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保持身心健康的方法范文第1篇

健康工業設計作為一種新的設計理念，要時刻體現在我們的設計思維和設計行為中，需要具體的、綜合的、合理的運用，才能設計出真正的健康工業設計產品。人們與產品的關系是在使用的過程中產生的，當我們關注于人們使用產品的過程時，我們不難發現人們在使用產品的過程中必須運動，無論是駕駛汽車、接聽電話或者是用餐具吃飯，在這樣使用產品的過程中有的運動行為是利于我們保持或促進身體健康的，而有的運動行為則會給我們的身體健康帶來不良影響，清楚什么樣的運動行為是利于健康的、高效自然的，什么樣的運動行為時不利于健康的，這是設計師實現健康工業設計目標的關鍵，在傳統工業設計的過程中，設計師往往因為不清楚這個實現健康工業設計目標的關鍵而無法設計出滿足健康要求的產品，而這樣的產品很有可能會降低人們的各種身體機能，甚至對人們的身體健康造成危害。健康工業設計的關鍵原則是：在設計開發過程中不應將人機工學和人機尺度作為教條性的基礎，而應充分考慮人們使用過程中的身體自然狀態以及用戶的身體如何進行自然而健康的工作。健康工業設計的意義在于：在產品開發設計過程中，堅持以用戶健康為中心的根本設計原則，充分考慮影響用戶身心健康的因素并以此作為衡量產品價值水平的標準，最終設計出利于實現用戶身心健康目標的產品。

面對健康工業設計的意義也許有些人會去考慮獲得與支出的比重，為了追求這樣的健康目標作為設計師甚至是作為用戶是否需要為額外的設計成本“買單”，答案當然是否定的。首先，作為設計師會關注追求健康工業設計目標的設計項目與傳統設計工作相比不會花費額外的人力以及時間成本，基于健康工業設計的設計項目與傳統設計工作相比，僅僅是在設計開發過程以及效果評估過程中考慮更多影響人們身心健康的因素，但這些工作的進行都將建立在傳統設計研究的基礎上展開，比如傳統設計研究中的人機工學、行為學、社會學以及心理學等等，并非是完全區別于傳統設計工作的。因此健康工業設計理念的運用，對于用戶、設計師甚至是企業都將起到十分積極有利的效果，為用戶帶來健康、愉快和樂趣，也賦予設計師和企業更加關注用戶健康的責任。

盡管越來越多的人開始追求以健康為標準的產品，但也有不少人對健康工業設計這一理念的意義持懷疑態度，在很多人看來這僅僅是一個設計師能夠理解的理論，但事實并非如此，健康工業設計是為解決產品健康使用問題而提出的一種理念，作為一種實際的工作方式而非理論知識，健康工業設計以具體的設計實踐活動為基礎和評價依據，以人體的自然運動規律為產品的設計和使用原則。

保持身心健康的方法范文第2篇

關鍵詞：健美操；體育；教學；身心健康；作用

前言

眾所周知，當今時代，各行各業發展迅速，健美行業也成為一種潮流，世界各國健美人士越來越多，甚至還出現了健美先生的評選，世界健美先生是對健美者的最高稱贊。在健美行業中，有健美操這一項運動，它是融合體操、舞蹈和音樂的運動，依靠運動者跟隨音樂進行律動，是一項有氧運動，不僅有利于保持身材，還有利于身體健康，自從出現以來逐漸成為潮流，受到人們的喜愛。

二、健美操教學在我國高校體育教學中的發展現狀

1體育學生的身心健康的發展中發揮著重要作用

有的高校只注重文化課程的開設，并不重視學生體育方面的教育。實際上，作為祖國未來發展主力軍的大學生，不光是文化教育，體育教育也是必不可少的，許多大學生成為宅男宅女，意思就是只會在房間里，而不愿意鍛煉。所以，大學時期，開設體育課尤為重要，體育教育可以促進學生身心健康的發展，還可以增強學生的自信心和創新能力，增強學生的活力，掌握合理的健康知識和健身理念。

健美操作為一項優美的體育運動，受到大學生尤其是女大學生的歡迎，因為健美操具有動作美，姿態美，健康美的特點，這些特點恰恰符合女大學生的對美的要求，現階段，各大高校已經開設健美操選修課程，為大學生提供更多的選擇，為感興趣的同學開設，可以提高學生的興趣，增加學習樂趣 ，提高學生的整體身心素質。

2深受女生喜愛

經過調查數據顯示，選擇健美操課程的學生大多是女大學生的，之所以受女大學生的歡迎，主要是健美操自身的特點，健美操將舞蹈，音樂和體操相融合，學生練習時需要抬頭挺胸，姿態優美，而且動作優雅活潑，給學生帶來音樂和美的感受，不僅可以促進學生的韻律感，還有利于促進四肢協調，促進大腦運轉，有利于身材曲線的形成。

除此之外，各大高校對健美操課程所開設的課時不同，根據對學生不同的要求和對學生不同的需求，設置不同的課時數。

3我國高校的健美操教學內容

經過調查顯示，多數高校的健美操課程教學內容大致相同，也就是以教學為主，教師在音樂伴奏的情況下，做示范，學生跟著做相應動作，并進行反復學習，直到學生能夠記住動作。但是調查發展，多數學生不滿意這種教學方法，學生要求豐富教學形式，不滿足于集體練習同樣的動作，要求根據自身愛好，學習不同的健美動作，滿足不同學生的不同需求。

三、健美操課程在高校體育教學中的作用

1現在各大高校體育課程普遍存在的問題是課程單一，無聊乏味，提不起學生的興趣。近年來，隨著健美操課程的開設，大大的豐富了體育課程，健美操具有娛樂性，觀賞性等特點。因為它是一項融合音樂與舞蹈的運動，受到許多學生的歡迎，增強了體育課的活力。學生通過體操練習，可以陶冶情操，促進身心健康，保持良好身材，增強學生的自信心。另外還可以根據課程特點編排一些課前準備動作，這樣能夠調動學生對體育課的積極性，這樣不僅提高了學生的熱情，還活躍了課堂氣氛，使整個課程順利進行，保證教學任務的完成。

2健美操課程可以增強學生對體育課的熱情，大學生是最有活力的群體，健美操正好符合了大學生的心理特征，因為健美操的節奏感和音律感，還有與舞蹈的結合，使學生的注意力集中，大大提高了學生的興趣，此外，通過健美操學生還能鍛煉身體，保持身材，尤其是對女孩子，提高了他們參加的積極性。除此之外健美操課程還可以提高學生創新能力。在健美操課程中，教師可根據每個學生的特點進行相應的動作編排，這樣可以提高每個學生的積極性。同時，學生還會在課堂之外學會自己編排健美動作，完成對自己的健美要求，大大提高了學生的創新能力，此外，自己進行動作編排，可以培養學生的審美能力。

四、對健美操課程的授課形式的拓展

1開設健美操俱樂部。俱樂部”有籃球俱樂部，足球俱樂部，這些俱樂部在歐美發達，綜合而言就是體育俱樂部，隨著我國高校體育課的改革，在高校建立俱樂部的想法也逐漸形成，體育俱樂部的建立，是一種與時俱進的做法，當代大學生，性格活潑開放，而且熱情奔放，喜歡運動，俱樂部的成立，方便了學生健身運動。有利于促進了高校體育發展的現代化。

2創新俱樂部管理方式。傳統的體育授課方式是集體教學，這樣不利于參與者的個別需求，所以，在俱樂部授課形式上，高校應加大投資力度，不管是人力或是財力，都應該大力投資。同時在管理方式上，應該加以創新，學習外國管理模式，教師應積極學習，并且學會與學生合作管理，不僅提高管理效率，而且還有利于師生間交流，讓老師可以及時了解學生學習的動態，并及時進行教學創新。雖然建立了俱樂部，但是沒有相應的硬件設施還是不行的，高校除了要加大投資力度，還要積極拉贊助，與贊助商積極協調，為俱樂部發展創造條件。除此之外，俱樂部還可以成立會員，俱樂部會員可以繳納會費。總之，根據不同顧客的需求，收取不同的會費，會費多用來建立硬件設施。為俱樂部的發展提供資金。

五、健美操對學生身心健康的作用

1健美操需要與音樂的結合

運動者需要根據音樂做運動，所以，它會自然的培養學生的樂感和音律感，能提高學生的音樂興趣。健美操初學者有多數人對音樂的把握不夠好，跟不上音樂的節奏，也就是通常所說的四肢不協調，這并不是不可改變的，在學習了健美體操后，這種韻律感會有很大的提高，許多學生能跟上音樂的節奏，這就是對學生樂感的提高。

2健美操能提高學生的審美觀

健美操要求學生的身體美，學生在練習時要求挺胸抬頭，保持身體的美感，除此之外，與音樂相結合要求學生根據音樂節奏變換動作，時快時慢，可以提高學生的肢體協調性，增強學生的姿態美。凡是愛上健美體操的學生，可以改變學生對美的觀點，現在的審美觀是以瘦為美，參與健美體操的學生會注重健康美，學會挺胸抬頭，提高姿態美。

3健美操能提高學生的自信心

俗話說，運動可以發泄不好的情緒，尤其是有壓力的狀態下，運動是最好的發泄工具，學生在參與健美操課程中，跟隨著音樂韻律釋放自己的情緒，可以培養學生的堅韌性培養學生的韌勁兒，尤其是在集體運動中，更能是學生產生自信感。

結語

我國體育課程我國體育課程經過多次改革，已經形成較完善的體系。目前的發展趨勢是在傳統體育課的基礎上加入藝術性體育課程，這種課程符合大學生的心理和生理發展情況。傳統體育課程已不能滿足大學生的需求，相反，藝術類體育能滿足，比如健美操就滿足了想要通過娛樂健身保持身材的大學生。在高校和各級政府的支持下，高校體育系統將會更加完善。總之，健美操作為一項娛樂性健身運動，越來越受到大學生的歡迎，而且其娛樂性和實用性價值較高，滿足學生的生理和心理需求，因此，高校要想提高學生的整體素質，使學生在德智體美方面全面發展，就要合理增加健美操課時，促進大學體育課程的發展。

參考文獻

[1]夏昆宣，李翔，段朝盈. 健美操教學在高校體育與審美教育中的獨特作用[J]. 大理學院學報，2004，04：56-59+66.

保持身心健康的方法范文第3篇

調查顯示學生整體的身心健康狀況不盡如人意。制定有針對性的中醫教育內容并用于實踐，指導學生科學鍛煉，學習五禽戲、八段錦、太極拳等易于掌握的傳統導引健身術，改善整體機能，同時和高校體育教學相結合。指導學生運用食療、中藥、中成藥的知識改善體質，綜合各種常見癥狀有重點地講授經絡腧穴知識，掌握簡單的針灸、按摩等技能維護身體健康。運用中醫理論調攝心理，保持思想情志的平和，維護心理健康。如《黃帝內經》提到的“恬淡虛無”“美其食，任其服、樂其俗、高下不相慕”等。指出人要心無雜念，無欲無求，自能淡定。中醫認為“心者，君主之官”“主明則下安”。強調內心的修養，使身心處于良好的狀態，反之還會產生心理問題，“主不明則十二官危也”。各種心理導致的情志變化，中醫統稱為七情，認為情志條暢則氣血和順，因此要避免情志的過度變化，引起氣血不和而影響身心健康。

2中醫教育成果調查

中醫教育完成后，再次發放調查問卷，結果顯示各項指標均有較大的改善。認為處于亞健康狀態的學生降到了14.55%。健康教育前發生率＞20%的各癥狀分別降為：疲勞7.58%，畏寒9.39%，易熱多汗5.76%，頭痛10.91%；壓力大與心煩下降但比例仍較高，為27.27%、22.12%，經常感覺抑郁者降至6.36%，記憶力差9.09%，嗜睡7.58%。發生率10%～20%之間的各癥狀降為：便秘6.36%，牙痛5.45%，胃痛4.24%，神經衰弱5.76%，眩暈6.36%，胸悶5.45%，心慌4.24%。失眠、健忘、緊張、敏感、易怒、空虛、悲傷、膽怯分別為5.15%、12.12%、10.61%、13.64%、10.91%、12.12%、4.85%、8.48%。發生率＜10%的各癥狀降為：腰痛6.06%，消化不良2.12%，肢體酸軟5.45%，口腔潰瘍3.64%。孤獨、自卑、偏執、焦慮分別為7.58%、3.64%、4.55%、0.61%。選取影響身心健康的主要指標，對比中醫身心健康教育前后變化，并進行數據統計分析，結果見表1、表2。統計結果表明，無論是在身體健康方面還是在心理健康方面，中醫教育前后各主要指標大多數表現出差異有統計學意義，其他指標也與統計結果一致。研究揭示了中醫思想非常適合用于身心健康教育并能發揮重要作用。

3分析與討論

保持身心健康的方法范文第4篇

關鍵詞：心理健康；教師；自我維護

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2013）14-283-01

教師這一職業雖說工資穩定，工作穩定，假期多。但教師職業工資不豐厚，自己可支配的時間極少，工作壓力大。尤其是山區初中教師，長期擔負著繁重的教育教學一線工作任務，承受著學生成績、升學等各方面的壓力，家長、社會期望過高，教學或班級管理任務重、教學成績評比、工作時間長等等。他們每天早晨天剛蒙蒙亮就匆匆趕到學校，上課、批改作業、找學生談心、輔導學生，晚上披星戴月才拖著疲憊的身體回到家里，還要做家務，輔導自己孩子寫作業等等。面對這么多的壓力，就會容易使一些教師產生心理沖突和壓抑感，教師的這種不健康的心理狀態必然會導致不適當的教育行為的發生，從而對學生的心理產生不良的影響。許多學生的心理問題恰恰來自于教師不適當的教育方法，這種不適當的教育方法有時主要來源于教師的不健康的心理狀態。有時教師很隨便的一句話，就有可能造成對學生的傷害，如果不能及時引起注意，學生就有可能發展成為心理疾患，甚至會做出極端的事來。因此，教師維護自我心理健康的工作勢在必行。

一、維護教師心理健康的意義

教師的心理健康直接影響著自身教育教學工作的效果，影響著學生身心健康的發展，甚至影響著學校、社會乃至整個國家教育事業的發展。維護教師心理健康，使教師擁有健康的身心，保證教師以良好的師德和心理素質從事教育教學工作具有十分重要的意義。

1、教師的自身發展需要一個健康的心理

教師是個普通的社會人、自然人，教師自身發展也存在生存與發展的問題：待遇一般、工作壓力大、社會經濟競爭激烈、形勢變化快等，這些因素都威脅著教師的人格、工作、生活，容易使教師產生消極緊張的情緒。這些問題如果不及時有效地解決，就會形成心理疾病，就會對教育事業、對社會產生負面影響。對個人來說，就發揮不出工作潛，影響教師的其他生活質量，無法從事有益的社會工作，甚至還會對社會造成威脅。

2、學生的成長需要一個心理健康的教師

美國的教授所羅門認為：“在個體人格發展方面，教師的影響僅次于父母，一個孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師，那是無比幸福的。相反，如果他既不能從父母那里得到足夠的關懷與愛護，又受到情緒不穩定教師的無端困擾，必將造成許多身心發展的問題。”可見，教師心理健康，適應性良好，就能夠尊重、理解學生，與學生建立民主、平等的良好關系，促進學生的健康成長；反之，教師心理不健康，往往不能正確理解學生的心理、行為，賞罰無度、喜怒無常，容易使師生矛盾尖銳，引起學生情緒的困擾，適應性不良，甚至會發生心理障礙。因此，為了更好地教育學生，首先要重視和維護教師的心理健康，保證教師良好的心理狀態和健康的人格。

3、學校的發展需要心理健康的教師隊伍。

山區初中學校肩負著為縣、市高一級學校、為社會輸送高素質人才的任務，面臨著巨大的升學壓力和社會與家庭的高期望，面臨著學業發展與全面素質發展的巨大矛盾，這些都容易使教師們產生心理問題，他們也難以真正認識和完善自我。面對激烈的社會競爭，面對未來對人才全面發展的要求，教師就必須進一步轉變教育教學觀念。學校必須堅持“以人為本”的辦學思想，強調以學生為主體，盡可能地為每一位學生提供適合其潛能開發和個性發展的教育條件。讓每一個學生都感受到尊重和成功的快樂，實在是我們教師責無旁貸的義務。而這需要加強維護教師心理健康來保證。

4、國家實施素質教育需要心理健康的高素質教師

教育的根本目的就在于改造社會、改造人生，增進人生幸福。而人類幸福是以保持身心健康為基本前提的。當前，我國應試教育還沒有徹底改變，片面追求升學率是忽視學生身心健康、違背人類教育目的的體現。國家提出素質教育，其目的不僅要讓學生接受知識、掌握技能，還要把他們培養成為道德高尚、身心健康、具有開拓精神和創造性的全面發展的人。其中身心健康就是一項重要內容。目前很多調查顯示，我國的中小學校中有30%左右的學生存在不同程度的心理問題，并且導致這一結果產生的師源性因素占有相當一部分比例。而在教育教學過程中教師出現行為偏差，對學生大聲呵斥、侮辱、體罰等并不全是道德問題，更多、更直接的內在原因是教師心理健康方面出了問題。因此，要更好地實施素質教育，促進學生的心理健康，維護教師心理健康顯得尤為重要。

二、教師心理健康的自我維護

努力為學生創造一個健康的社會環境，營造高品位的健康向上的文化氛圍，培養學生良好的心理素質，促進其潛能的最大發揮，已成為家長和社會的強烈需求。那么，加強教師心理健康的維護，就成為了當前教育工作的當務之急。

在科學技術與社會經濟飛速發展的時代里，作為山區初中教師，心理健康的自我維護起主導作用。山區初中教師要建立和增強自我心理保健意識，認識到心理健康的重要性，而且心理健康要靠自己維護。因為心理問題最終還要靠自己來解決，所以山區初中教師要善待自己，關心自己，幫助自己，維護自己的心理健康。做到既要關注學生的心理健康，又要重視自己的心理維護。那么，山區初中教師應如何維護自身的心理健康呢？以下我結合自身經歷與實踐談談自己的幾點體會：

1、要干一行愛一行，愉快接受自己身份

有一位教育家說過“教師是太陽底下最光輝的職業”。我們教師要調整好自己的心理狀態，首先一定要接受“自己”是教師，也就是心理學上常說的進入角色，并且能夠感受到作為教師的快樂。要做到“我喜歡，我選擇”的心態，熱愛自己的學生，熱愛自己的本職工作。

2、要有一顆平常心，堅守平衡和自在的心理

心態失衡，其源于比較與差別。如，自己的付出與收獲比較；自己的待遇與他人的待遇比較；把自己與周圍的同事、朋友進行比較。由于盲目地進行比較，我們教師的心理常常失去平衡，時間長了，就容易產生怨氣，感到憋氣、惱火等。俗話說，人比人，氣死人。在一個充滿競爭、挑戰的年代，成敗得失、此起彼伏，是常有的事，因此需要我們教師要有一顆平常心，有時候要站得高一些、看得遠一些；有時候要退一步；有時候也要學會放棄。保持心理的平衡與自在，才能體會到人生的快樂。

3、要合理作息，保護用腦衛生

身心是統一整體，二者相互聯系、相互影響。腦的健康也是心理健康的物質基礎，一旦大腦機能失調，無法保持心理健康。因此，我們教師必須要科學用腦，保護用腦衛生：一是用腦適度，避免過度疲勞；二是合理用腦，避免過分單調；三是善于抓住大腦高效工作的最佳時間。

4、要堅持學習，不斷提高自身素質

身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。

5、要經常參加體育運動，保持寬松愉悅的心境

我們教師從事的是腦力勞動，過多的重復的腦力勞動容易產生心理倦怠，所以必須通過體力勞動來調節。如經常跑步，或參加一些群體活動，如時下老少皆宜的氣排球等，能夠讓自己的身心很好地放松，會更有利于精神抖擻地去應付繁重的教學工作。

總之，教師的心理素質關系到民族的前途、國家的興衰。因此，每個教師都應該努力學會自我心理調節，都要努力找到適合自己的方法來維護個人的心理健康。在教育教學工作中，教師只有具備了健康的心理，才能創設和諧的教育教學環境，才能從自身健康的心理去影響學生，幫助和引導學生健康成長，學校教育教學的質量也才能得到最有效的保證和最大程度的提高。愿我們山區初中教師的精神世界能充滿理解、關愛和溫暖，愿我們教師的心理健康水平能得到不斷地提高！

參考文獻：

[1] 章永生.教育心理學. 河北出版社.2004.06.

保持身心健康的方法范文第5篇

一、正確處理與競技體育的關系，樹立“健康第一”的理念

高校體育不是競技體育，其目的也不是為了競技。盡管近年來有些高校出現了一批高水平運動員或運動隊，大學生運動會也經常舉行，但這些都不是高校體育發展的主要方向和目標。其主要方向和目標是提高大學生的身心素質，使大學生有健康的體魄。也就是說，高校體育的首要理念就是“健康第一”。

1.注重學生的全面發展和全面提高。健康是一個人身心的全面發展，是對一個人整體的綜合反映。也就是說，健康是一個綜合性指標和整體評價。樹立“健康第一”的理念就是要打破用一個方面的發展或競技水平取代或掩蓋其他方面來衡量健康的方法。高校體育要把主要精力投入到身心和綜合體質的培養和提高上，使學生既有一定的競技能力和水平，又能保持健康的體魄。

2.注重體育鍛煉方法方式的掌握與運用。高校體育是形成終身體育的前提，將為一個人一生的體育鍛煉奠定堅實的基礎。與競技體育相比較，高校體育更關注體育運動的過程，即學生參與體育運動的程度和興趣，對鍛煉身體方式方法及科學手段的掌握和運用，而不是體育運動的競技水平和成績。目的是通過體育運動，了解和掌握保持身心健康的方式方法，培養良好的體育興趣，從而形成良好的體育運動習慣。

3.面向所有的學生。大學生不是運動員，不是以運動成績或體育特長為標準選拔的，而是以學習成績為核心選拔的。每個學生的身體素質和狀況是不同的，而且參差不齊，有的有體育運動的天賦，有的則沒有，并且對體育運動有一種本能的排斥。如果我們總是按照競技體育規定的統一標準來要求和衡量每個大學生，就容易挫傷體育天賦不好、運動能力和水平較低的同學參與體育運動的積極性。

取消技術要求高，危險性較強，對運動能力要求高，學生掌握難度大或經過反復努力仍有眾多學生不能達到標準的體育項目。高校體育要求學生必須掌握一定的運動技術，但他們不是專業運動員，因此，一般掌握即可。增加一些對運動能力和水平要求不高，又有利于身心健康的體育項目，高校體育應走出競技體育的怪圈，除不受競技體育標準的束縛外，還應該增加一些學生喜歡，所有學生不論體育運動能力和水平如何都能參與進來的體育項目。體育運動的目的是增強學生的體質，只要吸引學生堅持體育鍛煉，促進身心健康即可。

二、正確處理與體育運動發展的關系，拓寬學生的見識

高校體育是體育的重要組成部分，其發展必須與體育運動發展的規模和速度相適應，或者說，高校體育的發展應該有一定的超前性，使學生對體育的發展有所了解，熟悉并基本掌握新興體育項目的規則。

1.體育運動的發展，高雅體育項目的大眾化和平民化，新興體育項目的開展和普及，就為高校體育提出新的課題。高等學校的目標是培養德、智、體全面發展的社會主義建設人才。而體育是實現人的全面發展的重要內容。如果我們把高校體育僅僅界定為鍛煉身體，那么，未來的社會主義建設人才必然跟不上體育運動的發展，從而遠離現代體育。而今天剛剛興起或正在走向大眾的體育項目，有可能成為將來最普及的體育運動項目，成為人們娛樂的重要手段，成為人們進行溝通和主要橋梁和渠道。

2.對新興體育項目的教學，要以提高學生的體育見識為目標。高校體育不是培養合格的運動員，當然也不是培養新興體育項目的高手，主要目標是使學生了解新興的體育項目，拓寬學生的體育見識。

三、以人的全面發展為目標，培養人文精神

1.以“健康第一”為指導思想，善于激發和調動學生體育運動的意識和熱情，使每個學生都能進行充分的體育運動，體驗運動的樂趣和成功的滿足，在生理、心理上都獲得自我需要的滿足，并使外在的體育活動內化為體育意識，培養體育鍛煉的意識、技能和習慣，形成堅韌不拔的意志品質，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧地發展，為終身體育意識的樹立，體育鍛煉生活化打下堅實的基礎。

2.體育教育作為人的社會化的重要手段，具有陶冶、培養和教化人的作用，既可以實現大學生的自我意識、自我完善和自我塑造，又可使大學生重視并形成對個人、對他人、對民族、對國家、對社會、以及對世界、對人類的責任感，樹立良好的體育道德觀和集體主義思想，展現勇敢頑強、團結進取、開拓創新的精神風貌，正確處理競爭與合作的關系，具有團隊精神，善于團結與合作，主動關心，并積極參加社區的體育事務。