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心情好心情壞范文第1篇

但也會有這樣的來訪者，他或者她是生活的幸運兒，好運氣不期而至，但并沒能給自己帶來夢寐以求的幸福和快樂，說通俗一點就是天上掉餡餅卻砸破了頭，顧不上去品嘗餡餅的美味，先要忙著找繃帶把頭纏上，咨詢室也就成了包扎間了。

美夢成真也是一種煩惱

今年年初，公司宣布將余女士提升為所在部門的經(jīng)理。余女士大喜，多年的媳婦熬成婆，感慨良多。不料麻煩卻接踵而至。一是部門員工似乎并不買賬，更有原來一起入職的好友，或明或暗的在找茬鬧事；二是其他中層主管中各有山頭。對于余女士這樣的新近升職的部門主管有推有拉，令她不知所措；三是工作壓力明顯增加，公司的各項工作指標都是直接考核部門，定量的考核指標完不成，影響立馬顯現(xiàn)，不像原來一般管理人員， “大樹底下好乘涼”，基本上不操心。幾個月下來，余女士頭疼、失眠、焦慮等癥狀都出現(xiàn)了，她只得走進咨詢室來“包扎餡餅砸出來的傷痛”。

老劉喜歡和一幫哥們兒買點彩票，當中獎的念想每天成為一種希望隨著太陽升起的時候，他覺得很充實。直到有一天，他中獎了，扣稅以后差不多能買一套房子，說大不大，說小不小。親戚紛紛來訪，希望得到經(jīng)濟的支持，兒子和媳婦也強烈表達了想換套寬一點房子的愿望。他暗地里算了一下，要是滿足所有人愿望，則把中獎的錢全部拿出來還差一大截呢!……一夜之間他得罪了包括兒子媳婦在內(nèi)的所有親人。錢是在手里了，可老劉覺得自己變了，對生活不再像原來那樣有希望和樂趣了。為了少一點麻煩，他寧愿不想或不做任何事情。生活陡然變成了一種折磨，他怎么也想不明白：中了大獎，為什么就高興不起來呢?

喜從天降提升了他人對自己的期望

余女士和老劉有一點是相近的，那就是在他們的生活中都遇到了好事情，相類似的事情還有很多，比如獲得特殊的榮譽、得到意外的財產(chǎn)、成為知名人士等，這些好消息都會給當事人帶來超出常態(tài)的收益，余女士升職和老劉中獎就是這樣。

這些收益往往會使當事人的社會角色發(fā)生變化，使當事人和他人的關(guān)系模式發(fā)生改變，從而使他人對當事人的價值評估發(fā)生改變，也就是期望值有所升高。

余女士升職后，她的社會角色已經(jīng)從一般管理人員改變?yōu)椴块T經(jīng)理，也就是從被管理者改變?yōu)楣芾碚撸瓉淼耐潞退g的關(guān)系從平等變?yōu)閺膶伲渌块T經(jīng)理和她之間的關(guān)系從沒有直接關(guān)系變成有緊密關(guān)系。公司領(lǐng)導(dǎo)和她之間的關(guān)系從沒有利害關(guān)系改變?yōu)橛兄苯雨P(guān)系。顯然，在她生活中的重要人物和她之間的關(guān)系全都有了本質(zhì)的變化，他們對她的價值評估大大提升了，因而對她的期望值也隨之增高。老劉的境遇同樣如此。

對新角色認知的錯位

當事人自己不一定能夠認識到這個過程中所發(fā)生的改變，甚至還沒有對自己社會角色的改變有明確的認知，因而不能準確的扮演已經(jīng)變化了的新社會角色。

余女士因為對部門經(jīng)理的認知不明確，沒有足夠的認識與準備，所以無法認識到她和周圍人的關(guān)系模式已然發(fā)生了很大的變化，無法準確地扮演新角色，因而感到十分困惑；老劉沒有意識到在親戚朋友的認知里，自己的價值評估值已經(jīng)提高了許多，他們對自己能夠提供幫助的能力被高估。所以，當事人的自我角色認知和他人對當事人的角色認知錯位，這就是當事人覺得不舒服、不適應(yīng)的原因。

由此看來，并不是好消息帶來的壞心情，而是當事人未能及時地進行新的角色扮演，而給自己帶來了困惑。好消息會帶來好事情，但是好事情往往會伴隨著新的壓力，我們只期待好事情卻沒準備承擔新壓力，自然會產(chǎn)生始料未及的困惑了。

心情好心情壞范文第2篇

【論文關(guān)鍵詞】心理問題 心理健康 教育對策 陽光心態(tài)

學(xué)生進入學(xué)校的根本目的是學(xué)習本領(lǐng)、健康成長。隨著市場經(jīng)濟的快速發(fā)展，用人觀念不斷改變，有技能的人不一定被企業(yè)接受，而心理健康、為人陽光、熱情達觀的人更受社會的歡迎。從企業(yè)家口中得知，企業(yè)用人的首要條件是：“具有崗位需求的技能，具有知識轉(zhuǎn)化能力，有較好的道德品質(zhì)。”但從現(xiàn)在的情況看，職業(yè)學(xué)校的學(xué)生差距很大。

職業(yè)學(xué)校的學(xué)生正處在青春發(fā)育期和身心急劇變化的階段，他們心理雖然趨于成熟，但卻擺脫不了童年的幼稚，他們的成長和對環(huán)境的適應(yīng)必然產(chǎn)生許多的心理問題。他們的年齡正處在逆反心理階段，心理年齡與實際年齡相對滯后，在理智、情感、道德、社交、價值觀、世界觀等方面還尚未成熟，總體表現(xiàn)為思想單純，看事偏激，容易沖動，做事缺乏持久性，常下決心但無恒心，沒有樹立遠大理想和抱負，缺少人類責任感。更為嚴重的是他們有著強烈的自我為中心的自私心理，自我防范意識非常強，而且極其缺乏控制能力和心理調(diào)節(jié)能力，只要個人利益受到侵害，他們會做出非常可怕的蠢事。他們有時心胸狹隘、偏執(zhí)，還具有抗拒心理和不良道德情感，這些都是他們至命的弱點，一時的沖動就會造成終身遺憾。

青少年心理處于不健康或是亞健康狀態(tài)，已經(jīng)給學(xué)校和社會帶來很大危害。近幾年青少年犯罪率已經(jīng)從2007年的21．52%上升到2010年的37．18%，住宿學(xué)生的違法違紀現(xiàn)象比走讀生嚴重，職業(yè)學(xué)校違法違紀率比普通高中要高，所以職業(yè)學(xué)校急需對學(xué)生進行心理健康教育。

更為嚴峻的是，許多職業(yè)學(xué)校沒有將心理健康教育放在重要位置上，重技能操作輕心理健康教育現(xiàn)象依然存在，心理健康教師缺乏，心理咨詢室未建或空設(shè)，使心理健康教育無法開展。學(xué)生接觸的心理健康教育書籍較少，有的也是內(nèi)容高深，使學(xué)生難以理解，這些都是職業(yè)學(xué)校急需解決的問題。職業(yè)學(xué)校學(xué)生的心理健康教育首先要找準學(xué)生病因所在，然后才能對癥下藥，做到藥到病除。

1.職業(yè)學(xué)校學(xué)生普遍存在的心理問題及成因

1.1 厭學(xué)心理。職業(yè)學(xué)校的學(xué)生都是學(xué)習成績較差，不愿學(xué)習和不想學(xué)習的后進生，有的是從小學(xué)四年級以上就因?qū)W習成績差而失去了學(xué)習興趣，有的是在初二就放棄了學(xué)習，有的是智能水平原因幾經(jīng)努力還是沒有跟上，被失敗擊倒。究其原因：①家長由于沒有教育經(jīng)驗和能力，有的不忍心孩子過度勞累；有的經(jīng)濟條件差，無暇顧及；有的用強迫手段壓制，遭到孩子的極力反抗怕出意外而放棄管教，從而降低了對孩子的要求。②社會不良影響場所給他們提供了棄學(xué)的娛樂場地。一所學(xué)校附近最少有兩個以上的網(wǎng)吧、游戲廳、臺球廳，上學(xué)得不到的成就感在這里非常容易得到，而且那些最被學(xué)生崇拜的打打殺殺的暴力場面非常刺激，許多學(xué)生就像著了魔似的被吸引過去，難以自拔。③由于家長抓得不緊，學(xué)生沒有跟上教學(xué)進度，上課如 “鴨子聽雷”，失去了興趣，有的不能忍受學(xué)習的艱苦，選擇了放棄。④重點高中的門檻太高，學(xué)生無法跨躍。⑤教師有“厭教”心理，只重視成績好的學(xué)生和升學(xué)率，不想在后進學(xué)生身上花費力氣和時間。有的學(xué)生在中學(xué)擦了兩年的地，三年期間上學(xué)不足一年，教師的無情使學(xué)生失去了上進的信心。

1.2 自卑心理。自卑心理產(chǎn)生源于沒有培養(yǎng)自信品質(zhì)，做什么事都有恐懼感，怕別人瞧不起。總有自己在中學(xué)就是差生的心理，怕做錯事讓人笑話，總有一種低人一等的心理。具有自卑心理的學(xué)生自我防范意識極強，有時把別人的夸獎?wù)`認為譏諷。自卑心理給學(xué)生造成嚴重的心理負擔，使他們在意志方面表現(xiàn)異常，不能正確對待自己和控制自己。

1.3 逆反心理。逆反心理是學(xué)生屢遭挫折后引起不滿時表現(xiàn)出來的反常心理。任何人都會遇到挫折，而有逆反心理的學(xué)生經(jīng)受不住打擊，沒有能力進行自我心理調(diào)控，遇事表現(xiàn)出驚慌失措、怨天尤人，不能坦然面對。挫折使他們失望、痛苦，產(chǎn)生失去信心等消極頹廢的后果。當他們對學(xué)校產(chǎn)生不滿，對教師產(chǎn)生不信任感時，就會采取對立態(tài)度，把教師的正確的批評教育幫助理解成“整”自己。他們有不正常而且非常警覺的戒備心，他們有時懷疑教師的每一句話。他們用敵視的心態(tài)對待一切，有時不但不聽從教師的安排，反而會做出一些對立破壞性的事情，使教育教學(xué)難以正常進行。更可怕的是他們逆反心理會讓他們失去理智，難以自控，給社會帶來危害。

1.4 失敗心理。失敗心理在職業(yè)學(xué)校對學(xué)生的心理影響是嚴重的，它使學(xué)生在一定程度上失去自信心，帶著消極的情緒和灰暗的心理對待學(xué)習和生活，失去了進步的基本動力。這種心態(tài)不僅導(dǎo)致學(xué)生成就動機水平下降，而且使大量的學(xué)生形成一種避免失敗的傾向，放棄追求成功的傾向。學(xué)生形成一種不求有功、但求無過的心理，最大的心愿是避免失敗或減少懲罰。失敗心理會導(dǎo)致有的學(xué)生沉默寡言，遠離人群，當受到打擊和挫折時，不是產(chǎn)生輕生念頭就是產(chǎn)生報復(fù)心理，對家庭、學(xué)校和社會危害極大。

1.5 情緒化心理。情緒化心理是指學(xué)生受情緒的影響而表現(xiàn)出不正常的行為。職業(yè)學(xué)校學(xué)生的情緒極不穩(wěn)定，原因是心理素質(zhì)差，他們表現(xiàn)出喜怒無常，不能很好地控制自己的情緒，對自己沒有嚴格的約束能力。他們在心情好或做自己喜歡作的事時情緒很高，做事認真、表現(xiàn)很好，能夠聽取不同意見、接受批評教育。如情緒不好時則心神不定、無所用心，甚至容易沖動莽撞，甚至做出一些令自己都不能理解的事情。

2.研究和實踐教育對策是進行心理健康教育的必由之路

2.1 領(lǐng)導(dǎo)高度重視，形成心理健康教育和教育教學(xué)雙軌制。

教育教學(xué)是學(xué)校的中心工作，德育工作是教育教學(xué)的靈魂，心理健康教育是實現(xiàn)教育教學(xué)和德育教育的根本保證。職業(yè)學(xué)校的學(xué)生普遍存在心理問題，如果不能從根本上解決問題，他們是不可能接受教育，也不能用心去學(xué)習。他們只是在陌生的環(huán)境中短時間約束自己，三天過后他們就會“顯形”，各種心理問題就會迫不及待地表現(xiàn)出來，所以適時機地進行心理健康教育尤為重要。學(xué)校要高度重視心理健康教育，建立心理健康教育體系，以心理專家為核心組成心理健康教育教師隊伍，除有相應(yīng)課時的心理咨詢課外，還要要求每位教師能夠?qū)W(xué)生進行心理疏導(dǎo)。學(xué)校必須建立心理咨詢室，要把心理健康咨詢作為教育的重要內(nèi)容。如果職業(yè)學(xué)校是一列火車，那么心理健康教育和教育教學(xué)就是保證列車正常運行的雙軌。

2.2 解決職業(yè)學(xué)校學(xué)生的心理問題，必須有恰當?shù)慕逃龑Σ摺?/p>

教育對策一：用關(guān)愛溫暖他們。

職業(yè)學(xué)校的學(xué)生是從家長的望子成龍熱烈期盼捧寵嬌慣，到希望破滅橫眉冷對，最后放任自流棄之不管，把孩子從幸福的峰頂一下子拋到哀傷的谷底，在冷眼和指責的包圍下，學(xué)生產(chǎn)生了強烈的逆反心理。他們感到學(xué)習枯燥無味、上課愈加痛苦，使小小年紀的學(xué)生對上學(xué)極其反感。對這樣的學(xué)生，教師要關(guān)愛他們，首先要接近他們，了解他們的內(nèi)心世界，傾聽他們的真言，讓他們把心中的苦惱一瀉而出。然后從生活上關(guān)心幫助他們，從感情上親近他們，讓他們感覺到春天的溫暖。其次要先降低學(xué)習上的標準，不提過高的要求，如果他的數(shù)學(xué)只能達到20分，你就把要求定到30或者40分。

教育對策二：教師要取得信任。

心理健康教育對策的研究表明，和學(xué)生最接近、最親近的教師，學(xué)生才能信任，才能聽這些教師的話，無論在面前和背后，都能按照教師的要求去做。要得到學(xué)生信任，教師必須先放下架子，從語言到行動都表現(xiàn)出真誠，說話和氣，平易近人，成為學(xué)生的知心朋友。教師要在教育教學(xué)中注重學(xué)生的心理健康教育，要對心理健康教育對策進行研究和探索，要有耐心、有恒心、有信心，要有不達目的誓不罷休的堅強意志。對有心理問題的學(xué)生，要與之多接觸、多關(guān)心、多談心，當取得學(xué)生信任后，就要對癥下藥，做到藥到病除。

教育對策三：把大自然變成醫(yī)治心理傷痛的ICU。

心理學(xué)家們提倡，到大自然中去進行心理健康教育。在教室不好說的話，在學(xué)校不能說的話，可以到操場說，到野外說，到爬山時候說。這就是給學(xué)生創(chuàng)造美好的情境，讓學(xué)生心理得到放松，心情好的時候，正是進行心理疏導(dǎo)的最好時機。在進行心理疏導(dǎo)時，一定要多談學(xué)生的優(yōu)點，長處，做過的好事，取得的成績；談學(xué)生的不足時，注意方式，語氣和藹，耐心細致，春風化雨，潤物無聲。

教育對策四：進行他們能適應(yīng)的挫折訓(xùn)練、心理承受訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、生存訓(xùn)練。

心理健康教育是一種科學(xué)性教育。在心理健康教育過程中，要在思想上高要求，學(xué)習上巧要求，行為上嚴要求，生活上多要求。心理健康教育不能誤認為是哄、慣、寵，管理上要人性化，要寬嚴得當，也要獎罰分明。

心理健康教育課要從實踐出發(fā)，要按照社會對學(xué)生的要求去開展模擬訓(xùn)練，讓心理健康教育從課堂中走出來，走到實際生活中去，去吃苦，去經(jīng)受各種磨練和考驗。

教育對策五：把心理健康教育延伸到學(xué)生家庭。

有許多家長沒有正確的教育方法，管教中多為隨意性、簡單性、粗暴性和感情用事，所以我們要幫助家長走出家庭教育的誤區(qū)。首先我們要通過有效手段提高家長的素質(zhì)，為學(xué)生創(chuàng)造一個良好的家庭生活環(huán)境。其次是幫助家長了解孩子心理，用科學(xué)的教育方法教育孩子，協(xié)助家長解決學(xué)生在行為習慣、人際關(guān)系、意志品質(zhì)方面存在的問題。其三，班任與家長要溝通，相互配合，攜起手來，形成合力，促進學(xué)生心理健康良好發(fā)展。

教師要叮囑家長做到：不嘮叨，不要總圍著一個問題說個沒完；不比較，不要拿自己的孩子和別人比較；不食言，答應(yīng)的事情一定要做到；有耐性，不要簡單粗暴；公正性，決不能偏袒護自己的孩子；要放手，讓兒女去做事，扶持他們的自信心；少打擊，多鼓勵，多關(guān)愛，不溺愛。另一方面，老師和家長要建立好雙邊關(guān)系，珍貴的友情，會讓這個家庭歡笑起來。

教育對策六：營造良好環(huán)境、設(shè)計美好的情境，開展心理健康教育。

我們要呼吁政府為學(xué)生營造良好的社會環(huán)境，用社會主義精神文明占領(lǐng)文化娛樂陣地，充分發(fā)揮積極健康的社會導(dǎo)向和引領(lǐng)作用。我們還要樹立良好的校風、學(xué)風和班風，讓尊敬師長、熱愛學(xué)生、文明禮貌、團結(jié)友愛、刻苦學(xué)習、積極向上的良好氣氛熏陶和感染學(xué)生。要精心設(shè)計有利于心理健康教育的情境，讓學(xué)生在美好的情境中提高心智、積極進取。

教育對策七：教會學(xué)生如何進行宣泄、釋放和注意力轉(zhuǎn)移。

職業(yè)學(xué)校的學(xué)生正處在心理發(fā)育期，幼小的心理十分脆弱，在遇到挫折和打擊時，他們沒有心理調(diào)解的能力，如果沒有宣泄和釋放的機會，會產(chǎn)生嚴重的心理問題，對學(xué)生的成長是非常不利的。我們要教他們學(xué)會“傾訴”，在傾訴過程中去宣泄和釋放，如果沒有找到傾訴的對象，就要學(xué)會注意力轉(zhuǎn)移，先想別的事情，把不開心的事情先淡忘，“壓力太大學(xué)會彎一彎。”

教育對策八：培養(yǎng)陽光心態(tài)，做一個“達觀”的人。