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[摘要]積極心理學是從發現人的美德和優勢角度出發，用積極的眼光看待人的優良品質，并相信這些良好行為能促進人的發展。積極心理學認為所有人都是獨一無二的，都有不同的特征，都是不可替代的。積極心理學豐富了青少年心理健康教育的內涵，改變了心理健康教育的方式；關注學生自身的優勢和美德，在教育中體現學生的主體性；在積極心理學的影響下，學校應廣泛開展自助式教育模式，以及以樂觀的解釋風格歸因成功與失敗。

[關鍵詞]積極心理學青少年心理健康教育

一、積極心理學對青少年心理健康教育的意義

由于受以往觀念的影響，心理學都會和一些消極詞匯相關聯，例如：消極，抑郁，悲觀等等。而積極心理學改變了以往的研究方向，把目標朝向積極樂觀等方面。積極心理學不是對傳統心理學的否定，而是在其基礎上的發展與繼承。積極心理學也充分體現以人為本的思想，提倡積極樂觀的人生觀，價值觀。

（一）積極心理學改變學校心理健康教育的方法

在傳統心理學的影響下，青少年的心理健康教育多是以矯正學生自身的問題為主導，往往會覺得是“有問題的學生”去咨詢教師，通過心理咨詢和心理輔導的形式，幫助學生解決心理障礙，老師也會從解決學生身上問題的角度去看待他們。然而，積極心理學是以建構的，積極的角度去看問題，它不像傳統心理學那樣從病態，抑郁等消極方面看待問題。積極心理學肯定人的價值，主張人的全新，自我發展的模式，主張充分發揮人的潛能。隨著素質教育的廣泛提出，師生角色發生了很多變化。教師不再只是傳授知識，而更多的轉向對學生身心發展的培養方面。學生在學習中處于主人翁地位，是學習的主體，教學中充分體現“以學生為本”的理念，促進學生德智體美全面發展。在積極心理學理念的影響下，心理健康教育也發生了許多改變，從過去的發現問題到矯正問題到現在的培養學生的良好品質和積極體驗等方面為主，并且這些積極樂觀品質也是教育應追求的核心理念。因此，教師在教學中不只是預防問題的發生，更是對學生自信心的充分肯定和給予鼓勵。教師在幫助學生學習的同時也幫助學生樹立學習信心。在積極心理學的影響下，教師不僅僅是教育者，更應當是學生的朋友，師生之間應當是平等的關系。教師在教學中應充分體驗以學生為本的思想，尊重學生發展的客觀規律，并把啟發誘導，因材施教等教學方法貫徹到教學中。教師應做到少批評，多表揚，多欣賞，少挑剔。多信任，少猜疑。教師以一種開闊的胸懷接納學生，培養學生的優秀品質，促進積極品質的提升。在知識中滲透愛與關懷，使學生感受到溫暖。

（二）積極心理學豐富了心理健康教育的內涵

積極心理學的研究對象是普通人，并以積極，進取的眼光看待問題，相信人自身的優點和解決問題的能力。美國前心理學會主席塞利格曼（MartinE.P.Seligman)說：“積極心理學并沒有改變心理學的研究模式，但不同于以往心理學關于心理疾病和障礙的研究，而是將心理學的研究關注點放在心理健康教育和良好的心理狀態方面，是一門旨在促進個人、群體和整個社會完善發展和自我實現的科學。積極心理學研究的具體對象而言，包括三個方面：第一，在主觀層面上研究積極的主觀體驗：對過去的幸福和滿足，對現在的快樂和幸福，以及對未來的希望和樂觀；第二，在個人層面上研究積極的個人特質：愛的能力，勇氣，寬容，創造性和智慧，以及這些品質的根源和效果；第三，在群體層面上研究公民美德和使社會組織成為由具有責任感，有職業道德的公民的個體組成。積極心理學致力于人的積極品質，能夠從容的面對生活中的壓力，困難，逆境。積極心理學也充分肯定人的自我教育，自我發展的能力，改變了過去心理學以糾正人的錯誤為核心，從解決問題的視角看待問題。積極心理學更加肯定人的自我評價。積極心理學倡導樂觀，美德等積極方面，這些特征和人本主義心理學也有很多相似之處。當代美國著名心理學家羅杰斯主張心理學研究對個人和社會有重大意義的問題，教育和教學要促進學生的發展，最大限度的激發學生自身的潛力，培養學生的興趣和愛好。積極心理學相信人自身具有無限潛能，肯定人的價值。對于青春期的孩子教育者應相信他們身上具備很多優點，用發展的眼光看待學生。積極心理健康教育的最大特點體現為一切從積極出發，用積極的視角發現和解讀問題的積極方面，用積極的途徑培養積極的品質，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提高積極的情感體驗，用積極的態度塑造積極的人生。

二、積極心理學對青少年心理健康教育的啟示

美國著名的發展心理學家埃里克森在他的人格發展理論中指出：“12至18歲的青少年時期正處于角色同一與混亂的時期，如果這一階段的問題成功解決，就會形成忠誠的美德，如果不能成功解決，就會形成冷漠，缺乏關愛的意識。”如果能成功的度過青春期，那么將對其一生都產生深遠的影響。

（一）積極心理學關注青少年的優勢和美德

傳統的青少年心理健康教育多是以預防錯誤，通過矯正行為等方式改正學生身上的缺點。而積極心理學從全新的視角看待青少年教育問題，改變過去對問題的看法，從培養學生的優勢和美德入手，為青少年教育提供了更寬廣的空間。積極心理學對青少年的教育意義在于培養有幸福感和積極情緒的孩子。通過培養優勢和美德，發掘青少年的創造力，培養學生樂觀和積極的人生態度。青春期的孩子常常易沖動，自我意識逐漸增強，他們經常會出現叛逆，脾氣反復無常等特點。在此階段父母如果按照他們自己的意愿強加到孩子身上，那么效果只會事倍功半。因此無論是在學校還是家庭，教師父母等應多以信任，欣賞的眼光看待學生，以積極的情緒體驗影響青少年學生。積極心理學總結出六種具有普適性的美德，它們是智慧與知識，勇氣，仁愛，正義，節制，精神卓越。與之相關聯的還有24種優秀品質，心理學家認為這些美德和優勢是普遍純在的。青少年時期的教育若能使自我的優勢得到充分發揮，那么會對人的發展產生持久的影響。

（二）積極心理學關注學生教育的主體性

積極心理學認為，在學校教師不再是灌輸式教學，而應當充分尊重學生的主體性和學生之間的差異性。尊重學生在成長過程中的個性，培養學生積極的心理素質。教師在教學中也應當充滿積極陽光的情緒，能夠激發學生的潛力。積極心理學的這些觀點與當今素質教育理念相融合。傳統消極心理學和應試教育相適應，而當今的積極心理學也和以人為本的教育理念相融合。以人為本的教育理念是關愛和尊重每個人的生命本性，教育為學生提供寬松，愉悅的教學環境。積極心理學強調學生學習的主體性，他們是學生活動中的主人。在學習中充分體現學生的主體性，那么學生獲得成功的可能性也會更高。積極心理學相信學生自身具有無限的潛能，教育者需要不斷的挖掘青少年學生自身的潛力，給予學生鼓勵和關懷。根據維果斯的“最近發展區”，認為學生的發展有兩種水平，一是獨立解決問題的能力，二是在他人幫助下解決問題的能力，兩者之間的差異就是“最近發展區。”教師在教學中應先了解學生的實際水平，進而制定相應的標準，提出一個較高而又切實可行的目標。最后，學生通過努力可以達到教師提出的要求。教師用發展的眼觀看待學生，以真誠友愛的情感教育學生，相信每一個孩子身上都具有無限的潛能，發展學生的獨特個性，真切的體現以學生為本的教育理念。

三、積極心理學對青少年心理健康教育的策略

（一）開展自助式教育

積極心理學多以鼓勵，樂觀等積極詞匯鼓舞人的發展。在心理健康教育中可以采取自助式教育和培養積極人格的教育。所謂自助式教育是只以學生為中心的教育，與傳統以灌輸式教育截然不同。在自助式教學模式下，教師的講解不再是首要任務，強調學生的能動性和自主性。學生可以根據自己的喜好，選擇適合自己的學習方式。自助式教育模式認為教育是有選擇性的，師生之間應當是平等的關系，在這種關系的影響下，雙方是平等，民主的關系。自助式教學有以下優點：

（1）教會學生學習，“授人以魚，不如授人以漁”，在信息時代，知識是無窮盡的，教師的講解終究是有限的，教會學生學習，幫助學生學會學習的能力，以便學生掌握更多的知識。

（2）發展個性和創造力。在應試教育的大背景下，只重視提高成績。學生的思維能力，創造力都被忽視了。然而教育的真正目的是培養一個人的思維能力。采用自助式學習方式，可以幫助學生培養創新能力和提高學生的素質。

（3）能充分調動學生學習的積極性。學生與學生之間由于在很多方面都很相近，因此學習也會更加有動力，更能促進雙方的學習。自助式學習把學生當作學習的主體，突顯學生自身的地位。

（二）用樂觀的解釋風格歸因成功與失敗

健康人格是指人身上具有良好人格特征的品質。培養青少年健康人格會幫助學生建立和諧人際關系，良好的社會適應能力，以及積極樂觀向上情緒和良好自我調節能力。擁有樂觀向上的性格也會幫助學生合理處理壓力，處理生活中的挫折。教育家詹姆斯曾說過，我們這一代人最大的發現就是：人能改變心態，從而改變人的一生。因此，塑造良好性格將會影響青少年的一生。Seligman用歸因風格的概念來區分樂觀和悲觀，將樂觀風格歸納為三個簡單的P要素：持久性，普遍性，個性化。他認為樂觀是指人們對已發生的事件進行解釋時，對好事情作持久的，普遍的和個人的歸因，而對壞事情作短暫的，具體的和外在的歸因。樂觀的人不會因為一次兩次的失敗而一蹶不振，樂觀的人會把成功歸為人格特質或能力，這種特質是持久性的。而悲觀的人把成功歸為外界的因素，他們也會把消極情緒帶到生活的方方面面。總之，積極的解釋風格的人滿意度會高于悲觀解釋風格的人。對于兩種不一樣的人生態度對未來的看法也不一樣。樂觀的人相信自己本身的能力，因此會在生活學習中更努力。而認為成功是外界因素的人，則會在日后的學習中表現平平淡淡。樂觀型的學生會在考試失敗中很快做到東山再起，找出失敗的原因，日后付出更多的努力。教師可以對悲觀解釋風格的學生培養相應的措施培養他們的樂觀情緒，例如，表揚他們的優點，心理疏導等方式。找到自己的優勢，放大優點，縮小缺點，課堂上營造輕松舒適的環境，家長教師給予學生更多的愛。其次，轉變思維看待問題。例如，數學成績不好的學生可以換角度尋找自己的長度，也許他們語文好。做到放大長處，回避短處，會培養學生們積極樂觀的情緒。Seligman博士認為積極心理學的力量，是幫助人們發現并利用自己身上的內在資源，進而提升個人的素質和生活的品質。積極心理學不是告訴人如何變得快樂，而是通過發現自身的優勢和美德，從內心出發去感受快樂和幸福的力量。當將學生以全新積極的角度看待時，會形成不一樣的情形。每個人身上都有自己的優勢和美德，建構學生的優勢和美德，并應用在日常生活中，久而久之養成習慣。例如，培養他們的創造力，發現美的能力，發現生活中的美，尋找新鮮事物，在不同的領域尋找自己的特長，讓優勢得到發揮。或在自己擅長的領域發揮優勢，最終生活會變得更加有意義。

作者：邸欣 單位：東北師范大學