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心理承受能力管理

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心理承受能力管理

摘要:具有良好的心理承受能力,對處于人生發(fā)展重要階段的高中生來說尤為重要。以自身的親身感受,列舉了高中生種種心理承受能力不良的表現(xiàn),并提出了應(yīng)對措施。

關(guān)鍵詞:心理承受能力素質(zhì)高中生

進(jìn)入高中學(xué)習(xí),我們所面臨的學(xué)習(xí)壓力更大,我經(jīng)常為自己以及我的同學(xué)的一些行為感到困惑、迷惘。在學(xué)習(xí)之余,我查閱了一些資料,請教了心理學(xué)專家,并通過思考,深刻認(rèn)識到要成長為國家的棟梁之才,除注重德智體全面發(fā)展外,還必須具備良好的心理承受能力。

1心理承受能力的內(nèi)涵

能力分為一般能力和特殊能力。一般能力包括觀察能力、注意能力、記憶能力和想象能力等等,這些能力是人類活動共同需要的能力。特殊能力是指為完成某些高級活動必須具備的能力,如藝術(shù)感受能力和寫作能力等,心理承受能力也是一種特殊的能力。

心理承受能力是一種很重要的個性心理素質(zhì),心理承受能力的高低對人們的生活態(tài)度和行為有很大的影響,在某種程度上決定著人一生的命運(yùn)。眾所周知,現(xiàn)代人生活在錯綜復(fù)雜、矛盾叢生的社會中,承受著緊張的生活節(jié)奏、激烈的發(fā)展競爭和擁擠的居住環(huán)境等帶來的多種精神壓力,這些都需要良好的心理能力去承受。人生不可能一帆風(fēng)順,免不了會遇到一些困難和挫折,這些都需要良好的心理承受能力去化解。具有良好的心理承受能力的人能對各種改變和沖擊做出適度的反應(yīng),從而保持心理平衡。如果一個人的心理承受能力較差,遇到問題就會心緒不寧、思想混亂、內(nèi)心痛苦,嚴(yán)重時會釀成心理危機(jī),誘發(fā)心理疾病,甚至導(dǎo)致極端的行為(如暴力行為、離家出走或自殺等)。

2高中生心理承受能力的現(xiàn)狀

具有良好的心理承受能力對處于人生發(fā)展重要階段的高中生來說尤為重要,因為高中階段是從孩童世界進(jìn)入成人世界的過渡時期,也是一個不穩(wěn)定的時期。在心理發(fā)展歷程中,正經(jīng)歷著因性成熟和自我意識形成引起的身心巨變,這種巨變對青少年的心理沖擊是相當(dāng)大的。由于心理準(zhǔn)備不夠,在我們同學(xué)中出現(xiàn)了許多心理承受能力不良的表現(xiàn),比較突出的有逆反心理、缺乏挫折承受能力、適應(yīng)能力差、依賴性強(qiáng)和情緒不穩(wěn)定等。

2.1逆反心理

處于青春期的高中生自我意識覺醒,漸漸開始注重自己的個人隱私,有什么事總是憋在心里不說,也不愿意父母和老師干涉自己。我和我的同學(xué)都有許多"個人秘密",有些同學(xué)還有自我封閉、離群索居等傾向。我們對父母和老師的言行很反感,和父母沒有什么共同語言,和老師也缺乏溝通,甚至對社會產(chǎn)生對立的情緒。這是由于高中生直接或間接地從各種媒體中接受了許多新的東西,能很快接受并適應(yīng)現(xiàn)代的流行時尚,而師長們往往要保守一些。我們和師長對許多事物的看法不能達(dá)成一致,不知不覺中就和師長的關(guān)系就疏遠(yuǎn)了,極端的甚至離家出走或自殺。

2.2依賴性和脆弱性

現(xiàn)在的高中生大多都是獨(dú)生子女,都被家長所溺愛,過著衣來伸手,飯來張口的生活。我們在家依賴父母,在學(xué)校依賴?yán)蠋?在團(tuán)體中也有依賴其他人的習(xí)慣。一旦我們失去了依賴,便感到無所適從。由于依賴性過強(qiáng),遇到困難時,就會不知所措,被困難所擊倒。在我參加的兩次軍訓(xùn)中,都有學(xué)生暈倒、請病假、挨批評,或者和家長老師鬧別扭的。在學(xué)校中,經(jīng)常有些學(xué)生經(jīng)不住老師的指責(zé)或批評而與老師發(fā)生沖突;有些學(xué)生考試時心慌意亂,考后成績不理想而眼淚橫流,這些無不表現(xiàn)出我們脆弱的一面。

2.3恐懼心理

現(xiàn)在高中的學(xué)習(xí)任務(wù)重,父母對子女、老師對學(xué)生分?jǐn)?shù)的過高要求,給我們的身心造成了很大的壓力,使我們的情緒容易波動。就拿我來說吧,我現(xiàn)在讀高一,學(xué)習(xí)就十分緊張,每周都要去各種各樣的學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí),根本沒有空閑時間。老師也每天嘮叨著"好好學(xué)習(xí),為3年后的高考而努力"。父母也是嚴(yán)加管制,每天要學(xué)習(xí)到12點(diǎn),要不然不許睡,壓力實(shí)在太大。

3加強(qiáng)自我教育,提高心理素質(zhì)

健全心理素質(zhì)是指具有正常的智力、完善的人格、和諧的人際關(guān)系,能積極適應(yīng)學(xué)習(xí)、生活、交往和環(huán)境,能主動尋求、探索自我發(fā)展途徑,并具有開拓創(chuàng)新的能力。充分認(rèn)識存在于我們身上的的種種心理問題,對于我們提高心理承受能力很有必要。我認(rèn)為要提高我們高中生心理承受能力,可以從以下幾點(diǎn)做起。

(1)樹立健康的、積極向上的人生觀。我們應(yīng)多關(guān)心國家大事,培養(yǎng)自己寬廣的胸懷和廣泛的興趣;要目光遠(yuǎn)大,不為一失一得而悲喜,不為一進(jìn)一退而樂憂。把學(xué)習(xí)和生活中遇到的問題,甚至是挫折看成是機(jī)遇,看成是鍛煉自己的機(jī)會。通過處理問題、克服困難和挫折,學(xué)會認(rèn)識責(zé)任、面對責(zé)任和承擔(dān)責(zé)任,使自己盡快成熟起來。

(2)培養(yǎng)勇于面對現(xiàn)實(shí)的積極的心態(tài)。在一個集體中,遇事多想別人,心底無私天地寬,就會永遠(yuǎn)快樂。如果只關(guān)注個人利益,就會患得患失,使心理失去平衡。要自覺地尋找合適的途徑宣泄不良情緒,如多參加體育鍛煉,利用假期出去旅游,或參加一些社會活動,使自己融入社會。當(dāng)自己感到壓力過重時,不要悶在心里不說,要多和周圍的同學(xué)、家人和老師溝通,多交朋友,培養(yǎng)開朗、豁達(dá)和樂觀的性格。性格開朗的人能多渠道交流,提高心理承受力。通過別人看自己,了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

(3)樹立遠(yuǎn)大又切合自己實(shí)際的理想,正確地估計自己,結(jié)合自己的實(shí)際制定正確的人生追求目標(biāo)。老子說:“禍兮福所倚,福兮禍所依”。遇到問題要多渠道思考,看問題要一分為二。做到自尊自信但不自傲,謙虛謹(jǐn)慎,努力學(xué)習(xí),但不死讀書,也不讀死書。要擠時間讀一點(diǎn)課外書,特別是一些中外名著,以擴(kuò)展我們的知識面,提升我們的人生觀和價值觀。

(4)學(xué)校應(yīng)開展心理健康教育工作,強(qiáng)調(diào)要讓學(xué)生認(rèn)識自己的問題,找到解決問題的方法,做出選擇和決斷,對自己負(fù)責(zé)。

(5)家庭的心理教育也很重要。如父母不應(yīng)該給我們太大的壓力,要注意自己的言行;要營造民主和睦的家庭氛圍,多和我們溝通、交流,讓我們感受到家庭的溫馨與安全。

任何能力都是可以培養(yǎng)的,心理承受能力也不例外。我們高中生正處于青春發(fā)育高峰期,我們的頭腦靈活,精力旺盛,只要我們找準(zhǔn)目標(biāo),學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài),就能戰(zhàn)勝壓力和挫折,在挫折中鍛煉成長。

參考文獻(xiàn)

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