中國體操科學訓練新路徑
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1規則的演變導致對藝術體操本質特征的再深認識
1.1“UNIT”的出現使身體難度向競技級別化發展隨著本奧運周期技術的迅猛發展,作為觀賞性極強的藝術體操,以“難、險”為主的競技特征突顯。幾十年來,數百個藝術體操身體難度僅僅用中難度和高難度兩個級別進行模糊的劃分,不能真正體現優秀運動員的技術水平。進入1993年后,以兩個難度聯合組成的C、D難度開始出現。而真正進入難度級別化是在2001年以后,規則不僅按照四大身體類型有了類的區別,而且每種類型又按照難易程度劃分為A、B、C、D、E五個難度級別。不僅如此,在國際體聯公布的創新難度中已經出現了F、G、H、L、J難度級別,也就是說,僅在兩年之后的2003版規則又從5級跳至10級,即A~J,單個難度最高分值已經達到1.00分(表1)。這種高競技級別化的難度分類使得藝術體操向著更加難新競技化的方向發展。
更引人矚目的是,在國際體聯新近頒布的2003版藝術體操評分規則中,又出現了一個新術語,即“UNIT”,即用特殊連接方式組成的“單個難度”,簡稱為“U”。它的出現標志著國際藝術體操又進入了一個新的技術層面,使藝術體操進一步向著競技級別化的方向發展。“U”盡管在技術的界定上是一個單獨的難度,然而其實質是聯合動作。它與普通聯合難度的不同在于連接方式的加難和價值的提高。由于連接加難,增加了加分的因素,從而提高了整個難度的價值。但使用“U”難度具有冒險性,如果其中的某一部分未完成,則整個“U”的價值為“0”分。所以說“U”是為高水平運動員所設置的,“U”是優秀運動員能力、水平的象征。規則雖然沒有規定運動員必須使用“U”,但是由于“U”的高價值具有吸引力;其特殊的連接方式可以充分體現運動員的技術水平和競技能力,因此是否使用“UNIT”以及使用“UNIT”數量的多少,是衡量一個優秀運動員的重要標志。
1.2“器械靜止”概念新說運用各種器械技術來完成身體難度是藝術體操區別于其他競技運動項目的“種差”,因此運動員手持器械時是不能出現靜止狀態的,否則就要減分。多少年來“器械靜止”的概念在理解和運用上一直是比較模糊,缺乏明確的界定。直到1997年才開始對“器械靜止”有了量化的規定,即:手持器械靜止達2個動作則被判為“器械靜止”。言外之意如果不超過2個動作的靜止仍是允許的,這種貌似嚴格、實為寬松的規定一直持續到2001版規則。令人高興的是,2003年規則中對“器械靜止”的概念重新作了新的嚴格界定。尤其是在完成身體難度中,只要沒有與器械技術結合,不論時間長短,均判為難度無效。更為嚴格的是一旦出現器械靜止,將從原來的扣0.1分增至扣0.3分。這充分說明運動員在一套動作中應該充分運用器械技術,不能出現任何停頓,哪怕是短暫的。在我國先前那種“重身體技術,輕器械技術”、“僅僅滿足于不扣分”的錯誤傾向曾一度阻礙了器械技術的發展,如今由于規則的導向作用使得器械技術這一藝術體操的主要特征真正得到最大限度的弘揚,從而為器械技術的創新與發展鋪平了道路。
1.3正確理解成套編排中“硬、軟件”的辯證關系在藝術體操成套動作滿分30分中,編排占據了20分,其重要性不言而喻。其中運動員需達到量化的指標(編排硬件)最高為16分(技術價值10分,藝術價值6分),其他4分屬于基本編排(編排軟件)。兩者分差之大,加之比賽中基本編排缺乏量化的評定標準,常常會使人忽視基本編排這一軟件部分。然而正是這一基本編排,成為一直困擾中國藝術體操成績提高的瓶頸。成套動作中有許多評分因素,相對技術價值、完成情況和特殊加分來說,基本編排是最穩定、最不易波動的因素,也是編排中最難構思的部分。其水平的高低往往在賽前訓練中就刻畫在裁判員的印象之中,并作為衡量一個國家、一個隊整體水平的重要因素。表2明顯地顯示出中國的基本編排兩項都處于中下水平,直接影響了總成績。而且由于中國的基本編排水平偏低,所產生的一系列負效應,勢必會影響技術因素、完成因素和藝術加分因素的評判。因此,編排的硬件部分是成套動作中的外在表現,而編排的軟件部分是成套動作的依托和內在基礎;缺乏堅實藝術基礎的成套編排僅僅是難度和驚險動作的堆積,那不是藝術體操的本質特性。
2.1專項身體訓練對技術訓練的“超前原則”過去由于只從藝術體操的一般現象來理解項目的特征與規律,導致在高級訓練階段忽視身體訓練的重要性,造成技術水平難以提高。現代運動實踐證明,動作越難,技術越先進,對身體素質的要求也越高。在高級運動階段,這種身體素質能力的差異可以直接決定技術水平的高低,身體技術“UNIT”的出現就是一個最好的例證。如果從指導思想上加以明確的話,可以把這種“超前原則”理解為“素質先于技術”。創新一個難新動作或學習一個先進技術時,必須首先具備這些動作、技術所需要的身體素質條件,這是提高訓練效果、取得勝利的先決條件。目前在我國藝體界廣泛推行的“地面訓練”、“把桿訓練”就是學習國外先進經驗、進行專項身體訓練、提高競技能力的切實可行的訓練手段。當然這些訓練內容并不是一成不變的,而是根據技術發展的需要和運動員的水平不斷更換。
運動訓練的主要載體是人體,身體訓練是進行運動訓練的主要手段之一。一般性身體訓練主要用以提高運動員的身體機能、全面發展運動員所需的各項身體素質,以保證專項訓練所必需的“物質基礎”。專項身體訓練是根據專項的特點,選擇一些在形式、結構、肌肉用力、機能特點等方面類似專項技術的練習來發展和提高運動員特殊的專項素質,是直接為技術訓練服務的。所以說即便是高水平的運動員,專項身體訓練也要堅持全年化、專項化、強度化和科學化,并且要有一整套專項身體訓練的手段、測試方法和評定指標。
2.2“機能儲備”是藝術體操運動員競技能力全面均衡發展的基礎由于藝術體操屬于典型的技能類表現性項群,相對體能項目來說,運動員的機能水平長期以來沒能引起足夠的重視。然而2001、2003年新版規則的不斷修改、出臺,有力地證明了當代優秀藝術體操運動員競技能力的演變特點必須向綜合性、均衡性過渡,而得以維持和保證這一能力發揮的是具有相應的機能水平。過去運動員在90s內僅需要完成8~12個中等難度,現在運動員在時間沒有增加的條件下,不僅要完成20~30個高難度動作,而且還要完成一系列器械技術的使用和熟練性、驚險性加分,幾乎沒有喘息的時間。表3可以清楚地表明,藝術體操運動員大部分難度、拋接和加分動作是在開始后40~90s之間在高強度無氧耐力中完成的,最高脈搏可達到180次/min以上。沒有足夠的機能儲備水平是無法高質量的完成成套動作。所以提高藝術體操運動員的機能水平、保證比賽正常發揮已成為當務之急。國家隊教練組不僅認識到這一點,而且在訓練實踐中進一步實施。目前個人和集體運動員基本具備了至少2~3套動作的機能儲備,從而減少了失誤,提高了成套質量。
2.3藝術體操器械技術分類新釋像藝術體操身體技術一樣,藝術體操的器械技術在上一奧運周期沉寂了一段時間后也開始向競技級別化方向發展。幾十年來,繩、圈、球、棒、帶5個項目中無數個器械動作僅僅用有限的幾個技術組動作來進行一般概括,不能真正體現優秀運動員的技術水平,更不利于器械技術的發展。我們在研究過程中認為,為了更好的運用器械,藝術體操器械技術應該按照其運用的形式重新進行分類。
按照運用形式重新分類的器械技術很直觀地反映出這樣一種趨勢:第1~6類的難易程度基本上是逐漸遞進的,不同的類別代表不同的價值;在第2~6類器械技術中,又根據不同的情況分成若干個級別,每一個級別的分差為0.1分。運動員從不同類別中選擇的器械技術就可以直接反映出其運用器械的價值,并在評分中得到體現。在1997~2000奧運周期中,器械的運用是不體現價值的,價值高的器械技術與價值低的器械技術在評分上沒有區別。許多運動員為了“求穩”而減少拋接動作,僅僅滿足于“不扣分”的最低要求,導致器械技術停滯不前。新版規則特殊藝術性加分的成倍增長標志著國際藝術體操又進入了一個新的技術層面,使器械技術進一步向著競技級別化的方向發展,而新分類方法為藝術體操器械技術的競技性級別化發展提供了理論依據。
3采取“擴大優勢,創新制勝”的奧運戰略方針
要想在短期內消除與第一集團的差距,在2008年進入前三名,就必須尋求一條捷徑。這條捷徑就是必須繼續突出、擴大中國隊技術價值與完成情況的優勢,并以此為龍頭帶動藝術價值的突破。在改變藝術價值落后狀況中,狠抓基本編排這一關鍵環節,把創新和發展難度作為突破口,以難出奇,以巧出奇,變不利因素為有利因素。1987年第13屆世錦賽上,平均年齡只有14.9歲的上海小將就是以獨特、巧妙的編排征服了裁判與觀眾。取得一銀一銅的優異成績。這說明只要我們在編排上有較大的突破,就會以“出其不意”的效果達到“出奇制勝”的目的。為此體操中心從去年起就在開展了一場全國性的創新攻堅戰,制定了相應的政策,調動了積極性。短短的一年內,戰績輝煌。在2003年國際體聯公布的總共6個創新難度中,中國運動員就占據了3個。其中亞運冠軍鐘玲4項全能中就有3項具備了獨創性加分,名列世界之首。同時集體項目5帶的開始動作也被作為獨創性的合作關系給以創新加分,這就為中國隊突破性的進展打下了基礎。
4擴大訓練資源,創建中國藝術體操的“硅谷”
訓練是藝術,控制是科學,是21世紀競技體育對現代訓練的再認識。“運動場上的訓練”已不能涵蓋現代訓練的全部內容,如今已進入多學科綜合利用的科學化訓練新階段。因此動員社會力量加強科研攻關與科技服務是實現目標的必經之路。科學選擇重點訓練基地進行集中訓練,可以充分利用基地的優勢集中全國最優秀的教練員、運動員、管理人員,發揮基地人才的綜合優勢,擴大訓練資源,形成以體育教育為依托、運動訓練、科研為先導的培養高水平人才的“高科技園區”,新近掛靠在北京體育大學的國家藝術體操隊就是這樣一種科訓相結合的新模。,在這一園區中,是以多學科知識和各種科學原理作指導所進行的卓有成效的優化訓練過程。現代科學和運動實踐證明,在集中的條件下各種優化因素的通力合作與合理沖撞,會以最小的代價取得最佳的訓練效果和創造最優異的成績。
目前針對中國集體項目的編排弱勢所進行的備戰2008年奧運會重點科研攻關項目《中國藝術體操集體項目成套編排價值與創新的研究》,就是國家體育總局向全社會公開招標、擇優委托的結果。課題組集中了全國最優秀的教練員、科研人員,并首次引進計算機技術參與輔助編排。國家隊將定期召開成套編排的會,征求多方面修改意見,逐步提高編排質量。同時還應加強對訓練的綜合科技服務,從訓練學、生物學、心理學、營養學等方面進行多元監控,提高訓練的成效。
5結語
藝術體操規則的演變導致對其本質特征與訓練規律的重新認識,在此基礎上構建科訓結合的技術操作平臺:“UNIT”的出現為高級運動員提出了專項身體訓練對技術訓練的“超前原則”和“技能儲備”原則;堅持走創新的道路;重新對器械技術進行科學的分類;并創建中國藝術體操高科技園區。
