前言：本站為你精心整理了小議體育教學執行心理暗示加強教學效果的研討范文，希望能為你的創作提供參考價值，我們的客服老師可以幫助你提供個性化的參考范文，歡迎咨詢。

一、心理暗示的概念

暗示是用含蓄、間接的方式對人的心理和行為產生影響，從而使人按一定的方式去行動或接受一定的意見，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。具體在體育教學中就是指教師采用言語、手勢、表情、動作等對學生正在進行的行為進行含蓄、間接提示，使他們在暗示中自覺地按照教師的意圖或規范的標準進行修正，在整個暗示和修正過程中無痕跡地進行。

在體育教學中，教師運用各種不同的暗示心理，以明顯或不明顯的方式向學生傳遞信息，并通過各種形式的信息交流，達到無意識的心理傾向，從而產生教育和激勵的效果，以達到提高教學質量的目的。因此，教師可以通過心理暗示法培育學生積極良好的心態，激發學生上體育課的興趣，從而增強教學效果。

二、心理暗示的特征

1.開發性。心理暗示通過激發學生的無意識心理活動，激活人腦接受信息的潛力，從而使教學活動更加有效。

2.易接受性。心理暗示符合學生自尊心強的個性心理特點，使教師和學生能夠互相尊重、互相信任，增強思想教育的易接受性，避免教師在教學中因不妥當的語言直接刺激學生，影響學生學習的積極性。

3.愉悅性。心理暗示強調在和諧、自然的氣氛中進行，使思想教育寓于快樂之中。

4.多意義性。心理暗示對學生的感覺、知覺、記憶、思維、想象、情感和意志等方面都能產生積極的影響，合理地運用心理暗示必將有利于大學生個性與知、情、意、行等方面的和諧發展。

三、心理暗示在體育教學中的意義

1.積極的心理暗示能找回后進生的自信心

后進生作為班級中的弱勢群體，他們往往非常自卑，認為自己低能、無能，甚至不堪造就。如果教師能在體育教學中適當的時機，適當的場合，進行積極的心理暗示，通過這些激勵的話語，一定能喚起后進生的自信心。

莎士比亞說過：“一個人往往因為遇事畏縮的緣故而失去了成功的機會！”畏縮的原因就在于存在著不良的自我暗示。應該有意識地訓練自己進行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示。尤其當在體育課中遭遇困難和失敗時，應該對自己說“我很堅強，我不會倒下”、“我能行”、“我能做好”、“我要快樂地生活”。總之，應該學會把振奮人心的口號喊給自己，這樣的自我暗示力量必將增添戰勝困難的勇氣和信心。

2.積極的心理暗示能為性格內向學生開啟心扉

暗示在本質上是人的情感和觀念在不同程度地受到別人下意識的影響。性格內向的學生不善于表達自己的思想，做事往往畏畏縮縮的，總覺得自己不如別人。因此這種學生不會受到同學的青睞，也不會引起老師的注意。如果教師在平時能多關注性格內向的學生，只用給他一個眼神或是一個微笑，那他的心立時會得到安慰，以為老師對他另眼相看了。倘若老師專門跟他說幾句鼓勵他的悄悄話，效果會更佳。

3.積極的心理示暗能激發學生的內在潛能

1968年，美國心理學家羅森塔爾和雅格布森做了個實驗。他們來到一所小學，對所有學生進行智力測驗。然后把一份學生名單通知有關教師，說這些名單上的學生被鑒定為“新近開的花朵”，具有在不久的將來產生“學業沖刺”的潛力，并再三囑咐教師對此“保密”。其實，這份學生名單是隨意擬定的，根本沒有依據智力測驗的結果。但八個月后再次進行智力測驗時出現了奇跡：凡被列入此名單的學生，不但成績提高很快，而且性格開朗，求知欲強烈，因而取得了好成績。可見，積極的心理暗示對人的情緒和生理狀態能產生良好的影響，調動人的內在潛能，發揮最大的能力。

四、心理暗示在體育教學中的實踐運用

1.環境暗示。體育教學中的環境，可以分為人環境和物環境兩方面。人環境是人與人之間交往而形成的在心理上相互依存相互影響的關系所造成的心理氣氛。在體育教學中的游戲與競賽應運用人環境暗示給學生創設歡樂、輕松、和諧的學習氣氛，讓學生獲得滿足感、榮譽感、優勝感。競爭不僅在個人之間發生，而且在學習小組之間發生，這就需要合作，以便自己在活動中成為集體或教師贊揚的角色，并以此顯示自己的智慧和能力。教師可以利用這些心理特點給予恰當暗示，使學生在歡樂、輕松、和諧的學習氣氛中學習，往往收到意想不到的暗示效果。所謂物環境，則是通過人與物的接觸所形成的心理氣氛，體育課中物環境的影響尤為重要。在技巧教學中整潔的場地，器材布置井然有序，環境安靜，可以給學生溫馨舒暢的感覺，提高學生學習的積極性與主動性。

2.語言暗示。語言是社會交際的工具，也是溝通人類心靈的鑰匙。語義深蘊富于隱喻的語言更具有暗示性。通過合理的暗示性語言激發學生的興趣和求知欲以及學生的學習動機和情趣，形成積極的學習心理狀態。在跳山羊的教學中，教師多運用鼓勵性的語言暗示，如“加油、試試、勇敢、不錯”等褒獎式語言加以鼓勵，就可以杜絕恐懼心理的產生，從而形成積極的學習心理狀態。在耐力跑練習中，我把學生分成兩組，第一組從發令開始到結束沒有任何語言提醒，結果發現本組中偷懶的同學較多，成績普遍較差。第二組開始前，我先給他們定了目標，而且在跑的過程中不斷的用激勵性的語言不斷進行激勵，結果第二組同學完全發揚了拼搏精神，成績明顯好于第一組。

3.榜樣暗示。榜樣是以身示教，無言以教，它是通過教師榜樣的感染力向學生施加心理影響。在前滾翻教學中教師優美、規范的示范，保護手法仔細、到位，可以讓學生對教師產生信服感與安全感，從而達到最佳的教學效果。反之，示范動作歪歪扭扭，甚至出現動作失誤或受傷，就會使學生得到一個危險的暗示，這種暗示又會使學生產生畏難情緒和恐懼感，從而妨得學生學習和掌握動作。

在立定跳教學中，大多數女同學的擺臂幅度過小或基本沒有，針對此問題我采用了很多輔助練習以此來提高女同學的擺臂幅度，但是發現效果不明顯。后來我把學生分成幾個小組，每組中安排一位立定跳動作較好、成績較優的為組長。首先讓組長給大家示范，讓大家觀察正確到位的立定跳動作，然后由各組組長輔導組員進行練習，練習中發現同學們都在努力的模仿組長的動作，都希望自己能像組長那樣跳出好成績，經過幾次課的練習動作都有了較明顯的進步。

4.自我暗示。自我暗示指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進行自我刺激，達到改變行為和主觀經驗的目的。自我暗示有積極和消極之分。在體育教學中經常出現這兩種情況。有些學生感到動作練習完成的不如別人好，就不想再練該動作了，這是不可取的消極自我暗示。教師要指導學生消除消極的自我暗示，進行自我激勵，形成積極的自我暗示。在實心球教學過程中，很多同學掌握正確動作教難，此時就要引導學生每次在做動作前應先把完整的動作技術在腦海中想一遍，然后暗示自己“一定行、一定能掌握、一定會成功”等積極暗示，增強學生的信心，更快的掌握動作技術，讓學生獲得成功的喜悅。

5.錯覺暗示。利用學生的錯覺進行心理暗示，也可達到提高學生練習積極性的目的。例如有一次投擲教學中，由于教材技術難度大，對身體素質的要求較高，當課時過半時，該班仍有半數的學生沒有達到及格要求，有些學生失去了信心，練習也不認真了，教學效果很差。后來我運用了心理暗示，課前有意把一個投擲區的及格線向前移了一點，但又不讓學生覺察出來。在下一次教學時，我把達不到及格標準的學生集中在一個組里到降低標準的投擲區去練習，并重點輔導，要求學生多注意動作，不要只想用力。由于學且注意了技術動作，又因及格的標準也有所降低，結果學生普遍達到或接近“標準”，學生積極性得到了充分調動。6.儀表暗示。在體育教學中，對學生的學習具有正反兩個方面影響的是教師的儀表。因為上課伊始，學生第一看到的就是老師的儀表。老師的儀表是向學生表達有意義信號的復合系統，對學生的學習具有正反兩個方面的影響。比如，教師的面孔可以表現出嚴厲的、傲慢的或善意和慈祥的，衣著可以是整潔的、大方的或奇裝異服、不修邊幅的，舉止可以是文雅的、禮貌的或粗野的、放肆的等。這些不同的儀表暗示具有截然不同的影響。正面暗示，可以鼓舞學生，提高學生的學習情緒，反面暗示，則會影響學生的學習情緒，甚至導致學生厭煩體育課。因此教師在課堂上必須做到儀表端正，面帶微笑而不做作，衣著整齊而不刻板，舉止大方而不落俗。教師在課堂上的良好儀表是學生上好體育課的良好開端。

7.標志物暗示。利用標志物暗示是體育教師教學中常用的手段之一。在教學中有時頻繁的講解并不能使學生都記清楚,而醒目的標志物則使其一目了然，從而達到引導學生正確練習的目的。如跳馬練習，可在馬背上涂上顏色暗示跳馬練習的支撐點；跳高、跳遠的第二標志點等，所有這些都是暗示著學生按正確的動作技術進行練習。如在立定跳遠中，由于項目的特點，在發展和練習腿部力量和一般素質練習的同時，更要在技術上加強訓練，如在沙坑里做一個等高的橫線用來限制或提示動作，效果是非常好的。

五、運用心理暗示的原則

1.簡潔有力。在體育教學中學生給自己制定的暗示語言要簡潔有力，因為潛意識不懂邏輯。例如：“我越來越自信。”

2.積極肯定。在體育課中學習較難動作時不要用消極、否定的詞語，如“我不會害怕，我不會失敗”，應該改為“我很自信，我一定會成功”。

3.目標可行。句子要有“可行性”，不會產生矛盾與抗拒心理。如果“我在本節課中掌握背越式跳高的完整動作”是不太可能的話，選擇一個心理認同能夠接受的目標。例如：“我在本節課要掌握背越式跳高的助跑與起跳的動作。”

4.觀想清晰。默誦或朗誦自己定下的語句時，要在腦海里清晰地看到自己變成理想中的那個人。要想成功，就必須在腦海中看到自己成功的模樣。

5.用心投入。觀想自己健康，要有渾身是勁的感覺。觀想自己創富，要有豐富的人生感受。當朗誦(或默誦)你的暗示語言時，要把感情灌注進去，否則光嘴里念著是不會有結果的，潛意識依靠思想和感受的協調去運作。

6.不斷重復。刺激潛意識只有一次是不夠的，需要不斷重復，并形成穩定的習慣。重復視覺暗示、聽覺暗示和觀想暗示對潛意識的影響，結果會令你感到吃驚。