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青少年拓展訓練范文第1篇

關鍵詞： 拓展基地 青少年 操作性

現在社會中有部分青少年兒童存在不會與人交往，不善于表達自己的情感、害怕吃苦，依賴性強、生活自理能力弱、膽子小、不自信、缺少時間觀念，做事情磨蹭、馬虎、沒條理等問題。而拓展訓練能夠針對青少年以感恩教育、獨立自主和集體榮譽感為導向，使廣大青少年通過參加拓展體驗有效促進良好性格的塑造，提高注意力、適應能力、育人交往能力和團隊協作能力，促進體能、智能的全面發展。

陜西服裝工程學院可以依托現有的拓展場地等資源改擴建為適合青少年進行拓展體驗的基地，為廣大青少年提供良好的鍛煉場所。

1.青少年拓展訓練的益處

1.1能夠培養青少年兒童健康的心態和積極進取的人生態度。

1.2幫助青少年兒童了解自身優點，正確看待自身缺點，提高自我認識能力。

1.3能夠激發青少年與人交往的欲望，鍛煉他們與人溝通和交流的能力，讓他們感受到來自他人的關心，感受到交流的積極影響，同時學會理解和支持他人，養成換位思考的好習慣。

1.4能夠幫助青少年形成較好的應變能力，以及面對困難的勇氣，培養他們的創新思維、領導能力、組織能力等。使青少年兒童走到室外，陶冶情操，磨煉意志，接受考驗，挑戰自我，釋放壓力?；顒舆^程中的團隊活動，能夠幫助孩子建立團隊意識，拓展思維。

2.青少年拓展訓練項目的特點

2.1具有趣味性、挑戰性，能夠發揮出娛樂和教育雙重的功能，吸引廣大青少年和家長的參與。

2.2以運動、探險、挑戰、體驗、成長為主題，能夠增強學生的思維能力、協調反應能力和社交能力。

3.青少年拓展基地的優勢分析

3.1學院董事會的鼎力支持

一直以來我校董事會都對大力地支持著拓展項目的開展，在資金等方面提供充分保障，使得拓展訓練成為我校的傳統優勢體育項目。

3.2設備精良的拓展場地

在西北五省高等院校范圍內，陜西服裝工程學院是為數不多的擁有拓展訓練場地、設施的高校，為拓展訓練的開展提供了有力的硬件保障。

3.3發展成熟的培訓團隊

我校目前具備拓展訓練資格和能力的教師有8名。

年齡方面：40歲以上教師1人，35歲～40歲教師4人，30歲～35歲教師4人，30歲以下教師1名；

性別方面：男性教師6名，女性教師2名；

學歷層次方面：博士研究生學歷1人，碩士研究生學歷4人，本科學歷5人；

職稱結構方面：教授1人，講師7人；

教齡方面：教齡15年以上1人，教齡10年以上1人，教齡5―10年5人，教齡5年以下1人。

我校拓展訓練團隊組織架構良好、年富力強、經驗豐富，為我校青少年拓展基地的業務開展奠定了良好的軟件支持。

3.4魅力十足的國學旅游

近年來國內高校旅游日益火熱，北京大學、清華大學等國內著名高校在寒暑假期間都吸引著來自全國各地的廣大兒童前去參觀。

陜西省作為全國范圍內名列前茅的旅游大省，歷史悠久、文化底蘊深厚，每年寒暑假吸引著為數眾多的旅游者，前來秦始皇兵馬俑、大唐慈恩寺、西安明代城墻、乾陵、法門寺等景點進行參觀旅游。

而我校擁有全國范圍內唯一的季羨林國學院，該院是國學大師季羨林先生委托其弟子――鎬京國際教育集團董事局主席呂明出資興建的，主要是以弘揚和研究季羨林國學思想為重點，集交流、研究、教學為一體，館藏季羨林先生生前的大量遺物、手稿、信札及個人收藏品等，為了解、學習、研究季羨林國學思想提供了寶貴素材。

我校的季羨林國學院不但是我校提升師生文化素養、開展素質教育、培養新一代內涵豐富的人才的寶貴資源和施教中心，而且是發揮季羨林國學院文化的“軟實力”的良好載體。其獨特的魅力吸引廣大青少年到我校前來參觀、學習，使他們獲得國學思想體驗的基礎上對我校進一步獲得了解，從而在青少年群體中贏得良好聲譽，在社會各界人士心目中獲得的良好形象。

3.5特色鮮明的工程中心

陜西服裝工程學院正在建設中的五大工程中心，特別是服裝、藝術、珠寶中心極具藝術特色，對于青少年學生群體進行藝術熏陶有極大的吸引力。

3.6快速便捷的地理位置

2014年1月6日，國務院正式批復陜西設立國家級新區――西咸新區，其中的國際文化教育園是西咸新區文化建設的重點項目。陜西服裝工程學院地處西咸新區國際文化教育園核心位置。項目東臨灃河，西至灃渭大道，北至西寶高速新線，南至科技六路，園區規劃面積約12平方公里，距西安市中心19公里，距咸陽市區8公里，距咸陽國際機場17公里，規劃建設的地鐵5號線和西咸新區現代有軌電車8號線將貫穿園區，交通便利。公路、鐵路、民航相互交融的大交通格局，為灃西新城搭建了快捷高效、功能完善的現代化綜合運輸體系，全面提升灃西新城的輻射能力。

4.青少年拓展體驗基地的不足分析

4.1器材非青少年專用器材

目前我校擁有的拓展場地器材和設備主要是針對成年大學生等修建的，特別是高空器械的高度過高不符合青少年拓展體驗的要求，這需要進行改擴建才能夠適應青少年群體參加拓展運動體驗時的需要。

4.2食宿等配套服務不到位

我校校園內目前還沒有高等級的賓館，對于兩天以上的青少年拓展體驗團隊不能夠提供便利的住宿條件。只能依托周邊的賓館等提供相應住宿。

5.青少年拓展體驗項目及收費標準

具體體驗項目及收費標準，見表一。

6.結論

6.1在拓展基地非青少年專用器材問題上，作為我院董事會一直積極致力于青少年拓展運動的開展，再加上民辦高等學校資金審批更靈活，在青少年拓展基地運行之前必定會投資改進，以便青少年拓展基地的正常運營。

6.2拓展基地配套食宿服務不到位的問題，目前我院正在加快基礎設施建設迎接2017年國家教育部對我校進行的本科學位評估，在此之前可以依托學院附近的酒店提供青少年學員和家長的食宿，三四年后我校建成自己的賓館后將為廣大青少年學員提供更加便利和安全的食宿條件。

7.建議

7.1大力宣傳我校青少年拓展基地的教育功能，使周邊的中小學及廣大兒童家長對青少年拓展基地有更深一步的了解，從而帶動青少年拓展基地在西咸新區及周邊市縣的發展。

7.2進一步提高拓展體驗中操作的安全性，加大在安全設備上的投入，將安全第一的思想樹立在每個員工的心間。所有高空體驗項目必須采用獨立雙點雙保護系統，同時必須進行地面保護，每條安全繩的地面保護人員不得少于兩名并嚴格按照安全流程操作，保證青少年學員的人身絕對安全。

高空拓展設備每次使用前應進行安全檢查，每月應定期檢修連接處（保護鋼絲繩的兩端六個卡頭是否松動，斜拉線有否松動，所有螺絲連接部位）的牢固性，有健全的定期檢查登記制度，保證設備的安全使用。

參考文獻：

[1]李勇，王靜麗，張軍.陜西服裝工程學院拓展基地市場化發展的可行性研究[J].考試周刊，2015（84）：139-140.

[2]王慧.天津濱海新區建設兒童拓展公園的可行性研究[J].科教導刊，2014（11）：152-154.

青少年拓展訓練范文第2篇

【關鍵詞】運動訓練視角 青少年近視 矯正 可行性

【中圖分類號】G633.98 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2013）03-0206-02

據2010年的統計數據表明，中國學生的近視率排世界第二，小學生為28%、初中生為60%、高中生為85%。而在北美地區，青少年近視率只有25%[1]。之所以有如此大的偏差，與發達國家的青少年保持健康的用眼習慣密不可分。相比歐美地區，我國應試教育的大背景下，不良的用眼習慣以及矯正意識差等諸多因素導致了我國青少年近視率居高不下，重新審視近視的矯正方式是有必要的。從運動訓練的視角出發，眾多的體育項目促進了身體各器官的發展，眼睛也不例外。體育教師可以嘗試合理的運動訓練方式，以期促進青少年近視的改善，同時激發眼睛的潛在功能。

1.青少年近視矯正方式中存在或多或少的問題

1.1配鏡矯正促進了青少年近視程度的加深 青少年在近視發生之后，第一選擇是配鏡矯正。但是，一段時間之后就會發現，戴著眼鏡看遠視物模糊，其主要原因是孩子忽略了不應該長時間戴眼鏡近距離作業的細節；另一方面配鏡矯正并沒有改變眼睛疲勞，這也在一定程度上促進了近視程度的加深。

1.2眼保健操緩解了眼睛的疲勞，只局限于預防近視發生 眼保健操在一定程度上緩解了眼睛疲勞是毋庸置疑的。眼保健操緩解視力疲勞能否與青少年長時間近距離作業相適應，是眼保健操能否矯正近視的關鍵，至少在目前青少年習慣于長時間近距離作業的背景下，眼保健操更大的作用只在于預防近視。

1.3體育運動為青少年近視提供了矯正基礎 部分發達國家青少年近視率低的原因在于充足的課外活動時間。但是，從近年來我國青少年身體素質逐年下降的情形中，我們需要認識到，通過體育運動來改善青少年近視還有很多工作需要完善。

1.4保健儀器配合治療取得一定的療效，但大眾化是一個瓶頸 根據光學原理、中醫保健以及眼外肌運動方式等設計出來的產品對于矯正近視起到了一定的作用，而出于種類繁多、效果不明以及價格不均等原因，難以大眾化。青少年及其家長的不重視、眼鏡行業的主導地位對于視力保健產品的普及來講都是一種挑戰。

1.5手術矯正效果最明顯，但是弊端也不容小覷 目前近視手術成為許多家長改善孩子視力的首選，主要在于手術后效果顯著。但是應當注意，近視手術之后，若是沒有有效的改善原先的用眼習慣，近視的復發率還是很高的，且近視手術的高費用同樣是擺在眾多家長面前的一道關卡。

2.運動訓練視角下改善青少年近視的可行性分析

2.1運動訓練適應理論為青少年近視的改善提供了理論依據 適應理論以生物學的"應激"理論為基礎， 旨在挖掘機體本來就存在的"適應儲備"。該理論指出：人體機能對有效的刺激做出調整并強調整體與局部機能的適應[2]。由此我們可以嘗試推測，近視的形成就是由長時間近距離有效的作業刺激導致的。近視的矯正同樣取決于有效的刺激，通過眼部肌肉的運動來改善視力。

2.2眼球運動的延伸為青少年近視改善提供了可能 眼球外部肌肉主要包括："上、下、內、外直肌以及上、下斜肌六種肌肉，主要控制眼球的運動，以便于調節視野。眼球壁上的睫狀體主要控制晶狀體的屈光度，以達到看遠看近的目的?；谘弁饧『徒逘罴〉拇嬖?，有學者編創了眼球運動保健操，并通過實踐取得了一定的效果。"由此類推，可以對眼球運動進行拓展，嘗試不同角度、不同方式的視野觀察訓練，使訓練負荷控制在適宜范圍之內，形成有效的視野刺激，從而達到改善近視的效果。

2.3從運動訓練視角著手有利于克服導致視力下降的心理因素 我國的心理學家和眼科專家經過長期的研究分析得出類似的結論："心理因素的確可能會導致視力下降。"制定相關的訓練計劃，在執行計劃的同時，可以促使青少年去面對、去重視近視問題，從而逐步克服諸多不健康的心理因素，當然前提是運動訓練計劃的制定與實施得到保障。

3.結論

長時間的近距離作業形成了有效地負面刺激，促進了近視的形成及發展?；谖覈F有的龐大的近視群體，我們需要重新思考近視矯正的方式及其存在的問題。本文嘗試建立一個平臺，在運動訓練的視角下，把矯正方式與運動訓練的理論結合起來，并做了可行性分析，以期為廣大青少年近視矯正提供一些理論參考。

4.建議

首先，加強對青少年的近視相關知識的普及。我們需要對青少年進行及時的引導，有針對性的預防和矯正近視。其次，嘗試近視矯正運動訓練小組。對于部分近視群體而言，很難通過自身的努力來實現視力正常，可以嘗試以成立運動訓練小組的形式，結合運動訓練的相關理論，制定適宜的訓練計劃，相關人員予以引導，并實現訓練計劃。

參考文獻：

青少年拓展訓練范文第3篇

暑期將至，精彩在中心！XX社區中心將在暑假舉辦"夏日七彩假期"社區夏令營，不用走出家門，在社區內就能給孩子參與豐富多彩、精彩紛呈的暑期活動。為解決社區內兒童及青少年暑期照顧問題，XX中心整合多樣資源開展更豐富的暑期活動，解決您照顧孩子的壓力。具體內容如下

七彩興趣班

對社區青少年進行興趣培養，開拓青少年的科學視野，提升青少年的學習興趣，提高社區青少年的文化素質。擬定的活動內容有：

"書情畫意"書畫社：學習書法與水墨畫等，并且開展pop海報學習與制作活動；

"舞動時刻"舞蹈培訓班：開展現代舞、民族舞等各種舞蹈的學習（根據所有參與者的學習能力情況確定學習內容）；

手藝坊：粘土、輕粘土、陶土等的手工創作，多彩中心；

普通話學習班：開展普通話歷史教育，全拼打字學習、普通話發音學習；

英語愛好者小組：培養社區內青少年兒童的英文能力，包括認識英文使用的空間范圍，發展歷史，學習及表演英語舞臺?。?/p>

電腦愛好者小組：學習電腦使用的基本技能（包括信息搜索訓練，拼音打字練習，圖片修飾等），開展文檔處理，簡報制作，以及拼音打字比賽等活動，讓青少年兒童認識到電腦除了用來游戲外也有其它用途。

經典童聲合唱班：學習演唱經典兒童歌曲，訓練二重唱等合唱技巧，形成社區青少年兒童的合唱表演團隊；

主持人訓練班：訓練主持的技巧、主持的臺風等，學做小主持，中心將提供主持的機會；

神奇實驗室：組織社區青少年在中心的青少年室進行"神奇有趣"的物理與化學實驗，培養大家的好奇心與鉆研意識；

數獨游戲在線：學習"數獨"游戲，通過在中心電腦室進行數獨游戲的在線學習，訓練參與者的分析推斷能力等邏輯思維；

籃球愛好者小組：中心將結合暑期社區籃球賽開展青少年籃球愛好者小組（需準備籃球一個）。

乒乓球愛好者小組：中心將邀請專業人士教授乒乓球的基本技能。包括握拍，擊球等基本動作以及對戰訓練（需準備乒乓球拍一只及乒乓球五個）。

羽毛球愛好者小組：中心邀請專業的羽毛球老師前來授課羽毛球的基本技能。包括握拍，擊球等基本動作以及對戰訓練（參與者需準備羽毛球拍一只，羽毛球至少五個）

"愛生活"生活技能小組

提升青少年的生活技能，增添其生活的趣味性。擬定的活動內容有：

下午3點3"嘆"茶餐：中心暑期會組織社區老人及志愿者資源帶領社區青少年在中心廚房進行食品的手工制作，如小餅干、蛋糕、甜品、茶點等，配上各類花茶，共享暑期的"嘆"茶時光；

創意生活手工坊：發掘社區青少年的創意，帶動其利用生活中的舊廢物品進行各類小手工的創作；

生活常識教育講座：開展溺水，傷口包扎等急救、自救、安全教育，并組織參與者搜尋社區安全隱患，制作社區公共場所安全告示牌；

"有愛社區人"社區青少年志愿服務

加入XX志愿小隊：中心將開展"東莞探尋"活動，帶領參與者（及家長）"探尋"本市區范圍內包括東莞圖書館、科技館、博物館、展覽館、青少年宮等為青少年提供各類服務的公共活動空間，幫助社區青少年及新莞人了解生活的城市，拓展青少年的生活與學習空間。中心還將開展社區環保小隊：與大學生哥哥姐姐開展社區內環保宣傳海報制作，參觀社區內環保相關企業，開展環境保護知識訓練等環境保護志愿活動。

除此之外，你還可以通過qq,短信方式等向中心提出您的寶貴意見。

加入XX社區中心qq群：2926XXXX

XX社區綜合服務中心：152203XXXXX

以上活動無報名費用，部分特殊要求的興趣小組除外（如籃球，乒乓球，羽毛球等。中心為外出參與活動的青少年提供保險。

備注：此次報名為預報名，中心會根據各個活動（興趣班）的報名情況，以及志愿者老師的招募情況，再決定是否開班，請務必填報完整你的聯系方式，中心將在暑假開始后通知你是否報名成功！

活動時間：2015年7月~8月（暑期）

青少年拓展訓練范文第4篇

《高球先生》：“嚴師型”和“朋友型”，是兩種比較常見的教學方式。你在高爾夫教學中是那種方式？為什么采用這種？

隋昊煬：我個人認為，作為一名專業從事青少年高爾夫教學的教練來講，要時時注意觀察我的學員心理變化，而改變教學方式，因為處于青春期的青少年學員來講由于心理變化所導致練球質量的變化會是非常大的，所以要采用比較中性的教學方式，也就是說該親和的時候做到和善教學，專業術語叫做“民主式教學”，那么該嚴厲的時候，尤其是一些即將走向職業路線的青少年，必須要有原則性，做到教學上的嚴謹。

《高球先生》：在高爾夫教學中對學員是否有針對性的教學？比如，針對低齡段的孩子和少年段的孩子。

隋昊煬：青少年高爾夫教學不同于成人，成人目地性很強，可以很明確的制定教學方式，那么青少年，尤其是學齡前開始學習高爾夫的小球員來講，往往是要開始培養興趣為主，在我的教學中經?？吹轿覟樾∨笥炎兡g，帶領他們做游戲等等方式。少年球員，不僅要針對專業揮桿加以重視，同時自身的身體素質也要有針對性的加強，因為他們正在身體發育期，對少年的體質也是極為重要的。

《高球先生》：大多數的青少年高爾夫學員由于愛玩的天性在學習過程中并不會特別的專注，作為教練，你如何吸引他們注意力的集中呢？

隋昊煬：據我的觀察以及經驗，一般一個課時我們以兩個小時來計算，往往孩子們只能有四十分鐘全身關注的練習，所以我們經常在其他時間，利用游戲結合身體素質訓練，或者加上一些拓展性的訓練，一來讓孩子不覺得練習的枯燥，二來提升身體基礎素質。

《高球先生》：當學員對高爾夫的訓練出現逆反情緒、或者因為苦和累而產生逃避心理的時候，你如何引導學院的練球積極性？

隋昊煬：由于在每節課中，都是利用上述方式，所以很少有這種情況發生，另外，一些專業方面青少年這種現象比較多，我通常除了進行心理輔導，再加上一些大型比賽的錄像來刺激他們，讓他們有理想，有目標地前進。

《高球先生》：有家長認為，花錢請教練教自己的孩子就是教怎么打球，對教練的一些熱身、準備及心理上的輔導認為是浪費時間，作為高爾夫教練，你是如何看到這種現象？

隋昊煬：這個現象很普遍，但是我們也要很有耐心的去說服家長，因為運動不比其他方面培養，往往在訓練過程中，避免不了的要有一些傷痛，所以熱身以及其他輔助的訓練都是相當有必要的。

《高球先生》：你如何看待學員家長要求孩子速成的迫切心態？遇到這類的家長，你如何去溝通？

青少年拓展訓練范文第5篇

【關鍵詞】青少年 田徑 心理訓練 心理障礙

青少年田徑運動員在他們這個年齡是一個重要的階段，他們處于生理、心理的發展敏感期，這個時期運動員的心理變化是很微妙的，往往從事基層的教練在訓練過程中忽視對運動員心理的訓練，而恰恰心理的影響對運動員訓練、比賽造成很大的影響，本文將對青少年運動員心理進行研究分析。

一、青少年田徑運動員的心理特征

1.抽象思維能力增強。在文化學習和技能訓練過程中，隨著接觸范圍的擴大和知識面的拓展，他們已經對事物具有一定的判斷能力，在觀察、處理事物時，目的性、自覺性、概括性明顯提高。

2.人格的獨立性增強?？刂坪驼{節情緒的能力不斷增強，能夠逐漸確定行動計劃，主動安排時間，獨立地采取行動，但沖動性、盲目性在一定程度存在，有時表現為任性。對情緒的掌握程度還沒達到成人標準，獨立性也還需要進一步加強。

二、青少年運動員容易存在的心理問題

青少年運動員存在的心理問題一般是因為處于比較特殊的狀態下而出現的適應不良或者心理異常。當外界環境和社會條件的變化已經超出人的心理活動所能承受的范圍就會出現問題。青少年運動員情緒波動一般表現為四種類型：1.厭倦性反應，指的是運動員伴隨全身衰弱和容易疲勞，有頭疼的感覺、睡眠不理想、容易激動。2.抗議性反應，指的是運動員的種種不同的失控行為。無組織性和紀律性、對同伴態度惡劣粗暴甚至帶有攻擊性行動。3.疑病反應，指的是運動員總想教練訴說自己全身沒有力氣、身體感到非常疲勞，運動員從心里抵觸抗拒訓練。

三、具體的心理訓練手段

1.明確訓練的動機。培養和激勵運動員正確的比賽動機，這樣才能夠充分調動他們訓練的積極性和主動性，在這個方面教練起到的是主導作用，在平時的訓練學習中，教練要有目的、有計劃、有針對的進行言傳身教、啟發誘導學生端正學習訓練態度。讓他們對未來有一個希望，樹立遠大的理想和目標。

2.訓練中的心理訓練。田徑是一項十分艱苦的運動項目，它的訓練周期很長，長時間的采用反復的周期訓練、而且成績出的比較慢，短期看不到顯著的效果，這樣從事田徑的運動員很容易對訓練感到枯燥和厭倦，教練為了改變這種現狀就要將先進的心理訓練應用到田徑基礎當中去，改善訓練情感，使訓練更加生動、有趣味、游戲性、競爭性，這樣對提高青少年運動員的心理耐受力是一個很好的鍛煉。(1)建立正確的概念。教練可以通過講解、示范、圖片、影音錄象等建立正確的技術動作概念，這樣對青少年運動員進行心理訓練指導，可以把技術動作過程表述的很清楚。特別是一些關鍵的技術動作環節。我們可以把一些大型國際比賽的錄象剪接成教學片，讓運動員觀察世界著名選手的技術動作，學習當今最先進的技術。還可以通過一些圖片，把技術動作分解，讓運動員了解技術動作的組成環節以及每個環節應該注意的問題，這樣運動員頭腦中就形成了一個正確完整的動作概念。(2) 肌肉控制。全身肌肉在1秒到5秒內迅速收縮，達到最緊張的時候再慢慢開始放松，最好在30秒左右做到全身放松狀態。在經過快速收縮，達到最緊張的狀態，然后運動員自己通過想象對自己的身體進行有順序的放松。通過想象逐層對身體肌肉進行放松，提高自我的控制肌肉能力。

3.集中注意力的訓練。田徑運動員在訓練和比賽過程要始終保持高度集中的狀態，所以對青少年運動員進行集中注意力的訓練是非常必要的。因為青少年運動員參加比賽的機會比較少、經驗往往不足，加上外界的很多因素的制約和場外的干擾，會造成運動員自控能力差、注意力容易分散，在訓練和比賽中不能把自己真實的水平發揮出來。主要的訓練方法我歸納為2種：(1)聯系視覺守點，聽覺守音的集中能力，比如看鐘表的走動，目光始終不離開鐘表，晚上也聽表的走動。心里默默記數，反復練習，這樣能不斷提高集中注意力的能力。(2)訓練比賽中 我們可以不考慮對手實力如何，能力有多強，我們所要做的就是把自己的所有精力集中起來，全部聚焦到自己正在進行的運動動作上，同時我們也要具備能排除干擾的能力，當比賽中自己出現失誤能及時總結問題所在，及時調整進行下面的比賽。

4.自我暗示訓練。自我暗示是現在比較流行的一種心理訓練手段，它主要是通過多次反復重復某些詞句和口訣。它在訓練比賽中能祈禱調節運動員的情緒、思維和意志，對運動員的心理過程施加影響。比如參加100米比賽的運動員在上跑道的時候，就在心里默默的說，我是最快的，我是最優秀的，跳高運動員在試跳前，默念我能跳的更高，這樣通過對自己的暗示激勵，提高自己對比賽的意識、增強了自信心，達到自己的最佳狀態。