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金波的詩(shī)歌范文第1篇

近義詞：

1、波浪起伏：釋義為海面上風(fēng)浪很大。比喻情況危急，波濤洶涌，正處于風(fēng)口浪尖。

2、波濤洶涌：意思是形容波浪又大又急。

金波的詩(shī)歌范文第2篇

關(guān)鍵詞：糧食價(jià)格；EARCH模型；VEC模型

基金項(xiàng)目：國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金（10BJY111）；河南工業(yè)大學(xué)基金課題（10XPT006）；鄭州市創(chuàng)新型科技人才隊(duì)伍建設(shè)工程。

作者簡(jiǎn)介：谷秀娟（1968-），女，山東東明人，北京交通大學(xué)中國(guó)產(chǎn)業(yè)安全研究中心博士后，河南工業(yè)大學(xué)糧食經(jīng)濟(jì)研究中心主任，享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家，中國(guó)人民銀行貨幣政策委員會(huì)咨詢(xún)專(zhuān)家，河南工業(yè)大學(xué)經(jīng)貿(mào)學(xué)院教授；段瑞君（1969-），男，河北定州人，河南工業(yè)大學(xué)經(jīng)貿(mào)學(xué)院講師，經(jīng)濟(jì)學(xué)博士；汪來(lái)喜（1968-），男，河南安陽(yáng)人，河南工業(yè)大學(xué)經(jīng)貿(mào)學(xué)院副教授，金融學(xué)博士。

金波的詩(shī)歌范文第3篇

【關(guān)鍵詞】鐵礦石；價(jià)格波動(dòng)；鋼鐵行業(yè)

【中圖分類(lèi)號(hào)】F416.31 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1004-4434（2013）09-0119-05

一、引言和文獻(xiàn)綜述

鋼鐵工業(yè)是國(guó)民經(jīng)濟(jì)的基石，它通過(guò)影響建筑業(yè)、機(jī)械業(yè)、汽車(chē)業(yè)、輕工業(yè)、集裝箱、船舶業(yè)、鐵路業(yè)化等影響著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的方方面面。目前，我國(guó)經(jīng)濟(jì)正處于經(jīng)濟(jì)高速騰飛階段，而作為“基石”，鋼鐵業(yè)對(duì)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的關(guān)聯(lián)效應(yīng)非常大，具有較強(qiáng)的前瞻和后顧效應(yīng)。但是在鋼鐵行業(yè)快速發(fā)展的同時(shí)對(duì)原料的需求越來(lái)越大，而國(guó)內(nèi)鐵礦石的供應(yīng)和質(zhì)量難以滿(mǎn)足需求，只能大量從國(guó)際市場(chǎng)采購(gòu)。國(guó)際鐵礦石供應(yīng)主要集中在力拓、必和必拓和淡水河谷等三家企業(yè)壟斷，我國(guó)鋼鐵業(yè)的發(fā)展受制于國(guó)際鐵礦石巨頭。這對(duì)我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來(lái)嚴(yán)重影響。因此，有必要對(duì)國(guó)際鐵礦石價(jià)格波動(dòng)對(duì)我國(guó)鋼鐵產(chǎn)業(yè)的影響進(jìn)行分析，以提高有效的對(duì)策。

王臘芳和賴(lài)明勇（2008）采用可計(jì)算一般均衡模型評(píng)估了鐵礦砂價(jià)格變化對(duì)中國(guó)各產(chǎn)業(yè)的影響。模擬結(jié)果顯示，鐵礦砂進(jìn)口價(jià)格的大幅度上升，給中國(guó)各產(chǎn)業(yè)帶來(lái)了一定的負(fù)面影響，其中受影響較大的產(chǎn)業(yè)主要是鐵礦業(yè)、鋼鐵業(yè)、機(jī)械設(shè)備業(yè)、煤、汽車(chē)、建筑、紡織服裝業(yè)以及羊毛等。隨著近年來(lái)我國(guó)國(guó)際初級(jí)產(chǎn)品進(jìn)口的大幅度增加，初級(jí)產(chǎn)品價(jià)格的大幅波動(dòng)成為影響我國(guó)價(jià)格水平的重要因素之一。本文以原油、鐵礦石、農(nóng)產(chǎn)品（大豆）為例，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，由于定價(jià)機(jī)制、傳導(dǎo)環(huán)節(jié)等差異，三類(lèi)初級(jí)產(chǎn)品價(jià)格變化對(duì)其國(guó)內(nèi)主要制成品成本的影響程度及其價(jià)格傳導(dǎo)效應(yīng)存在較大的不同，從而在進(jìn)一步影響國(guó)內(nèi)價(jià)格水平的傳導(dǎo)效應(yīng)上存在顯著差異。閆秀潔（2010）采用生產(chǎn)要素價(jià)格理論分析了國(guó)際鐵礦石價(jià)格變化對(duì)鋼鐵業(yè)影響。并建立了生產(chǎn)要素供給方與需求方之間的博弈模型。然后利用經(jīng)濟(jì)計(jì)量模型對(duì)2001年至2009年的季度數(shù)據(jù)進(jìn)行了實(shí)證分析，通過(guò)生產(chǎn)要素價(jià)格理論分析得出：短期內(nèi)鐵礦石價(jià)格的上漲將會(huì)減少鋼鐵產(chǎn)量、同時(shí)降低鋼鐵企業(yè)的利潤(rùn)，但不會(huì)影響鋼鐵產(chǎn)品的價(jià)格。長(zhǎng)期內(nèi)鐵礦石價(jià)格的上漲將會(huì)增加鋼鐵的產(chǎn)出，推動(dòng)鋼鐵產(chǎn)品價(jià)格的上漲，但長(zhǎng)期利潤(rùn)為零。劉宇等（2011）采用國(guó)家信息中心與澳大利亞MONASH大學(xué)共同開(kāi)發(fā)的SICGE模型對(duì)進(jìn)口鐵礦石漲價(jià)的影響進(jìn)行了模擬。結(jié)果顯示，與2010年基準(zhǔn)情景相比，鐵礦石價(jià)格上漲90%對(duì)我國(guó)總體經(jīng)濟(jì)影響很小（-0.37%）。從物價(jià)水平角度來(lái)看，與現(xiàn)有文獻(xiàn)的結(jié)論有很大的不同，鐵礦石價(jià)格上漲并沒(méi)有導(dǎo)致輸入型的通脹，模擬結(jié)果2010年整體物價(jià)水平有小幅的下降（-1.96%）。模擬結(jié)果也表明，這種生產(chǎn)要素價(jià)格上漲確實(shí)會(huì)向下游企業(yè)傳導(dǎo)，但是這種傳導(dǎo)效應(yīng)只集中在大量直接使用鐵礦石的部門(mén)f煉鐵、煉鋼、鋼壓延加工業(yè)等），對(duì)終端消費(fèi)品（房地產(chǎn)、汽車(chē)、家電等）價(jià)格影響很小。

從上述文獻(xiàn)可以看出，國(guó)際鐵礦石價(jià)格的上漲對(duì)于我國(guó)宏觀(guān)經(jīng)濟(jì)特別是鋼鐵產(chǎn)業(yè)產(chǎn)生了一定影響，只是影響的程度存在差異。本文在分析進(jìn)口鐵礦石價(jià)格變化的基礎(chǔ)上。系統(tǒng)的研究了進(jìn)口鐵礦石價(jià)格變化對(duì)我國(guó)鋼鐵行業(yè)的影響，以提出針對(duì)性的對(duì)策。

二、中國(guó)進(jìn)口礦石價(jià)格波動(dòng)分析

（一）中國(guó)鐵礦石進(jìn)口價(jià)格分析

從2003年開(kāi)始。我國(guó)鐵礦石進(jìn)口價(jià)格也開(kāi)始大幅波動(dòng)，2004年國(guó)際鐵礦石協(xié)定價(jià)格比2003年上漲18.6%，2005年比2004年上漲71.5%。2006年比2005年上漲19%，2007年比2006年上漲9.5%。2008年與上一年相比，粉礦上漲79.88%、塊礦上漲96.5%，2010年鐵礦石進(jìn)口量達(dá)到201493萬(wàn)噸。是2003年的6倍，而同期進(jìn)口價(jià)格則漲了4.4倍，并創(chuàng)下鐵礦石價(jià)格歷史上最大漲幅。在國(guó)際鐵礦石供需沒(méi)有發(fā)生明顯變化的前提下，我國(guó)鐵礦石進(jìn)口存在“中國(guó)買(mǎi)什么，什么就漲”的現(xiàn)象，在一定程度上說(shuō)明我國(guó)尚不能左右鐵礦石定價(jià)權(quán)。

（二）國(guó)際鐵礦石定價(jià)機(jī)制

目前國(guó)際鐵礦石普遍采用普氏價(jià)格指數(shù)，這個(gè)指數(shù)數(shù)據(jù)來(lái)源包括電話(huà)問(wèn)詢(xún)等方式。向礦方、鋼廠(chǎng)及交易商采集數(shù)據(jù)，參照由包括部分現(xiàn)貨招標(biāo)、平臺(tái)交易以及港口現(xiàn)貨在內(nèi)的當(dāng)天實(shí)際交易，以及詢(xún)價(jià)對(duì)象認(rèn)為的可交易價(jià)格等信息編制而成。普氏公司編輯人員，在每個(gè)交易日會(huì)向參與現(xiàn)貨市場(chǎng)交易的機(jī)構(gòu)聯(lián)系。以電話(huà)或網(wǎng)絡(luò)的方式詢(xún)問(wèn)當(dāng)天交易情況。比如交易單數(shù)、對(duì)價(jià)格的看法等。普氏價(jià)格指數(shù)被世界三大礦山選為鐵礦石定價(jià)依據(jù)。近年來(lái)，主要鐵礦石生產(chǎn)企業(yè)通過(guò)招標(biāo)形式出售的鐵礦石呈增多之勢(shì)，鐵礦石定價(jià)機(jī)制逐漸演變成——現(xiàn)貨的招標(biāo)價(jià)影響普氏指數(shù)價(jià)格。而指數(shù)價(jià)格走勢(shì)又決定性地影響了長(zhǎng)協(xié)價(jià)格。

在鐵礦石定價(jià)機(jī)制中。無(wú)論是長(zhǎng)協(xié)定價(jià)機(jī)制還是指數(shù)定價(jià)機(jī)制，在2004年后都很難令供需雙方滿(mǎn)意。2008年金融危機(jī)中，鐵礦石突然轉(zhuǎn)變?yōu)橘u(mài)方市場(chǎng)。撼動(dòng)了執(zhí)行20多年的長(zhǎng)協(xié)機(jī)制。2010年3月，新日鐵與淡水河谷達(dá)成初步的季度價(jià)格（provisional price）合同，必和必拓和力拓隨后跟進(jìn)。所謂季度定價(jià)，即所謂“指數(shù)定價(jià)”，指鋼廠(chǎng)與供應(yīng)商仍簽署長(zhǎng)期供應(yīng)協(xié)議，規(guī)定每年采購(gòu)鐵礦石的量，價(jià)格則參考普氏指數(shù)隨行就市。這意味著長(zhǎng)協(xié)機(jī)制徹底瓦解，鐵礦石市場(chǎng)進(jìn)入全現(xiàn)貨時(shí)代。目前，長(zhǎng)協(xié)價(jià)已從季度定價(jià)進(jìn)一步發(fā)展到月度定價(jià)。而現(xiàn)貨時(shí)代的另一個(gè)標(biāo)志是招標(biāo)的出現(xiàn)，這也是鐵礦石定價(jià)機(jī)制失衡的開(kāi)始。

在年度長(zhǎng)協(xié)機(jī)制沒(méi)有打破之前，中國(guó)鐵礦石市場(chǎng)分工比較明確——必和必拓、力拓、淡水河谷三大鐵礦石廠(chǎng)商主要供應(yīng)長(zhǎng)協(xié)礦；貿(mào)易商主要做現(xiàn)貨礦，其中現(xiàn)貨礦以印度礦為主。但從2010年下半年開(kāi)始。三大礦山加大現(xiàn)貨投放，而進(jìn)口到中國(guó)的印度礦則受當(dāng)?shù)卣哂绊懠眲p少。在全現(xiàn)貨時(shí)代，鐵礦石定價(jià)機(jī)制的核心是普氏指數(shù)。由于鐵礦石的大宗商品屬性，每天市場(chǎng)上成交的現(xiàn)貨船數(shù)有限，指數(shù)采納的交易可能更少，指數(shù)變化難以符合市場(chǎng)。

鐵礦石海運(yùn)費(fèi)是組成進(jìn)口鐵礦石CIF價(jià)格的主要部分，因此海運(yùn)費(fèi)的起伏直接影響CIF價(jià)格的波動(dòng)。海運(yùn)費(fèi)的上升必然引起CIF價(jià)格的上升。但是海運(yùn)費(fèi)下降時(shí)，CIF價(jià)格的下降卻相當(dāng)緩慢，也就是說(shuō)海運(yùn)費(fèi)的增長(zhǎng)對(duì)CIF價(jià)格的影響具有持久性。另外鐵礦石開(kāi)采的人力成本也在不斷增加。再加上現(xiàn)有的礦石成本中至少要增加安全環(huán)保等方面的幾項(xiàng)費(fèi)用：一是安全成本，過(guò)去因?yàn)橘Y金緊張，嚴(yán)重欠賬；二是環(huán)保費(fèi)用，包括大氣治理、排土場(chǎng)、尾礦壩治理等都需要加大投人；三是礦區(qū)生態(tài)維護(hù)、土地復(fù)墾等。

三、國(guó)際鐵礦石價(jià)格波動(dòng)對(duì)中國(guó)鋼鐵行業(yè)的影響

中國(guó)鋼鐵產(chǎn)能從2002年的1.82億噸到2012年的7.16億噸。短短幾年翻了將近4倍。中國(guó)鋼鐵工業(yè)不僅為中國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展作出了重大貢獻(xiàn)，也為世界經(jīng)濟(jì)的繁榮和世界鋼鐵工業(yè)的發(fā)展起到了積極的促進(jìn)作用。2008年全球金融危機(jī)爆發(fā)，所有主要產(chǎn)鋼國(guó)產(chǎn)量大減，而中國(guó)的鋼鐵產(chǎn)量雖然增速大幅回落，但依然同比增產(chǎn)1.1%，產(chǎn)量創(chuàng)下7億噸歷史新高。近幾年。中國(guó)鋼鐵工業(yè)取得了多項(xiàng)世界第一：產(chǎn)量第一、出口量第一、消費(fèi)量第一，并一躍成為全球鋼鐵生產(chǎn)大國(guó)。但世界鋼鐵生產(chǎn)大國(guó)并沒(méi)有成為鋼鐵生產(chǎn)強(qiáng)國(guó)，在全球鋼鐵產(chǎn)業(yè)格局中沒(méi)有話(huà)語(yǔ)權(quán)。

（一）對(duì)鋼鐵企業(yè)生產(chǎn)成本的影響分析

形成此趨勢(shì)的主要原因是原材料成本在鋼鐵企業(yè)的成本中約占50%的比例，而鐵礦石正是其最主要也是最重要的生產(chǎn)原料，占總成本的37%。因此，鐵礦石的價(jià)格變動(dòng)直接影響我國(guó)鋼鐵企業(yè)的生產(chǎn)成本。

從表2可以看出，隨著鐵礦石價(jià)格的上漲。我國(guó)鋼鐵企業(yè)的成本從2002年的8304.06億元，到2008年的43018.61億元。年成本增長(zhǎng)率為24.72%。我國(guó)進(jìn)口鐵礦石價(jià)格從2002年的24.8美元/噸，到2010年的128.4美元，噸，短短的6年間翻了5.2倍。其強(qiáng)勁的上漲趨勢(shì)推動(dòng)了鋼鐵企業(yè)生產(chǎn)成本的上升。

（二）鋼鐵企業(yè)利潤(rùn)的影響分析

鋼材價(jià)格長(zhǎng)時(shí)間處于低位，但只要鋼材價(jià)格稍有上漲，進(jìn)口鐵礦石便立即跟漲，且漲幅遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鋼材價(jià)格。以2012年10月份為例，鋼鐵協(xié)會(huì)鋼材價(jià)格指數(shù)環(huán)比僅上漲2.9%，但同期進(jìn)口鐵礦石訂貨價(jià)格比最低時(shí)（9月份第三周）卻已上漲15.9%。鋼材價(jià)格與進(jìn)口鐵礦石價(jià)格漲跌不同步，且進(jìn)口鐵礦石價(jià)格漲幅遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鋼材價(jià)格的狀況，吞噬了鋼鐵企業(yè)微薄的利潤(rùn)，使鋼鐵企業(yè)采購(gòu)進(jìn)口鐵礦石成為高風(fēng)險(xiǎn)的游戲，許多企業(yè)就是因?yàn)闆](méi)有“踩準(zhǔn)點(diǎn)”而陷入虧損。

（三）鋼鐵產(chǎn)品國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力的影響分析

改革開(kāi)放以前，我國(guó)大力發(fā)展重工業(yè)，鋼鐵行業(yè)出現(xiàn)了快速發(fā)展，建立了齊全的行業(yè)生產(chǎn)體系，改革開(kāi)放以后，我國(guó)鋼鐵行業(yè)生產(chǎn)量和生產(chǎn)技術(shù)都得到了提升。特別是加入WTO以后，中國(guó)鋼鐵生產(chǎn)量和出口量都居世界第一位，2012年鋼鐵產(chǎn)能接近10億噸，鋼鐵出口量達(dá)到5573萬(wàn)噸，進(jìn)口1366萬(wàn)噸，純出口4170萬(wàn)噸，2009到2012年鋼材出口和凈出口同比增長(zhǎng)率分別為73%、14.85%、14.01%和1044%、27.44%和28.88%。但是在出口規(guī)模上升的同時(shí)，出口的產(chǎn)品結(jié)構(gòu)卻有待提高。中國(guó)鋼材出口平均單價(jià)為1240.44美元/噸，而進(jìn)口鋼材均價(jià)為1724.57美元/噸，中國(guó)進(jìn)口的主要是特厚鋼板和特種鋼材，國(guó)內(nèi)外價(jià)格差異較大。

四、提高我國(guó)鋼鐵行業(yè)應(yīng)對(duì)鐵礦石價(jià)格波動(dòng)的能力對(duì)策

（一l通過(guò)資產(chǎn)重組聯(lián)合并購(gòu)等方式。提高鋼鐵產(chǎn)業(yè)集中度

20世紀(jì)90年代以來(lái)國(guó)際上特別是發(fā)達(dá)國(guó)家鋼鐵企業(yè)之間逐漸從對(duì)立走向合作，兼并重組盛行，逐漸提高了產(chǎn)業(yè)集中度。比如歐洲，2000年以來(lái)，歐洲共同行業(yè)兼并重組呈加速趨勢(shì)，德國(guó)蒂森和克虜伯公司合并，英鋼聯(lián)和荷蘭霍高文公司合并，LNN集團(tuán)先后實(shí)施大規(guī)模的跨國(guó)并購(gòu)，組成米塔爾鋼鐵集團(tuán)，近年又收購(gòu)兼并了美國(guó)國(guó)籍鋼鐵公司和阿塞爾鋼鐵公司。成為全球最大的鋼鐵公司。通過(guò)兼并重組。2011年歐洲四大鋼鐵公司的市場(chǎng)集中度達(dá)到90.73%。1999年僅僅為54.29%。美國(guó)鋼鐵業(yè)雖然相對(duì)落后，但經(jīng)過(guò)今年的兼并重組到2007年前4家鋼鐵公司產(chǎn)量所占比例為52.9%，1999年為37.9%。日本目前最大的4家鋼鐵企業(yè)市場(chǎng)集中度為74.77%，韓國(guó)為88.93%。而我國(guó)市場(chǎng)集中度卻呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。前四家鋼鐵企業(yè)產(chǎn)量所占比例1999年為31.3%。2011年僅僅為19.6%。前十家鋼企的產(chǎn)業(yè)集中度不超過(guò)40%，這也是這個(gè)鋼鐵行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力低，難以應(yīng)對(duì)國(guó)際市場(chǎng)鐵礦石價(jià)格變化、取得談判優(yōu)勢(shì)的重要原因。這就需要通過(guò)資產(chǎn)重組聯(lián)合并購(gòu)等方式，提高鋼鐵產(chǎn)業(yè)集中度。

（二）強(qiáng)行業(yè)聯(lián)盟，規(guī)范現(xiàn)貨市場(chǎng)

進(jìn)口礦石的談判，需要中國(guó)鋼鐵企業(yè)擰成一股繩。共同采取對(duì)策來(lái)獲得最佳效果，朝著有利于鋼鐵發(fā)展的方向努力，目前的分散局勢(shì)非常不利于礦石的談判。所以鋼鐵工業(yè)協(xié)會(huì)必須充分發(fā)揮行業(yè)協(xié)會(huì)的作用，引導(dǎo)和督促鋼鐵企業(yè)加強(qiáng)聯(lián)盟，集聚談判力量。減少談判內(nèi)訌現(xiàn)象。合理削減進(jìn)口鐵礦石資質(zhì)的企業(yè)，打擊“借殼”進(jìn)口鐵礦石的投機(jī)行為，以減少鐵礦石現(xiàn)貨需求，促進(jìn)長(zhǎng)期貿(mào)易交易的地位，扭轉(zhuǎn)我國(guó)在鐵礦石談判的被動(dòng)局面。

對(duì)于現(xiàn)貨市場(chǎng)，無(wú)論在國(guó)內(nèi)礦石交易還是印度現(xiàn)貨貿(mào)易礦，盡管交易數(shù)量巨大，但價(jià)格卻是不穩(wěn)定的，國(guó)內(nèi)礦石的價(jià)格，即使是長(zhǎng)期供應(yīng)商，并簽訂了年度合同，也初步確定了價(jià)格，執(zhí)行合同時(shí)價(jià)格也是隨時(shí)變化的，年度合同僅僅體現(xiàn)為資質(zhì)問(wèn)題。這樣，就引導(dǎo)著礦石貿(mào)易系也追求短期效益，倒買(mǎi)倒賣(mài)，囤積期出，人為地制造礦石混亂局面。使我國(guó)鐵礦石談判的有利局面因現(xiàn)貨亂局而多次被供應(yīng)商利用，所以必須規(guī)范現(xiàn)貨市場(chǎng)，減少現(xiàn)貨需求，并使現(xiàn)貨價(jià)格相對(duì)穩(wěn)定，改變現(xiàn)貨無(wú)序增長(zhǎng)狀況。

（三）鋼鐵產(chǎn)業(yè)升級(jí)和淘汰落后產(chǎn)能

鋼鐵企業(yè)要將產(chǎn)品升級(jí)放在首位。將提高量大面廣的鋼材產(chǎn)品質(zhì)量、檔次和穩(wěn)定性作為產(chǎn)品結(jié)構(gòu)調(diào)整的重中之重。加強(qiáng)鋼鐵工業(yè)與建筑、汽車(chē)、機(jī)械、船舶、家電等主要下游用鋼產(chǎn)業(yè)合作，加快完善產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)、推進(jìn)下游產(chǎn)業(yè)設(shè)計(jì)規(guī)范升級(jí)。同時(shí)，鼓勵(lì)少數(shù)有實(shí)力的企業(yè)發(fā)展高精尖品種，防止高檔次同質(zhì)化發(fā)展。產(chǎn)品升級(jí)是轉(zhuǎn)型升級(jí)的關(guān)鍵。從關(guān)鍵品種的消費(fèi)預(yù)測(cè)數(shù)據(jù)分析。特殊鋼產(chǎn)品的需求將會(huì)有較大的增長(zhǎng)空間，需要政策加大支持力度。同時(shí)鋼鐵行業(yè)的節(jié)能減排和淘汰落后是關(guān)系到行業(yè)健康發(fā)展的關(guān)鍵因素，也是一項(xiàng)具有長(zhǎng)期性、復(fù)雜性的艱巨工程，政策的執(zhí)行力是其核心問(wèn)題。

金波的詩(shī)歌范文第4篇

晚上才是喝牛奶的黃金時(shí)間

文/曾麗雄

每次過(guò)年過(guò)節(jié)，晚輩們來(lái)探望長(zhǎng)輩總是大包小包地提著各種補(bǔ)品。其中最多的就數(shù)牛奶了。節(jié)一過(guò)完，家里可真是“牛奶成堆”。母親怕喝不完過(guò)了保質(zhì)期會(huì)浪費(fèi)，于是每天早上都堅(jiān)持喝一盒牛奶。我告訴母親，早晨不要喝牛奶。母親很疑惑：牛奶是最營(yíng)養(yǎng)的東西，怎么早喝晚喝也有區(qū)別？

有一次跟鄰居家的李奶奶聊天時(shí)，她告訴我，自己早晨一喝牛奶就拉肚子，看著那么多牛奶也只能丟在一邊了。我告訴她，這種情況就盡量不要喝純牛奶，可以改喝酸奶。

侍親心得

一般人總認(rèn)為早晨喝牛奶最佳，其實(shí)恰恰相反。早晨空腹喝牛奶，營(yíng)養(yǎng)效果最差。這是因?yàn)椋崭购认氯ズ螅Ｄ虝?huì)很快經(jīng)胃和小腸排進(jìn)大腸，結(jié)果牛奶中的各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及消化吸收就進(jìn)入大腸，造成浪費(fèi)。

那么，什么時(shí)間喝牛奶最佳呢？答案是，晚上喝牛奶效果最好。

人體在午夜后，血液中的鈣含量下降，叫做低血鈣狀態(tài)。為了滿(mǎn)足血液中的含鈣量的要求，機(jī)體內(nèi)部要實(shí)行調(diào)整，骨骼組織中有一部分鈣進(jìn)入血液。天長(zhǎng)日久，經(jīng)常進(jìn)行這種調(diào)整，骨質(zhì)就會(huì)脫鈣，造成骨質(zhì)疏松，老年人更有骨折的危險(xiǎn)。睡前喝牛奶，就可以正好趕上午夜至清晨這段時(shí)間，牛奶中的鈣可改變低血鈣狀態(tài)，避免從骨組織中調(diào)用鈣。

另外，喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或過(guò)敏表現(xiàn)。乳糖不耐癥是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，許多人喝牛奶后，因無(wú)法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，致使腸內(nèi)容物滲透壓增高、體積增加，腸排空加快，因而出現(xiàn)拉肚子、腹脹或腹絞痛等癥狀。

一般情況下，喝牛奶有拉肚子情況的人可以選擇喝酸奶，因?yàn)樗崮痰募庸み^(guò)程中，乳糖幾乎沒(méi)有存留，這樣就不會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況了。另外，也可以從少量牛奶開(kāi)始喝起，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，人體消化酶的分泌相應(yīng)會(huì)有所增加，這也可以解決這個(gè)問(wèn)題。

此外，要特別注意拉完肚子后最好少吃蜂蜜，因?yàn)榉涿劬哂袧?rùn)腸通便的作用，多食會(huì)加重腹瀉。

母親說(shuō)，雖說(shuō)晚上喝牛奶好，可是自己晚上都有起夜的毛病，所以睡前不愿喝太多液體。那么，對(duì)于晚上起夜的老人來(lái)說(shuō)，如果仍然想在早晨喝牛奶，最好在早飯后一小時(shí)再喝，同時(shí)吃一些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好地消化吸收。

吃得雜睡得香

文/趙凱

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，水分不足或吃太油都有損睡眠品質(zhì)，而維生素C、硒及茄紅素?cái)z取不足的人，可能會(huì)睡不好。除了巧克力、茶及酒精以外，高飽和脂肪飲食也會(huì)干擾睡眠。

研究員按睡眠時(shí)間長(zhǎng)短將參與實(shí)驗(yàn)者分為以下4個(gè)族群：“非常短眠”（每晚睡不到5個(gè)小時(shí)）、“短眠”（每晚睡5至6個(gè)小時(shí)）、“睡眠正常”（每晚睡7至8個(gè)小時(shí)），及“長(zhǎng)眠”（每晚睡9個(gè)小時(shí)以上）。仔細(xì)記錄參與者一整天的飲食，連一小杯水都有記載，并分析這些數(shù)據(jù)。

金波的詩(shī)歌范文第5篇

一、單元組構(gòu)架：小組合作；同層競(jìng)爭(zhēng)；人人進(jìn)步

為了便于管理，我們通常把一個(gè)學(xué)期分成四個(gè)階段即大單元，每個(gè)大單元都要進(jìn)行認(rèn)真全面的總結(jié)。而就班級(jí)學(xué)生管理而言，初一新生入學(xué)一個(gè)大單元后，依據(jù)學(xué)生綜合素質(zhì)情況，我們通常把一個(gè)班的學(xué)生分成四個(gè)單元小組。學(xué)期結(jié)束后，依據(jù)學(xué)生的變化情況，再結(jié)合本人意見(jiàn)，由班級(jí)任課教師一塊研究進(jìn)行調(diào)整。單元小組一旦劃定，便具有相當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性。

單元組劃分出來(lái)之后，分層就簡(jiǎn)單多了。我們先將某個(gè)單元組的學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)編號(hào)：A、B、C、D、E、F……；之后，在指導(dǎo)教師的參與下，其它三個(gè)單元小組的學(xué)生根據(jù)自己的情況，自主選擇競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手；待每個(gè)小組的學(xué)生都選定了自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手后，四個(gè)單元小組間就自然形成了若干個(gè)層次：A、B、C、D、E、F……如，A層次的學(xué)生就有四個(gè)單元組的A同學(xué)組成，B層次的學(xué)生就有四個(gè)單元組的B同學(xué)組成，C層次的學(xué)生就有四個(gè)單元組的C同學(xué)組成……四個(gè)單元組的所有層次就劃分出來(lái)了。

在劃分單元組層次時(shí)，我們之所以強(qiáng)調(diào)隨機(jī)性，主要的考慮是尊重學(xué)生。我們的分組分層不帶有任何歧視性，A層不一定就是學(xué)習(xí)最好的，最后一層的學(xué)生也不一定是表現(xiàn)最差的。

單元組管理，講求的是個(gè)人代表小組，要求的是隨機(jī)抽層檢測(cè)。隨機(jī)抽層檢測(cè)的辦法，從客觀(guān)上保證了在學(xué)校教育的很多層面，每個(gè)學(xué)生都得到了同樣的關(guān)注。無(wú)論是課堂上的“兩檢”還是課堂提問(wèn)，我們都是隨機(jī)抽取1-2個(gè)層次的學(xué)生起來(lái)解答。由于不知道教師會(huì)抽到哪個(gè)層次，而自己的成績(jī)又代表了自己所在的小組的成績(jī)，與他人的“利益”息息相關(guān)，因此，在我們的課堂上，每個(gè)學(xué)生自始至終都會(huì)處在一種積極的準(zhǔn)備狀態(tài)中。

學(xué)校在教室的前墻和后墻各準(zhǔn)備了一塊黑板，回答問(wèn)題的不同單元組的學(xué)生可以在前后黑板上寫(xiě)出自己所要回答的問(wèn)題的答案，老師站在教室的中央即時(shí)點(diǎn)評(píng)，提問(wèn)問(wèn)題效率大大提高。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，我們的單元組課堂，每節(jié)課平均提問(wèn)到的學(xué)生在24-28人。

“同層競(jìng)爭(zhēng)，小組合作”是單元組管理的主要外在體現(xiàn)。競(jìng)爭(zhēng)是小組與小組之間的競(jìng)爭(zhēng)，是同層次的4個(gè)同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)；而不是單元組內(nèi)部同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)。這種遠(yuǎn)距離的競(jìng)爭(zhēng)是水平接近者之間的競(jìng)爭(zhēng)，是一種公平競(jìng)爭(zhēng)。它使得弱者與強(qiáng)者同樣受到關(guān)注，享有同等的成功機(jī)率，享受同樣的尊嚴(yán)。“同層競(jìng)爭(zhēng)”大幅度降低了成功的門(mén)檻，使各個(gè)層次的每個(gè)學(xué)生都能通過(guò)自己的努力取得成功。

二、單元組實(shí)踐：全員參與；積極參與；自主高效

學(xué)校上至干部隊(duì)伍建設(shè)、教師隊(duì)伍建設(shè)、學(xué)生管理、教學(xué)管理下至課間活動(dòng)、作業(yè)布置等教育教學(xué)的一切管理都是通過(guò)單元組管理來(lái)實(shí)現(xiàn)的。單元組管理緊緊圍繞“做適合每個(gè)人的教育”思想，努力調(diào)動(dòng)每個(gè)人參與的熱情和積極性。

以作業(yè)布置為例，學(xué)校把作業(yè)設(shè)計(jì)成幾個(gè)層次，分別適合不同層次的學(xué)生讓學(xué)生自主選擇作業(yè)，為了讓同學(xué)們放學(xué)以后能互相幫助，完成探究性作業(yè)，我們還以學(xué)生居住的社區(qū)為單位，成立了社區(qū)單元組。

學(xué)校設(shè)計(jì)的T型臺(tái)是學(xué)生的展示平臺(tái)，也是一個(gè)監(jiān)督平臺(tái)。最上面是單元組名稱(chēng)和指導(dǎo)教師的名字。下面有本學(xué)年的德育目標(biāo)，也是我們的校本德育教材；有每個(gè)學(xué)生預(yù)設(shè)的德育目標(biāo)和一個(gè)大單元后的達(dá)成目標(biāo)；有每個(gè)組員的“唯今日是用”，上面記載著學(xué)生的預(yù)設(shè)目標(biāo)和達(dá)成目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)主要是通過(guò)每位任課教師的課堂“兩檢”來(lái)實(shí)現(xiàn)的，這就給每個(gè)同學(xué)提供了充分展示自我的機(jī)會(huì)。

除了T型臺(tái)，各班教室黑板的右上角都有一個(gè)黃色小方格組成的評(píng)比臺(tái)，記錄各個(gè)單元組一天的課堂表現(xiàn)。按照慣例，教師在授課前先要對(duì)自主學(xué)習(xí)情況進(jìn)行檢測(cè)。每個(gè)班都設(shè)有抽簽桶，教師隨意抽取一至兩層的學(xué)生進(jìn)行檢測(cè)，他們的成績(jī)代表了本單元組的成績(jī)。成績(jī)出來(lái)后，隨機(jī)被老師記在評(píng)比臺(tái)上。德育處負(fù)責(zé)每天匯總，學(xué)校在大單元末對(duì)評(píng)出的優(yōu)秀單元組、優(yōu)秀單元小組長(zhǎng)進(jìn)行通報(bào)表?yè)P(yáng)。

思想交流課是我們單元組管理的一個(gè)亮點(diǎn)，它讓學(xué)生把自己平時(shí)不愿說(shuō)、甚至不敢向父母講的話(huà)都能說(shuō)出來(lái)。每周二下午最后一節(jié)課是學(xué)校固定的思想交流課時(shí)間，單元組有的在教室里圍成一團(tuán)，有的在辦公室里，有的在花園里，單元組指導(dǎo)教師和學(xué)生們?nèi)谌氲揭粔K，你一言，我一語(yǔ)：“老師，這個(gè)大單元我肯定進(jìn)步了；我在數(shù)學(xué)課上為我們組得了第一……學(xué)生們都非常喜歡上思想交流課，還給思想交流課起了個(gè)生動(dòng)的名字“走進(jìn)心室”。