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一、認(rèn)清自我"我是誰(shuí)？"這個(gè)問(wèn)題怍一看來(lái)，似乎十分簡(jiǎn)單，答案幾乎可以脫口而出，但仔細(xì)思量，便不難發(fā)現(xiàn)，由于所提問(wèn)題的內(nèi)容及方式均較為奇特，要想一語(yǔ)中的，實(shí)屬不易。

環(huán)顧眾生，我們到處可見(jiàn)：成功仁士所表現(xiàn)出來(lái)的那種自以為無(wú)所不能，目空一切到無(wú)以復(fù)加程度的"自我膨脹"，以及失落者所流露出來(lái)的那種自以為無(wú)能為力，垂實(shí)喪氣到無(wú)所事事地步的"自我萎縮"，都是因?yàn)槿藗冋也坏?自我"，所表現(xiàn)出的心態(tài)，是對(duì)"自我"認(rèn)識(shí)上的一種錯(cuò)覺(jué)，同時(shí)也是心理不健康的具體表現(xiàn)。

其實(shí)，心理健康與身體健康一樣，需要每個(gè)人自覺(jué)地去感覺(jué)、去呵護(hù)。一個(gè)理想遠(yuǎn)大、道德高尚、勇于進(jìn)取、富有事業(yè)心的人，才是心理上最健康的人。要想每個(gè)人都有上述表現(xiàn)，顯然是不現(xiàn)實(shí)的，但人人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)用"一分為二"的觀點(diǎn)來(lái)分析、解決問(wèn)題。在困難時(shí)，要能想到順利的一面，以增強(qiáng)自信心；在成功時(shí)，要能看到不足的一面，以戒驕戒躁。

為了心理健康的需要，我們還必須學(xué)會(huì)運(yùn)用內(nèi)因與外因的辯證關(guān)系，來(lái)努力提高自身的思想覺(jué)悟，以抵御外界不良因素的侵害，正確地看待榮與辱、是與非、得與失，真正認(rèn)清"我是誰(shuí)？"只有教育學(xué)生正確地認(rèn)清"自我"，才能使其保持良好的自我感知能力，確切領(lǐng)會(huì)"我是大海中不可缺少的一滴水"這一充滿理性的答案。也只有做到了這一點(diǎn)的學(xué)生才會(huì)以平常心去面對(duì)社會(huì)、面對(duì)生活！

二、保護(hù)自我請(qǐng)為自己的心理，增添一扇半掩的門(mén)。現(xiàn)代研究成果表明：每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)擁有一塊屬于自己的空間。

不少青少年長(zhǎng)期生活在父母、長(zhǎng)輩的關(guān)心、體貼、呵護(hù)、甚至溺愛(ài)里，漸漸地，就成了籠子里的那些可憐的、喪失了本性的動(dòng)物，只知道飯來(lái)張口，覺(jué)來(lái)閉眼。可社會(huì)是現(xiàn)實(shí)的，更是殘酷的！他們那從不設(shè)防的心靈往往成為一觸即破的易碎品。加上他們?nèi)狈εc人進(jìn)行溝通、交流、協(xié)作等方面的有素訓(xùn)練，因此，一旦置身于社會(huì)，他們的命運(yùn)可想而知--除了挫折，還是挫折。

人們常說(shuō)失敗乃成功之母，可他們除了表現(xiàn)出極為夸張的痛苦、沮喪、絕望的表情以外，幾乎不知道該做什么，下次成功的希望渺茫依舊。

過(guò)于理想化的人生觀、價(jià)值觀，使他們過(guò)早地進(jìn)入了"大同世界"。他們總喜歡用自己的想法去揣度、摩擬別人的心態(tài)，并從內(nèi)心里希望得到一種對(duì)自己絕對(duì)有利的所謂的公平！其實(shí)，"萬(wàn)眾一心"在絕大多數(shù)情況下，只是一個(gè)美麗的謊言，"世界大同"也只是一個(gè)溫柔的"陷阱"。謊言，自有她動(dòng)人的媚力；陷阱，更具有隱藏的動(dòng)機(jī)。在人與人的交往過(guò)程中，我們不僅要學(xué)會(huì)理解、適應(yīng)與包容，還得學(xué)會(huì)協(xié)作、防范、與保護(hù)。別忘了為自己的心理增添一扇半掩的門(mén)。

三、調(diào)適自我在現(xiàn)實(shí)生活中，僅僅做到認(rèn)清自我、保護(hù)自我還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我們知道，有時(shí)謀事在人，可成事在天，常言道：天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。面對(duì)一些突如其來(lái)的信息，尤其是一些我們不愿意聽(tīng)到、看到、或想到的東西，往往會(huì)在短時(shí)間內(nèi)，將意志薄弱都徹底擊垮。因而，正確地調(diào)適自我，提高自己對(duì)挫折的容忍力是十分必要的。

挫折有可能使人吃一塹長(zhǎng)一智，更有可能使人情緒波動(dòng)，行為失常，甚至引起心理方面的障礙。挫折就其實(shí)質(zhì)而言，是人心理上的一種主觀感受，所以挫折的大小以及挫折后的反應(yīng)，會(huì)因自我調(diào)適能力的不同，而產(chǎn)生很大的差異。

調(diào)適能力的大小與個(gè)人的身體狀況、精神狀態(tài)、生活經(jīng)歷、性格特征等有著密切的關(guān)系，但無(wú)論如何挫折總歸是挫折，天上不會(huì)掉餡餅，所有的問(wèn)題還得靠自己去面對(duì)、去研究、去解決。任何形式的退縮、回避、沮喪、絕望都于事無(wú)補(bǔ)。只有靜下心來(lái)，仔細(xì)分析原因、查找真相、尋找方法，以便盡快、及時(shí)地克服因難、擺脫危機(jī)，這才是面對(duì)挫折所應(yīng)采取的唯一正確的措施。

我們要看到：在人生的道路上，人們不可避免地會(huì)遇到挫折。人們應(yīng)如何去面對(duì)挫折呢？

首先要控制挫折情緒影響下的一些不妥當(dāng)?shù)难孕泻蛻B(tài)度，防止因沖動(dòng)而損害自身形象，甚至錯(cuò)傷他人，殃及無(wú)辜。

其次，要耐心傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)、訴說(shuō)、甚至抱怨，這樣既可以從中找到失敗的原因，有針對(duì)性地收集各種解決問(wèn)題的有效方法，化消極因素為積極因素，又可以通過(guò)傾聽(tīng)來(lái)轉(zhuǎn)移自己的主觀感受，藉以緩解內(nèi)心的緊張、壓抑、不安、消沉等情緒，盡快使自己恢復(fù)理智狀態(tài)。

第三、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，冷靜地分析挫折的原因，以健康的心情、正確的態(tài)度對(duì)待挫折，把壞事變成好事，為以后的成功做好必要的準(zhǔn)備工作。

第四、提出擺脫挫折困境的具體措施與方法，并視情況再進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)適，直至擺脫挫折，走出陰影，迎取希望。

四、保健自我學(xué)習(xí)不僅具有知識(shí)的、能力的、社會(huì)的意義，還具有心理保健的意義。

從積極的意義上來(lái)說(shuō)，學(xué)生可以在學(xué)習(xí)中獲取知識(shí)、培養(yǎng)能力、陶冶情操、保健自我，使自己獲得滿足，受到激勵(lì)，心情愉快。從消極的意義上來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)能夠驅(qū)散因無(wú)知而輕狂，因無(wú)識(shí)而憂傷、因不解而彷徨的種種不良心境，使心理恢復(fù)常態(tài)。學(xué)習(xí)還可以避免因過(guò)于注意自己的外在形象或物質(zhì)方面的所謂缺陷而自尋的種種煩惱，保持心情舒暢。

在要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的同時(shí)，我們還要引導(dǎo)學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，以便更好地保健自我，重點(diǎn)注意以下幾個(gè)方面：

一是合群，樂(lè)于與人交往。在交往中虛心向別人學(xué)習(xí)，不斷豐富自己的內(nèi)心世界；在交往中開(kāi)放自我，讓別人了解自己、理解自己、接受自己。

二是以誠(chéng)相待遇，包括真誠(chéng)的贊美和善意的批評(píng)。虛偽的恭維會(huì)拉大彼此的心理距離；真誠(chéng)的說(shuō)明，則會(huì)增進(jìn)相互的友好情誼。

三是待人隨和，但不作無(wú)原則遷就。在與人友好交往中，無(wú)疑需要彼此適應(yīng)，持嚴(yán)以律已、寬以待人的比較隨和的態(tài)度，但是，決不可作無(wú)原則遷就、附和；否則，會(huì)被人認(rèn)為是一個(gè)毫無(wú)獨(dú)立性格的人，得不到別人的尊敬和信任。

四是關(guān)心他人的需要。心理學(xué)原理告訴我們：希望自己為人所關(guān)心，乃是人們共同的心理狀態(tài)。你關(guān)心別人，別人也會(huì)關(guān)心你，這樣的相互關(guān)心對(duì)增進(jìn)彼此的友誼、促進(jìn)雙方的心理健康都是非常有利的。

只有我們將學(xué)生心理保健這項(xiàng)工作抓緊了、落實(shí)了，我們才可以理直氣壯地說(shuō)：做為教師，我們不僅在傳統(tǒng)理念方面做到了"傳道、授業(yè)、解惑"，我們還注意加強(qiáng)了學(xué)生心理品質(zhì)的培養(yǎng)，實(shí)施了對(duì)人類(lèi)靈魂的改造工程，真正無(wú)愧于"人類(lèi)靈魂的工程師"這一光榮稱(chēng)號(hào)！

即使我們學(xué)生的考試成績(jī)不能算得上是一流的，但他們的知識(shí)是全面的，身體是強(qiáng)壯的，心理是健康的，在他們每一個(gè)人的頭上，都有一片蔚藍(lán)的天空！這，難道說(shuō)不是一種碩大的教育成果？