前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇保護眼睛的有效措施范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

保護眼睛的有效措施范文第1篇

一、借題發揮愛眼護眼大家談

隨著網絡和電子產品的普及，學生獲取信息的途徑越來越多，且也極易受到網絡言論的影響。記得前不久網上有關眼保健操的熱議不斷。有的網友稱：“眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位。49年來，中國青少年近視率升到世界第二……”這一言論在班上學生中曾引起了不小的波動，甚至個別學生一度出現“罷操”現象。針對此，我適時開展了“愛眼護眼大家談”的主題班會，以“眼保健操真的害人嗎”導入。學生們一遇到這一醒目新穎的導課話題，頓時就“炸開了鍋”，大家你一言我一句，積極發言、踴躍探究。在我適時的引導下，大家從我國49年來青少年近視率狀況、國內外對近視眼的觀察和研究歷程、影響近視眼發生的因素、近視眼帶來的危害、如何預防及聯動措施等方面探究。在學習中交流，在交流中學習，逐步了解愛眼護眼的有關知識。期間我還特地引用了相關專業報刊的文章，以引導學生愛眼和護眼，不僅起到了很好的宣傳教育作用，也進一步幫助了他們提高自我防護意識。

二、注重養成教育

保護視力，預防近視，除了利用主題班會課外，利用練字課、生理衛生課等教育學生養成良好的用眼衛生習慣也是十分必要的。第一，要求學生愛眼用眼護眼耍做到“三要兩不要”。“三要”即1、看書寫字眼睛要與書本距離30厘米左右。2、看書寫字一小時要休息幾分鐘。3、字要寫大些，要清楚整齊?！皟刹灰保?、光線太暗不要看書寫字。2，、躺臥不要看書。第二，要求學生注意用眼衛生；堅持做眼保健操；勞逸結合，睡眠充足；注意營養，加強鍛煉，增強體質；定期到專業眼鏡店檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。第三，要保持眼睛清潔衛生。如我們每天洗臉時，要用自己的毛巾、自己的臉盆，不要與他人合用，這樣可以防止傳染上眼病。另外，眼睛癢癢或進了沙子。不要用手揉眼睛，要用干凈的手絹擦，這樣可以保持眼睛清潔，不得砂眼等其他眼病。

三、成立“愛眼護眼小組”

為保護視力，預防近視，我們班還創造性地成立了“愛眼護眼小組”。全班60人，每6人為一個小組，共計10個小組，在每個小組分設“護眼小天使”崗（該職可輪流也可推選產生，具體由各組商定）。“護眼小天使”的職責：第一要督促并帶領小組成員做好眼保健操、糾正本組成員在日常學習、生活中的不良用眼行為；第二要建立小組成員視力檔案，在開學初配合校醫進行班級小組摸底檢測，并在學期中途及學期末組織本組成員進行本班的各小組視力大比拼活動。班級將對視力保持良好的小組頒發“愛眼護眼優秀小組”流動紅旗，這一舉措，不僅增強了學生的集體榮譽感，還動員起同學們愛眼護眼，全班視力水平也不降反升了。

四、定期調整座位

作為班主任，常會接到家長因為學生小孩視力的問題要求調換座位而打來的電話，每每遇到這樣的問題，我都會在編排學生座位時考慮到視力、身高等因素，并要求每周各（列）小組按順時針輪換一次，以防止左右兩邊的同學斜視現象的發生，讓學生在看黑板上的字時不固定在某一角度，以免對視力有所影響：我校有的班主任還創造性地采用了隔周在學生前后相鄰三排中進行互換位置的做法，以解決近視遠視現象的問題，以促進公平，保護學生視力。

五、做好教室硬件設施的維護檢修工作

學生在教室學習，許多教室的硬件設施都會或多或少地影響學生的視力，如墻壁、燈管、黑板、窗戶，等等。為此，我常教育學生要愛護學校的設施，保持教室的清潔，特別是教室墻壁、燈管、黑板、窗戶的清潔，教室每周進行一次大掃除，清理墻上、燈管的灰塵污漬，做到盡量不貼張貼物，以保證教室墻面的白凈度；對于黑板、教室的窗戶也是要求每天值日的學生用清水清洗干凈，以保證其光亮度。對于教室內破損或老化的燈管、黑板、窗戶等，則及時報學?？倓詹块T檢修，以保證學生正常的學習。

六、做好家校社聯動工作

保護眼睛的有效措施范文第2篇

第一，可以用新鮮的人奶，如果身邊有正在哺乳期的婦女，可以取幾滴人買的在眼睛上，這個是最有效的方法，很多電焊工人特別是新手，曾經用到過。

第二，如果沒有新鮮的人奶，可以用毛巾包上冰塊或者用冷水浸濕毛巾對眼睛進行冷敷，這個可以消腫止痛，一般被電焊打到不會立即疼痛，到晚上休息時才會發作，所以不要大意。

第三，如果出現疼痛難忍，可以就醫，吃點止疼藥，最好是清熱解毒的藥物，注意保護眼睛閉目休息，出門最好戴上太陽鏡避免見光，平時走路要避開施工地點，施工人員也要做好防范措施。

（來源：文章屋網 ）

保護眼睛的有效措施范文第3篇

但是OL們經常有這樣的煩惱：“上班的時間往往要面對電腦幾個小時，老是感覺眼睛酸澀而疲憊，肌膚也會因缺水而暗淡無光。往往一整天工作下來，眼睛成了“熊貓眼”，還掛上了眼袋，顯得特別憔悴。用什么辦法能對抗眼部的疲勞，減輕眼部的不適呢？”

眼膜正是這些問題的total solution!如同定期使用面膜一樣，眼睛也需要周期性深層護理，眼膜是打擊各類眼部問題的有力武器。眼膜可迅速改善眼部的細紋，或是舒緩黑眼圈及浮腫現象，例如雅詩蘭黛、植村秀的無紡布型眼膜，主要訴求在保濕，資生堂、IPSA、雅芳及開架的歌婷等則為膠質型眼膜，除了保濕功效外，還兼具舒緩的功效，而果凍型的膠質眼膜更能將保養成分封鎖在內，果凍般的觸感，60%是水分做成，敷在眼部還有清涼感。

加班后又急著晚上要約會的你，臨時敷個10分鐘眼膜再上妝，會讓眼部肌膚看起來更年輕！

眼膜巧用5步驟：

steP1 敷之前要先把面部清洗干凈，如果不方便如此大刀闊斧，用化妝棉沾取清潔力比較強的爽膚水擦拭眼周也可以。

steP2 一般眼膜多為敷在眼部下方的半月形，以看起來比較小的一頭敷在內眼角下，順著下眼睫向顴骨方向邊敲邊按緊。直到眼膜貼服。

steP3 將多余的液涂抹在上眼瞼和額頭、面頰。好好享受10分鐘吧。

steP4 從外眼角開始輕輕用中指肚拍打，直到剩余的汁液完全吸收。

steP5 如果覺得需要，可涂抹眼霜。

美白眼膜VS黑眼圈

愛漂亮的美眉很忌諱被人稱為“熊貓眼”。 黑眼圈之所以形成有多種原因：遺傳、疲勞、壓力等導致淋巴循環的改變。

如果你的黑眼圈只是因偶然睡眠不足引起，你可以采取如下緊急措施：用毛巾熱敷在眼部，包括兩側的太陽穴，要確定完全覆蓋眼睛四周，大約20秒鐘后，毛巾熱力會促進血液流通，接著再用冷毛巾同樣敷30秒至1分鐘，令毛孔收縮，最后涂上眼霜。為求更高效便捷的緩解方法，不妨使用有美白功效的眼膜。

貝佳斯妍白美白眼膜(水洗式)

被稱為消除頑固黑眼圈的“殺手”！專利的妍白成分能代謝麥拉寧色素，幫助眼周肌膚血液流通順暢，以精純維他命C加強美白還原效果，快速消除黑眼圈。在睡前薄敷一層(或10分鐘左右洗去)，其卓越美白功效于夜間熟睡時發揮極至，到次日清晨自然吸收，兼具了眼霜的功效。

價格：690元

露華濃活橙C美白眼部緊致修護眼膜

蘊含乳酸、絲氨酸等天然保濕因子，能迅速被皮膚吸收，長效保濕，令肌膚柔嫩、潤澤；天然維他命E消除皮膚自由基，減緩皮膚粗糙老化，保持肌膚健康活力，溫和滋養眼部肌膚；多種礦物成分為肌膚持續不斷地提供能量，促進肌膚新陳代謝，并有助于緩解黑眼圈。每周兩次，配合眼部緊致修護凝露使用，能迅速喚醒肌膚，保持眼部肌膚美白緊致，富有彈性。

價格：210元

美麗明眸后花園

如果是其他原因導致的，那么首先要休息好，睡覺時適度地墊高枕頭。另外還要注意飲食。咖啡、可樂、巧克力是不少美眉的心愛之物，但這些誘人的小東西很容易引起色素沉淀，一不留神你就會變熊貓哦。蘋果、生魚、杞子有明目養神的效用，而且不會引起肥胖，不妨多吃。

舒緩眼膜VS眼袋

看到兩只日益鼓起的眼袋，你作何感想？衰老、無精打采、睡眠不足……一連串的想法令美眉們心驚膽戰。

你的眼睛被許多細小脂肪囊所圍繞，而這些脂肪囊被層層的結締組織膜所隔開。又因眼瞼部位的皮膚非常細薄，脂肪容易下垂，往往在不注意的情形下會形成鼓起的袋狀物，一般稱為“眼袋”。隨著年齡增長，皮膚更加松弛，一旦疏忽或沒有得到充分的休息，眼袋會更嚴重。此外，眼袋如果是遺傳因素所造成的，則在童年或青少年時期就有明顯的表現，若再加上生活的壓力及疲憊，就會更為顯著。

資生堂AS精華去眼袋貼

采用植物柴胡精華及天然椎茸保濕成分，不僅對于眼袋、眼皺紋及眼部魚紋有顯著療效；還可防止眼部及唇部較脆弱肌膚的水分流失。迅速滲透，有較強的集中性。

價格：180元

雅詩蘭黛舒緩眼膜

雅詩蘭黛舒緩眼膜能幫助舒緩眼部周圍肌膚，使之恢復生氣，迅速地補充水分，減輕浮腫現象.持續使用，可淡化細小皺紋。適合經常熬夜，工作繁忙或長途飛行的人士使用。

用法：清潔程序后，把面膜放于眼下位置，待10分鐘后輕輕揭去。

價格：280元

美麗明眸后花園

容易產生眼袋的人平時保證充足且高質量的睡眠是非常重要的。此外，應該多做眼部按摩，幫助局部循環。除了選用一般眼霜外，最好在眼部涂上去除眼袋精華液。當然，如果條件允許，能定期去美容院做一次專業護理是最佳選擇。在飲食方面，要盡量選擇口味清淡的食物，少吃太咸太辣的。值得特別提醒的是要避免睡前喝水，這樣會很大程度地減少眼袋出現的機會。

抗皺眼膜VS魚尾紋

皺紋是歲月的痕跡，誰都無法避免，但只要保持年輕的心態，并且及早做好護理，青春也會變得不再那么短暫。為了減緩魚尾紋的出現，應盡可能及早養成保養的習慣。一般而言，20歲左右就應該開始注重眼部保養。

SK-II活膚抗皺修護膜

專注修護眼和唇的干枯部位和細紋，延緩皺紋的出現。豐富的水凝含量，能帶給肌膚充分的滋潤，促進血液循環，幫助消除黑眼圈和紫外線所引致的雀斑和斑點。對“眼袋”、“幼紋”等眼部問題，有較好的輔助效果！

用法：于潔面爽膚后，撕開封套，服貼于眼部四周，敷5～15分鐘，然后用SK-II Essence 或清水沾濕棉花抹凈。適宜輕輕按摩眼部，有利于促進眼部的血液循環！

價格：130元/1片

補水眼膜VS眼周干燥

導致干燥的主要原因有兩個，一是天氣，二是空調。

干燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。

貝佳斯強效修護眼膜(強效護眼劑)60片

富含維他E、B，有效舒緩眼部細小皺紋和笑紋，給眼部肌膚大量水分補充，輔助消除眼袋及由于熬夜而導致的黑眼圈。一貼近眼部即刻感受到清涼舒適，非常舒服。60片裝可用30次，經濟實惠的家庭美容享受哦！

價格：490元

美麗明眸后花園

要保持眼部皮膚的彈性，平時應避免過分揉擦眼睛；卸妝和涂眼霜等保養品時，力度要適中(一般用中指或無名指為佳)，免得揉松眼部肌膚。特別要提醒配戴隱形眼鏡的美眉，最好一星期敷一次眼膜，這樣會有意想不到的效果呢。

美麗明眸后花園私制秘籍

大片的眼膜，例如貝佳斯強效修護眼膜，覆蓋整個眼睛，敷上后只能閉目養神。最好在周末午睡的時候使用，作為家庭SPA的一部分。月f美麗明眸 眼膜制造3牙狀的眼膜，使用起來就比較方便啦，眼睛疲倦但又需要參加重要活動的時候，即刻敷在眼下，開車也不受影響。但是，一定記得要戴上大大的墨鏡哦，不然會把路人嚇著的。

最近精油產品十分流行，有的美眉用瑪格麗娜玫瑰果青春油做晚間眼膜，效果十分不錯。玫瑰果青春油能夠加速皮膚新陳代謝、祛除疤痕、修復、對黑眼圈和眼袋有治療作用，使皮膚恢復均勻一致，晶瑩亮澤。

保護眼睛的有效措施范文第4篇

關鍵詞:弧光;傷害;防護

中圖分類號:X9

文獻標識碼:A

文章編號:1672-3198(2010)21-0322-01

1 引言

焊接作業時,會產生對人體有害的電焊弧光。電焊弧光主要包括紅外線、可見光線和紫外線。這些都屬于熱線譜。焊接電弧溫度在3000℃時,其輻射波長小于290mμm;溫度在3200℃時,其輻射波長小于230mμm。當光輻射作用在人體上,機體內組織便會吸收,引起組織熱作用、光化學作用或電離作用,致使人體組織發生急性或慢性的損傷。

紅外線對人體的危害主要是引起組織的熱作用。在焊接過程中,眼部受到強烈的紅外線輻射,會立即感到強烈的灼傷和灼痛,發生閃光幻覺。長期接觸可能造成紅外線白內障、視力減退等癥狀。

可見光線的光度比肉眼正常承受的光度大約大到一萬倍左右,當可見光線輻射人的眼睛時,會產生疼痛感,看不清東西,通常叫“晃眼”,在短時間內失去勞動能力。

紫外線對人體的危害主要是光化學作用,對人體皮膚和眼睛造成損害。皮膚受到強烈的紫外線輻射后,可引起皮炎,彌漫性紅斑,有時出現小水泡、滲出液,有燒灼感,發癢;作用強烈時伴有全身癥狀:頭痛、頭暈、易疲勞、神經興奮、發燒、失眠等。紫外線過度照射人的眼睛,可引起眼睛急性角膜和結膜炎,即電光眼炎。其癥狀是出現兩眼高度羞明、流淚、異物感、刺痛、眼瞼紅腫、痙攣、并伴有頭痛和視物模糊。

2 試驗過程

本試驗以日記的方式,向讀者展示了弧光對人體的傷害程度,從2009年6月13日開始至2009年6月17日試驗完成。

6月13日10時左右開始焊接。

6月13日11時左右:

在手工焊條電弧焊時,未用防護面罩,直接觀看焊接電弧熔池時,可以清晰看到熔池的形成過程,但當弧光熄滅瞬間,再觀看其他物體時,眼前出現暗點,即焊接時的“晃眼”。觀看弧光10分鐘左右后,面部會出現灼熱感,需閉眼數秒后才能看見其他物體。30分鐘后面部灼熱感加劇,體溫正常,伴有輕微的眩暈惡心癥狀。

6月13日12時左右:

實驗結束后,進入食堂就餐,出現食欲不振的現象。眼部伴有刺痛感,體溫上升到38℃左右。

6月13日17時左右:

體溫超過38℃,并伴有輕微惡心癥狀,面部受弧光輻射部位(尤其是凸起部位)開始發紅,眼部刺痛感增強(附圖1)。

6月14日凌晨3時42分:

眼部刺痛感加劇,眼皮腫脹無法睜開眼睛。眼睛與眼皮內側摩擦時有較大的阻礙力(沙粒感),伴有流淚癥狀。用手指撐開雙眼時,流淚現象加重。用面巾擦眼睛兩側時,刺痛現象較為明顯。大約十分鐘后,可以勉強睜開眼睛,但流淚現象并未減輕(附圖2)。

6月14日7時左右:

可以睜開雙眼,疼痛現象及流淚現象減輕,有極輕微的眩暈癥狀。并未出現怕光、迎風流淚等現象。體溫在38℃左右(附圖3)。

6月14日19時左右:

面部刺痛現象略有緩解,面部皮膚干燥,有輕微的繃緊感覺,體溫基本恢復到正常。

開始脫落(附圖4)。

6月16日7時40分左右:

面部皮膚繃緊現象嚴重,干燥狀況加劇。面部表皮變黑,并開始出現脫皮現象(附圖5)。

6月17日:

面部黑色皮膚基本脫落,皮膚開始轉好,疼痛、麻癢等癥狀完全消失,身體基本回復正常(附圖6)。

3 防護措施

為了預防電焊弧光對人體的危害,焊接操作人員應注意以下幾點:

(1)焊接工作人員在焊接時必須穿好表面平整、反射系數大的工作服。

(2)戴好手套,蓋好鞋蓋。

(3)不允許焊工卷起袖口或穿短袖衣、敞開衣領從事焊接工作。

(4)工作褲穿上后要保證在蹲下時的足夠長度,避免腳腕處而被弧光灼傷。

(5)必須使用鑲有特制濾光鏡片的面罩,濾光鏡片必須是國家定點廠生產的合格產品,不可隨意使用一般的墨光鏡。

(6)為了保護焊接區域其他工作人員的眼睛不受傷害,應在焊接現場設屏障圍住,其屏障的區域,焊接工人應經常提醒其他工作人員注意避開,有條件的單位可給焊接區域的其他工作人員配備防護眼鏡,以免弧光傷眼。

(7)對于已經造成電光性眼炎的人員,可先用冷毛巾敷眼,并閉目養神,盡量減少光對眼睛的繼續刺激;再用煮過并冷卻牛奶洗眼,能夠達到迅速臨時止痛,并有保護眼睛的作用,也可用“電光靈”滴眼,每2-4小時一次,8小時后停止使用;同時還可涂紅霉素或其他抗生素眼膏,每日3次。

保護眼睛的有效措施范文第5篇

首先應注意用眼的姿勢。簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

其次注意用眼的時間。幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0.5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的光線。不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。父母和老師要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。