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體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文第1篇

【關(guān)鍵詞】體育鍛煉 身心健康 作用

【中圖分類號(hào)】G8 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2012）10-0209-01

人類社會(huì)的不斷進(jìn)步，生活的不斷現(xiàn)代化，人們的生活水平與生活質(zhì)量正在不斷地得到改善和提高。同時(shí)伴隨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)、文明病的侵蝕、人的冷漠以及高頻率工作節(jié)奏的壓力等等，人們的身體健康逐漸顯現(xiàn)出諸多問(wèn)題。如：肌肉疲軟無(wú)力，關(guān)節(jié)變得僵硬，身體容易發(fā)胖，易疲勞，睡眠常常不好，脾氣易暴躁，甚至容易生病等。人們開(kāi)始關(guān)注身心健康，關(guān)注生活的質(zhì)量和多彩的生活內(nèi)容。

科學(xué)實(shí)踐證明，體育運(yùn)動(dòng)有益于人的生理健康和心理健康。經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)有益于全身各個(gè)系統(tǒng)的發(fā)展，可改善肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)功能，提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)適能力，改善亞健康狀況，從而達(dá)到人體形態(tài)結(jié)構(gòu)（體格、體型、營(yíng)養(yǎng)狀況、身體成分）、生理功能（機(jī)體新陳代謝水平、各器官、系統(tǒng)的功能、抵抗疾病能力）、運(yùn)動(dòng)能力（跑、跳、投、攀爬等運(yùn)動(dòng)能力）的完好狀態(tài)。使人精力更加充沛，進(jìn)而使工作效率提高。

一、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的促進(jìn)作用

（一）體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：即在運(yùn)動(dòng)或高速運(yùn)動(dòng)中要求運(yùn)動(dòng)者既要能對(duì)外界物體（如球、器械等）做出迅速準(zhǔn)確的感知與判斷，又能迅速感知、協(xié)調(diào)自己的身體以保證動(dòng)作的完成。這樣長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)便能促進(jìn)人感覺(jué)、知覺(jué)能力的發(fā)展，提高人的反應(yīng)速度和直覺(jué)判斷能力，使人變得敏銳、靈活。

（二）體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是指一個(gè)人的目的性、自覺(jué)性、自信性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的。鍛煉者越能克服困難也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育活動(dòng)的特征是克服一定的困難和障礙，是培養(yǎng)人的意志品質(zhì)的重要途徑。

（三）體育運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)情緒

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康影響的主要標(biāo)志之一就是情緒狀態(tài)，也是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。情緒幾乎參與人的所有活動(dòng)，對(duì)人的行為活動(dòng)起著很大的調(diào)節(jié)作用。而體育活動(dòng)能直接給人帶來(lái)愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而，調(diào)控人的情緒，改善心理健康。有些研究人員發(fā)現(xiàn)，用力運(yùn)動(dòng)可減少情緒上的負(fù)擔(dān)，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負(fù)擔(dān)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)行為的替代作用，減輕或消除情緒障礙。在當(dāng)今比較發(fā)達(dá)的城市，人們處在快節(jié)奏，高效率，強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下，心理上會(huì)產(chǎn)生一定程度的緊張、焦慮和不安的反映。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以使不良的情緒狀態(tài)得到改善，心理承受能力得到提高。

（四）體育運(yùn)動(dòng)可以提高個(gè)體良好的社會(huì)適應(yīng)性

一個(gè)人想要較好地適應(yīng)社會(huì)，必須具有這個(gè)社會(huì)所要求所認(rèn)可的思想意識(shí)和行為標(biāo)準(zhǔn)，這種思想意識(shí)和行為標(biāo)準(zhǔn)的形成是一個(gè)長(zhǎng)期的潛移默化的過(guò)程，體育可以加快這一過(guò)程。這是因?yàn)轶w育活動(dòng)是以公開(kāi)的形式進(jìn)行，每個(gè)人的思想都通過(guò)行為展現(xiàn)在其他人面前，眾人的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)無(wú)形之中影響每個(gè)人的意識(shí)和行為——促使其個(gè)性和品德向公眾認(rèn)可、社會(huì)認(rèn)可的方向發(fā)展。

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的促進(jìn)作用

（一）對(duì)不同年齡階段人群身體健康的良好影響

盡管休閑娛樂(lè)體育內(nèi)容和形式多種多樣，但身體活動(dòng)則是最主要的手段和方式。對(duì)于不同年齡者的身體健康都有積極的促進(jìn)作用。從某種意義上來(lái)說(shuō)，是對(duì)人類有機(jī)體生命的一種強(qiáng)化。對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的少年兒童來(lái)說(shuō)，通過(guò)休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)可以促進(jìn)身體的正常發(fā)育成長(zhǎng)，提高身體各個(gè)器官和系統(tǒng)的功能狀態(tài)，全面發(fā)展體能，促進(jìn)體格健壯健美，并為終生健康打好基礎(chǔ)。對(duì)于處于人生壓力最大的中青年來(lái)說(shuō)，通過(guò)休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)可以起到保持、保護(hù)身體健康的作用。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，通過(guò)休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)有助于保持身體健康，延緩衰老的進(jìn)程。現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)日益高齡化，如何在壽命延長(zhǎng)的同時(shí)保持良好的健康狀態(tài)，既是老年人的愿望，也是社會(huì)的需求。

（二）對(duì)主要身體功能的良好影響

1.對(duì)心血管系統(tǒng)功能的影響

在世界范圍內(nèi)，心血管疾病已經(jīng)成為危害人類健康的“第一殺手”。大量的流行病學(xué)調(diào)研和實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果已經(jīng)揭示，心血管疾病雖然主要發(fā)病在中老年，但時(shí)常起源于少年兒童期，而且該類疾病的發(fā)生和發(fā)展可以為許多稱作為“危險(xiǎn)因素”的因素所加速。這些因素中，部分受遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多的與行為和生活類型有關(guān)。如過(guò)大的心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)不足和身體素質(zhì)低下等。也就是說(shuō)，心血管疾病的大部分危險(xiǎn)因素可以通過(guò)生活類型的改變得到改善。其中最為關(guān)鍵的行為因素是加強(qiáng)體育鍛煉。研究已經(jīng)揭示，適度的體育活動(dòng)可以改善高血壓、高血脂狀態(tài)，可以改善肥胖和超重現(xiàn)象，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質(zhì)。

2.對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能的影響

人類衰老的特征性變化之一，就是表現(xiàn)在肌肉力量減退，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)活動(dòng)度變小，運(yùn)動(dòng)能力下降。通過(guò)休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)之所以能夠延緩衰老進(jìn)程，其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力，增加和保持關(guān)節(jié)的靈活度，保持乃至增強(qiáng)骨密質(zhì)。

3.對(duì)免疫系統(tǒng)功能的影響

免疫功能標(biāo)志著人體對(duì)疾病的抵抗力，因此是人體健康和體質(zhì)的代表性指標(biāo)。大量流行病學(xué)調(diào)研、動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和人體實(shí)驗(yàn)結(jié)果已經(jīng)證實(shí)，長(zhǎng)期的大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致明顯的免疫抑制現(xiàn)象，使得免疫功能降低，對(duì)各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長(zhǎng)期從事適中的體育鍛煉則有益于促進(jìn)免疫功能，增強(qiáng)抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結(jié)果表明：休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)可明顯改善參與者的免疫功能。

體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文第2篇

【關(guān)鍵詞】當(dāng)代體育 健康價(jià)值觀 分析

目前，隨著人們生活水平的日益提高，健康的生活方式成為大家追求的主題。體育運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在，是一種常見(jiàn)而又復(fù)雜的社會(huì)活動(dòng)。在不同的歷史背景和文化影響下，體育運(yùn)功也被賦予了各具特色的時(shí)代內(nèi)涵。作為社會(huì)活動(dòng)和教育活動(dòng)的重要組成部分，體育教育也在不斷的變革和創(chuàng)新，與社會(huì)發(fā)展保持著高度的一致性和協(xié)調(diào)性。

健康這個(gè)經(jīng)常和體育聯(lián)系在一起的名詞，具有濃厚古老的韻味，又散發(fā)著鮮活的時(shí)代氣息。健康的涵蓋面非常之廣泛，不僅強(qiáng)調(diào)人體的機(jī)能健康，更重要的是人的心理健康，于是身心健康成為了衡量一個(gè)人真正健康與否的價(jià)值取向，是人與社會(huì)和諧發(fā)展的重要前提。健康和體育有著不可分割的密切關(guān)系，體育對(duì)于人類身心健康的重要作用越來(lái)越被高度的認(rèn)可和重視。

1 體育的健康價(jià)值觀概述

目前，我國(guó)對(duì)體育的健康價(jià)值觀的論述有很多，從不同角度闡述了體育的健康價(jià)值觀的概述，雖然闡述方式不同，但本質(zhì)上都對(duì)體育對(duì)于人類身心健康所帶來(lái)的巨大推動(dòng)作用進(jìn)行了充分的肯定和認(rèn)可。

體育的健康價(jià)值觀對(duì)于民族振興富強(qiáng)具有重大的促進(jìn)作用，從這個(gè)角度來(lái)講，體育的健康價(jià)值觀不僅對(duì)人的身心健康具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，更具有深刻的社會(huì)內(nèi)涵。體育的健康價(jià)值觀是對(duì)健康、教育和社會(huì)作用的全面追求的體現(xiàn)，是體育活動(dòng)在思想上的升華和傳承，并具有鮮明的時(shí)代氣息。在復(fù)雜的社會(huì)因素影響下，和其他價(jià)值觀一樣，體育的健康價(jià)值觀也是不能單獨(dú)存在的，它們和其他的價(jià)值觀相互作用、相互影響、相互依存，構(gòu)成了價(jià)值觀的符合整體。體育的健康價(jià)值觀以人生觀和價(jià)值觀為依托，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，體育所產(chǎn)生的作用有非常大的區(qū)別，因而，在不同的人的意識(shí)里，形成了不同的健康價(jià)值觀取向。

大眾體育的健康價(jià)值觀取向，主要受兩方面因素的影響，即防治疾病和強(qiáng)身健體。大眾的體育的健康價(jià)值觀只是從表面上理解了體育給人們的身體機(jī)能帶來(lái)的影響，而忽視了體育對(duì)于人的心理所產(chǎn)生的重要作用，這是現(xiàn)代體育教育中所突出強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容。隨著社會(huì)各方面建設(shè)的日益健全，也賦予了體育性的時(shí)代價(jià)值觀理念鮮明的時(shí)代特色，逐漸將體育的社會(huì)觀念和競(jìng)技體育觀念融為一體，將體育的健康價(jià)值觀不斷向更高的層次延伸。

2 當(dāng)代體育的健康價(jià)值觀內(nèi)涵

當(dāng)代的體育的健康價(jià)值觀內(nèi)涵是對(duì)體育健康的深層次總結(jié)，是所持的健康價(jià)值觀的觀點(diǎn)、立場(chǎng)以及態(tài)度的概括。當(dāng)代體育的健康價(jià)值觀的內(nèi)涵主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。

2.1從意義上來(lái)講，一個(gè)民族的健康狀況是決定一個(gè)國(guó)家存亡的關(guān)鍵性因素，關(guān)系到種族的長(zhǎng)盛不衰和長(zhǎng)足發(fā)展。對(duì)于個(gè)人而言，自身的身體狀況對(duì)家庭的影響也非常大，關(guān)系到家庭的和諧、幸福和穩(wěn)定。

2.2關(guān)于健康價(jià)值觀的內(nèi)容，涵蓋范圍非常廣，包含了人生的所有方面，無(wú)論是在精神、身體和社會(huì)等層面。健康的價(jià)值觀內(nèi)容直接決定了其內(nèi)涵、作用和意義，是健康價(jià)值觀重要的特征之一。

2.3從功能形式上來(lái)講，體育價(jià)值觀的手段價(jià)值非常值得注意。體育活動(dòng)對(duì)人的健康影響非常大，是提高身體機(jī)能的重要手段和途徑。但是要明確手段價(jià)值和目標(biāo)價(jià)值之間的區(qū)別和聯(lián)系，且不能混為一談。

2.4從實(shí)施策略上來(lái)講，學(xué)校和社會(huì)開(kāi)展的體育活動(dòng)，必須以健康價(jià)值觀的核心內(nèi)容為追求，以提升全民身體素質(zhì)和身心健康水平為根本的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)體育教育的重要性，普及健康價(jià)值觀的核心理念。

2.5從體育的實(shí)施措施上來(lái)講，必須加強(qiáng)健康價(jià)值觀的核心思想在民眾中的普及，提高大家對(duì)體育的重視程度和深層次的認(rèn)知，普及體育健康的相關(guān)知識(shí)，讓大家自發(fā)的加入到體育鍛煉中來(lái)，明確不同層次的健康需求，然后根據(jù)需求確定如何進(jìn)行體育健康運(yùn)動(dòng)以及教育的推廣和實(shí)施。目的就是讓更多的民眾能夠從體育活動(dòng)中收益，將體育價(jià)值觀的內(nèi)涵深入民眾的心里，讓大家能夠在運(yùn)動(dòng)中收獲健康和快樂(lè)。

3 結(jié)束語(yǔ)

體育的健康價(jià)值觀是指導(dǎo)當(dāng)代體育實(shí)踐和發(fā)展的理論基礎(chǔ)，追求更加健康的生活方式已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的主流，被廣大民眾所認(rèn)可，受到了相關(guān)部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和密切關(guān)注。我國(guó)當(dāng)代體育教育中的價(jià)值觀已經(jīng)得到了一定程度的普及和深入，但是由于我國(guó)健康價(jià)值觀推進(jìn)工作起步較晚，力度還略顯薄弱，完整的全民健康教育思想體系還有待完善和提高。

【參考文獻(xiàn)】

[1]廖年忠.我國(guó)社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期體育的價(jià)值取向[J].體育學(xué)刊，2012（02）：129-131

體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文第3篇

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育 心理健康 作用 方法

我通過(guò)多年的體育教學(xué)實(shí)踐，針對(duì)各年級(jí)小學(xué)生在體育課上出現(xiàn)的緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等現(xiàn)象，從心理健康教育的角度來(lái)分析，闡述在體育課上對(duì)學(xué)生實(shí)施心理健康教育的重要作用和方法。

1.體育課在心理健康教育的重要作用

隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng)和身體的發(fā)育，心理健康對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)非常重要。我們可以通過(guò)學(xué)校體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)，并充分發(fā)揮體育課教學(xué)在學(xué)生心理健康教育的主渠道作用。

1.1 發(fā)現(xiàn)和消除心理障礙。

體育教學(xué)過(guò)程是進(jìn)行知識(shí)和技能的傳授過(guò)程,這個(gè)過(guò)程同時(shí)也包括情感上獲得成功的感受和愉悅的體驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，對(duì)消除心理障礙和治療心理疾病具有非常關(guān)鍵的作用。情緒是學(xué)生心理健康的晴雨表，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程和身體活動(dòng)過(guò)程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映，通過(guò)它很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。另一方面，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。

1.2 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

從事體育活動(dòng)對(duì)人的身心健康有積極的推動(dòng)作用。體育活動(dòng)不僅對(duì)身體的發(fā)展，如強(qiáng)健骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)，增強(qiáng)柔韌性，發(fā)展力量，改善有氧能力等有積極的作用，而且對(duì)心理的發(fā)展，如增強(qiáng)信心、建立良好的心境、培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒，培養(yǎng)獨(dú)立性和做事果斷的能力，提高智力發(fā)展等，也都具有極大的推動(dòng)作用。這是一種良性循環(huán)。反之，如果不積極地從事體育活動(dòng)，對(duì)身體的負(fù)面影響是很大的，對(duì)心理健康也存在著負(fù)面影響。

1.3 提高社會(huì)適應(yīng)。

體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己的能力、修養(yǎng)、人格、都會(huì)明顯地表現(xiàn)出來(lái)，有利于學(xué)生對(duì)自己有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)及各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要、更能適應(yīng)社會(huì)的人。在體育與健康課程中，許多教學(xué)活動(dòng)的內(nèi)容和形式，實(shí)質(zhì)上就是對(duì)社會(huì)生活的一種模擬。在這些活動(dòng)中，學(xué)生可以獲得成功與挫折、勝利與失敗、群體與個(gè)體等體驗(yàn)。我們老師適度地給學(xué)生一定的引導(dǎo)和教育，使學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)認(rèn)識(shí)體育、認(rèn)識(shí)社會(huì)，并能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，同時(shí)使這種認(rèn)識(shí)升華到信念、世界觀的層面上，必將對(duì)學(xué)生情感的陶冶、人格的塑造、人生觀和價(jià)值觀的形成起到積極的促進(jìn)作用。應(yīng)該說(shuō)，體育精神實(shí)質(zhì)上是現(xiàn)代社會(huì)精神的一個(gè)縮影。體育教學(xué)本身就是一個(gè)“課堂小社會(huì)”，體育教師通過(guò)這個(gè)小社會(huì)去提高學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力。

2.體育課上心理健康教育的具體實(shí)施方法

在整個(gè)體育實(shí)踐教學(xué)中，有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)愉快的體育學(xué)習(xí)情境，制定科學(xué)適宜的體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和難度，使學(xué)生充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)愉，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生身心健康地成長(zhǎng)。

2.1 感性體驗(yàn)。

心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，這是心理發(fā)展的重要條件，學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)對(duì)身心健康的積極促進(jìn)作用。

2.2 理性分析。

討論法可以調(diào)動(dòng)學(xué)生思考問(wèn)題的積極性，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)問(wèn)題進(jìn)行理性地分析。教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的親身體驗(yàn)，例如：“你跑得累嗎？堅(jiān)持后感覺(jué)怎樣？如果放棄呢？”“你越過(guò)這個(gè)高度，身體感受是什么？心情怎樣？”分析討論身心之間的關(guān)系，學(xué)生通過(guò)自己的分析得出的結(jié)論，會(huì)讓他們對(duì)問(wèn)題的印象更深刻，對(duì)問(wèn)題的見(jiàn)解更到位。

體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文第4篇

摘 要 體育活動(dòng)在幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)、排除心理壓力、糾正心理缺陷、克服心理障礙、提高心理素質(zhì)等方面具有特殊的作用。研究體育與心理健康的相互作用，能否在體育活動(dòng)中提高學(xué)生的心理健康教育，從而優(yōu)化體育活動(dòng)在心理健康教育的作用。

關(guān)鍵詞 體育運(yùn)動(dòng) 大學(xué)生 心理健康教育

體育運(yùn)動(dòng)不僅僅能強(qiáng)身健體和預(yù)防疾病，而且能夠激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)精神、磨礪心智，為鍛煉和重塑健康的心理有著巨大的積極作用。身為體育院校學(xué)生，不論專業(yè)是什么，都應(yīng)對(duì)體育活動(dòng)與身心健康的相互影響有自己的理解和認(rèn)識(shí)。而正確認(rèn)識(shí)體育與心理健康的關(guān)系，在體育教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)成為當(dāng)前體育教學(xué)改革的重要內(nèi)涵，這也是實(shí)施“健康第一”體育教學(xué)思想的重要途徑。

一、研究對(duì)象及方法

（一）研究對(duì)象

體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康教育。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過(guò)在中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)科技期刊網(wǎng)查閱相關(guān)資料，并對(duì)搜集的資料進(jìn)行了分類整理與分析研究，為本課題的研究奠定了理論基礎(chǔ)。

2.訪談法。通過(guò)對(duì)體育老師和大學(xué)生進(jìn)行訪談，從多角度、多層次了解體育運(yùn)動(dòng)在鍛煉學(xué)生身心健康的功效。

3.邏輯分析法。通過(guò)對(duì)搜集的文獻(xiàn)資料和相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理，結(jié)合所得進(jìn)行邏輯分析。

二、研究結(jié)果與分析討論

（一）對(duì)心理健康的理性認(rèn)識(shí)

心理健康是個(gè)體的持續(xù)性的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個(gè)體表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性，在對(duì)待各種問(wèn)題和環(huán)境時(shí)更多的表現(xiàn)出積極傾向。如能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，使心理長(zhǎng)期處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化等。心理健康教育不是一個(gè)抽象的概念，它可以具體的表現(xiàn)在學(xué)校教育的各個(gè)環(huán)節(jié)、各個(gè)方面之中。體育鍛煉不僅具有鍛煉身體發(fā)展的功效，而且具有促進(jìn)心理健康的功能。心理健康教育和體育教育是健康教育的兩個(gè)方面，兩者的關(guān)系是相輔相成的。

（二）寓心理健康教育于體育活動(dòng)的意義和做法

1.增強(qiáng)體育教師開(kāi)展心理健康教育的意識(shí)和能力。體育教師要有意識(shí)的按照積極向上的健康心理約束和要求自己，不斷提高自身良好心理品質(zhì)對(duì)學(xué)生的影響。這樣才有利于將心理健康教育融入體育教學(xué)中，更好的落實(shí)寓心理健康教育于體育活動(dòng)。學(xué)校也要有針對(duì)性的對(duì)體育教師的心理健康教育能力進(jìn)行培訓(xùn)，不斷提高他們的工作能力。

2.優(yōu)化心理健康教育環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育發(fā)展。教師的心理健康教育是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的前提，教師的個(gè)人行為可以直接影響課堂心理環(huán)境。教師心態(tài)積極、情緒穩(wěn)定，在教學(xué)中能夠使學(xué)生在一種愉快而活潑的夥罩醒習(xí)和鍛煉。相反，教師情緒波動(dòng)過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致師生關(guān)系冷漠和教學(xué)氣氛的緊張。為此，體育教師一方面要提高自我修養(yǎng)，另一方面，要充分利用體育教學(xué)的特殊性，利用師生之間的互動(dòng)和交流，建立良好的師生關(guān)系，充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用。

3.精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育。教材的選擇要做到適合學(xué)生身心特點(diǎn)，在他們體育興趣的同時(shí)，也要滿足現(xiàn)實(shí)的體育需要。盡可能擴(kuò)大選取范圍，增加一些選項(xiàng)課、開(kāi)放式教學(xué)課。相較于訓(xùn)練，學(xué)生們更喜愛(ài)游戲項(xiàng)目，因此體育教師要借助游戲，設(shè)置趣味性環(huán)節(jié)，鍛煉學(xué)生的思想、智力、意志、體力，特別是對(duì)那些有自卑感和孤僻的學(xué)生，多讓他們參加集體競(jìng)賽的游戲活動(dòng)。促使學(xué)生間的感情交流，克服一些不良的個(gè)性品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康和個(gè)性發(fā)展。

4.利用多種途徑，加強(qiáng)課外體育活動(dòng)的組織，提高體育活動(dòng)娛樂(lè)性。體育的教學(xué)要從傳統(tǒng)教學(xué)中開(kāi)發(fā)快樂(lè)教育的因素，打破體育教程平淡枯燥的形象，使其變得豐富有趣，符合新時(shí)代的特點(diǎn)。并且在遵守教學(xué)原則的前提下，保證合理運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)密度和強(qiáng)度。學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)造有利于實(shí)施體育活動(dòng)的大環(huán)境，如支持創(chuàng)辦體育社團(tuán)，營(yíng)造良好的校園體育氛圍，通過(guò)有計(jì)劃有組織的活動(dòng)，讓學(xué)生主動(dòng)實(shí)施自我鍛煉。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了體育教學(xué)對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展起著特殊的橋梁作用，對(duì)大學(xué)生改善情緒、培養(yǎng)意志、人際關(guān)系和諧、自我認(rèn)識(shí)正確、行為適度和培養(yǎng)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)都起著一定的影響。2.正確認(rèn)識(shí)體育與心理健康的關(guān)系，在體育教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)成為當(dāng)前體育教學(xué)改革的重要內(nèi)涵，這也是實(shí)施“健康第一”體育教學(xué)思想的重要途徑。3.體育課中師生關(guān)系是復(fù)雜多變的，處于主導(dǎo)地位的教師應(yīng)明察秋毫，審時(shí)度勢(shì)，因人因材施教，滿足學(xué)生的心理需求，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的提高。

（二）建議

1.作為學(xué)校方面，要有針對(duì)性的對(duì)體育教師的心理健康教育能力進(jìn)行培訓(xùn)，增強(qiáng)體育教師開(kāi)展心理健康教育的意識(shí)和能力。2.作為體育教師，優(yōu)化心理健康教育環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育發(fā)展。在教學(xué)方面，要精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育。3.最后，要利用多種途徑，加強(qiáng)課外體育活動(dòng)的組織，提高體育活動(dòng)娛樂(lè)性。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 臧瑞.大名縣初中生心理健康與社會(huì)適應(yīng)體育與健康課程目標(biāo)實(shí)施的調(diào)查研究[D].河北師范大學(xué).2014.

體育活動(dòng)對(duì)身心健康的作用范文第5篇

關(guān)鍵詞 淺議 體育教育 中學(xué)生 心理健康

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2011）10-0083-02

教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育若干意見(jiàn)》文件指出：心理健康教育要全面地滲透在學(xué)校教育的全過(guò)程中。體育課作為學(xué)校教育的重要課程，不僅對(duì)學(xué)生體育素質(zhì)的提高發(fā)揮主導(dǎo)作用，而且對(duì)于學(xué)生的心理健康教育有其它學(xué)科無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)。

一、問(wèn)題的提出

學(xué)生的發(fā)展，包括身體、生理的發(fā)展，也包括心理的發(fā)展。可見(jiàn)在學(xué)生整體素質(zhì)中，心理素質(zhì)本身占有重要的地位。良好的心理素質(zhì)是良好的思想品德形成的基礎(chǔ)，是有效學(xué)習(xí)知識(shí)和進(jìn)行智力開(kāi)發(fā)的前提，是引導(dǎo)學(xué)生正確交往，合作成功的重要手段，是促進(jìn)學(xué)生身體健康的必備條件。

目前，我們面對(duì)的學(xué)生多為獨(dú)生子女、留守學(xué)生。由于社會(huì)的不良影響和家庭的影響，加上學(xué)校教育不能全面的照顧到每一個(gè)學(xué)生，導(dǎo)致一部分學(xué)生學(xué)習(xí)困難，情緒不穩(wěn)、孤獨(dú)膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，同時(shí)身上存在著懶惰、怯懦、自私等特點(diǎn)，這些問(wèn)題的存在對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)有著極大的影響。為此，這就要求我們?cè)隗w育課教學(xué)中必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育。

二、體育教學(xué)對(duì)心理健康的影響作用

從心理學(xué)角度看，學(xué)校體育通過(guò)形式多樣的身體活動(dòng)，能夠分散學(xué)生對(duì)自己在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)活動(dòng)中產(chǎn)生的憂慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來(lái)，當(dāng)學(xué)生在體育活動(dòng)中成功地完成某項(xiàng)任務(wù)后，就會(huì)產(chǎn)生“我能”“我行”的自信，提高自我效能感，并從中體驗(yàn)到滿足、舒適等運(yùn)動(dòng)愉，產(chǎn)生良好的心境。體育活動(dòng)主要以身體語(yǔ)言為交往和教育手段，使交往各方產(chǎn)生親近感。

從社會(huì)健康的形成機(jī)制看，認(rèn)知社會(huì)交往能力是建立在一定信念和品質(zhì)基礎(chǔ)上的。學(xué)生通過(guò)其他學(xué)科的教育，能夠?qū)χT如公共道德、社會(huì)交往的方式、方法等社會(huì)健康領(lǐng)域的問(wèn)題產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí)，并通過(guò)進(jìn)一步的認(rèn)知活動(dòng)的強(qiáng)化，形成相應(yīng)的道德認(rèn)識(shí)。但道德相對(duì)信念和個(gè)體的品質(zhì)而言，還是不穩(wěn)定。體育活動(dòng)是學(xué)生直接參與的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，由于群體認(rèn)同、社會(huì)強(qiáng)化、競(jìng)賽的刺激性以及參與活動(dòng)的機(jī)會(huì)等因素的影響，個(gè)體更容易為群體活動(dòng)所吸引，在反復(fù)身心體驗(yàn)中，學(xué)生把道德認(rèn)識(shí)通過(guò)道德行為轉(zhuǎn)化為道德信念，從而成為學(xué)生個(gè)體穩(wěn)定的心理品質(zhì)，對(duì)學(xué)生的社會(huì)交往能力的提高產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

三、體育課開(kāi)展心理健康教育的培養(yǎng)目標(biāo)及實(shí)施的方法

傳統(tǒng)的體育教學(xué)是以傳授基本技術(shù)為中心，忽視對(duì)學(xué)生心理品質(zhì)的培育，是以犧牲學(xué)生的身心健康為代價(jià)的，更缺乏系統(tǒng)的、明確的、心理健康教育的培養(yǎng)目標(biāo)。在體育教學(xué)活動(dòng)中，教師要把心理健康教育作為培養(yǎng)學(xué)生的首要目標(biāo)，幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)過(guò)程中的心理問(wèn)題，構(gòu)建學(xué)生健康的心理基礎(chǔ)。

1.根據(jù)學(xué)生不同的心理特征安排教學(xué)過(guò)程。根據(jù)心理學(xué)原理，在整個(gè)體育教學(xué)過(guò)程中，其心理活動(dòng)貫穿整個(gè)課堂教學(xué)的始終，從教師的儀表、語(yǔ)言、舉動(dòng)，到場(chǎng)地、器械、教學(xué)環(huán)境的布置；從教學(xué)的安排、練習(xí)方法的搭配，到教學(xué)過(guò)程的精心組織、指導(dǎo)，這些都能直接或間接影響學(xué)生的情緒和學(xué)習(xí)的積極性。

教師只有對(duì)每位學(xué)生全面了解，才能進(jìn)行分層教學(xué)。對(duì)于好動(dòng)、身體素質(zhì)較好、愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生，教師在完成教學(xué)任務(wù)的基礎(chǔ)上，提出適宜的要求。在教學(xué)中可利用這些“尖子”在體育教學(xué)中的帶頭作用。對(duì)于不愛(ài)動(dòng)、身體素質(zhì)差的學(xué)生，教師應(yīng)鼓勵(lì)他們勤學(xué)苦練，耐心給予指導(dǎo)，消除各種顧慮，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心；對(duì)于某個(gè)部位力量較差的學(xué)生，教師應(yīng)個(gè)別指導(dǎo)并耐心說(shuō)明，介紹怎樣提高某一部位力量的方法；那些對(duì)體育課沒(méi)興趣的學(xué)生，應(yīng)找他們談心，找出原因，個(gè)別對(duì)待、區(qū)別指點(diǎn)。

2.合理安排教學(xué)內(nèi)容、采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。學(xué)生的體育興趣是學(xué)生力求認(rèn)識(shí)某種體育活動(dòng)，并積極參加體育活動(dòng)的心理傾向。它既是學(xué)生學(xué)習(xí)體育的內(nèi)在動(dòng)力，也是學(xué)生個(gè)體能力發(fā)展的起點(diǎn)與依據(jù)。因此，教學(xué)內(nèi)容的多樣性、復(fù)雜性與多變性，能使人從中體驗(yàn)到滿意、愉快、興奮、焦慮等多種不同的情感體驗(yàn)。體育教學(xué)活動(dòng)中學(xué)生之間的互助互學(xué)等，能啟發(fā)學(xué)生的社會(huì)意識(shí)，增強(qiáng)自尊、自信以及責(zé)任感。體育教學(xué)中的競(jìng)爭(zhēng)性，能激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心，鼓舞人的意志，使各種情感體驗(yàn)更加深刻，影響作用更為廣泛。

在教學(xué)中，新講授的技術(shù)動(dòng)作數(shù)量不宜過(guò)多，難度以學(xué)生通過(guò)意志努力能夠完成為宜。否則，學(xué)生的心理負(fù)荷太大，易導(dǎo)致心理疲勞，產(chǎn)生保護(hù)性抑制，造成欲速不達(dá)的后果。體育教師應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身結(jié)構(gòu)和學(xué)習(xí)規(guī)律，科學(xué)、合理地安排教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度，并根據(jù)學(xué)生的性別、運(yùn)動(dòng)能力等個(gè)體差異，有針對(duì)性地選擇適宜的教授法和學(xué)練法，誘發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉的動(dòng)機(jī)，進(jìn)而激發(fā)和培養(yǎng)體育興趣，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)學(xué)生終身體育的思想，使體育鍛煉逐步生活化。

3.營(yíng)造生動(dòng)活潑的教學(xué)氣氛。只有置身于生動(dòng)活潑、和諧友善的體育教學(xué)氛圍之中，學(xué)生才能真正體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和歡娛，才能增加克服學(xué)練中所遇困難的勇氣和戰(zhàn)勝挫折的決心。在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)充分掌握學(xué)生的心理，了解學(xué)生的心理需要，并在深入鉆研教材教法的基礎(chǔ)上，發(fā)揚(yáng)教學(xué)民主，運(yùn)用各種方法、手段來(lái)調(diào)動(dòng)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，用自己的積極情緒來(lái)感染、帶動(dòng)學(xué)生，使體育課堂教學(xué)變得更加生動(dòng)、活潑、有序，為學(xué)生的身心健康營(yíng)造一個(gè)寬松的發(fā)展空間。

四、幾點(diǎn)建議

1.心理健康教育應(yīng)從低年級(jí)抓起，始終貫穿在體育教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中，各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)都要結(jié)合心理健康教育目標(biāo)的要求進(jìn)行思考、設(shè)計(jì)。

2.學(xué)生的思想品德與他們的心理健康有著非常密切的聯(lián)系。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育教學(xué)活動(dòng)就是培養(yǎng)健康的性格和正確的人生觀。

3.體育教師在加強(qiáng)相關(guān)學(xué)科知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)，還要在實(shí)踐中去探索心理健康教育的規(guī)律，要以新課程改革為契機(jī)，針對(duì)不同學(xué)生的心理做好研究工作。