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本文作者：羅慧婷

作者單位：浙江師范大學教師教育學院

（Seligman)認為培育積極感情和情緒（PositiveEmotion)是使孩子們健康成長的重要因素。積極感情和情緒就好像孩子們的銀行儲蓄，是他們一生都要不停借鑒和使用的能源。塞里格曼強烈建議家長和老師認真對待孩子的積極感情，因為孩子的優點和缺點一樣都是他們的一部分。通常大人們更容易關注孩子的缺點，更注重矯正這些或許對孩子的未來有損害的弱點。但孩子的優點與這些缺點一樣真實，所以優點也應被家長和老師們重視。塞里格曼認為關注兒童積極人格的培養，對兒童健康幸福成長具有極其重要的意義。

一、積極人格

1.什么是積極人格

積極心理學認為“人不是按照由基因圖譜規定的固定路徑來發展自己的，人格主要是在人與社會文化環境的交互作用所形成的一個復雜的因果活動過程中得到發展，內在因素、外部行為、社會環境三者是交互作用的。”生理機制既對人格產生重大影響，但又不完全決定人格的發展模式。總之，人格是在生理機制、外在行為和社會環境共同作用下逐漸形成和發展的。在人格研究中，積極心理學雖然提倡生理機制、外部行為和社會環境三者的交互作用，但更強調后天社會文化環境對人格的影響。積極心理學強調，人格首先是一種外在的社會活動，然后在一定生理機制的作用下內化為個體的一種穩定的心理活動，因此，人格從某種程度上說是個體內化外在活動的結果。而如果外在的社會活動要被內化為個體內在的積極品質，那么，積極體驗則在其中起了至關重要的中介作用。也就是說，積極人格可以通過增強積極體驗來習得，我們能通過發展人的良好行為和社會的良好環境來建構積極人格。

2.積極人格的三種重要特質

積極人格理論認為，個體的發展主要歸因于他們投身于滿意而高興的活動、保持了樂觀的心態和以積極的價值觀為生活理念。在這一過程中，積極人格特質為其提供穩定的內在動力。因此，積極心理學在個體水平上特別關注個體積極人格特質的培養。積極心理學認為，積極人格特質主要是通過對個體的各種現實能力和潛在能力加以激發和強化，當激發和強化使某種現實能力或潛在能力變成為一種習慣性的工作方式時，積極人格特質也就形成了。因此，主觀滿意感、自我決定性以及樂觀是三種主要積極人格特質。

(1)主觀滿意感。主觀滿意感(SubjectiveWellbeing，簡稱SWB，有時候也稱為主觀幸福感)：SWB是積極心理學在多種場合中經常提到的一個概念，SWB既是一種人格特質，也是一種心理體驗，是積極人格的核心特質。SWB是指主體主觀上對自己已有的生活狀態正是自己心目中理想的生活狀態的一種肯定態度，即主體在認知上和情感上對現在的自我生活狀態及周圍環境的內在認同。值得注意的是，盡管不同的生活在質與量的方面存在著客觀上的差異，但SWB是主觀的、因人而異的，并不完全由生活本身的客觀質量所決定。不同的人對同一種生活會產生明顯不同的SWB，同一個人在不同的生活中又會產生同樣的SWB，當然不同的生活對于不同的人既會產生不同的SWB也會產生相同的SWB。積極心理學研究了影響SWB人格特質形成的多種內外在因素。在內在因素方面，積極心理學認為SWB既是人先天內在氣質特點的發展結果，同時也是主體對外在社會生活適應的結果，這種適應受個體的期望、目標等因素的影響較大。在外在因素方面，積極心理學主要研究了經濟、人際關系和宗教信仰因素。

(2)自我決定性(SelfDetermination)。自我決定性是指個體對自己的發展能作出某種合適的選擇并對其加以堅持。Ryan認為自我決定性人格特質對個體的內在動機、社會性發展和幸福具有較大的促進作用，而這種促進作用主要是通過認知評價得以實現的。(3)樂觀。樂觀人格特質是指個體對自己的外顯行為和周圍存在的客觀事物能產生一種積極體驗。早期的一些心理學家如Lazarus，Beck等人認為樂觀是人的一種天然本性，而大部分積極心理學家則認為樂觀雖然具有一定的天性成分，但人的本性只為樂觀的形成和發展提供了一個基準線。塞里格曼等人的研究表明，樂觀主要還是后天形成的一種人格特質，它雖然在不同的人身上存在著不同的表現方式，但大部分人都可以通過學習而形成“習得性樂觀”。一個人一旦形成了樂觀人格特質，他就會習慣把生活環境中所面臨的困難歸因于外在因素，在任何環境條件下都會朝好的結果去努力。

二、積極心理健康教育

積極心理健康教育的目標是通過積極的手段，引導學生個體從積極方面來處理問題，培養學生積極的心理品質和樂觀向上的品格，使自身潛能得到發揮，保持最佳生活狀態。我們可以從家庭和學校兩個方面來大力推進積極心理健康教育。

1.家庭中的積極心理健康教育

家庭對孩子的幸福感有顯著影響，良好的家庭環境和良好的父母教養方式既可以直接影響孩子的幸福感，同時還可通過影響孩子的自尊等人格間接影響他們的幸福感。目前對青少年主觀幸福感的家庭影響研究主要集中在父母教養方式領域。Furnham考察了父母教養方式人格自尊與青少年主觀幸福感的關系，結果表明，父母權威型教養方式是孩子快樂最主要和最有力的預測因子之一。鄭立新對小學高年級兒童的主觀生活質量的影響因素進行了初步研究，發現兒童的生長環境特別是父母養育方式對其幸福感有明顯的影響。父母的情感溫暖養育方式對兒童幸福感呈正性影響，拒絕否認養育方式則呈負性影響；父母偏愛對兒童情感滿意度的影響較大；母親受教育程度、家庭結構等均會對兒童的幸福感有不同程度的影響。在具體的家庭教育中如何培養兒童的積極情感，塞里格曼在《真正幸福論》中寫了八種方法。這些方法應該在孩子出生后至七歲左右這一時期使用，以便探索和分析孩子天生的優秀品質。方法一：孩子出生后就和父母一起睡。方法二：與孩子玩同步游戲(SynchronyGames)。方法三：大人要關注自己對孩子所說的“行、可以和好”與“不行、不可以和不好”。方法四：一定要有選擇性地表揚和批評孩子并給予孩子無限的愛和支持認同。方法五：每個孩子都需要感覺到自己的重要性、不可代替的特殊性和自己是被大人信任的。方法六：和孩子玩睡前游戲。方法七：做交易。方法八：做出新一年的決定。在日常生活中，家長要和孩子一起去努力探索孩子的性格優勢，培養和鍛煉孩子的優秀品質，想辦法使這些優勢和品質得到發揮。

2.學校中的積極心理健康教育

傳統的學校心理健康教育對象主要聚焦在少數問題學生身上，積極心理健康教育在關注問題學生的基礎上，特別強調面向全體學生，并且還包括教師和家長，從而構建起新型教育結構內在雙主體之間的平等關系。

師生既是自我教育的主體，又是接受教育的對象。積極心理健康教育提倡全方位、全過程、全面滲透、全員參與的途徑，致力于構建以學校分管領導為統領，以專業心理教師為核心，以班主任為骨干，以學科教師為生力軍，以家長為后援的心理健康教育立體網絡。在具體方法的選擇和運用上，更加強調情景性、參與性、互動性和體驗性，如心理情景劇、心理活動課和心理拓展訓練等都被證明是學生喜聞樂見又富有成效的積極心理健康教育方法。

積極心理健康教育觀認為，人人都有積極的心理潛能，都有自我向上的成長能力。因此，積極心理健康教育將重點放在培養學生內在積極心理品質和開發學生心理潛能上，具體包括真誠、忠誠、坦誠、誠實、正直、仗義、率真、信用、自信心、自制力、情緒控制能力、情緒調節能力、認識自己、客觀地評價自己、有效地管理自己的能力、心理承受能力、環境適應能力、人際交往能力、人際吸引力等積極心理品質和各種智力潛能和非智力潛能的開發。積極心理健康教育不僅包含發展性功能、預防性功能和補救性功能，還致力于使人具有積極的理想追求、較好的社會功能、高效率的工作狀態、建設性的人際關系、獨立自主的人格和豐富多彩的精神生活等。

對學生來說，積極心理健康教育尤其突出提高學習效能，能幫助學生有效地學會學習，提高學習熱情，改善學習能力。泰勒•本一沙哈爾提出學習可以是快樂的，是獲得幸福的方法，所有教育者———父母和老師都希望孩子得到幸福，但前提是他們自己必須先相信———幸福才是至高無上的、最重要的財富。一個熱愛學習的學生，可以在學習過程中享受創造的快樂，而這快樂的成果也可以幫助他取得好成績，助其獲得未來的幸福。

美國賓夕法尼亞大學的韌性項目（PennResilienceProgram或PRP)是專為小學生和初中生精心設計的小組型干預課程。PRP主要關注如何引導學生的認知行為，以及如何提高學生解決社會問題的技能。

實踐表明，PRP可以預防憂郁和焦慮癥狀并且效果是長期的，參加PRP后兩年甚至更久后，學生仍然有抵抗憂郁與焦慮的韌性，并且在PRP課程中學習到生活、社交、解決問題、應對困難的技巧與技能。Scales等人的研究發現，具有更多的有利因素除了能保護青少年免于消極的行為外，也增加了青少年形成積極的態度與行為的機會。那些具有最多有利因素的青少年更有可能在學校里取得成功，價值觀更加多元，能夠保持健康，并且不會過分自滿。

三、結語

什么是幸福，怎樣才能幸福，幸福需要哪些條件，是每一個人都在追問并且試圖回答的問題。當前社會快速發展，兒童生長和學習環境中充斥著太多不良的影響因素，對于兒童心理健康問題的早期干預和預防工作顯得尤為重要。積極的心理健康教育從學生的長遠發展與教育的終極目標考慮，把學生的幸福感與幸福生活當作努力方向，致力于培養學生的積極人格，這是時代賦予心理健康教育的一項新的歷史使命。