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足球訓練熱身方法范文第1篇

關鍵詞：技工院校 足球教學 足球游戲法 體育活動

在大多數(shù)技工院校的足球教學中，體育教師主要是向學生傳授足球運動的規(guī)則和技巧，組織學生進行足球活動，學生在運動中將理論知識融會貫通的同時，掌握一定的足球運動技能。體育教師在足球教學時，要特別重視培養(yǎng)學生對足球運動的興趣，促使學生積極參加足球運動，體育教師在足球教學中可以采取一定的教學方法提高學生對足球運動的興趣。在足球教學中，運用足球游戲法是比較理想的選擇。筆者出于對足球運動的熱愛，結合多年足球教學經(jīng)歷，在此具體談談足球游戲法在技工院校足球教學中的應用。

一、足球游戲的特點和設計原則

1.足球游戲的特點

足球游戲是指將足球運動融入游戲活動中，使學生在游戲活動中增進對足球的興趣，它是一種寓教于樂的教學方法。將足球游戲教學法融入足球教學過程中，能使足球課堂教學更加活潑生動，從而提高足球教學質量。足球游戲是一種集體活動項目，形式靈活多樣。足球游戲具有很強的教育性，這種寓教于樂的方式能夠讓學生在輕松愉快的氛圍中掌握理論知識和運動技能。足球游戲具有很強的競技性，一般將足球游戲設計成對抗性項目，這樣有助于培養(yǎng)學生的集體榮譽感以及團隊合作意識，從而促進學生責任意識和綜合素質的提高。

2.足球游戲的設計原則

一是科學性。體育教師在設計足球游戲時，要考慮到技工院校學生的身體素質、年齡特征以及技工院校的硬件設施條件等。二是趣味性。足球游戲的內容選擇應該具有趣味性，在保證趣味性的同時，也要保證適于學生鍛煉，使足球游戲既有趣味性，又不失運動效果。

二、足球游戲內容的選擇

足球游戲內容的選擇要有教育意義，不僅能夠促進教學目標的實現(xiàn)，而且能夠促進學生責任意識、團隊合作意識以及綜合素質的提高。足球游戲內容的選擇要符合學生身心發(fā)展的特點。例如，男生、女生參加的足球游戲的內容強度就不能相同，因為男生、女生在生理與心理方面均存在較大的差異，如果為女生安排的足球游戲運動強度太大，那么就會е潞芏嗯生難以適應，就會大大降低她們對足球運動的熱情和參與的積極性。建議為女生安排一些靈敏性突出的足球游戲活動，例如墊球和帶球繞圈等。教師可以為男生安排一些力量性和耐力性突出的足球游戲，例如快速運球和射門競賽等。另外，足球游戲還要注重學生之間的合作與互助，這對促進學生的人際交往能力和個性發(fā)展有重要作用。

三、足球游戲在足球教學中的應用

足球游戲的教學安排要循序漸進，在足球教學的不同階段，要有針對性地安排足球游戲活動，從而促進足球教學目標的實現(xiàn)。下面從熱身階段、正式教學活動前階段、技術訓練階段、教學結束階段對足球游戲的設計進行詳細說明。

1.熱身階段

熱身階段的足球游戲主要采用慢跑或者定位操的方式，但這種方式很難激發(fā)學生的興趣，筆者建議設計搶球、傳球、跳繩等方式，從而達到熱身效果。

2.正式教學活動前階段

正式教學前，可以安排兩人爭球、競賽傳球等活動，使學生的身體和心理達到最佳狀態(tài)，保證后續(xù)正式教學活動的順利開展。

3.技術訓練階段

技術訓練階段的足球游戲要有助于促進課堂教學內容的訓練，要有針對性。例如，在實施足球戰(zhàn)術教學時，教師可以有針對性地安排三對一、四對二的射門比賽游戲，讓學生在輕松愉快的課堂氣氛中掌握運動技能，提高課堂教學效果。

4.教學結束階段

足球訓練熱身方法范文第2篇

大學體育有很多項目都引起了學生的關注，但是學生最喜歡的是足球運動。在操場上我們經(jīng)常看到師生之間相互配合進行足球比賽。和諧的氛圍應該在教學過程中繼續(xù)發(fā)揚。怎樣才能讓學生掌握足球技巧，筆者認為可以通過足球游戲的方式向學生展示和足球有關的知識。大學體育課程和其它課程不同，它不能采用封閉的教學手段，如果采用封閉的教學方法將不利于足球教學工作順利開展。本文分析了足球游戲在足球教學中的作用以及足球游戲在足球教學中的運用，以期提高大學體育足球教學的水平。

［關鍵詞］

體育；足球；游戲；結合

體育教學活動和其他教學活動不同，更重視趣味性。所以，大學體育教學一般采用游戲和知識相結合的方法，真正體現(xiàn)了“寓教于樂”的思想理念。大學足球教學需要教師設計與之相關的游戲內容，從而實現(xiàn)教育和娛樂的結合。足球運動是一項可以體現(xiàn)團隊協(xié)作能力的運動，它需要隊員之間相互配合，所以，進行足球教學活動中要重視培養(yǎng)學生的團結合作能力和意識。

1足球游戲在足球教學中的作用

1.1有利于形成良好的道德品質

教師在教學過程中經(jīng)常采用的教學方法是教學和足球游戲相結合，這種方式可以讓學生有一個良好的學習環(huán)境，有助于他們鍛煉身體，提高身體素質和讓學生形成良好的道德品質。學生在進行足球比賽時，學生不僅要掌握足球技巧，還需要遵守游戲規(guī)則，學生在游戲過程中展現(xiàn)了自己獨特的思維模式，有助于提高學生的智力。學生在足球比賽過程中能學習不怕輸、不服輸?shù)木瘢梢蕴岣邎F隊協(xié)作意識和能力。讓他們在相互鼓勵中完成每一個活動，有助于增強他們的意志。而且足球游戲具有娛樂性的特點，它有助于提高學生氣質，培養(yǎng)學生良好的性格，提高他們人際關系，讓他們有正確的審美觀和價值觀，樹立他們責任心，遇事不氣餒的品質。足球游戲的競爭性培養(yǎng)了學生努力拼搏的精神。

1.2有利于緩解學習壓力

教師開展足球教學活動和其他學科相比相對復雜，花費的時間較多，但是教學時間有限，怎樣在有限的時間內讓學生了解并掌握足球相關的知識和技巧是教學的主要問題。假如教師在開展教學活動時不考慮學生的實際情況，為了訓練而訓練，為了教學而教學，比較單一，不積極創(chuàng)新，隨著時間的推移學生會逐漸厭煩足球課，有可能會讓學生產(chǎn)生為了考試而學習的心理。教師開展足球教學過程中使用足球游戲的教學方法十分重，足球游戲的趣味性可以讓學生在掌握足球知識和技能的過程中緩解學習壓力。

1.3有利于學生心理健康發(fā)展

學生經(jīng)常參加足球運動可以培養(yǎng)其頑強拼搏、堅韌不拔、團結合作、等優(yōu)秀品質。當代很多大學生對足球有著濃厚的興趣和熱情。足球游戲的組織形式大多是集體進行，具有明顯的對抗性、競技性和技巧性，也有明確的規(guī)則限制，參與游戲的學生需要認真觀察、樂于合作，在游戲中能進一步同學之間融洽和和諧關系，也協(xié)調學生間人際關系，更有利于增加學生集體的凝聚力。同時，學生在足球游戲中，既鍛煉了身體，又能夠找到樂趣獲得心理上的享受，做到學中樂，樂中學。

2足球教學過程中如何使用足球游戲

2.1足球游戲在熱身環(huán)節(jié)的運用

教師在講課之前，讓學生熱身的目的是讓學生及時調整自己身心狀態(tài)，盡快進入課堂訓練中，能按照教師的要求進行運動，防止出現(xiàn)拉傷等情況。教師讓學生進行熱身，一般采用的方法是慢跑、體操等比較無趣的方法。課堂氛圍比較枯燥，不能激發(fā)學生學習熱情，在這個背景下，教師在熱身環(huán)節(jié)進行足球游戲。比如：足球游戲在熱身環(huán)節(jié)，教師可以根據(jù)要學習的知識進行活動，比如傳球、運球、接拋球等活動。這些游戲不僅能提高學生的反應能力，還能培養(yǎng)學生的球性，為以后教學活動的順利進行奠定基礎。

2.2足球游戲在教學環(huán)節(jié)的運用

傳統(tǒng)的足球教學方式比較單一，枯燥，學生學習興趣不太高漲，但是在教學環(huán)節(jié)加入一些游戲可以提高學生學習積極性，真正實現(xiàn)寓教于樂，通過這種方式讓學生掌握和足球有關的技能。其實，大學開設足球課程的目的是為了讓學生掌握相關的技能，提高和鞏固以前學到的知識，因此教師在講課過程中可以根據(jù)教學內容創(chuàng)設一些游戲。例如：為了提高學生的投球技術，教師可以將學生劃分為幾個小組，每個小組都進行頭球傳遞活動，通過這種方式不僅有助于提高學生投球的準確率，鞏固投球技術，而且還能讓學生集中注意力。

2.3足球游戲在結束環(huán)節(jié)的運用

足球課上需要學生進行高強度的訓練，只有這樣才能保證教學活動順利開展，課堂結尾學生一般會很疲憊，需要放松、整理活動，以此來緩解學生疲勞的狀態(tài)，激發(fā)學生興奮度，只有這樣才能提高學生足球成績。為了達到預期的教學目的，教師可以通過游戲為學生創(chuàng)造一個相對放松的環(huán)境，以便于學生放松自己的身心。例如：為了緩解學生的疲憊，教師在課堂的尾聲環(huán)節(jié)可以把學生進行分組，小組的成員可以站成一個圓圈，讓后小組之間進行顛球，直到球落地，然后計算各組成績。

3結語

足球游戲在足球教學中合理使用，能激發(fā)學生學習熱情和培養(yǎng)學習自主學習的能力，激發(fā)學生運動能力和團隊合作意識和能力，從而有助于提高大學足球體育的教學水平。所以教師在開展足球體育的教學活動時，要根據(jù)學生的心理特點和特征，設計有針對性的教學游戲，改變以往枯燥的上課環(huán)境，活躍課堂氛圍，從而有助于提高教學質量，達到預期的教學目的。

作者：李關 單位：廣東科技學院

[參考文獻]

[1]王立軍.探究大學體育足球教學與足球游戲的結合[J].當代教育實踐與教學研究，2013(02).

足球訓練熱身方法范文第3篇

摘 要 英國足球非常重視青少年足球的培養(yǎng)，他們具有一套系統(tǒng)完善的培養(yǎng)理念與方法，尤其在訓練校園足球隊方面，有許多理念值得我們借鑒。

關鍵詞 校園足球 訓練 體育教學

一、建立觀察技巧，養(yǎng)成觀察習慣

教練員、運動員不要一直盯著球看，要注意周邊的情況。比賽要從不同的視角、不同的角度看，不要只看輸贏，要盡量看到場上的一切。訓練中教練員的位置不是固定不變的，根據(jù)不同的訓練情境，調整位置進行觀察。良好的觀察技巧需要一定的知識與經(jīng)驗，發(fā)展觀察技巧應注重四點：（一）球員（player）；（二）訓練（practice）；（三）比賽（match）；（四）環(huán)境（environment）。教練員、運動員不僅要了解、觀察本方球員的身體、技術、心理、社交；訓練方法、手段、強度、水平；比賽策略、陣型、形勢；訓練、學習、家庭環(huán)境等方面，還要通過了解、觀察搜集對方訓練情報。

二、從實戰(zhàn)出發(fā)進行訓練設計

訓練設計首先要考慮如下四方面：（一）訓練和比賽相聯(lián)系，要真實，要結合實戰(zhàn)；（二）理解不同訓練效果對球員學習產(chǎn)生的不同影響，進行針對性訓練；（三）訓練中，權衡球員在身體、技術、心理、社交四個領域的收獲，平衡發(fā)展；（四）理解不同訓練類型并最好的為球員所用，因材施教。

11人制足球通常采用全場，半場，圓形，三角形，分區(qū)型（進攻三區(qū)，攻守轉換區(qū)，防守三區(qū)），網(wǎng)型（田型）等場地進行訓練，根據(jù)不同的訓練目標采用不同的訓練場地。教練員需要熟練不同場區(qū)的訓練方法。

三、因材施教，逐漸提高訓練難度

簡單的練習不能訓練球員的選擇、決定、解決問題的能力，復雜的練習則可以達到目的。如：三人腳弓傳球先練強勢腳；再練弱式腳；再在圓形場地練習（任意方向傳球）；再增加球門的對抗（A、不能傳給GK；B、不能向后傳；C、不能傳到某一區(qū)域。）

初學階段可以安排一些重復、單一訓練；隨著技術的掌握進入變化訓練；拔高階段進入隨機訓練。每個階段順序不是固定不變的，安排量也是不同的，教練員要根據(jù)球員的需要合理、平衡安排訓練。所有的安排沒有絕對的對與錯，關鍵達到訓練效果。

四、堅守教練員職責，努力提高業(yè)務能力

每個教練員都想要最好的球員，更多的錢，但我們要盡量排出以上兩點，選擇更好的教學方法，培養(yǎng)出更好的球員。教練員開始可以學習別人的訓練計劃，但還是要學會自己去設計，自己去練習。

教練員不僅要具備理論知識還要具備實操，要不斷的學習，不斷的挑戰(zhàn)、激烈球員；給球員更多的自主和責任；簡單有組織的進行訓練；增加訓練趣味性；注重其行為舉止；清晰的表述學習重點；重復訓練重點，強化記憶；使訓練接近實戰(zhàn)；訓練和球員相關；讓每個球員都能從訓練中獲益。

五、注重不同訓練階段的合理性

在訓練開始之前做幾分鐘的熱身運動對身體和注意力都是很好的準備過程。熱身運動最好從系統(tǒng)的拉伸活動開始。拉伸之后，應該做一些一般性的準備活動，如輕微的原地跑跳等，既調動了內臟器官，又讓全身的關節(jié)得到了預熱。最重要的一點：別在訓練開始前就把勁兒都用完啦。

訓練過程中要圍繞技術、身體、心理、社交四大要素來設計，重點是心理、社交的培養(yǎng)。在身體素質發(fā)展敏感期注重靈敏、平衡、協(xié)調、速度的訓練，簡稱ABCS。訓練方法主要采用STEP訓練法，S（Space場地變大或變小）、T（Task任務，變化時間或次數(shù)）、E（Equipment器材，增加或減少場地限制）、P（People人員、增加或減少攻方或守方人數(shù)）。

在較大強度的訓練后，要進行一些積極的恢復訓練。賽后恢復的內容與賽前的準備活動相似，運動量不宜過大。如在訓練結束后要慢跑四百米，進行柔韌性伸拉，再做深呼吸放松心態(tài)。如在比賽后，進行四百米慢跑后再做一下兩人之間的傳球練習和顛球練習，隨后再進行柔韌性伸拉練習和深呼吸放松，特別是踢完比賽之后進行一下按摩可以更好的起到放松效果。

六、理解訓練回顧與反思的重要性

大多數(shù)教練員注重訓練設計、訓練執(zhí)行，而缺乏訓練回顧、訓練反思。每堂訓練課我們要養(yǎng)成學生善于回顧的習慣，回顧訓練主題、訓練內容、訓練任務、訓練方法、訓練場地、訓練人數(shù)、訓練器材，只有全面回顧整堂訓練課，才能深入理解課程的精髓。

足球訓練熱身方法范文第4篇

足球《腳內側傳接球》

指導教師：

授課教師：

授課班級：初一年級

授課地點：

授課時間：2018年10月

教材

足球腳內側傳接球

教學目標

1、運動參與目標：使學生參與到足球鍛煉中，體驗足球運動帶來的樂趣，了解腳內側傳接球的動作要領和方法。

2、運動技能目標：使85%以上的學生掌握腳內側傳接球的技術動作并且能擊準球將球傳出。

3、身體健康目標：充分發(fā)展學生的下肢力量，增強學生的體能。

4、心理健康與社會適應目標：培養(yǎng)學生堅強的意志品質，形成合作意識與能力，以及良好的體育道德。

課次

教學內容

重點與難點

主要教學手段

1

初步了解足球腳內側傳接球

技術要領

重點：

傳：支撐腳站位和擺腿

停：停球腳前迎和后撤

難點：

傳：擊球腳外展

停：停球腳后撤時機

1、示范并引導球性練習

2、示范講解傳、停球技術

3、學生練習并展示，教師糾錯指正

4、分組練習

5、拓展與游戲

2

擺腿動作、擊球腳的腳型和擊球腳的部位、擊球的位置以及接球動作的進一步學習

重點：腳提膝外展，踝關節(jié)固定

難點：發(fā)力方法和全身協(xié)調用力

1、示范講解擺腿動作、腳型、腳的位置、球的位置

2、擺腿觸球練習

3、擺腿傳接練習

4、分小組練習

5、通過腳內側推門游戲，進行完善，教師并且總結

3

掌握擊球位置并且擊準球將球踢出

重點：

擊球的位置

難點：

腳型固定且傳球方向準確

1、示范講解腳內側踢球完整動作

2、示范講解踢球腿的連貫發(fā)力

3、練習準確、小力量踢球

4、分小組練習并糾錯指正

5、學生展示，教師糾錯指正

4

熟悉掌握足球腳內側踢球的完整動作

重點：膝關節(jié)的上提，小腿加速前擺

難點：控制踢球出去的方向

1、示范講解足球腳內側踢球細節(jié)動作

2、踢定位球練習

3、踢地滾球練習

4、學生展示，教師糾錯指正

5

熟悉掌握足球腳內側接球的完整動作

重點：膝關節(jié)上提，腳外展，勾腳尖保持與地面平行。

難點：眼睛看球與身體動作的相互協(xié)調

1、示范講解腳內側接球動作

2、分小組練習腳內側接球練習

3、與腳內側踢球相結合練習

4、學生展示，教師糾錯指正

6

回顧所學內容、總結、展示、考評、拓展

重點：理清所學內容框架，抓住要點、難點

難點：學以致用，把所學到的東西真正變?yōu)樽约旱闹R，充分掌握、理解

1、通過設置關于腳內側傳球的游戲環(huán)節(jié)

2、再次提醒動作要點、難點

3、師生之間相互總結，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題

4、拓展練習，分小組腳內側打門游戲

初一年級（水平四）足球單元計劃——腳內側傳接球

初一年級（水平四）足球

《腳內側傳接球》課的教學設計

石室初中

陳志濤

一、

指導思想

本課以《體育與健康課程標準》為依據(jù)，充分體現(xiàn)“健康第一”的教學指導思想，注重學生對足球基本技術的掌握與實踐應用。在教學過程中，注意發(fā)揮骨干學生的模范帶頭作用，充分強調學生的主體地位，讓學生在愉快、團結的學練氛圍中對足球產(chǎn)生強烈興趣，感受練習比賽的快樂，在班內形成一個個強而用力的學習團隊，培養(yǎng)學生的堅強意志，協(xié)作競爭意識和創(chuàng)新精神。

二、

對象與教材

對象：初一年級

教材：足球腳內側傳接球

三、教材分析

本課教學內容是足球的腳內側踢、停球技術。腳內側踢、停球技術是足球運動中最主要的基本技術，是初中足球教學重要組成部分。因此，本課著重解決學生對傳接球的控制能力，鞏固腳內側踢、停球技術的同時加強準確性、熟練性，為以后的教學比賽打下良好基礎。

四、學情分析

本課教學對象是初一年級，這一階段學生已進入青春發(fā)育期，身體發(fā)育差異較大，學生體質基礎不同，雖對足球運動有著濃厚的學習興趣，但對足球基本技術技能的掌握上存在著很大差異，我在本次課的安排中以足球腳內側傳接球練習為主，并充分發(fā)揮體育骨干的帶頭作用，通過師生互動，學生互動，教師引導，同學之間的合作探究，順利完成本次課的教學目標，以實現(xiàn)學生身心的健康發(fā)展。

五、重點與難點

重點：支撐腳站位和擺腿；停球腳前迎和后撤

難點：擊球腳外展；停球腳后撤時機

六、教學目標

1、認知目標：了解足球腳內側傳接球在比賽中的作用和地位，明確腳內側傳接球的動作方法。

2、技能目標：通過學習，使大部分的學生初步掌握腳內側傳、停地滾球技術動作；發(fā)展學生身體素質，激發(fā)學習興趣。

3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律性與團隊合作精神。

七、教學方法設計

為了實現(xiàn)教學目標，堅持以“學生的發(fā)展”為中心，突出教學重點，突破教學難點，本課按“導學、點撥、討論、練習、評價”的教學步驟進行，并制定了以下教學策略：

1、準備部分，通過熱身運動、徒手操和熟悉球性練習，激發(fā)學生的主動學習興趣，形成人球和諧的良好的學習氛圍，并使身體的各項機能都達到最佳的運動狀態(tài)。

2、在基本部分，首先通過觀察教師講解示范，讓學生明確腳內側傳球的觸球部位，形成正確的運動表象概念。再通過學生的自主練習，由簡到繁、由易到難的練習過程，讓學生掌握正確的傳球動作，在學生的學練過程中提出要求，讓學生了解腳內側傳球技術在實戰(zhàn)中的運用技巧和注意點。在鞏固提高階段，運用小組合作的形式，讓學生在游戲比賽中相互合作、相互評價、共同提高，感受團隊協(xié)作和成功的快樂。

3、結束部分，讓學生自己我評價在練習中的收獲與不足之處。同時教師通過小結本課學練情況給予肯定與表揚，并提出意見和建議。學生在課后通過自評和互評，加深對本課學練的印象，為課后反思做基礎。

八、學法的設計

在學法的選擇上，主要是引導學生采用了啟發(fā)式教學法，觀察法，自主體驗法，比較分析法，合作學習法、比賽法等，促進學生進行自主練習，

幫助學生完成教學預定目標。

九、教學程序

（一）開始熱身部分

1、課堂常規(guī)：集合整隊、報告人數(shù)、隊列隊形練習。

2、慢跑熱身：“S”行慢跑——開口螺旋跑——閉口螺旋跑——成圓

3、準備活動、球性練習

（二）學習提高部分

1、原地做腳內側傳停球技術模仿練習

2、原地練習踢固定球（一人踩球，一人踢球，每人5次輪換）

3、兩人一組，相距4-5米進行腳內側傳停球練習，體會動作，控制力量，控制方向

4、踢準射門練習

5、游戲：腳內側傳球接力賽

6、素質拓展練習

（三）整理恢復部分

伴隨音樂做人球合一的放松練習、教師總結評價、布置課外作業(yè)、回收器材。

十、預計運動負荷

安靜心率80次/分、最高心率140-160次/分、平均心率120次/分、練習密度40%-50%

十一、場地器材

足球場、足球41個、小標志桶8個、訓練跨欄20個

足球腳內側傳接球學時計劃

班級：初一年級（水平四）

人數(shù)：40人

時間：2018年11月

教學目標

1、認知目標：了解足球腳內側傳接球在比賽中的作用和地位，明確腳內側傳接球的動作方法。

2、技能目標：通過學習，使大部分的學生初步掌握腳內側傳、停地滾球技術動作；發(fā)展學生身體素質，激發(fā)學習興趣。

3、情感目標：培養(yǎng)學生良好的組織紀律性與團隊合作精神。

教材內容

1、足球腳內側傳接球；2、拓展游戲：腳內側傳接球接力賽

課序

時間

教學內容

教學活動

組織要求

運動負荷

開始部分

1

分鐘

一、課堂常規(guī)

一、

1、

體育委員整隊、檢查人數(shù)，

2、向教師報告師生互為好

3、宣布課的內容、目標及要求

4、檢查服裝及安排見習生，提示學生注意學練安全

組織：四列橫隊

×××××

×××××

×××××

×××××

要求：集合快靜齊

小

熱身部分

10分鐘

一、慢跑熱身：“S”行慢跑——開口螺旋跑

——閉口螺旋跑——成圓

二、準備活動

1、上肢運動

2、體轉運動

3、腹背運動

4、跳躍運動

5、踝腕關節(jié)運動

三、球性、課課練練習

1、原地左右腳撥球練習

2、腳底交替踏球練習

3、踢腿練習（側、前）

4、抱球收腹跳練習

一、

1、

教師講解慢跑方法及要求，

并帶領同學慢跑，口令指揮；

2、學生成一路縱隊跟隨教師慢跑，

學生前后相距一米。

二、

1、教師講解示范動作；

2、學生跟隨教師一起練習徒手操；

3、教師口令指揮；

4、教師語言激勵啟示、提高動作質量。

三、

1、教師講解示范動作

2、學生集體跟隨教師練習

一、組織：如圖

xxxxxx

xxxxxx

xxxxxx

xxxxxx

要求：

慢跑有序，整齊

二、組織:如圖

要求：

動作有力到位

三、

組織：同上

要求：動作協(xié)調到位

中

小

4

x

8

拍

小

課序

時間

教學內容

教學活動

組織要求

運動負荷

學習提高部分

28分

一、足球腳內側傳接球技術教學

動作要領：

1、腳內側傳球：支撐腳踏在球的側方15cm左右，踢球腳的腳內側正對出球方向，小腿急速前擺，腳尖稍翹起，腳底與地面平行，腳內側部位踢球的后中部。

重點：支撐腳站位和擺腿

難點：擊球腳外展

2、腳內側停球：停球時，身體重心應放在支撐腳上，稍屈膝，停球腿屈膝外展并前迎。當腳與球接觸前的剎那開始后撤，在后撤時用腳內側觸球，把球停下來。

重點：停球腳前迎和后撤

難點：停球腳后撤時機

二、拓展練習：

1、游戲：腳內側傳球接力

方法：將學生分成人數(shù)相等的4路縱隊，每個隊員兩腿自然分開，前后隊員相接，后面的隊員扶住前面隊員的腰部。第1名隊員用腳內側傳球的方法，將球從隊友的胯下傳到最后一名同學手中，傳完后在排頭站好，最后一名同學將球抱起，迅速跑到排頭，繼續(xù)用腳內側方法傳球，傳完后在排頭站好，以此類推，最先完成的一組為勝。

2、身體素質拓展練習：行進間收腹跳+15米加速跑

一、

1、教師講腳內側傳停球技術動作要領并示范動作；

2、學生仔細聽講，注意看示范，形成表象，掌握練習方法。

3、引導學生進行腳內側傳停球嘗試練習，體會動作方法；

（1）原地做腳內側傳停球技術模仿練習；

（2）上3步練習踢固定球（一人踩球，一人踢球，每人5次輪換）。

（3）兩人一組，相距4-5米進行腳內側傳停球練習，體會動作，控制力量；

4、踢準(腳內側擊球射門)練習。

5、學生互相討論，互相糾正，了解自己的不足并能及時糾正，發(fā)揮優(yōu)生骨干作用，不斷提高動作質量。

6、教師巡回指導，及時糾正錯誤動作，并鼓勵學生積極參與練習。

7、請1-2組同學示范，同學進行互評教師進行講評。

二、

1、教師講解游戲方法、要求及注意事項；

2、

學生認真聽講，各小組由組長帶領積極參與游戲；

3、學生之間進行討論、互評、總結，不斷改進，提高自己的動作準確性；

4、教師對學生的練習進行及時的講評，作出合理的評價，評出最佳團隊，按成績評出冠亞軍。

5、

教師示范講解練習方法、要求及注意事項；

6、學生積極參與，真正達到提高身體素質的目的。

一、

1、組織：如圖

×××××

×××××

x

×××××

×××××

要求：認真聽講，積極思考，正確領會動作要領。

3、組織：如圖

（1）

（2）

四列體操橫隊

×××××

×××××

×××××

×××××

(3)如圖

要求：認真領會動作要領，團結合作，互相學習共同提高。

4、

如圖

要求：動作協(xié)調到位

二、

1、組織：分成人數(shù)相等四組如圖

要求：遵守規(guī)則

注意安全

積極參與游戲

如圖

中

|

|

大

1-2次

3-4次

4-5次

2-3次

1次

1-2次

恢復整理部分

3

分鐘

1、整理放松

2、學練總結

3、宣布下次課內容

4、安排值日生

1、教師帶領學生做放松練習；

2、教師總結學生認真聽講找出不足；

3、布置課外作業(yè)，宣布下次課學習內容；

4、值日生整理場地，收拾器材。

1、組織：四列橫隊

×××××

×××××

×××××

×××××

要求：盡量做到身心放松

小

場地

器材

足球場

足球41個

小標志桶8個

訓練跨欄20副

運動

心率

120一160次／分

練習

密度

40％一50%

課后

足球訓練熱身方法范文第5篇

本文通過對小學體育二年級《足球與游戲》一課進行分析和反思發(fā)現(xiàn)：音樂在小學低段學習中具有非常重要的作用；兒童化語言對學生來說簡單易懂；多樣化的練習形式緊緊抓住孩子的注意力，讓學生始終關注課堂、關注教師；精彩的花式足球展示可激發(fā)學生對足球的興趣，培養(yǎng)學生對足球的情感，激發(fā)學生參與足球運動的積極性。

關鍵詞：

足球；游戲；音樂；兒童化；多樣

目標與學生的實際能力，設計出適合學生發(fā)展的足球游戲活動，并鼓勵學生參與到教學過程當中，同教師一起設計更受歡迎的足球游戲。這種教學模式真正體現(xiàn)了“寓教于樂、以學生為主體”的現(xiàn)代化教育思想，在培養(yǎng)學生足球技術能力的同時，也可以發(fā)展學生的綜合能力。近日，我執(zhí)教了一節(jié)二年級《足球與游戲》課，從確定課題到設計環(huán)節(jié)，從反復試講到不斷反思，經(jīng)歷了破繭成蝶的艱辛與快樂。作為一名老師，我認為只要心中有學生，那么課堂就會成功一大半。首先，我認真分析了二年級孩子的心理特點，他們模仿力強，活潑好動，好奇心強，但注意力持續(xù)時間短。所以，設計重心落到了“游戲”上，想通過孩子們喜歡的游戲形式組織課堂。其次，對教材進行了研讀。足球是小學體育教材中深受學生喜歡的內容之一，對于小學低段的足球教學，安排什么技術動作是至關重要的，最后確定為足球與游戲課。縱觀課前的準備工作和實際的課堂教學，帶給我如下感悟：

一、跳動音符，歡樂精靈

為了使學生的注意力馬上進入課堂，首先我組織進行了隊列隊形練習，復習原地向左轉踏，在練習的過程中學生配合老師的口令向左轉踏并喊“1、2、3、4”，學生口令洪亮，期待全新的課堂。在體育活動之前進行熱身運動，使學生能夠盡快地調整身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，積極投入到體育活動之中，并盡快適應課堂教學的運動強度和訓練節(jié)奏，避免運動傷害的發(fā)生。于是在自編操環(huán)節(jié)，我將每節(jié)操的動作與形象的動物名稱和順口溜相結合。比如：小企鵝跳跳、小兔子的耳朵豎起來、跳跳轉轉轉、小花貓喵喵喵、左看看右看看、找朋友等。在練習形式上，采用集體單個動作模仿學，所學動作系統(tǒng)做，小組自由組合練習，使學生在輕松愉快的卡通音樂伴奏下完成熱身練習。在成體操隊形散開和熱身操時用音樂免去了口令的煩瑣，學生跟著音樂節(jié)奏自然調整隊形，跟著音樂節(jié)奏學各種小動物動作。老師再不用扯著嗓子喊口令，只需提示動作，學生就能把有趣的小動物動作做得很好，且學生更加喜歡、感興趣。

二、親昵語言，拉近距離

對低段的孩子，要用兒童語言去講動作、講要領。比如游戲名稱不是用“比比誰的球控制得好”，而是用“比比誰的足球最聽話”，老師運用兒童語言“誰的足球最聽話、我的足球最聽話”，并反復多次強調動作要領，要對足球（好朋友）好一點、輕一點，足球才不會跑遠，其實這是在強調控球技術動作要點。如果只死板枯燥的講解如何運球、用腳推撥球，孩子不理解“推撥”到底是一個什么樣的動作，而用“對你的足球朋友好一點、輕一點”這樣兒童容易接受的語言告訴學生，學生自然會輕輕地推球前進，而不會用腳去踢球前進，在輕松的游戲中學生的控球能力得到了有效提高。

三、多樣練習，豐富課堂

課的設計要符合低段學生的特點，要能抓住學生的注意力，要有多變的練習方法，要有及時準確地評價，讓孩子覺得老師始終在關注著他，要以自己的專業(yè)素質，讓學生能緊緊圍繞著你，成為他們崇拜的偶像，這樣，學生在學習技術動作時就會事半功倍。老師可以扮演“綠巨人”，“綠巨人”在歌聲“一閃一閃亮晶晶”中入睡，學生結合足球做各種運球練習，在練習的過程中老師邊領做邊提出一些要求（盡量不要用手去拿球，球與腳的距離要近，動作要輕），讓學生從開始自由玩球到用腳玩球再到跟老師一起控制好自己的球，在與“綠巨人”游戲的過程中學習了控球。當“綠巨人”醒來后，同學們要躲在足球的后面。“綠巨人”不同的睡姿，吸引了同學們的好奇心，學生學習的興趣非常高。一成不變的游戲方式肯定不能一直吸引孩子們，于是我及時改變游戲內容，組織學生進行“聽信號控球”游戲，在這個基礎上我又安排了有難度的控球游戲，“老師——往哪看、學生——往這看”，在運球的過程中，用相應部位停控球，通過信號的變化將學生的注意力集中在模仿老師的各種運球動作上，進一步提高學生對足球的控制球練習。通過觀察、模仿老師動作，學生嘗試用各種動作控制足球，用身體各部位進行停球游戲，并知道停球的部位名稱。在基本部分的后段，安排了課課練，利用足球進行跳躍和協(xié)調能力的訓練，學生先練習了老師所教的方法，在此基礎上他們小組合作，不僅充分發(fā)揮了想象力、觀察力，還最大程度的提高了學生互相配合的能力和團隊的協(xié)作能力，進而培養(yǎng)他們的團隊整體意識，提高其練習的主動性和積極性。此環(huán)節(jié)孩子們創(chuàng)新出了許多新的玩法，也成為課堂的一大亮點。當學生疲倦時，老師適時用通俗易懂的語言，讓學生給朋友（足球）做做按摩，學生在模仿老師動作的同時邊體會、邊創(chuàng)新，快速消除疲勞，恢復身體機能，使身心達到放松狀態(tài)，釋放緊張的情緒。

四、花式足球，引領發(fā)展