前言：本站為你精心整理了課間體育活動基本模式范文，希望能為你的創作提供參考價值，我們的客服老師可以幫助你提供個性化的參考范文，歡迎咨詢。

一、時間：由10分鐘延長到30分鐘，名稱也由原來的課間操改為大課間體

育活動。

二、音樂：從以前由人播放音樂到現在的全音控，即在整個大課間體育活

動的過程中，全部由音樂來控制學生各項活動。

三、內容：我校的大課間體育活動內容有“口”字跑（冬季）、隊列變

換、青春活力操、校編的繩操以及以小組和個人等形式的課間

活動（教師和學生一起參加活動）。

四、全音控大課間體育活動的全過程如下：

學生按秩序進場——————5分鐘（以班級為單位）

"口"字形跑————————100秒

隊列變換—————————100秒（動作簡單，但有變化）

做青春活力操———————220秒

做校操（繩操共8節)———220秒（動作形象富有變化）

分散以繩為主，學生自由活動—10分鐘（形式多樣，師生共同參與）

大課間體育活動結束—————2分鐘

在實施大課間體育活動的同時，許多學校忽略了一個很重要的因素：天氣。如果在下雨、下雪、大霧等惡劣的氣候環境下，大課間操活動就無法開展，那原本屬于學生的"寶貴的"時間就象"垃圾"一樣被棄置一旁，學生只能在過道上度過30分鐘。因此編制一套室內廣播操就成為這一亟待解決問題的關鍵。我們還編出了一套室內操——手指操。

古林鎮中心中學大課間體育活動之校編操——繩操

第一節伸展運動4x8

第一個八拍：1-左臂側舉，右臂胸前平屈。2-還原。3-右臂側舉，左

臂胸前平屈。4-同2，5、6、7雙臂伸直從左，向上、向右繞

環至體前。8-還原。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。

第三、四個八拍同第一、二個八拍。

第二節體轉運動4x8

第一個八拍：男：1-左腳向左側一步，兩臂前平舉。2-上體左轉90度，

左臂側平舉，右臂胸前平屈。3同1，4-還原。5-8同1-4，

但方向相反。女：同男，但方向相反。

第二個八拍：男：1-左腳向左側一步，兩臂上舉。2-上體左轉90度，兩

臂上舉。3同1，4-還原。5-8同1-4，但方向相反。

女：同男，但方向相反。

第三個八拍同第一個八拍，第四個八拍同第二個八拍。

第三節擴胸運動4x8

第一個八拍：男：1-2左腳向左側一大步成左弓步，左臂胸前屈臂斜上

舉，右臂側斜上舉。3-4還原。5-8同1-4，但方向相反。

女：同男，但方向相反。第二、第三、第四個八拍同第一個八拍。

第四節踢腿運動4x8

第一個八拍：1-左腳上前一步，同時兩臂上舉。2-右腿前踢，兩臂斜下

舉，腳面繃直。3-同1，4-還原。5-8同1-4，但出右腳。第二個八拍：男：1-兩臂上舉。2-半蹲，兩臂斜下舉。3-左腿后踢，同

時兩臂上舉。4同2。5-右腿后踢，同時兩臂上舉。6同2，7

同3。8-還原。

女：1-半蹲，兩臂斜下舉。2-左腿后踢，同時兩臂上舉。3

同1，4-右腿后踢，同時兩臂上舉。5同1，6同2，7同1，8-還原。

第三個八拍同第一個八拍，第四個八拍同第二八拍。

第五節體側運動4x8

第一個八拍：男：1-左腳向左一步，兩臂上舉。2-腰左側屈，同時右腳

后交叉，前腳掌著地。3同1，4還原。5-8同1-4，但方向相反。

女：同男，但方向相反。第二、第三、第四個八拍同第一個八拍。

第六節腹背運動4x8

第一個八拍：男：1-左腳向前一步，腳跟著地，同時兩臂上舉。2-彎

腰，兩臂斜下舉。3-直立，兩臂上舉，4-還原。5-8向左

轉90度，動作同1-4。

女：出右腳，向右轉，動作同男。

第二個八拍同第一個八拍。

第三、四個八拍第一、二個八拍，但方向相反。

第七節全身運動4x8

第一個八拍：1-左腳向左一步，體前曲，雙臂下舉。2-全蹲，屈臂上

舉。3-直立，兩臂上舉。4-還原直立。5-8同1-4，但出

右腳。第二、第三、第四個八拍同第一個八拍。

第八節跳躍運動4x8

第一個八拍：1-左腿屈膝上提（大腿與地面平行，繃腳尖），同時右腳

提踵立，同時左臂側舉，右臂胸前平屈。2-還原。3-同

1，但方向相反。4-同2，5-8同1-4

第二個八拍：1-提踵兩臂斜下舉。2-提踵兩臂平舉。3-提踵兩臂斜

上舉。4-提踵兩臂上舉。5-8提踵還原成體側。

第三、四個八拍同第一、二個八拍。