前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇頸椎病預防小知識范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

頸椎病預防小知識范文第1篇

國際衛生組織提出要達到健康的理想狀態需要具備四點：1、樂觀心態2、良好睡眠3、適度運動4、均衡營養，其中良好睡眠的關鍵就是科學用枕。人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中度過，枕頭對人的生活工作和學習有著至關重要的影響。現實生活中，由于人們對枕頭的重要性認識不夠，對枕頭知識認識不深，導致人們在對枕頭的選擇上有許多誤區，在使用中存在許多不合理的習慣，時間一長不良習慣會嚴重影響到人們的生活質量和身體健康，導致許多人的頭、頸、肩、背及內臟等多方面癥狀，現代醫學和保健科學證明60％的失眠、頭暈、頭痛、頸椎病、落枕、脖子酸痛、多夢都與用枕不適當有關。現代人特別是白領階層和腦力工作者，工作壓力大，精神常常處于緊張狀態，他們特別需要有高品質的枕頭，享受高品質的睡眠，恢復精神和體力。不夸張地說，枕頭是床上用品中的靈魂，枕頭對于生命的重要性甚至僅僅次于飲食和運動，再豪華的居所，再奢侈的床鋪，如果沒有一個好的枕頭，健康睡眠就無法保障。好的枕頭才能保障好的睡眠，好的睡眠才能使人精神煥發，容顏亮麗，延年益壽。在歐美、日本、韓國和香港、臺灣地區，養生保健枕頭和床上用品已成為一種消費時尚，而我國目前市場還處于初級階段，市場容量龐大，市場前景十分廣闊。

新疆康嘉寢具有限公司是一家專業寢室用品的生產者和運營者，注冊資本60萬元，實有資本130萬元，專業從事睡眠產品的科研開發、生產銷售。公司倡導健康科學的睡眠理念，融合傳統的中醫理論，并吸取國際領先的睡眠科技和理論，生產出養生保健枕頭、新疆羊駝毛被服、保健床墊三大系列100多種產品，均以用量充足，用料講究、價格實惠取勝，深受消費者的贊譽。2007年10月迎奧運?國民體質健康行組委會特意把康嘉寢具的部分產品列為重點推薦產品。

枕頭小知識

枕頭的高度：以8cm～15cm為宜，過高過低都對頸椎不利。

枕頭的軟硬度：過軟過硬都不利于健康。

枕頭的長度：比肩寬一些，60cm-70cm為宜，過小的枕頭容易落枕。

枕頭的面料：以純棉、絲、麻為優，可滋潤皮膚、頭發、防止靜電，避免使用化纖面料。

枕頭的造型：以護頸造型為上，對頸部有支持作用，預防頸椎病。

睡眠方向：南北方向為主，與地磁方向一致。

睡眠姿勢：右側臥與仰臥為主，使身體俯臟擠壓力最

嬰幼兒枕頭：應選擇定型枕頭為主，高度為3cm～4cm為宜，質地柔軟、透氣、吸濕性好，避免使用硬度較高的枕頭，影響嬰幼兒頭型發育。

枕頭填充材料：

1、天然材料：以植物材料野、蕎麥殼、綠豆殼、蒲絨、木棉、蠶沙、決明子、羅布麻、黃荊子、瞌睡草、薰衣草、茶葉為上品。

2、化纖材料：人造纖維、中空纖維等化學纖維。

3、乳膠材料：彈性度好、透氣性好、經久耐用。