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保齡球規則范文第1篇

近來，熱衷于打保齡球的人越來越多，下班以后、雙休日里，結伴去打幾局保齡球，已成為娛樂休閑的新時尚。

保齡球是一種適合不同年齡、體力狀況者參加的體育運動，它運動規則簡單、學習較容易、場地環境好、傷害事故少，競賽不十分劇烈，因此可以說是一項集體運動，深受人們喜愛。那么保齡球能“保齡”嗎?它對健康有哪些好處?這是人們感興趣的問題。

保齡球的運動量雖然不大，但全身肌肉都參與了活動，玩球時要求姿勢正確、身體平衡、全身協調。保齡球運動能使神經系統得到鍛煉，提高神經工作強度、均衡性和靈活性，從而使神經系統在緊張的工作中獲得充分的能量物質保證，通過運動還能使大腦的興奮和抑制交替，避免神經過度緊張。因此說，保齡球是一項休閑的運動，可以使頭腦清醒、思想敏捷和消除疲勞。隨著神經系統功能的改善，參與運動的心血管系統、呼吸系統、運動系統的調節控制能力，也可得到不斷提高和完善，保齡球運動確有消除疲勞、增強體質和延年保齡的作用。不過，打保齡球應避免時間過長，在開始運動前應換好軟底鞋，做幾節簡單的熱身體操，使即將投入運動的肌肉、關節先“試運轉”一下。

有些人在打保齡球以后會感到手腕疼痛或者投擲手的肘外側有疼痛等現象，這主要是出手姿勢不正確，球太重或者投擲次數過多而產生的疲勞性損傷。保齡球的重量一般分8、9、10、11、12磅等，為了避免疲勞性損傷，首先要按自己的體力和臂力來選擇球的重量。下面介紹幾種常見的運動損傷及其防治方法。

肱骨外上髁炎：在出球瞬間，投球手前臂伸肌群的強力收縮牽拉，將會引起前臂伸肌聯合肌腱附著處肌腱或骨膜炎，即俗稱“網球肘”。一旦出現癥狀可暫停練習，局部熱敷和口服消炎止痛藥物，癥狀明顯或久治未見好轉者，可請?？漆t生在壓痛點作封閉治療。

手腕部慢性損傷：主要表現為投球手的手指和手腕部的屈肌腱在出球用力時疼痛并逐漸加劇，也是一種疲勞性損傷。一旦出現癥狀可暫時減少運動，外敷中藥，局部物理治療，嚴重者可以局部注射藥物和使用保護支持帶。

手指神經損傷：系指投球手拇指內側的指神經由于反復摩擦而引起創傷性神經瘤。表現為麻木、疼痛，也可出現感覺過敏或感覺減退。這是一種打保齡球所特有的疼痛，故又稱保齡球拇指。預防措施是，初學者選球的重量以不超過自己體重的1/10為限，每次運動后要主動活動手指，以改善局部血液循環。嚴重的神經瘤需手術治療。

足踝側副韌帶損傷：在保齡球出球瞬間，球處于擺動的最低點，兩腿成弓步狀，身體易失去平衡而造成內側扭傷，出現足踝外側或內側疼痛、腫脹和活動時疼痛加劇等癥狀。急性扭傷可先用冰塊冷敷，以減少出血及血腫形成，傷后24小時可用消腫止痛中藥外敷。嚴重韌帶撕裂者，須請專科醫生診治。(連世云)

老年人久坐要擴胸

由于體力逐漸下降，多數老年人都變得喜靜少動。他們或是經常聚在一起看報紙，或是打牌、下棋，一坐就是一個下午。事實上，老年人長時間保持一個姿勢，很不利于健康。由于老年人的身體機能本身處在一個衰退的階段，呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕人有大幅度降低。久坐不動，會使心肺功能難以得到充分鍛煉，加速其衰退的過程。久坐的人由于熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，還容易患上動脈硬化、高血壓、冠心病等。

除此之外，老年人如果久坐不動，致命的肺栓塞也會找上門來。因為，老年人的腿總不活動，會導致其下肢靜脈血流緩慢、血液瘀滯，形成下肢深靜脈血栓。而當站起來活動后，血栓脫落，隨靜脈血回流到心臟，再到達肺動脈，導致肺栓塞。

對習慣于久坐的老年人來說，有一種簡單而有效的延緩肺功能衰退的方法，這就是“擴胸運動”。每坐一兩個小時后，人站起來，雙臂展開，做擴胸活動。每次舒展胸部三五分鐘；做擴胸運動的次數、強度和頻率，根據自己的身體狀況而定。

保齡球規則范文第2篇

1、保齡球按順序每輪允許投2個球，投完10輪為1局。

2、每擊倒1個木瓶得1分。投完一輪將兩個球的“所得分”相加，為該輪的“應得分”，10輪依次累計為全局的總分。

3、保齡球運動有統一格式的記分表。第一球將全部木瓶擊倒時，稱為“全中”，應在記分表上部的左邊小格內用符號X表示，該輪所得分為10分。第二球不得再投。但按規則規定，應獎勵下輪兩個球的所得分。它們所得分之和為該輪的應得分。

（來源：文章屋網 ）

保齡球規則范文第3篇

為慶祝“三八”國際婦女節，活躍教職工生活，更好地開展全民健身活動，推動知識創新工程，豐富全體職工的業余生活，我工會特舉辦慶“三八”趣味運動會。本次趣味運動會共設置了個趣味競賽項目，比賽項目主要有障礙接力賽、小型保齡球、小白兔搬瓜果、黑熊蹦蹦跳等。

二、活動安排

⒈時間安排：月日（星期日）或月日（星期五）

⒉地點：虎頭山或音體活動室

三、趣味運動會流程安排

在活動之前全體教職工根據所定項目報名。

．障礙接力賽

道具：接力棒、凳子、繩子（離地不要太高）、氣球、蘋果

參加人員：支參賽隊伍，每隊人

比賽規則：比賽開始前每隊各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發令后運動員開始跑。途中運動員需跳過凳子、鉆過繩子、繞氣球跑一圈，到達場地另一端時咬住青棗再返回，下一個人接上。如此最先到達終點的為獲勝者。版權所有版權所有

⒉小白兔搬瓜果

比賽規則：地上先畫好組圓（每組兩個圓），每組人，一圓中放“瓜果”參賽者站在兩圓中間，兩腳分開站立，蒙住眼睛，游戲開始，馬上蹲下雙手從一個圓中將“瓜果”搬至另一圓中，瓜果不能出圓外。時間秒。計各組搬的總“瓜果”數，多者為獲勝者。

⒊小型保齡球

道具：球個，飲料若干

比賽規則：在場人員自愿參賽。每個人有次機會擲球，砸中的飲料歸個人所有。

⒋黑熊蹦蹦跳

比賽規則：蒙眼跳繩不出圓圈，如跳出圈為輸。

活動結束后：全體教職工進行小組分享、撲克、麻將和頒獎總結等活動。（視時間而確定其長短）

四、經費預算：元。

其中：⒈購買道具大棗、飲料、氣球等元；

⒉購買獎品：勝者元人；參與獎元人，計元。

⒊午餐元。

⒋紀念品元人，計元。

五、注意事項：

⒈工會委員負責準備好活動需要的物品。團支部配合。

⒉上山行進的過程中務必要注意安全。

保齡球規則范文第4篇

今天天氣不錯，陰涼極了，不過我們很快就嘗到了苦頭——太冷了！唉，有太陽嫌熱，沒太陽嫌冷，我們真是一群嬌生慣養的孩子……今天又一位新加入的人——Aidan，不知道接下來會有什么是發生呢？

今天第一個目的地是電影院，好地方啊！今天看的電影名字極其之短——Bee（蜜蜂），我估摸著在中國連預告片都沒上呢！這又是美國夢工廠的杰作，不由的想到搞笑大片“功夫熊貓”這部電影講的是蜜蜂家族里制造蜂蜜的故事，一只小蜜蜂隨著采蜜大隊一起采蜜，結果落在網球上，被人一個扣殺打到了大街上。蜜蜂過街，人人喊打，小蜜蜂便飛到了一個人家的屋子里，被人分別用鞋、滅蟲氣等輪番毆打，幸虧善良的女主人救了他，放他出窗外。他很感激，于是回到女主人家感謝她，他們就成為了朋友。一次他們逛商店，小蜜蜂發現有很多蜂蜜，覺得很氣憤——我們產的蜂蜜，怎么都到了他們手里？于是小蜜蜂同志勇敢地站了出來，狀告幾位蜂蜜生產商，經過重重努力，終于勝訴！于是所有蜂蜜都必須歸還蜜蜂們，最后連一位老太太喝咖啡加了點蜂蜜都被幾個全副武裝的軍人帶走，連蜂蜜的頭號支持者維尼熊的蜂蜜罐也被狙擊手打碎，全世界所有的蜂蜜都被注入到蜂巢里導致這個蜂巢的癱瘓，所有人都不工作了，天天睡覺吃蜂蜜，世界上所有的花都枯萎了。于是女主人和小蜜蜂又想出了一個辦法，他們又跑去了童話世界（因為他們本來就在童話世界，無需路費），把白雪公主等人的花全搶走了，運回自己的世界（還是童話世界），他們坐著飛機，回來了。蜂巢里的蜜蜂全軍出動，吸食花粉，撒向大地。霎那間百花齊放，美麗的世界又回來了（好假）！電影到此結束，全場起立，鼓掌！這種現象也是少見（僅限中國境內），可見美國人是很講禮貌的。

下一站——別忙，先吃飯。OK，吃完飯，目標：MERRI-BOWN，目的：打保齡球。酷，我還沒打過呢！我們這個保齡球館是經過改良的，適合新手，如果你的運氣不是太差的話……（我就試過一次）一般不會打出0分。最終分數：10局共102分，排名第二！沒法子，第一位是老師??！我們的DAN老師從來都是第一球中一兩個，第二球把剩下的一股腦搞定！當然了，失誤除外……人非圣賢，孰能無過？即使是圣賢，也會有過錯的嘛……不過最令人郁悶的是我在一次拋球過程中，還被自己拋出的保齡球砸到了自己的腳，結果這一球還一次把全部都打了進去，給我贏來了20分，真是令人哭笑不得也。

13：37進館，兩小時以后我們出了保齡球館，回到大草坪。在大草坪上睡了一覺，后來的經歷就不多說了，每天都一樣！

7月24日（星期四）

今天我起來的很早，7點鐘就自己爬起來了。我們準備出去旅行了（國內旅游），雖然說我現在已經正在旅行了，但是在美國國內開車玩一玩也不是件壞事嘛。今天最后一天了，說不定明兒一早就走人了，好好珍惜在營的大半天啊！

今天我們還是去游泳，老地方，今天天氣比昨天還要冷，所以我們游泳時一上岸就會直發抖，幸好今天太陽挺大，我們便整天泡在水里。打打水戰啊，游游泳啊，不亦悅乎！老師也和我們一起玩，把我們拋進水里。吃過午飯后我們就去playground玩，里面有攀巖、滑滑梯、彈簧凳，還有很多叫不出名字的東西，我們都一一玩遍，不過我覺得最具挑戰性的還是“太空攀巖”，“太空攀巖”有幾個出發點，每個都很難，我選的出發點一點都不好，是最長的。一開始就是旋轉梯，然后是“星星區”，就是有很多圓，一條線貫穿圓的中心，你要先爬到這個圓上，圓是可以到處亂轉的，你要努力再爬到另外一個圓上，連續爬了7、8個后，就達到了“太空攀巖”的頂端，你要慢慢沿著傾斜的面下到另一個傾斜的面，下到最低端后又是“星星區”，然后是旋轉梯加上星星區，最后順著一條直直的繩子滑下來，大功告成！不過我沒那么有本事，在旋轉梯加上星星區的地方不慎跌落下來，出師不利啊！

保齡球規則范文第5篇

【關鍵詞】情境教學 幼兒教學 類比推理能力

【中圖分類號】G613.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）09-0124-01

引言

隨著教育理論的不斷發展，建構主義理論的出現，讓許多國家和地區開始對教育改革問題進行關注。在我國的教育改革發展歷程中，情景教學的運用成為了教育界較為關注的一個問題。從情境教學的研究現狀來看，在幼兒教育領域，幼兒語言教育與情境教學的運用，情境教學中幼兒的技能發展，是幼兒教育領域關注的熱點。對情景教學與幼兒數學類比推理能力發展問題所進行的研究還相對較少，因此我們有必要對運用情景教學發展幼兒數學類比推理能力的問題進行探究。

一、運用情境教學發展幼兒教學類比推理能力的意義

（一）情境教學的應用，對良好師幼關系的形成具有促進作用

在情境教學的應用過程中，幼兒教師虐待兒童事件的曝光，讓幼兒園中的師幼關系成為了社會輿論較為關注的一個問題。在幼兒教學過程中，教師虐待體罰幼兒事件的發生，往往會給幼兒的心理發展和生理發展帶來不利的影響。在情境教學的運用過程中，在教師精心設計的教學情境之下，幼兒會在學習過程中感受到一種輕松愉悅的氛圍，這就對師幼關系的改善起到了一定的促進作用[1]。在情境教學的運用過程中，幼兒和教師之間會產生一種民主、平等、相互信任而又相互尊重的關系，這就可以在一定程度上避免幼師虐待兒童事件的發生。

（二）情境教學的應用，可以為幼兒提供一定的創新平臺

隨著社會的不斷發展，對創新性人才和實踐型人才的培養，成為了我國的一個重要的教育目標。為了更好地實現這一教學目標，在幼兒教育領域，對幼兒的創新能力進行培養，成為了幼兒教師在日常工作中需要關注的問題。因此，在幼兒教學領域，情境教學的應用，成為了培養幼兒創新能力的重要措施，在情境教學的應用過程中，針對教師設置的問題情境，幼兒會通過主動進行操作實踐的方式，對教師提出的問題進行解決，這就對幼兒創新能力的形成起到了一定的促進作用。

二、運用情景教學發展幼兒教學類比推理能力的措施

（一）通過操作材料的運用發展幼兒的數學類比推理能力

通過對幼兒的學習特點進行分析，我們可以發現，在幼兒階段，學生往往會借助視覺、聽覺以及觸覺等方式對身邊的事物進行了解[2]。這就要求教師在開展情境教學的過程中，要給幼兒提供豐富多樣的操作材料，通過操作材料的運用來對幼兒的數學類比推理能力進行發展。例如，在日常教學過程中，教師可以通過在幼兒教室中設立數學角，在教室中擺放數學實物，張貼數學圖畫的方式來創設情境。

（二）通過培養幼兒類比推理意識的方式發展幼兒的數學類比推理能力

類比思想的形成，對幼兒日后在小學、中學以及大學階段的學習都會產生重要的影響。這就要求教師在運用情境教學的過程中，要對幼兒的類比推理意識進行培養[3]。在日常學習過程中，教師要鼓勵幼兒發現一些不同事物中的相似之處，以及一些相同事物中的不同之處。在解決問題的過程中，教師可以引導學生對兩個不同問題中的相同之處進行分析，在幼兒園大班的數學教學過程中，教師可以通過指導學生對一些表面不相似，卻可以用類似方法進行解決的數學問題進行觀察，進而通過一種潛移默化的教學方式培養學生的類比意識。

（三）通過重視幼兒類比推理的個別差異的措施發展幼兒的數學類比推理能力

針對幼兒在類比推理能力形成過程中表現出來的差異性，教師可以借助因材施教的方式，對幼兒類比推理的個別差異進行關注。例如，針對一些幼兒在進行類比推理過程中產生的害怕、厭煩等不良情緒，教師可以通過進行個別指導等方式幫助幼兒樹立自信心，進而讓幼兒的類比推理能力得到有效提升。

三、運用情境教學發展幼兒數學類比推理能力的實踐研究

通過對一些幼兒園的情境教學方式進行研究，我們可以發現，一些幼兒園在教學過程中所采用的哈樂數學情境教學法，是借助情境教學來培養學生類比推理能力的有效途徑。哈樂數學情境教學法是以《哈樂教材》在幼兒教學中的應用為基礎進行的情境教學方式[4]。在《哈樂教材》中，中國經典故事《西游記》成為了教材中的主要內容，整套教材主要以孫悟空等故事人物的取經歷程為核心，采用將故事情節與幼兒教學課程相結合的方式來提升幼兒的學習興趣。以《哈樂教材》中5的分解一課為例，針對教材中孫悟空遇到的將5個桃子分成兩次吃完的問題。教師在課堂講解過程中，首先通過引導學生復習上一節課所學的4的分解形式問題進行探究。在對上一堂課所學的知識進行鞏固以后。教師組織學生開展了玩保齡球的游戲，教師按照每5個保齡球為一組的排列方式，將保齡球排好以后，要求幼兒站在規則要求的白線后面，進行打保齡球的游戲，在游戲結束過后，教師會向學生詢問保齡球游戲的游戲結果。在幼兒回答完自己的游戲結果以后，教師利用多媒體課件，在屏幕上展示出了幼兒們的答案，進而讓學生對5的分解進行了解。在學生對5的分解問題進行初步了解以后，教師利用真實的5個桃子為例，讓幼兒借助真實的桃子對教材中的問題進行解答。在引導幼兒對教材中的問題進行解答的過程中，教師從排列規則入手，對幼兒對教材中的問題的完成情況進行檢查，對于一些在學習過程中存在困難的幼兒，教師采用適當講解的方式引導幼兒對教材中的問題進行解答。在這一課的教學過程中，保齡球游戲的開展是借助操作材料培養幼兒類比推理能力的方式，保齡球游戲與分桃子案例的結合，是培養幼兒類比推理意識的教學方式，通過這種方式的的運用，幼兒的類比推理能力得到了一定程度的強化。

結論

在幼兒教育領域，情境教育的運用，是密切師幼關系的重要途徑，在借助情境教學方式培養幼兒數學類比推理能力的過程中，教師應該從幼兒自身的實際情況入手，采用借助操作材料等方式開展教學，只有這樣，才能讓幼兒的類比推理能力真正得到提升。

參考文獻：

[1]李紅.中國兒童推理能力發展的初步研究[J].心理與行為研究，2015，05：637-647.

[2]許洪媛.幼兒數學教育有效性的實踐研究[J].天津市教科院學報，2013，03：70-74.