Ole’精品超市（浦東嘉里城店）

地址：上海浦東新區(qū)花木路1378號(hào)嘉里城B108商鋪

源源不斷地提供新鮮有機(jī)的生鮮商品，還常有現(xiàn)做的點(diǎn)心供顧客試吃，餅干以及糖果小吃，各國風(fēng)味多樣的調(diào)味料、醬料、進(jìn)口冷凍食品，都位居銷量前列。許多附近的上班族每天都會(huì)來這里覓食。

廣州

1.濱江西公園-花城廣場臨江大道

距離：11.2公里

路線：濱江西公園-廣州大橋-花城廣場臨江大道

類型：城市路跑

特色：花城廣場是廣州城市新中軸線廣場，附近有博物館、劇院、圖書館等吸引文藝青年的場所以及廣州金融中心這樣的現(xiàn)代地標(biāo)建筑。

注意事項(xiàng)：因路程較長，建議跑前跑后坐地鐵。在大橋上奔跑時(shí)，必須格外注意安全。

周邊好店

全民果汁（廣州塔店）

地址：廣州海珠區(qū)閱江西路222號(hào)

自編130號(hào)

店鋪緊鄰廣州塔西廣場，可以看到店里的水果“囤貨充足”，果汁種類很多，價(jià)格也比較公道，跑步出點(diǎn)汗，正好來杯果汁補(bǔ)充點(diǎn)水分。

金滿城酒家

地址：廣州海珠區(qū)濱江東路29號(hào)

這家地道的粵菜餐廳，位置就在黃金海岸水上樂園旁，非常適合周末晨跑完去喝個(gè)早茶，蛋撻、榴蓮酥、蘿卜糕、杏仁撻、蝦餃都是必點(diǎn)的。而且早茶時(shí)段還有優(yōu)惠政策。

2.小蠻腰-黃金海岸

距離：3.7公里

路線：小蠻腰（廣州塔）-藝苑路-藝洲路-濱江東路-黃金海岸水上樂園

類型：城市路跑

特色：跑在南國珠江之濱。被稱為小蠻腰的廣州塔塔身主體高454米，天線桅桿高146米，總高度600米，是中國第一高和世界第二高電視塔，也是世界第四高建筑物。尤其是夜跑時(shí)，廣州塔的彩燈，更是具有魔幻現(xiàn)實(shí)和工程奇跡的雙重美感。

周邊好店

喵小姐奶茶鋪（中大店）

地址：廣州海珠區(qū)明康街24號(hào)

中大小北門味國廚房后面

店里奶茶用的茶出自武夷山和臺(tái)灣阿里山，作為基底茶非常濃郁醇厚。奶蓋宇治抹茶是拳頭產(chǎn)品，加了鹽后咸味中和了奶膩，卻蓋不住抹茶的芳香。

佛世界素食社（同福中路店）

地址：廣州海珠區(qū)同福中路

牛奶廠街二圣宮前2-8號(hào)

裝潢很有韻味的老字號(hào)，每月的初一、十五都會(huì)爆滿。羅漢齋、佛門哈哈笑、脆皮魚、素鮑片、齋燒鵝、齋糯米雞、佛光普照等等都是經(jīng)久不衰的招牌菜。

杭州

1.錢塘江堤

距離：11公里

路線：大慈山-復(fù)興路-姚江路-錢江路-長城大廈-市民中心-天元大廈

類型：城市路跑

特色：可能是史上最“潮”跑步路線。錢塘江是浙江省最大的河流，古稱“浙”，是浙江省名稱的起源和吳越文化的發(fā)源地之一。這里的天文潮汐極為壯觀，被譽(yù)為“天下第一潮”，每年都會(huì)吸引大量的人群前往觀看。

注意事項(xiàng)：在枯水期，也可沿著距離江面較近的之江路跑步。零距離感受江中浩浩蕩蕩的蘆葦叢。但是不論哪種方法，在夜跑時(shí)務(wù)必注意安全。

周邊好店

熱土莊園

地址：杭州西湖區(qū)西湖景區(qū)九溪徐村47號(hào)

地處西湖九溪風(fēng)景區(qū)內(nèi)，北依五云山，南臨錢塘江。整體環(huán)境設(shè)計(jì)很別致，清幽安靜，特別適合放松和養(yǎng)生。這里還力推素食，甚至每道菜品都盡顯養(yǎng)生氣息。

大蔬無界（萬象城館）

地址：杭州江干區(qū)富春路701號(hào)萬象城二期2樓

該品牌由上海的素食大師宋淵博創(chuàng)辦，在健康和營養(yǎng)的基礎(chǔ)上將素食做出大眾接受的美味，再由擺盤來提升整道菜的意境。

2.西湖

距離：11.4公里/圈

路線：楊公堤北門-寶石流霞-雷峰塔景區(qū)-虎跑路-楊公堤-楊公堤北門

類型：公園環(huán)湖輕越野

特色：跑游西湖。山清水秀的西湖是首批國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)和中國十大風(fēng)景名勝之一，也是中國唯一一個(gè)列入《世界遺產(chǎn)名錄》的湖泊。孤山、雷峰塔、保m塔、小瀛洲、湖心亭、阮公墩、白堤、蘇堤、楊公堤、外西湖、西里湖、北里湖、小南湖，岳湖等風(fēng)景，稱為“一山、二塔、三島、三堤、五湖”。

注意事項(xiàng)：夜跑時(shí)需注意照明，避免摔倒。

周邊好店

胡慶余堂藥膳

地址：杭州上城區(qū)南山路146-1號(hào)1樓

中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，將中藥材經(jīng)過嚴(yán)格的加工，與傳統(tǒng)烹飪?cè)辖Y(jié)合而烹制成的可口菜肴，在進(jìn)餐的同時(shí)起到治病養(yǎng)身的作用。

湖畔居茶樓

地址：杭州西湖區(qū)圣塘景區(qū)1號(hào)

茶樓坐擁最棒的湖景，登上三面臨湖的湖畔居茶樓，西湖的湖光秀色盡收眼底。除了特級(jí)西湖龍井，還可以品嘗到全國各地各類名茶100余種，全部用虎跑泉水沖泡。

青島

關(guān)

距離： 4.2公里

路線：中山公園-香港西路-紫荊關(guān)路-花石樓-山海關(guān)路-青島游艇俱樂部舊址-正陽關(guān)路-中國科學(xué)院海洋研究所-武勝關(guān)路-榮成路-中山公園

類型：城市路跑

特色：最能體現(xiàn)青島“紅瓦綠樹、碧海藍(lán)天、清靜幽涼”的特點(diǎn)。八條以古代關(guān)隘命名的主要馬路，是該地名稱“關(guān)”的由來。這里是中國近代以來著名的海景風(fēng)景別墅區(qū)，不同時(shí)期的眾多社會(huì)名流曾在此休閑療養(yǎng)。關(guān)還是青島的婚紗攝影勝地。秋季的金色銀杏樹和落葉，是關(guān)最為著名的景色之一。

周邊好店

錦上魚府（關(guān)店）

地址：青島市南區(qū)關(guān)函谷關(guān)路12號(hào)

由老別墅改造的高檔餐廳，隱秘清幽的好去處，無論是“一人食”或是“眾人聚”都別有一番滋味。菜品有零點(diǎn)和套餐可選，各式新鮮營養(yǎng)的海鮮選料考究，菜式精致細(xì)膩。

在水一方海濱俱樂部

地址：青島市南區(qū)關(guān)黃海路9號(hào)（近花石樓）

停下腳步來這里洗去一身臭汗和肌肉酸痛吧！這家水療會(huì)所在青島算是老字號(hào)了，一樓的海水泳池不大，但是水溫跟環(huán)境都很好；沐浴更衣完畢還可以打打臺(tái)球或者看電視放松放松。

一杯滄海

地址：青島市南區(qū)太平角一路海濱木棧道（近湛山二路）

菜單是本書，上頭的文字美得令人遐想連篇，飲品有中國茶、果汁、咖啡和西式飲料等，餐具器皿看上去很有特色且價(jià)格不菲，在這里隨手拍一張照片便是海報(bào)的感覺。

深圳

深南大道

距離：約7公里

路線：香蜜湖-車公廟-竹子林-僑城東-華僑城-世界之窗

類型：城市路跑

特色：這里是見證“深圳速度”的最佳地點(diǎn)。深南大道被稱為深圳的一張名片。每當(dāng)太陽升起時(shí)，深南大道都呈現(xiàn)出明凈晴朗的面貌。而夜幕低垂后，又滿是霓虹燈的璀璨輝煌。因此，這里早已成為深圳的著名景觀和窗口。始建于1979年的深南大道，也是深圳特區(qū)的“奠基地”，見證了改革開放以來深圳的發(fā)展和變化。許多公司都將辦公地點(diǎn)選擇在深南大道附近，對(duì)于上班族來說，這里無疑是最便捷的跑步路線。

注意事項(xiàng)：夜跑時(shí)應(yīng)格外注意交通安全。

周邊好店

吃個(gè)沙拉

地址：深圳福田區(qū)深南大道6007號(hào)

安徽大廈創(chuàng)展中心B1樓

這家沙拉主題餐廳有精選沙拉組合8款，凱撒雞肉沙拉當(dāng)然是經(jīng)典中的經(jīng)典，還可以選自己喜歡的食材自由搭配，組合出獨(dú)一無二的味道。店里備有30多款食材，還有多款醬汁調(diào)味。

西安

雁塔區(qū)

距離：約10公里

路線：鐘樓-碑林區(qū)紀(jì)委-省人大-文化大廈-西安財(cái)經(jīng)學(xué)院-大唐芙蓉園-陜西省歷史博物館-大雁塔

類型：城市路跑

特色：跑步回唐朝。始建于1384年的西安鐘樓，是中國現(xiàn)存鐘樓中形制最大、保存最完整的一座，還可以途經(jīng)大雁塔。另外，碑林、陜西歷史博物館、大唐芙蓉園等傳統(tǒng)文化景點(diǎn)也在這條路線上。

周邊好店

青曲社茶樓（柏樹林店）

地址：西安碑林區(qū)柏樹林10號(hào)2樓

這家老茶樓內(nèi)有相聲表演，票價(jià)有70、60和50三種，按照距離舞臺(tái)遠(yuǎn)近而定，常常滿座甚至還要加座，最好提前三天以上來預(yù)約，一邊品茶，一邊聽相聲，很是愜意。

星時(shí)光私人影院（小寨店）

地址：西安雁塔區(qū)雁塔西路161號(hào)世紀(jì)經(jīng)典大廈B座1607室

可以邊跑步邊約會(huì)的地方，不僅環(huán)境私密，還有百寸以上高清影院畫框幕，特別舒服的座位，坐著躺著都可以。跑完步點(diǎn)一部電影消遣一番，全身肌肉的酸痛仿佛都被拋到腦后了。

法蘭西百谷特面包屋