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滑雪培訓總結范文第1篇

我校創辦來得到了市教育局，民政局及有關部門的大力支持和指導。學校一直堅持以適應社會需求、培養實用型高素質的學生為準則，通過全體教職工的辛勤勞動，取得了一定的成績，得到了社會各界人士的好評，以下是我校2020年來的工作總結。

一、加強和完善了學校的規范化管理，健全各項管理制度

1、著重加強了學校的管理工作，建立健全了一系列規章制度：從教職員工守則，到各崗位責任制；從聘請教師規則，到檔案管理制度、財務管理制度，安全保衛制度等等，同時具體落實到每個教師或管理人員身上，使學校的管理工作有條不紊，井然有序。

2、完善教務工作，勤勤懇懇做好每項工作，每一期培訓班開班后，教務人員都積極深入現場服務。從學員的實際情況入手，做好各項工作，以提升學生學習成績為己任。

3、保障教職工的合法權益，根據法律法規的規定為教職工辦理各種福利待遇，讓教職工有法定的休息時間，調動教職工的工作積極性，關心教職工的思想、工作和生活。

二、提高教育質量，加強特色培訓

1、我們在辦學初始，就認識到學校要在社會上樹立良好信譽，必須要在辦學中注重自己的特色，因此，我們著重培養學員的全面發展，注重學習的同時，身心教育同樣重要，從而取得了較好的成績，得到了家長的認可和贊許。

2、加強學員的輔導工作，學校專職的輔導教師，從學員到校上課開始，輔導教師就同任老師一起對學員情況進行核實，輔導時熱心、耐心，做到有問必答、不厭其煩，促進學員的理論與實踐相結合，不斷提高學員的實際操作能力，學員的考試合格率保持在92%以上。

三、積極響應社會號召，為社會公益事業做貢獻

1、為了提高學生以及家長的全民閱讀能力，學校免費建立圖書角，讓學生家長都隨時浸泡到知識的海洋，打造全民閱讀。增強學習力。

2、輔導工作的完善使得家長們可以隨時監督教師工作，更好的督促學員的自主能力。

四、及時更新軟、硬件設備，創造良好的教學環境

1、學校現有教室10個，同時今年又新配置了多媒體投影儀，并采用多媒體教學投影儀教學。

2、學校聘請專人負責教室的環境衛生，做到整潔、干凈，給學員留下良好的印象。

滑雪培訓總結范文第2篇

金秋的九月是收獲的季節。經過三天緊張有序的學習，我院中層干部以上深入學習實踐科學發展觀活動培訓班經過大家的共同努力，已經圓滿完成了預定培訓任務，今天就要結束了。三天來，大家積極聽講，認真記錄，踴躍交流，培訓時間雖短，但內容安排豐富、新穎，大家普遍感到收獲很大，達到了思想認識有提高，理論水平有新提升的預期效果。在此，我簡要總結如下：

一、關于培訓的主要收獲

為搞好本次培訓，院政治部做了大量的準備工作，精心制定了培訓方案；在整個培訓過程中，參會的同志做到了自覺遵守規定要求，嚴格請銷假制度，按時到課聽講，做好學習筆記，確保了本次培訓高質量地完成了各項學習任務。

一是拓展了思維視野。全院中層以上領導干部通過開展實踐科學發展觀培訓，較為全面地理解和掌握了科學發展觀的內涵、實質和根本要求，增強科學發展意識、開拓創新意識，不斷增強工作的原則性、系統性、預見性和創造性，牢牢把握工作的主動權，進一步拓寬了大家的視野，增強了法院工作爭創全國一流、實現跨越式發展的責任感和使命感。

二是提高了理論素養。大家普遍感到對理論知識的學習不深不透，沒能打破陳舊的思維定勢，主動運用中國特色社會主義理論，特別是科學發展觀來思考、定位法院工作做得不夠好，落實司法為民缺乏發揮主動性，難以適應時代的發展需要。專題培訓給大家創造了良好的學習環境，增強了理論修養，堅持了做好各項工作的信心和勇氣，也為各部門培訓了下階段開展專題輔導的骨干隊伍，為確保全院深入開展學習實踐科學發展觀活動奠定了基礎。

三是促進了工作交流。培訓給大家提供了一個相互交流學習的機會，大家能夠主動切磋，取長補短，積極交流，共同促進，加深了了解，增進了友誼，形成了團結活潑、互幫互學的濃厚學習氣氛。

二、關于切實做好年終結案的問題

市高院目標考核在即，11月20日是最后算總帳的日子，請各部門認真對照目標考核指標，盡量確保本部門不被扣分，當加班的加班，當向高院申辯的就及時進入申辯程序。我們前幾個月保持審判常態化都做得很好，走在全市法院前列，這最后的一個月沖刺時間絕對不能落后。院審委會保證需要討論的案件，全部在結案日期前討論出來。各部門主要負責人要親自督促和檢查，分管領導也要直接過問，查漏補缺，把與結案無關的工作暫時擱一擱，全力保證年終結案，確保20__年目標考核工作有較為理想的考評結果。

三、關于正確處理工學矛盾的問題

年終結案是硬任務，開展科學發展觀活動也不是軟指標，必須實行統籌兼顧，合理安排。這一個把月，要集中一切人力、物力突擊結案，該加班的就要加班，待結案完成后可以補休；學習時間可以考慮在周末或者晚上，辦法由各部門根據實際情況制定。總之，要把抓落實、抓細節作為工作的基本要求，以學習實踐科學發展觀為動力，全面推進審判工作，以搞好年終結案的實際行動，實踐科學發展觀，抓緊審判，抓緊執行，全力抓好年底的一系列工作，做到在學習中深入實踐，在實踐中深化學習，在學習實踐中促進工作，切實做到“兩手抓、兩不誤、兩促進”。

滑雪培訓總結范文第3篇

關鍵詞：高山雪場；救護；模式

中圖分類號：G804.5　文獻標識碼：A　文章編號：1008-2808(2012)04-0044-03

隨著生活水平的提高，滑雪旅游業日益繁榮，滑雪運動的愛好者日益增多，為了滿足大眾越來越多的滑雪需求，滑雪場的數量迅速增長。但是，良莠不齊的滑雪條件，特別是雪場救護的參差不齊，導致許多安全隱患的存在及事故的發生。目前，我國關于高山雪場救護的理論研究還非常薄弱，本文根據多年雪場救護工作經驗及我院高山雪場現有條件及特點，初步建立符合我院高山滑雪場實際情況的以安全巡邏、雪場保護和緊急救治為主的救護模式思路，為我院雪場救護模式的建立提供理論基礎。

1高山雪場救護的現狀

1.1高山雪場的概念

滑雪是野外體育活動。它不同于在所規定的場所(如：競技場、運動場、體育館等)進行的體育運動，而是在廣闊的大自然中進行的體育運動。《中國滑雪場所管理規范》中指出：向社會開放的，能夠滿足人們進行滑雪訓練、競賽、健身娛樂等活動并有管理的場所，簡稱滑雪場所。滑雪場的范圍可能很大，容納多項目、多種滑雪道，也可能很小，只有一條滑雪道。滑雪場地一般是指一個特定的經過修建可供滑雪專用的小區域。為高山滑雪運動項目建立的滑雪場所即為高山滑雪場。

1.2高山雪場救護模式的概念

高山雪場救護是指：在高山雪場對滑雪者進行緊急救治或保護。其中“緊急救治”，在百度百科中的解釋是指：當有任何意外或急病發生時，施救者在醫護人員到達前，按醫學護理的原則，利用現場適用物資臨時及適當地為傷病者進行的初步救援及護理，然后從速送院。目前在全球范圍內存在著多種急救模式，其中主要的有兩種模式，即英美模式和法德模式。英美模式：主要急診方式是“把傷病員快速送到醫院”，其觀點是傷病員被送到以醫院為基礎的急診科從而得到更好的醫護，在這種模式中急診醫護開始于來醫院之前，由有關專業人員如急診技師和護士進行救護，到醫院急診后由急診醫生等相關人員進行急診治療。采用此模式的有澳大利亞、加拿大、中國、愛爾蘭、以色列、日本、新西蘭、菲律賓、韓國等。法德模式：主要急診方式是“把醫院帶到傷病員家中”。其具體操作是醫生及有關技術人員或護理人員到某一個有關地點對患者實施急診治療。采取的急救手段多為救生和止痛，這一模式存在一些問題，如醫生沒有接受過很好的培訓和監管，因此沒有英美模式中的醫生那樣有質量保證；患者急診治療時間長、存活率低等。采用此模式的有奧地利、比利時、芬蘭、挪威、波蘭、葡萄牙、俄羅斯、瑞士、瑞典等國家。目前，國內滑雪場的雪場救護均能提供一些相關的保護措施，但院前急救卻是雪場救護的薄弱點，也是救護模式要重點考慮的問題。

模式在現代漢語詞典中解釋是某種實物的標準形式或使人可以照著做的標準樣式。所謂模式，是人們對研究對象本質的認識和把握，也就是社會化了的模型。其實就是解決某一類問題的方法論。若把解決某類問題的方法總結歸納到理論高度，那就是模式。模式有不同的領域，建筑領域有建筑模式，軟件設計領域也有設計模式。當一個領域逐漸成熟的時候，自然會出現很多模式。各個學科和行業均有自己固定模式，但任何模式都是在不斷發展和創新的。

本文高山雪場救護模式指哈爾濱體育學院高山雪場建立的雪上救護的形式及具體措施，主要涵蓋雪場安全員巡邏、雪場保護和傷員的緊急救治。

1.3國外高山雪場救護現狀

滑雪運動在國外發展已久，各類滑雪場已經擁有較完整的經營模式和救護體系，雪場擁有常設的專業的雪上救護機構，其中工作人員均是經過專業雪道救護培訓并通過考核的專職人員。如擁有龍平和茂朱兩個國際滑雪場的韓國，雪場救護人員須持有滑雪協會頒發的有效資格證書，每個雪道要配備2人以上并配備符合醫療法認證的護理員或者根據應急醫療法律配備應急救護者1人以上。從而，為滑雪者提供專業且及時的救治服務。

救護人員的專業，救護設備的先進，也是我國滑雪場望塵莫及的。在國外，由于雪場的規模較大，特別是很多超大型的雪場配有直升飛機及小型醫院。一旦滑雪人員受傷，就近的雪上巡邏隊第一時間發現傷員并通知救護人員，救護隊會根據傷員受傷地點選擇不同的交通工具，以最短的時間內到達受傷現場，根據受傷情況進行現場處理，若受傷情況嚴重，采取應急處理后直接轉往就近的醫院。有些世界一流滑雪場的小型醫院在治療運動創傷及骨折方面技術非常先進。

1.4國內高山雪場救護現狀

根據《中國滑雪場所管理規范》第二十二條規定，滑雪場所要有完好的救護設施，配有救護器材設備，設立醫務人員及急救室并配備足夠的滑雪指導員、安全巡察救護人員，并佩戴明顯標識或穿著統一服裝。但是，大多數的滑雪場只是根據《規范》設置了醫務室，由雪場的滑雪教練偶爾兼職雪道巡邏員，并沒有很好的貫徹《規范》中的要求，給滑雪者的安全造成了極大地隱患。目前，滑雪場普遍存在的問題是會急救的人員不會滑雪，不能在第一時間到達事發地點或者是會滑雪的人員不懂急救，不能及時采取正確的急救措施，延誤病情，給傷者造成不必要的痛苦甚至是二次傷害。此外，目前為止我國還沒有成立國家級的雪上救護員培訓機構，缺少雪上救生員認證機構這一環節。

部分雪場盡管組建了醫務室，但是醫務人員只能在室內處置簡單的外傷，而對于受傷較重的傷員往往不能及時被發現，錯過了急救的黃金時間；有些傷員即使被及時的發現，在從受傷地向醫務室轉運途中由于沒有合適的交通工具或者未經正確的處理，往往會造成更嚴重的二次損傷，并目，對于傷病的愈后產生很大影響。

1.5第24界世界大學生冬季運動會哈體院高山雪場救護模式

2009年，哈爾濱體育學院高山雪場作為第24屆世界大學生冬季運動會的分會場，主要進行單板和冬季兩項滑雪比賽。比賽期間，根據組委會要求，雪場醫療保障分為兩部分即醫療救護組和雪上救護組。醫療救護組由哈爾濱市第一醫院醫護人員組成，雪上救護組由受過澳大利亞南帝羅爾省的急救培訓的哈爾濱體育學院教師組成。雪上救護組負責將受傷運動員根據受份情況進行現場處置后轉送醫療救護組進行進一步的確診、治療。大冬會期間，雪上救護組和醫療救護組制定了較完善的救護預案并在比賽的起點，終點及賽道的最危險區設立若干個雪上急救點，并有安全巡邏隊進行不間斷巡邏，一已發現傷員及時報告，進行就近急救。

2初步建立哈爾濱體育學院高山雪場救護模式的思路

2.1哈爾濱體育學院高山雪場建立雪上救護模式的現有條件

2.1.1救護設備

由于我院高山雪場曾是第24屆大學生冬季運動會的分會場，雪場的救護設備主要是大冬會期間配備的進口救生船(既可以摩托車牽引，也可以人力控制)、真空夾板及脊柱擔架、這些都是處理滑雪損傷的必備設備。另外雪場還配備了常用藥，外傷處置藥品，骨折固定夾板、石膏等。可以為緊急救治提供充分的醫療保障。

2.1.2救護人員

救護人員主要包括專業教師和雪場相關專業的大學生。目前我院從事雪上急救的教師擁有多年臨床的工作經驗和高山雪場的救護經驗，并有著較高的滑雪水平。曾在2008年參加了澳大利亞南帝羅而省的雪上急救培訓，并參與了第24屆大學生冬季運動會的救護工作。

我院冰雪運動系的學生及社會體育系雪場建設與管理專業的學生是救護人員的重要組成部分。他們均有較好的滑雪水平，并有著如運動解剖、運動生理、滑雪損傷與急救課程的基礎，對人體結構比較了解，經過培訓后可加入雪上巡邏隊。若雪上巡邏隊成員的理論基礎知識扎實，經過專業培訓后，通過考試者可成為雪上救護隊隊員，配合救護隊進行搬運或者完成簡單的急救措施，必要時可協助救護隊完成救護工作。這也為相關專業的學生，提供較多的實習機會，真正做到“學以致用”。

2.2初步建立哈爾濱體育學院高山雪場救護模式的思路

2.2.1根據《中國滑雪場所管理規范》相關規定設立救護機構，樹立全新的救護理念，貫徹“以人為本”的服務思想。

2.2.2建立符合我院高山雪場救護情況的相關法規和制度，做到有法可依，有章可循。

2.2.3分別組建雪上巡邏隊及雪上救護隊巡邏隊負責雪道的安全巡邏，及時發現雪道存在的安全隱患及受傷游客，對疑似受傷游客進行詢問。對進入高級雪道的低水平滑雪者進行勸阻，勸其放棄從高級雪道下滑的念頭，對于執意不聽者要跟隨滑行或幫助其順利到達安全地帶。救護隊所有隊員能夠在帶隊教師的帶領下進行雪上救護，在冰雪運動系及社會體育系雪場建設與管理專業的學生中選取滑雪技術好，生理及解剖理論基礎扎實的學生進行雪道急救培訓、野外救援、救護設備使用等課程，培訓合格者進入哈爾濱體育學院高山雪場雪上救護隊。雪上救護隊成員由擁有專業培訓資質的人員組成。

2.2.4根據現有師資力量制定完善的雪場巡邏方案、救護應急預案并定期演練。

2.2.5定期進行救護人員的培訓及考核，保證救護隊伍的專業性；定期進行救護設備的維護與維修，并根據需要及時完善或更新現有設備。

2.2.6能夠提供專業的院前急救服務，做到準確、快速、簡單處理，盡快后送，對于嚴重的傷員，合理安排轉診治療。

2.2.7認真做好救護登記工作，詳細填寫傷者個人信息，受傷的過程、部位以及救護措施及結果。為傷者的后續治療提供依據，防止醫療糾紛的發生。該記錄還可作為培訓救護人員的救護實例，提高救護人員具體問題具體分析的能力。

3結語

由于理論依據的局限，本文初步總結的雪場救護模式的思路難免有些不完善之處，隨著該思路的應用及在工作中的實踐，逐步發現問題，解決問題，最終形成一套完整科學的救護理念及模式應用于我院高山雪場。

參考文獻：

[1]趙艷，夏洪海，王大力，對開展群眾性滑雪運動的對策研究[J]，冰雪運動，2002,（12)：42-43，

[2]中國滑雪協會審定，中國滑雪場所管理規范[M]，北京：人民體育出版社，2005：1-2.

[3]岳茂興，現場急救新理念、新模式、新裝備、新療法[J]臨床急診雜志，20LO(8)：193-194，

[4]趙麗，研究生培養模式芻議[J]機械工業高教研究，2002(2)：71-74.

滑雪培訓總結范文第4篇

工欲善其事　必先利其器

首先，一個人幾個人或是一家人為了出發前做準備，總有不同的聲音和意見，但是不管怎樣衣服絕對不能湊合，滑雪發燒友一般都會配備很專業的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場的服裝。如果你和家人不是很了解要如何準備出行的穿著，就要注意以下幾點：首先，要穿吸汗和排汗功能強的內衣。其次，上衣應當寬松，以利于滑行時上肢展開滑行動作，袖口、褲口應為縮口并有可調松緊的功能，以便有效地防止進雪，領口應為直立的高領開口，防止冷空氣的進入。另外，滑雪帽最好選用套頭式，它可以使你只露出臉的前半部，能防止冷風對臉部的損傷，這一點對女士尤為重要。還有，衣服的顏色應較為鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而及時繞行避免相撞。對于兒童和老人，滑雪鏡絕對是必不可少的。由于雪地上陽光反射非常厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以必須要有一副合適的眼鏡對眼睛加以保護。應該選擇全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。除此之外，老人和小孩還要注意防止凍傷，凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，最好用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。女性和兒童需要涂上防曬霜：由于冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

其實是挑選零食，可以盡量帶些高能食品，一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應帶上如牛肉干、巧克力、牛奶、糖果、體能飲料之類的零食。對于需要充足的熱量供應的滑雪運動來說，多吃些有好處。這樣在路上看著車窗外的景色，聽著歡快的音樂，朋友家人吃吃小零食，聊聊天，就離雪場不遠了。

最后，除了吃穿戴之外，還有相機、DV這類的記錄工具，更是必不可少。

帶上你的愛犬一起享受白雪

有時候你也許會覺得寵物或多或少是一種負擔，日復一日的遛狗早已經沒什么新異了，如果趕上加班、度假、旅游，哪怕是一兩個晚上的夜不歸宿也會讓你放心不下。不過這種全家行動的活動自然也少不了這樣給你帶來頻繁樂趣的家庭成員，帶上你的狗一起，更可以讓有寵物的朋友們也響應號召，同時把家里的狗狗打扮的酷酷的，帶上它們的玩具。你肯定想不到，它很有可能把心愛的玩具埋在雪場里玩得高興而忘記了取走，之后在家里東尋西覓的可愛模樣。也不會錯過老人在雪場里，看著年輕人從雪道上滑下時眼里閃爍的光亮，以及孩子在雪地上奔跑時、玩雪圈雪滑梯、坐雪地摩托的笑語歡聲，學會滑行時的驕傲。還有打扮的酷酷的狗狗跑前跑后……選一個有陽光的明媚冬日出行，身邊是上家人或者朋友，一大幫人，有老人和孩子，還有你可愛的離不開的狗狗。大家一起坐著車 聽著好聽的音樂 高高興興地吃著零食，老人的閉目養神與孩子的滔滔不絕。全家人一起回歸自然，從那個已經見不到廣闊山川綠樹的城市中逃離開來，被新鮮的風吹拂著，被純凈的天空籠罩著你一定會意識到你已經工作的太久太累，你被那些無聊的工作纏住而許久未和家人一起玩耍。在駛向滑雪場路上的其樂融融，就足以說服你和家人要找兩天時間去享受滑雪和生活了吧。

雪間小酌　別樣風情

不管你是和家人一起還是與朋友結伴，其樂融融的感覺是最讓人愉快的。你肯定很難想象，剛剛眼前還是皚皚的白雪、各式的雪道，轉眼間幾步的路程，不需開車就可以轉身走進餐廳或是咖啡館酒吧。這不是童話中的場景也不是孩子卡通片里的情節，而是滑雪場。既然是來玩，就要盡興要玩得開心，累了就找個舒服的地方休息。老人和兒童由于體質弱，所以，在適量的運動之后要注意休息和補充熱量。與家人去餐廳吃些熱氣騰騰的飯菜，飯后飲一壺暖茶，或是與朋友去酒吧，來上兩盎司加冰塊的伏特加、熱咖啡，看著窗外銀白色的世界，手中的咖啡就會感覺特別溫暖，餓的人開始大快朵頤，不餓的人也可紅酒小酌。家人、朋友，三三兩兩，圍在一起，聊起家庭瑣碎或是滑雪中的趣談，侃侃工作，都有著不同的樂趣所在。而“記錄”對他們來講很重要。所以，這類數碼產品最好選擇有防水功能，體積小巧的。相機電池在低溫狀態時無法正常使用，最好在貼身口袋里帶上備用電池。還應注意不要把相機放上正面的口袋里，防止摔倒時出現意外。這里要提醒大家的是在人多的情況下要保護并保管好自己的雪具、雪票、衣柜鑰匙，避免損壞或丟失造成賠償。歸還雪服時要清空衣兜，避免財物的丟失。盡量不要帶貴重財物進入雪場，防患于未然。

呼朋喚友　安全第一

①建議超過朋友人數以上的情況下，出發前最好先選出一人作為領隊這樣會讓大家玩得開心又有條不紊。

②要為他人著想，做為一群朋友或者一個團隊，必須以這樣的方式滑雪，不要把滑雪道上的同伴置于危險或是損傷的境地。

③控制速度和動作，必須使速度和動作與自身的能力相稱，同時也要使其與當時的天氣條件，地形狀況和雪質相適應。

④選擇線路時，一定要考慮到每個人的個人狀態與水平，把意外的概率降到最低。

⑤如果正從后面接近其他同伴，必須另外選擇一條滑行線路，以免危及前面滑雪者的安全。

⑥超越他人時一定要在山上側或是山下側也可能在左側或是右側超過另外一個滑雪者時，必須為他的滑行留下足夠的空間。

⑦如果你想進入一條滑雪道或是外向穿過一個坡道，必須預先確認山上方和山下方均沒有其他同伴或滑雪者。

⑧除非緊急情況，應當盡量避免在滑雪道的中間，在較窄的地段以及不能被看見的地方停下來，如果摔倒，要盡可能快地離開滑雪道。

⑨在雪道上拍照時要注意其他滑雪者，并且一定要在雪道邊上拍，千萬不要停留在雪道中。

菜鳥玩家　樂在切磋

在滑雪場，仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向是必要而有樂趣的。由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目，看起來很遠的地方一眨眼就到了眼前滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及做出反應，所以這一點對初學者尤其重

要。要注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。經常有因滑雪受傷的人到醫院來救治因此，在滑雪過程中，應當以安全為前提。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧、碰撞 撞在別人身上或是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。由于滑雪是一項動感強烈、很富于刺激的體育運動。初學者要在選擇滑雪場地時，注意，坡度不能太陡6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養。

在有了一系列的準備工作之后，做到有備無患才能更好的體驗到滑雪的樂趣，而不會為了突如其來的意外苦惱。對這類初級玩家來講在摸爬滾打的過程中，滑雪的樂趣似乎會大打折扣，但是如果有了戰友，任何時候樂趣都不會少即可相互間切磋又可相互嘲笑。所以，與其自己鉆研苦練不如找幾個和自己在同一起跑線的朋友，請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓。入門很重要，有高人人指點就等于在找到捷徑的同時又保障了安全。這樣一來，用不了3天你就可以從一個一無所知的門外漢成為一個半成手了。滑雪的樂趣也正在于此，找到狀態就是關鍵。

專業玩家　樂在超越

向來是雪場上受人矚目的焦點的專業級玩家，青年們羨慕的目光與姑娘門愛慕的眼神，對他們來講早已是家常便飯。這類玩家在雪場上的樂趣除了挑戰自我做幾個難度極高的動作之外，無非就是行頭與在他們看來小菜一碟的pose。雪道甚至是雪場的各個角落都可以是他們的另類T臺，而“做秀”對他們或是觀眾而言都是興致勃勃、樂此不疲的事。

拉風的行頭是專業級玩家最喜歡津津樂道的，查看自己的雪具、雪服時總會心里癢癢，恨不得馬上就有一場大雪。如果你也是個專業級的玩家，對你的裝備肯定已經不能滿足停留在最基礎的要求上。而鐘情世界頂尖裝備，從頭到腳絕對都要有頂尖選手的范兒：頭巾雪鏡、雪服手套、襪子雪鞋、雪板雪杖，不僅功能在前沿之列：雪鏡可聽mp3、雪具不是限量版就是最新款、雪服輕便防水、GPS一應俱全，視覺效果也要如此：純色、黑色、熒光色、混合色，無一不絢乖張。僅憑借這些心愛之物或是陪你征戰的神兵利器，就足享受以讓人驚嘆連連的樂趣了。

然而那只是小小的樂趣。滑雪的巨大歡樂無疑是那勢不可擋的速度、精湛的技巧和你那翱翔的心。如果想達到最好的理想狀態，在滑雪前一定要不忘檢查你的雪板子否需要上蠟，板邊的鋼刃等等，做到細心再細心。下滑時如果是在體力好的情況下，可用流線型的低姿勢滑降來減少空氣阻力、提高速度爭取時間，但在體力不佳、比較疲勞的情況下，或是在地形復雜、難度較大的條件下，姿勢就可以高些，使身體增加風的阻力，減低速度，以防跌倒而浪費更多的時間。大部分專業級玩家最享受的，就是玩Powder、玩Pipe、玩Park。Powder就是粉雪，當你的雪板鋼邊瞬間切滑過粉雪，然后留下一個漂亮的大弧，想想一下那“卷起千層雪”的氣勢吧!

滑雪　不僅是樂趣

一　增加身體柔韌性

滑雪是一項全身的運動，在帶來速度享受的同時，也在無形中鍛煉了身體的平衡能力、協調能力和柔韌性。因為滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。在滑雪的過程中，要做出優美流暢的動作、順利地滑降和制動 就需要身體各個關節的配合才能達到。因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂，肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關節，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。

二　大量消耗脂肪

滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運動，能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中，能增強心肺功能的鍛煉。在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對那些以千米來計算的滑道只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態。此外，在雪場的冷空氣中運動，也是對身體氧氣運輸系統的考驗在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。

此外，滑雪有一項深受女士喜歡的益處，那就是減肥。數據表明，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，相當于在1小時內跑了9.5公里的運動消耗量。

三　消除負面情緒

滑雪培訓總結范文第5篇

溫泉休閑度假旅游以健康養生為特色，集旅游、休閑健身于一體，近年來成為休閑度假旅游的一大熱點，被人們稱為朝陽產業中的朝陽。

遼陽市為東北新興的復合型康體療養與休閑度假旅游目的地。遼陽市旅游的起步晚，起點低。2001年12月，遼陽市旅游局正式成立，由此開啟了遼陽市大力發展旅游朝陽產業的序幕。遼陽市堅持“歷史文化鋪底、自然生態切入、冰雪溫泉突破”的開發思路，大力實施政府主導和精品項目牽動戰略，推動旅游業實現超常規、跨越式發展。截至2010年，全市旅游總收入連續六年平均增幅超過40%，2011年預計實現旅游總收入169億元，旅游業已成為遼陽市現代化服務業的龍頭產業和重要的經濟增長點。遼陽將溫泉旅游定位為“冰雪之泉”，依托其地理區位優勢，打造銀色溫泉旅游。重點發展方向是建設歷史文化街區和商業游憩街區，打造復合型的休閑度假與康體療養旅游目的地，高起點的規劃建設弓長嶺湯河新城。打造溫泉復合型康體療養與休閑度假旅游目的地。以弓長嶺為核心以滑雪和溫泉為資源基礎，高標準的開發休閑、運動、養生、康體旅游產品加快推進東北的“休閑療養之都”建設，建設旅游產業集聚區同時，深度開發湯河溫泉，加快湯河水庫下游河段和窩水庫旅游項目開發，形成自然山水特色旅游產業集群。遼陽市政府已明確表示要把旅游業當成經濟發展支柱來發展。

二、遼陽市溫泉旅游發展基本情況概述

遼陽市溫泉旅游歷史悠久，文化內涵豐富，是中國溫泉之城和中國礦泉水之鄉。溫泉年儲量287W立方米，水溫高達72℃，是國內含氡量最多的溫泉之一，具有發展溫泉旅游的巨大優勢。目前已高標準開發了一批以冰雪溫泉為核心的旅游精品項目，亞洲一流的弓長嶺溫泉滑雪場被國家體育總局指定為全國青年戶外體育活動營地，已建成的湯河溫泉假日酒店和王宮水城集先進的溫泉療養、商務會議餐飲住宿、康體娛樂、休閑度假于一體，贏得了國內外游客的高度認可。與此同時，遼陽地處沈陽經濟區八城市的中心位置，有2400多年的歷史，是東北地區建城最早的城市，是努爾哈赤第一個都城所在地，是一座新興的工業城市和中國優秀旅游城市。遼陽市正大力推進溫泉旅游，并明確提出發展目標，努力將溫泉旅游業培育成為遼陽市重要的戰略性支柱產業和服務業的龍頭。

近年來，遼陽市的溫泉旅游持續升溫，發展勢不可擋，成為全省旅游行業里的一大熱點，一系列溫泉旅游精品項目已經成為了遼陽市溫泉旅游發展的強力支撐。遼陽市政府將總投資20億元占地38.7萬平方米的佳兆業湯泉驛項目，年內將完成9萬平方米的開發面積，所有工程計劃2014年竣工，屆時將建成集五星級溫泉酒店、企業VIP會所、酒店式公寓以及商業區等項目于一體的旅游綜合體。遼陽市溫泉旅游開發建設的腳步沒有停歇。一批批溫泉旅游精品項目的建設，進一步提升了溫泉旅游的檔次和水平，掀起了遼陽市溫泉旅游開發建設的熱潮。與此同時，遼寧省政府為發展旅游業出臺的相關政策和確立的發展方向也為遼陽市溫泉旅游業的發展提供了良好的發展平臺。遼寧省政府于2005年4月與7月兩次召開全省溫泉旅游現場會，提出了建設中國溫泉旅游第一大省的戰略性目標。。遼寧全省正在掀起溫泉旅游建設的。強勁的市場需求，催生了遼寧溫泉熱現象。現在游客把游溫泉泡溫泉作為重要的旅游消費項目，豐富了景區門票經濟的外延。溫泉文化衍生品呈現日漸受寵之態勢。與溫泉相結合的溫泉體育健身溫泉理療溫泉農家樂休閑和溫泉美容食品、用品成為時尚。遼陽市政府可以利用這一契機，充分利用省政府優惠政策。發揮遼陽市溫泉資源的優勢。大力開發溫泉旅游業。突出介紹遼陽溫泉氡含量位居全國溫泉前列這一事實，推廣和發展遼陽溫泉業。可以預見，遼陽溫泉旅游將進入一個新的發展階段，將從數量擴張粗放經營的初級階段進入產品深度開發與品牌化經營為核心的中高級發展階段。雖然取得了一定得發展成績，但與市大連和鞍山相比仍有較大差距，溫泉旅游資源需要得到進一步整合規劃，使之得以更好更快的發展。充分發揮和利用遼陽優越的地理位置的先天優勢。

三、遼陽市溫泉旅游發展的優勢概述

隨著人們物質生活水平的不斷提高，休閑健身娛樂觀念的變化，溫泉這種文明健康積極的生活消費方式將更容易被人們所接受，隨著收入和閑暇時間的增多，也為溫泉滑雪旅游的發展提供了有利條件。

遼寧是中國溫泉資源的三大集中分布區域之一，在溫泉長期發展過程中，形成了南北資源地脈和東西歷史地脈兩條脈絡。南北資源地脈出露溫泉較多，以堿性中溫和中高溫溫泉主，水質優良，水溫在43到78攝氏度之間，東西歷史地脈分布著大量的歷史文化旅游資源。在此基礎上遼陽湯河溫泉還具有以下優勢：遼陽湯河假日酒店位于遼陽市東南弓長嶺區湯河鄉，是風光秀麗的游覽、療養勝地。弓長嶺更是個奇特的地方。遼陽的地、本溪的天、鞍山的人。更特別的是地處弓長嶺礦山，這里的天氣預報是本溪的，人的戶口及礦產品歸屬鞍鋼，屬地是遼陽。湯河水庫、湯河溫泉就位于此。素有東方"維西"的湯河熱泉源于30多米深灰巖裂隙，溫度高達40-45℃，僅次于法國維西溫泉，可謂世界第二、亞洲第一溫泉，日流量4000M3。冷泉與熱泉僅相距300米，日流量2600M3，含有鍶、鉻、碘等多種有益于人體健康的微量元素，屬于低碳化重鈣礦泉水，長期飲用可祛病強身。假日酒店拓寬了溫泉洗浴功能，不僅將各種美容產品植入其中還將冰雪元素巧妙地融入其中。遼陽溫泉產品的花樣組合逐漸形成具有遼陽特點的區域特色，不僅進行了多種組合，更添加了異國風情元素。遼陽市湯河溫泉還具有其得天獨厚的地理位置優勢，位于遼寧省中部，與沈陽、鞍山為鄰交通便利通訊縱橫環境優美設施齊全功能完善，可以利用沈陽區位條件好的優勢，發展溫泉旅游產業。

四、遼陽市溫泉旅游發展存在的問題

雖然遼陽溫泉業的發展良好，勢頭強勁，特點突出，優勢明顯，但也有其不足的地方，還存在一些問題尚未解決。主要表現在以下幾個方面。

（一）高素質的旅游經營管理人才匱乏

遼陽市溫泉旅游管理人員知識比較結構單一，溫泉旅游的經營權主要以私營為主，缺乏現代管理理念和管理模式，經營管人員主要以當地人家族成員為主，約占總人數的五分之四.缺乏現代企業管理意識；缺乏懂得溫泉專門知識的綜合型溫泉經營管理人才，他們之中百分之80都是出身旅游管理專業，對市場運作相關知識了解甚少。加之近年來外省也相繼開展溫泉旅游項目，為了吸引人才，紛紛提供各種優厚待遇，使得遼陽市一些有經驗的管理和經營人才經不住外省優厚物質條件的誘惑，紛紛外流，進一步造成人才短缺和外流。目前，高素質溫泉經營管理人才的匱乏已經成為制約遼陽市溫泉旅游發展的重要因素。

（二）對當前國內溫泉市場競爭激烈的認識不足

雖然遼陽溫泉滑雪旅游資源豐富，有著得天獨厚的優勢和潛力，但這并不是遼陽所多有的專利。目前，省內都相繼打出了溫泉旅游牌，建起了溫泉景區，而且還形成了自己所獨有的品牌。客源市場的競爭相當激烈。國外市場方面，韓國日本歐美等國溫泉滑雪產業起步早，經過多年的發展在法律法規經營管理設備生產及更新等方面已經非常完善，溫泉的數量質量設施服務都優于國內，已形成了各自獨有的特色，使其在爭奪國內客源尤其是高端客戶群時占有了絕對優勢。如果不能充分認識到這一點，這將會制約遼陽市溫泉市場的發展。

（三）溫泉旅游文化挖掘不夠

就遼陽市湯河的溫泉資源本身來講，雖然其水質在化學成分和物理屬性上存在較大差異，但最初開發出的初級溫泉產品卻不能給旅游者帶來強烈的感官沖擊和深度休閑體驗。因為游客不是檢測機器，如果他通過自己的感官和切身體驗不能夠分辨產品的這種差異，他們就認為這是無差別的產品，是完全可以替代的產品。這種沒有文化內核的初級產品，失去了靈魂，有的只是軀殼，產品形象干癟，不能給旅游者帶來更大的愉悅，不能給游客留下深刻的印象。不能完全體現出遼陽當地溫泉所特有的文化特征和內涵，就不能吸引外地游客前來消費。

四、遼陽溫泉旅游發展對策

（一）培養和吸引高端管理人員

高端人才是提高企業核心競爭力的根本。目前的遼陽溫泉旅游業也應盡快提高從業人員的人文素質和專業素質。對此方面問題，有關部門可以從培養和引進兩方面著手，加強人員的培訓工作，通過聯合辦學等方式培育溫泉旅游專業性人才。當然我們也可以采取走出去引進來的方式，邀請國內外有關溫泉的專家學者對已有人員進行培訓。另一方面，也應加大人才引進的力度，吸引有經驗的國外人才為國內服務，引進國外先進的管理方法技術和經營理念及經營模式。同時，建立以人為本的管理考核制度，充分激發人的積極性。更好的為遼陽旅游事業服務。

（二）整合溫泉旅游資源并延伸產業鏈條

溫泉旅游作為具有鮮明北方特色的旅游產品，集觀光健身娛樂休閑于一身，越來越受到旅游者的青睞。遼寧地區由于緯度偏高，冬季寒冷，降雪量大，得天獨厚的氣候條件使遼寧成為全國溫泉滑雪旅游源最豐富的地區。現在的遼寧溫泉滑雪旅游，已經進入了三足鼎立，并且多極化趨勢加強的時期。同時，遼寧有著豐富的溫泉資源，尤其是遼陽湯河溫泉療養已經形成了一定的規模，基礎設施較為完善，從總體上看，溫泉療養地與滑雪場幾乎處于同一位置，資源的整合可以提高資源利用率，也成為一種必然。遼陽溫泉旅游需要一系列配套服務，還有巨大的提升空間，因此，通過滑雪和溫泉等資源整合來充分挖掘現有資源的潛能，實現資源利用價值的最優化。將溫泉滑雪購物等一系列冬季休閑方式在概念上加以無縫鏈接，同時打造多條不同個性化的線路，從而形成了獨具特色的冬季旅游項目。通過整合資源，形成以大湯河生態走廊參窩水庫為龍頭的綠色生態旅游，以弓長嶺湯河的溫泉滑雪觀光等的綜合旅游發展整合溫泉滑雪旅游資源還應意識到，高質量的生態環境是溫泉滑雪旅游產品開發必備的條件，也是吸引旅游者的重要因素之一。因此做到遼陽溫泉業與滑雪場相結合，突出遼陽當地旅游特色。只有這樣，遼陽的湯河溫泉旅游景區才能具備競爭力，才有能力與國內甚至國際溫泉產業進行競爭和抗衡。

（三）加強溫泉旅游產品創新，打造特色品牌

想要改變溫泉旅游產品無特色雷同化的局面，需要加強溫泉旅游產品的創新。遼陽市政府應從需求和供給兩個角度出發，推陳出新塑造獨一無二的產品。從市場需求的角度看，顧客是上帝，是創新的引領者，代表著未來產品的創新方向。湯河溫泉旅游景區的相關工作人員要建立游客觀念收集系統，隨時隨地收集游客的意見，了解和把握旅游者的觀念和想法，通過建立網絡評議平臺采集游客對產品的態度。遼陽溫泉企業要善于把本地的溫泉資源與當地居民行政力量以及社會風俗風尚等要素同旅游者的現實和潛在需求有機的結合起來，打造富有遼陽當地特色的溫泉旅游產品。加大宣傳弓長嶺滑雪場是東北第一大滑雪場的宣傳力度。著重宣傳遼陽溫泉富含多種礦物質，其中氡含量位居全國前列這一大特色。同時突出遼陽千年文化古城，歷史文化底蘊深厚這一優勢。

五、總結