健美操教學在體育與健康教育中的作用
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摘要：擁有健康的身體素質，是高職學生將來為社會做出貢獻的基礎條件，因此在高職的教學中，老師要重視對于學生的體育鍛煉。最近幾年，高職學校開始在體育課中加入健美操的教學課程，因其特有的魅力與價值深受廣大高職學生的喜歡，老師在開展健美操教學時，要根據這項運動的特點，與學校的實際情況相結合，尋找到適合本校的有效開展方式。
國民的整體素質對于國家的發展有著積極的推進作用，所以加強國民的身體素質，促進提升國民的鍛煉意識與體育運動水平就顯得尤為重要。高職學校近些年來也加強了對學生體育鍛煉的重視程度，一直在尋找全面提升學生身心健康的方法。在高職體育教學中加入健美操運動，可以將體育和身心健康教學相融合，對學生的全面發展有著一定的助益。
一、健美操的概念和特色
健美操是一種身體隨著音樂節奏變換的進行有氧運動項目，具有塑體健身和娛樂的功能。健美操自傳入我國以來，一直在不斷進行改革和發展，已經成為一項普及率極高的運動形式。現在我國高職教育更加追求對學生素質的培養，體育教學也隨之進行著改革，將培養學生身體素質與良好的心理狀態作為日常主要的教學目標，于是高職院校開始嘗試將健美操加入到體育的教學之中。一般健美操教學都是以讓學生掌握理論知識與運動技巧、達到強身健體的目的為主的，老師在教學時要通過科學、合理的教學方式帶動學生的學習興趣，并掌握基本的運動組合，之后再由老師啟發使學生漸漸掌握動作要領，提升學生動作的美感與協調感。
二、在體育教學中加入健美操的作用
（一）對學生的心理健身有一定的幫助
根據調查發現在高職學生中，長期進行健美操鍛煉運動的學生要比沒有進行鍛煉的學生身體素質與運動能力要強很多，而且這些學生不僅是身體，而且心理也有著極大的改善，他們無論是在性格上、還是在人際關系上都有所好轉。而且在經過健美操的運動之后，他們明顯感覺自己因學習或人際關系帶來的焦慮、抑郁的情緒得到了緩解和減少。這證明健美操具有一定的心理疏導的作用。健美操是集體運動的項目，學生參加鍛煉時必然要與其他同學接觸，因此健美操運動也成為了學生們的一種社交方式。在運動時，為了完成老師布置的任務，學生們必須要動用集體的智慧，間接的培養了學生之間團結協作的能力，幫助其克服自己的心理障礙，提高鍛煉學生的交流水平。而且還鍛煉了學生社會生存的能力，讓他們通過運動過程，學會與人交流和溝通的方式，掌握減少不良人際交流帶來的負面影響的能力。因此這項運動為高職學生提供了一個良好的鍛煉平臺，為他們提供了交流的機會，幫助他們有效的進行溝通，增加他們與人交際的經驗，使他們能夠在畢業之后迅速融入到社會之中。而且健美操的配套音樂很多都是節奏感較強且旋律優美，可以幫助學生有效轉換自己的不良情緒，讓其進行自我疏導，減緩不安、焦躁的心理，在運動中充分釋放自己的壓力。
（二）激發學生的潛能
就教育意識的角度而言，健美操可以將體育教育與健康教育兩者有效融合在在一起，讓學生在學習的過程中認知健康和健身以及美之間的聯系，幫助學生掌握如何利用健美操來達到對自身身體的控制和調整目的。老師在教學時要采用健美的視角來對學生進行體育教學，增加其健身鍛煉的次數，加快體育與健康結合的腳步，把學生擁有的體育潛能和心理自我疏導的潛能充分發掘出來，讓其能夠對達到身心健康發展的目的。
（三）對學生的身體健康有一定的幫助
高職的學生基本年齡都在18到23歲左右，正處于青春期階段，學生的身體骨骼還在生長，這時如果長時間堅持健美操的運動，可以幫助促進學生的骺軟骨發展，促進其身體生長，幫助他們形成致密、結實的骨質。經常進行健美操運動的學生，他們的運動神經更為靈活和均衡，而且學生的動作記憶力與再現能力都比較發達。健美操運動姿勢較為優美且節奏較快，而且跳躍的姿勢過多，對力度和幅度的要求很高，較大的運動量可以幫助消耗多余脂肪并形成肌肉，幫助身體塑形。而且其中大多數的動作都是不對稱，且很多較為復雜、難度較大，長期進行這種訓練可以幫助學生提高自身的身體協調性和靈活度，同時還能提升學生的力量感與柔韌性。除此之外，因為健美操的活動時間較長，所以鍛煉者需要不斷克服身體疲勞感和不適感，這樣就使其耐力與意志力得到了良好的鍛煉。值得注意的是，以往很多的高職學校都認為健美操更加適合女生進行鍛煉，導致男生很少加入到這項運動之中。一般這種現象的形成主要是因為廣大師生對于健美操沒有一個正確的認識，根據上述介紹使我們了解到，這項運動對于學生的身心健康都有著極大的益處，因此老師和學生要摒棄以往對健美操性別的錯誤認識，不要讓健美操成為女生的專屬，根據健美操健、力、美的特點，結合男、女生的身心特征進行設計，提高學生對于健美操的學習興趣，進而加強健美操的教學效果。
結語
綜上所述，在高職體育教學中加入健美操教學對學生的身體形態以及心理健康都有著積極的推進作用，這種鍛煉方式因其修身養性的優勢得到了廣泛的認可，也受到了師生們的喜愛。隨著健美操在高職教學中的不斷開展，它帶給學生們的益處也越來越明顯，希望各高職學校能夠不斷對本校的教學方式進行完善，提升學生們的身體素質，使其能夠在日后為國家的發展貢獻出自己的力量。
【參考文獻】
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作者：李霖 單位：鄭州財稅金融職業學院體育藝術部
