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體育舞蹈比賽的特點范文第1篇

關鍵詞 體育 體育舞蹈 欣賞 體育舞蹈欣賞

中圖分類號：G834 文獻標識碼：A

Exploration on Sports Dance Appreciation

WANG Jinglei

(School of Sports, Shihezi University, Shihezi, Xinjiang 832000)

AbstractWith the rapid development of sports dance in China, especially in the Asian Games in Guangzhou in 2010 the Chinese sports delegation include 10 gold medals after sports dance, dance to enhance the promotion of sports in the Asian Games is an opportune time. In this paper, guiding people to dance knowledge of sports to build on the understanding of dance, play a guiding role.

Key wordssports; sports dance; appreciation; sports dance appreciation

1 體育舞蹈欣賞的層次

“欣賞”從字面意思去理解即領略觀賞，更進一步的解釋為享受美好的事物，領略其中的趣味。體育舞蹈欣賞，是指人們通過對體育舞蹈文化、表演和比賽的觀賞，達到一種享受，包括行動上的參與以及心理、精神上的滿足。

1.1 感性層面的欣賞

就是我們直觀的感覺器官上的欣賞，包括動作技術、比賽音樂、選手服飾、身體形態、主持人、評論員精湛評說等方面的內容。也就是體育舞蹈所帶給人們的直觀的、切身的感受，是相對淺的層次。這一層次有待于向更深層次去轉化和深化。

1.2 理性層面的欣賞

是我們進行欣賞想要達到的更高層次的追求目標。包括了解體育舞蹈文化、內涵，選手表現出來的舞蹈的藝術價值、氣質的欣賞以及體育舞蹈禮儀、精神層面的欣賞。從而提高人們的精神追求、審美能力，達到更高的精神境界。

1.3 實踐體育舞蹈活動

體育舞蹈比賽過程中不但有令人振奮的競技場面,還有讓人陶醉的表演。這就使人們在欣賞之余會去主動參與體育舞蹈活動之中，親身感受體育舞蹈帶來的趣味與魅力。長期進行體育舞蹈鍛煉，能使人的心肌發達，有效提高心肺機能，還能調整身心，促進人際交往，消除情緒障礙，以取得心態平衡，保持樂觀的心情，促進心理健康。欣賞體育舞蹈能夠激發人們參與到體育舞蹈運動中的欲望。這種強烈的參與感、享受感，促使人們在欣賞體育舞蹈之后,積極參加體育舞蹈活動，從中去感受體育舞蹈活動的真正魅力。

2 體育舞蹈欣賞的內容

它包含十分豐富的內容，主要有：對動作技術的欣賞；對選手在比賽中所表現出的禮儀的欣賞；對競技運動比賽中裁判執法水平的欣賞；對國內外重大體育舞蹈比賽、表演中現場主持人、評論員精湛評說的欣賞；對有關體育舞蹈相關文化內涵和有關體育舞蹈書籍、報刊、攝影作品的欣賞；對體育舞蹈服裝的欣賞；對體育舞蹈音樂的欣賞；對比賽場地環境的欣賞等。

2.1 對體育舞蹈選手技術動作的欣賞

對體育舞蹈選手動作的欣賞是欣賞活動中最直接、最具體的欣賞內容。選手形體，包括身體線條的美、動作的舒展程度、男士的陽剛之魄、女士的陰柔之美，無不是打動觀眾和裁判最直接的方式。選手細膩的腳下動作，規范優美的基本技術，舞伴之間渾然一體的默契配合無不向觀眾展示體育舞蹈的魅力。

2.2 對選手在比賽中所表現出的禮儀的欣賞

摩登舞除了探戈外，都源于歐洲大陸，穿著十分講究，體現歐洲國家男士的紳士風度和女士們的嫵媚。男士需身著燕尾服、白領結；女士則以飄逸、艷麗長裙表現出她們的華貴、美麗、高雅、閨秀之美態。拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各國，展現女性優美線條，動人入情，氣氛迷人，生動活潑，熱情奔放，充分表達了青春歡樂的氣息，男士展現驃悍鋼強，氣勢軒昂，威武雄壯的個性美。

2.3 對競技運動比賽中裁判執法水平的欣賞

在比賽中，裁判都采用現場評判、亮分。裁判員的執法水平不僅影響著比賽的結果,而且還影響著觀眾的欣賞情緒。因此，體育舞蹈比賽就需要裁判員具備公正、嚴肅、認真的作風，靈活機智、冷靜的臨場執法能力,良好的身體素質和精神狀態。所以說，裁判員執法水平的高低不僅影響著體育舞蹈比賽的連續性，而且也影響著觀眾的欣賞情緒。

2.4 對國內外體育舞蹈比賽、表演中現場主持人、評論員精湛評說的欣賞

主持人制是體育舞蹈比賽的一大特色。體育舞蹈比賽自始至終在主持人的指揮和控制下運行，主持人可以保持把握比賽的節奏，把比賽推向一個個，同時也把觀眾的欣賞情緒不斷推向新的，對于觀眾的欣賞也是起著重要的作用。

2.5 對有關體育舞蹈相關文化內涵和有關體育舞蹈書籍、報刊、攝影作品的欣賞

體育舞蹈是從原始的“交誼舞”這一母體中脫胎出來的新型體育運動項目，是體育與美育互相滲透、互相交融的結晶，是體育、文藝、音樂、舞蹈、服飾、人體動態藝術等領域融為一體的一門新興的學科。它成為人們建立友誼、陶冶情操、鍛煉身體、提高技藝的良好形式，給舞蹈者與觀賞者以美的享受，進而提高人們的藝術修養和審美情趣。

2.6 對體育舞蹈服裝的欣賞

不同的舞系舞種特點，服飾差別很大。摩登舞中，男士著黑或藏藍燕尾服、立領白襯衫、黑或白領結、緞面背心、軟底系帶黑皮鞋，女士露背晚禮長裙，根據舞種不同可以有不同的選擇，華爾茲一般著純白色、天藍或紫色較多，維也納華爾茲一般采用比較冷的色調，同華爾茲大致相同；探戈多為紅黑兩色點綴或采用純黑色，色度偏重；狐步舞中一般采用比較冷的色調，色彩配置明艷，快步舞以暖色調為主；拉丁舞男士多為低胸V領緊身衣褲，女士服裝短小或迷你A字裙，常用高彈性、透空、閃光織物，色彩配置強烈、醒目、圖案夸張。體育舞蹈的服裝根據舞種類型可以劃分為華麗型（華爾茲）、明朗型（桑巴、快步、狐步、）、富麗典雅型（探戈、維也納華爾茲）、柔和型（華爾茲、倫巴）、強烈型（斗牛、牛仔、恰恰），這些都是在欣賞體育舞蹈過程中可以感受到的。

2.7 對舞蹈音樂以及場地環境的欣賞

體育舞蹈音樂是體育舞蹈魅力的靈魂之所在，華爾茲優美的旋律；維也納華爾茲的輕松明快；探戈的抑揚頓挫，剛強有力，停頓附點，強調切分音；狐步的徐緩流暢，柔和飄逸；快步的節奏明快，逍遙自在；倫巴的纏綿抒情、柔美動聽；恰恰恰的歡快熱烈、浪漫風趣；桑巴的活潑動聽，動律感強；斗牛曲的雄壯激昂、剛健有力、感人奮進；牛仔舞的熱烈歡快、輕松自如，無不向人們展示體育舞蹈的魅力之所在。體育舞蹈場地要求干凈舒適、環境令人享受，不僅可以放松人們的心情，而且可以陶冶人們的情操。

3 從事體育舞蹈欣賞所應具有的素養

3.1 自身的知識文化水平

對體育舞蹈的認識、了解程度，包括體育舞蹈規則和裁判的理解。要知道體育舞蹈要表達什么，它所追求和表現主要有哪些方面，這些都要有個初步的了解，這樣才會在欣賞過程中有一個目的，才能分辨好壞是非。

3.2 對美好事物的追求與對體育舞蹈的接受程度

體育舞蹈是一個舶來品，對于我們來說是一個新鮮事物，我們首先要接受和肯定它的表達方式，接受了這種表達方式才會如何懂得去欣賞，才會達到體育舞蹈藝術帶給我們身心的愉悅和精神的享受。

3.3 自身文明修養的程度

體育舞蹈是一種高雅的藝術，不論是在生活中，還是在感受它帶給你的享受中，只有懂得了尊重，才能擁有它帶給你的享受和愉悅。

參考文獻

[1]陳立農.我國體育舞蹈發展現狀與對策的研究[J].廣州體育學院學報,2001.3.

體育舞蹈比賽的特點范文第2篇

體育舞蹈又被稱為國際標準舞，有兩個舞種，分別是摩登舞與拉丁舞。摩登舞最初是西方的宮廷舞，拉丁舞最初則是南美洲的土風舞，相對而言摩登舞更加沉穩高雅一些。這兩種舞蹈都按照審美的規律展示人體，再通過對藝術家的審美創造后進行二次吸收與演繹使藝術能夠反映人們的生活情況，體育與舞蹈具有很大的聯系，它們都是通過身體演繹的藝術形式，有相同表達事物的情感，但是體育帶給受眾的心理感受是強壯，舞蹈帶給受眾的心理感受是柔美。這是因為在進行體育活動時內心情感具有活力無限的特點，在進行舞蹈表演時則是豐富情感的流露。而且，他們的運動場地也不盡相同，因為體育要以運動會的競技形式來進行，所以要有面積足夠大的場地。舞蹈則一般都在晚會或者慶典中表演，普遍需要燈光與舞臺效果的烘托。由于運動與舞蹈的形式與目的都不同，所以二者之間的有機交流會促進其各自的發展。隨著現代體育舞蹈技術水平的不斷提高、表現形式的不斷完善、傳播的范圍不斷擴大，體育舞蹈之間的交流成為一種必然。在交流需求的推動下，體育舞蹈比賽這種特殊的體育舞蹈形式出現在廣大受眾的眼前，體育舞蹈比賽是舞蹈藝術與競技精神的結合，在比賽的過程中舞者以彰顯人體自身的優美，用肢體語言詮釋舞蹈藝術對生命自然的熱愛為目標，以競技的形式向受眾展示出體育舞蹈不同的表現形式和不同的文化內涵，是現代體育舞蹈的一種集中表現形式。

二、體育舞蹈的分類

體育舞蹈是在社會生活中形成的集體育與舞蹈于一體的藝術形式，可以充分的展現內心情感。體育舞蹈可以分為競技性舞蹈與娛樂性舞蹈，競技性舞蹈具有很高的技術難度，娛樂性舞蹈是體育與舞蹈相融合具有鍛煉身體的作用。體育舞蹈可以根據參與者年齡分為少兒與成人兩種，根據舞種可以分為拉丁舞、摩登舞與團體舞。每種舞蹈都具有自己的特色，拉丁舞可以分為恰恰、斗牛、倫巴、牛仔、桑巴五種舞蹈類型，熱情奔放是拉丁舞最大的特點，加上豐富的手勢與腳位盡情演繹，使觀眾也情不自禁的想要加入舞者的行列。摩登舞包含風格多變的華爾茲、快步、維也納華爾茲、狐步、探戈等五種舞蹈類型。這些舞蹈具有高貴端莊的特點，可以使舞步隨著音樂完美演繹。

三、體育舞蹈本土化發展與傳播

體育舞蹈的傳播可以分為傳者、受眾與媒介三個部分。最初，體育舞蹈在傳入初期受到多方面的阻止，人們大多采取觀望態度。它的傳播途徑最初是人際傳播，人與人之間通過互相交流知識將知識傳播出去。也通過組織進行傳播，在比賽的過程中通過新消息與動態將這種新的文化形式傳播給其他人。體育舞蹈還通過廣播媒體將這種文化形式制成符號加以傳播。體育舞蹈傳入初期主要是橫向傳播，這一階段主要是借助人際進行傳播，他們的傳播有特定的集體，在傳播的過程中展現出了新特點。這種多渠道的傳播形式是在舞蹈文化的傳播網里進行的，使不同的傳播者都能夠接收到傳播信息，使信息傳播具有不確定的特點。體育舞蹈在傳入我國后通過組織與大眾進行傳播，在得到信源后是傳播者通過信通對受傳者進行傳播，最終達到目的，這就是著名的香農傳播模式。這種傳播模式最初是一種電路傳播理論，它的傳播活動分為三個傳播級，第一級是體育舞蹈文化根據賽事傳播跟觀眾的傳播級，這種傳播級是體育舞蹈文化所特有的，第二級是將體育舞蹈的賽事通過媒體制作將信息直接傳達給受眾，第三級是利用人際關系使信息保持蔓延。它的模式分為直接、間接、刺激三種類型。最簡單的傳播模式是直接傳播，通過媒介進行春播的是間接傳播，通過掌握一定知識進行傳播的是刺激傳播，這種模式包括膨脹型與遷移型兩種形態，通過借助體育舞蹈在核心的發展進行向外傳播。膨脹型傳播有三大類，分別是傳染型、等級型、刺激型與遷移型。傳染型是指接觸者容易接受的傳播形式，這種形式就像并進的傳染一樣。等級型傳播是指舞蹈文化在一定區域內進行傳播。刺激型傳播是指通過因素的影響變化將原有的傳播形式進行改變，使文化與新環境相適應這種形式不僅可以傳播舞蹈，還可以創新體育項目。遷移型傳播是指將體育舞蹈的位置進行遷移，主要是由戰爭移民、出國留學、經商與流浪等情況造成的，遷移型傳播有占據與變異兩種類型。占據傳播指的是體育舞蹈由于戰爭或者移民的原因，將原本屬于以一個地區的地方特色遷移到另一個地區當中，將本土文化塑造成具有其他特色的文化。變異性傳播是指在移民程度較小的地區內將經濟實力強的地方的文化與本土融合，使不同類型的體育舞蹈相混合。

四、結束語

體育舞蹈比賽的特點范文第3篇

一、體育舞蹈的項目特征

體育舞蹈具有舞蹈藝術的一般特征，如抒情，虛擬等。但是它區別于其他舞蹈藝術形式同時又有自己的特異性。體育舞蹈的特征主要有四個方面：第一，嚴格的規范性。體育舞蹈，又名“國際標準交誼舞”，顧名思義，它是有一定標準的，國際體育舞蹈的嚴格規范所包含的內容非常豐富，主要包括：（1）角度方位、、運步的規范化。體育舞蹈規定嚴格，舞者的舞蹈動作必須沿舞池逆時針方向旋轉。這樣可防止相互碰撞，增加舞場容量。體育舞蹈對各個組合中每一舞步的方位、運步方向以及其中旋轉的角度都一一作了相對嚴格的規定。不同舞種規定了不同的運步方法，華爾茲的基本步有前進后退步、左右橫拉步等；（2）音樂和服飾的規范化。體育舞蹈對每個舞種常用的節拍、速度以及節奏作了明確規定。如華爾茲和維也納華爾茲的節奏均為3／4拍，而華爾茲速度為30節/分,維也納華爾茲速度為60節/分。表演性和競賽性的國際體育舞蹈要求極為嚴格。由于舞蹈的不同風格,國際標準舞中摩登舞與拉丁舞均有其不同的專用服飾,從而需用不同款的服飾相襯托。男士應身著深沉、高雅的燕尾服,女士則身穿露背式晚禮長裙。具體的樣式、色調等也隨著時代的變遷而有所不同；（3）比賽的規范性要求。體育舞蹈比賽，規范性的要求極其嚴格，它對動作技巧的掌握、音樂能力的表現、舞蹈風格的展現、不同動作的選編、賽場狀態的施展、臨場表現的效果等方面都有明確的評判標準。第二，廣泛的社交性、突出的國際性。體育舞蹈是溝通不同國家、民族之間情感交流的一種世界性“形體語言”，它具有廣泛的社交性。同時它是一種國際上流行的交誼舞蹈，具有顯著的國際性。第三，造型的夸張多樣、高度的技藝性。體育舞蹈造型夸張多樣，在華爾茲中尤為突出表現女士溫雅婉轉的陰柔之美;而在探戈舞中,則要求剛勁威猛發力透達。同時，體育舞蹈也有著高度的技藝性，包括：精湛的藝術性，高超的技巧性。第四，體育性、娛樂性。體育舞蹈讓人在生動優美的音樂翩翩起舞，同時它還是一項很有價值的健身運動。因為它具有娛樂以及鍛煉的雙重屬性，人們就稱它為“體育舞蹈”。綜上所述，體育舞蹈是具有嚴格規范性、廣泛社交性、強烈體育性、高度技藝和高尚娛樂性的舞蹈形式。

二、體育舞蹈中體能的界定

廣義的講，體能包括機體的無形能力（人的內在的心智能力）和有形能力（個體外在的身體能力）兩種。從社會學層面來講，體能包括機體適應現代生活的能力、抵抗疾病的生存和適應能力以及個體工作的能力。而在相關體育項目中，體能則是機體在運動中展示出來的包括力量、速度、柔韌、耐力、靈敏的能力和走、跑、跳等基本活動能力。綜合來看，體能就是機體通過遺傳所具有的和后天實踐所獲得的在個體形態結構、內在調節、能量儲備上具有的潛在的能力以及和環境相結合而表現出來的總體的運動能力。體育舞蹈的體能訓練是體育舞蹈教學中比較重要的一個組成部分，通常教師或教練員運用各種手段和有效的方法，對體育舞蹈項目的選手個體進行積極的影響，從而增加個體的體能以及提高專項的運動能力的一個訓練過程。體育舞蹈項目體能的訓練注重在外部的環境以及內部的心理的刺激下所展示出來的個體競技能力的發展。

三、體育舞蹈教學中的體能訓練方法

（一）力量素質訓練。體育舞蹈項目的選手沒有力量不行,力量過大也不行。總的來看女士更多表現為對身體的控制力,男士是相對女伴而言的控制力方面。就個體而言下肢肌肉爆發力也是很重要的.力量素質訓練及教學中:(1)女士應以動力性及靜力性的腰腹力量訓練為主(2)男士應以動力性和靜力性腰腹訓練以及上肢的力量訓練為主(如果利用器械訓練,應根據選手個體的情況和舞伴的體重等具體狀況來安排訓練負荷的強度)。(3)舞伴間也要進行動力性或靜力性的舞蹈造型訓練,力量訓練的意義就是男伴能很好地控制住女伴。在該項目教學中對下肢肌肉爆發力的訓練必須采用負重小、速度快、重復次數少的練習方式,使總負荷量維持在較低水平,防止肌纖維變粗。可采用：抗阻力半蹲30s-1minX3;半蹲吸腿跳10次X3～5;靜力直角蹲1min～3min×3～5。

（二）耐力素質訓練。體育舞蹈有較大的運動強度，尤其是拉丁舞。比賽時,初賽、復賽、半決賽,每種比賽的間隔只相差30－40s。這對選手耐力素質提出了較高的要求。教學過程中可采用游泳、越野或選擇像仰臥起坐、俯臥撐、仰臥兩頭起等來提高選手的一般耐力，也可結合舞種對其身體素質要求的動作進行訓練。在教學及訓練中需要采用循環訓練法訓練，均可起到較好的效果。

（三）速度素質訓練。體育舞蹈的選手在速度上的表現為：反應速度(舞伴間以及整體的反應速度)、動作速度(旋轉中呈現出的速度)、位移速度(沿各方向的行進速度)。反應速度是舞伴之間相對音樂語言共同表現出來的。速度取決于個體的感知能力。在教學及訓練中可采用:(1)在無音樂的情況下,按之前安排的節奏不斷練習;(2)放慢音樂進行練習,強化舞伴間的感覺;(3)在標準音樂速度下練習。這樣無疑對選手的反應速度有促進作用。動作速度即個體完成特定動作的快慢。教學中為了提高動作速度及位移速度可采取:(1)改進適合某一動作完成的技術。(2)盡可能使身體在完成動作時的貯備動量提高。(3)預先加大訓練難易程度。由于體育舞蹈是雙人配合的獨特性質，在速度素質訓練及教學的過程中也要有所練習。在體育舞蹈中經常會出現高速的旋轉以及快速的跳躍，那么雙人的默契配合是至關重要的，雙人的速度訓練和教學中就要采用由慢到快、由簡到難逐漸遞進的訓練原則，先練習有接觸的推、拉以及跟、隨，逐漸過渡到舞伴間氣息的引帶，從而循序漸進的進入到速度協調一致的目的。

體育舞蹈比賽的特點范文第4篇

 

十九世紀著名的芭蕾大師喬治諾維爾在他的《舞蹈和舞劇書信集》一書中對舞蹈者的外開做了精辟的論述“先生，如果想要跳得好，那么外開就是最重要的了，而人們最自然的姿勢恰恰相反，……先生，由此可見，要使舞蹈優雅而有風度……就絕對必須把這些自然習慣顛倒過來，迫使身體各部位通過長期的而且是艱苦的訓練，取得與原來自然習慣不同的身體姿勢……，這點對我們的舞蹈藝術來說是至關重要的。要達到這樣的目的，不從幼年開始努力培養是不可能實現的。幼年的身體各個關節部位柔軟，容易達到我們所需要的各種位置，這就給我們達到上述的改變提供了唯一可能的機會。”

 

由此可見，青少年時期是進行專項形體和技術訓練的最佳敏感期。體育舞蹈是集形體美、動作美、音樂美與服飾美于一體，富有強烈的娛樂、競技、表演色彩的項目。|2]體育舞蹈是在音樂的伴奏下，通過人體各環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質的一項體育運動。通過練習舞蹈，不但可以促進肌體的生長發育，提高運動系統的機能水平。|3]體育舞蹈要求選手在動作完成過程當中要處處表現出輕柔美、幅度美、力度美、韻律美、造型美、動態美、靜態美等，這就對體育舞蹈運動員的專項身體素質提出了更高的要求。體育舞蹈的選手在舞步運行中所表現出的神韻的舞蹈步伐、起伏有致的升降移動及靈活多變的方向轉換，都是以選手的專項形體和技術訓練為前提條件的。所以，對于體育舞蹈的培訓，應當從青少年時期抓起。

 

2.基礎素質訓練

 

體能是指舞者機體的運動能力，是舞者掌握各類舞蹈技巧的基礎，它包括:身體形態、身體機能、運動素質等內容。其中運動素質(諸如:力量、速度、柔軔、耐力和靈敏性等)是構成體能各要素中最重要的決定因素。

 

2.1速度素質

 

在少年兒童時期，應優先發展速度力量，速度素質是人體在進行快速運動時所表現出的一種綜合性能力，是體育舞蹈運動員在最短音樂時值內快速完成動作的保證，也是體育舞蹈運動項目基本素質之一。體育舞蹈運動速度素質包括反應速度、動作速度和位移速度。速度素質不但直接決定體育舞蹈運動員的比賽成績，而且對其他舞蹈素質的發展也有很大的影響。在青少年速度素質的訓練中，采用手段方法應和項目相近或相似用力順序手段方法為好。一般青少年在速度訓練中要以克服自身的重量為負荷，不宜額外增加負荷，多采用重復訓練和循環訓練法進行訓練，在訓練中要不斷變換訓練的內容，以增加青少年的興趣，達到訓練效果。

 

2.2耐力素質

 

由于體育舞蹈比賽要求選手必須參加五種舞比賽，而每種舞比賽的時間在1分30秒-2分鐘之間。且音樂節奏快，選手必須在極短的時間內完成許多難度很大的動作，而且每種舞比賽的間隙時間又很短(一般不足30秒)，因此選手的運動強度很大，要求選手必須有很好的耐力素質。青少年時期的耐力訓練強度不宜過大，青少年的耐力訓練應以舞蹈動作為內容，采用重復訓練法或者間歇訓練法，持續時間不能過長。在訓練中最好是能夠把各舞種的基本步伐編成套路來供青少年練習，這樣在訓練時，他們既不會感到枯燥乏味，又能在練習基本動作中提升耐力素質。

 

2.3力量素質

 

7—9歲為青少年力量發展的敏感期，隨著身高的增加、肌纖維也在變長。女孩從10歲開始力量的增長速度很快，屈肌力量從13歲后增長速度明顯變慢，總的來說9一14歲是女孩力量增長最快的時期，15—16歲每年可增長10%—15%;男女孩在10歲前力量上差異不大，從11歲起男孩力量指標逐年比女孩要高，在11一13歲增長最快。男女孩力量發展的總趨勢均在18歲以前持續增長，但不平穩。這就要求對于青少年體育舞蹈的培訓要結合體育舞蹈訓練原則與青少年生理發育的特點來進行培訓。在青少年的力量訓練中尤其是13歲以前青少年，應主要發展全身各部位的一般力量，以改善肌肉協調性為主要任務，而不是以增大肌肉的體積為出發點;應多采用克服自身體重的力量訓練手段，因動力練習可使肌肉組織緊張、放松交替進行，能有效的改善肌肉內的協調能力，以動力性練習為主，少重靜力性練習;選用手段方法應根據少年訓練特點，采用一種練習方法，不應重復次數過多，以避免局部負擔過重，從而形成過度疲勞或不必要的意外受傷;在力量訓練時要特別重視訓練中的損傷，少年兒童的損傷特別易發生在軟骨或稱為生長軟骨上，因為軟骨是少年兒童骨骼發育的發生部位，在承受外力時，也是一個弱力點，對于成長發育中的少年兒童來說，有些損傷會過早地斷送他們的運動前程，甚至會直接影響他們的生長發育。

 

2.4柔軔素質

 

柔軔素質是指人體各個關節的活動幅度以及肌肉、肌腱和軔帶等軟組織的伸展能力。體育舞蹈要求青少年肩、腰、髖、腿等部位均需要具備特殊的柔軔性，才能在舞蹈中表現出大幅度的活動范圍。柔軔性差，會影響青少年掌握動作技能，還會限制力量及速度、協調能力的發揮，也會造成肌肉、軔帶損傷。青少年是發展柔軔性的重要時期，尤其5-13歲是發展敏感期，練習效果最佳，培訓中加強青少年的柔軔性訓練必會取得事半功倍的效果。

 

青少年柔軔性的訓練主要有主動和被動訓練。主動柔軔性是指青少年依靠相應關節周圍肌群的積極工作，完成大幅度動作的能力。主動的動力拉伸練習是依靠自身的力量，將肌肉、肌腱、軔帶等軟組織拉長，提高其伸展性的方法，例如訓練正、側、后踢腿時，要求舞者的腿能踢得高、幅度大、速度快而有力，達到既有柔性又有軔性的效果，主動拉伸還可采用靜力拉伸練習法。在動作最大幅度的情況下，依靠自身肌肉力量保持靜止姿勢的練習，如:在把上做控腿、探海、沖天炮等動作時，要求在規定時間內，保持靜止不動姿勢是很好提高肌肉控制能力的有效辦法。

 

被動柔軔性是指青少年被動用力(或借助外力)時，關節所能達到的最大活動幅度，被動性拉伸練習法是依靠外力的作用，促使關節靈活性增大的方法。被動的動力拉伸練習是依靠老師或同伴的助力拉長軔帶、肌肉的練習。如:壓腿、扳腿等練習，依靠同伴的助力幫助逐漸提高后踢腿或前踢腿的動作幅度。被動柔軔性練習是發展主動柔軔性的基礎。

 

3.專項素質訓練

 

3.1舞蹈動作

 

體育舞蹈動作分為基本步伐和花樣步伐，花樣步伐也是由基本步伐衍變而來，所以要跳好體育舞蹈，就必須學好基本步伐。青少年學習體育舞蹈更應從基本步伐學起，在熟練掌握基本步伐后，再開始各種花樣動作的學習。體育舞蹈各舞種均有十二小節左右的基本步伐，在基本步伐的教學中，首先把動作一步步分解，講清腳、手的運動軌跡、身體的姿態以及發力點，然后連貫練習，在練習中要遵循由慢到快、由簡單到復雜的順序，把舞蹈動作的幅度、移動距離、動作時間的多少以及方向、角度與部位等都做到位。在動作的練習中，人體各肌肉群之間，肌肉活動與內臟活動之間，各內臟活動之間就會表現出同時或前后配合一致性的現象，尤其要調節好肌肉運動時與呼吸系統的匹配，這將有利于青少年舞蹈動作的掌握。

 

3.2音樂感

 

音樂是體育舞蹈的靈魂|4]，體育舞蹈需要選手用自身的動作去展現音樂之美。音樂由節奏和旋律構成，體育舞蹈的選手一定要踏準音樂的節奏，特別是特殊節奏，如切分、1/2、1/4等，只有跳準了節奏才能更好的表現旋律。音樂節奏是以一定規律出現的，而舞蹈動作則可因人、因情不同而對音樂做出不同的節奏處理。對于青少年音樂感的培養，首先要讓他們對音樂的節奏和旋律進行適應性練習，能夠聽懂音樂，在掌握節奏特點、充分理解音樂的基礎上，通過動作速度的加快或減慢將音樂強化或軟化，釋放出不一樣的情感，來表達自身的內在深度和韻律感，只有這樣，才能隨著年齡的增長慢慢將音樂的妙處發揮到極致。

 

3.3舞伴引領能力

 

體育舞蹈是以男女雙人配對練習為基本組織單位，兩個人在音樂的帶領下，將各自的動作套路融合為一體，動作幅度、節奏快慢等都需要通過兩人的密切配合來完成，舞蹈過程中男伴的引領與女伴的跟隨技術是非常重要的。青少年的領悟能力比起成人還是有差距的，因此，在青少年引領能力的訓練中，教練員要多以動作示范，配合通俗易懂的語言來進行教學，給青少年直觀印象，而后采用雙人搭手配合引領練習，培養默契，在舞蹈動作過程中體會舞伴間力量傳遞的強弱，尤其是對于細節部分的把握。

 

3.4個人表現力

 

體育舞蹈的個人表現力主要是舞者通過面部表情與形體舞蹈動作，并與音樂緊密結合而表現出來的情感。因而分析起來，需要進行四個方面的訓練。

 

3.4.1面部表情的訓練

 

由于舞蹈是無聲的語言，體育舞蹈中選手的面部表情則能夠增加舞蹈的氛圍和選手的個人表現力，而眼睛是心靈的窗口，所以體育舞蹈對雙眼的表現力要求得格外準確而明快。青少年在體育舞蹈的練習中，既要重視舞蹈動作的規范，同時也要注意眼睛同體育舞蹈音樂、動作相結合的訓練:羞眼(倫巴)、笑眼(恰恰恰、桑巴)、怒視(斗牛)、盲眼、畏懼、焦急、陌生尋覓、探視(探戈)、迷眼(華爾茲、狐步舞)等。如在跳爰情舞倫巴時，由于舞蹈纏綿抒情，眼神和面部表情應配合手臂和軀干的舞動，表現男女之間深深的爰慕之情;在跳探戈和斗牛舞時，則強調面部表情剛毅、眼神中流露出堅定和機警。同時還要引導青少年從生活中捕捉眼神，提煉眼睛的表現手段。青少年面部表情的訓練，實際上是以眼睛為核心的面部表情訓練。

 

3.4.2形體表現力的訓練

 

體育舞蹈是以男女選手的形體動作作為載體，以精湛的舞蹈技藝、默契的相互配合、精心的組織編排去展現體育舞蹈的藝術美。人的形體各部位正是體育舞蹈的表現工具，人體的上半身擅長于細微深情的感情表露，而人體的下半部位，主要在于舞姿線條的結構和各種心情的舞步及技巧的功能|5]。全身各部位都有自己的特長，又協調合作，構成完整統一的表現力。因而，重點訓練的是善于發揮各部位的內在感情的表達，使得內心的激情能夠準確地通過全身的肌體，呈現在形體多姿的舞蹈之中，使動作充滿內在的感情而又飽含著旋律性。

 

“用眼傳神，以形表情”。舞蹈表演可分為兩個表情部位:一是面部表情，二是形體表情。而在面部表情中，眼是關鍵，許多情感與神態，思

 

想與獨自都要從眼中表露出來，舞者要善于并習慣于以眼傳神的表達方式。在形體表情中，則是全身各部位的協調、控制和感覺所構成的性格造型和情感動態。在舞蹈動作幅度大而又變化急劇的狀態中，形體表情是主要的方面，因為動作容易遮蓋面部表情，而在舞蹈動作呈現出緩慢而變動較小的狀態時，眼又成了表達細膩情感的主要方面|6]。

 

體育舞蹈青少年的訓練過程是:從模仿到創造，從被動到主動，從自我到角色，從外在到內在，從體驗到表現，從生活到藝術。只有充滿激情，充滿自信，無拘束地松弛和豐富想象，才能進入表演藝術的創造狀態。一定要從小開始培養他們以情催動，以動抒情的表演習慣|6]。青少年體育舞蹈的培訓要結合基礎素質與專項素質，強調基礎素質的全面發展。青少年時期體育舞蹈的培訓更重要的是培養他們對于體育舞蹈的熱爰與興趣，這是青少年體育舞蹈培訓的核心。

 

參考文獻

 

[1]威廉.哈米爾[美]著.為芭蕾舞選擇最佳人才[J].李江譯.美國舞蹈雜志,1982,(10).

 

[2]韋佳.國際體育舞蹈的美學分析[J].吉林體育學院學報,2006,22(1):12.

 

[3]鄔鳳.體育舞蹈在全民健身運動中的價值[J].中國科技信息,2005,(14):214.

 

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[5]周小燕等.體育舞蹈少年兒童的訓練初探[J].體育科技文獻通報,2009,17(1):83.

體育舞蹈比賽的特點范文第5篇

一、體育舞蹈的概述

(一）具體分類和特點

體育舞蹈是將比賽競技和藝術欣賞融與一體的一種體育運動項目。體育舞蹈是在男女兩人的相互合作中來完成技術動作。在狹義的范圍里來對體育舞蹈進行分類，可以將其概括為拉丁舞和摩登舞兩種。但是根據國際比賽的標準對體育舞蹈進行分類，則需要再添加一種舞即團體舞。

(二）體育舞蹈的美感

運動員在展示體育舞蹈的時候，不僅能夠為觀眾帶來視覺上的享受，同時也能夠使觀眾感受到運動員心中頑強拼搏的精神。體育舞蹈的美需要從多個方面展示，包括了體育運動者的服裝、舞蹈的背景音樂以及運動員的造型。

1. 形體美在體育舞蹈中的展現

體育舞蹈兼顧了藝術性與競技性于一身，因此這對表演者的身體素質要求比較高。在體育舞蹈的比賽當中，運動員的形體線條都是裁判評判的標準，同時也是觀眾審美的要素之一。男運動員需要為觀眾展現的是一種穩健有力、矯健修長的形態；女運動員則需要為觀眾盡可能地展現自己的陰柔美、曲線美，只有男女雙方能夠配合到陰柔結合，合為一體，才能夠給觀眾帶來視覺的享受。

同時，我們在欣賞體育舞蹈的時候，不僅欣賞運動員的每個動作，同時也欣賞該動作背后運動員的情感，這要求舞蹈人員能夠通過動作的表述，將自己內心最真實的情感傳遞給觀眾，完全地i全釋出舞蹈的本意。

2. 動作美感在體育舞蹈中的展現

在體育舞蹈當中，男女雙方要通過跳躍、翻轉、行走等一連串的動作，給人帶來一種動態的美感。除了向觀眾展現動態美之外，舞蹈者還要能夠向觀眾展現出靜態美，即男女雙方的動作能夠有所定格，一般保持在2秒鐘以上，來充分地宣泄出自己內心的情感。

二、音樂對于體育舞蹈的作用

每一個體育舞蹈技術動作的完成都無法離開背景音樂的配合。音樂所固有的節奏性、旋律性、音色等等要素，都可以影響到舞蹈者的內心情感，支配其運動的方式，能夠引導體育舞蹈的進一步發展。音樂能夠使舞蹈者在舞動的過程中，因為變化的音樂節奏來調整自己動作的節奏，根據音樂的風格體會本次舞蹈的風格，同時還能夠幫助舞蹈者不斷改變自己動作的強度，培養其韻律感與節奏感，激發舞蹈者內心的情感，提高其練習舞蹈的積極性。因此，體育舞蹈離不開音樂。

(一）音樂對于提高舞蹈者表現力的作用

音樂和舞蹈自古以來就是相生相伴互相融合的，舞蹈離不開音樂。音樂以其獨特的節奏搭配、風格演繹使舞蹈者在練習舞蹈的過程中，能夠增強其表現力，將舞蹈的思想完全地表達出來，使舞蹈更加吸引人。如果一支舞蹈缺少了音樂的相稱，那么這個舞蹈就會失去其自身的魅力，顯得毫無生命感。在音樂的伴隨下，完成一連串的舞蹈動作，不僅為觀眾帶來了美的享受，同時舞蹈者自己也陶醉其中。體育舞蹈要求運動者能夠將自己內心最真實的情感通過動作展現出來，而這就要求每一個運動員能夠有足夠的表現力，將舞蹈的韻味通過肢體動作展現出來。

音樂的挑選能夠幫助舞蹈者營造一個好的意境。音樂既可以幫助舞蹈者將自己內心的情感展現出來，同時也能夠感染在場的所有觀眾，使他們也能夠融入到這一支舞蹈當中，感受舞蹈當中只可意會，不可言傳的情感。有的體育舞蹈表演者之所以能夠在競技場上拿到高分，不僅是因為他們動作完成的水平比較高，同時也是因為他們能夠充分地融入到背景音樂當中，將自己的動作與音樂相融合，提高表現力。而那些拿不到高分的舞蹈者，往往是因為抓不住音樂的節奏，表演的不夠或者表演過頭，沒有做到恰到好處，恰如其分。

(二）音樂對于激發人內心情感流露的作用

最優秀的舞蹈者是能夠將自己內心的情感傳遞給觀眾，而這一點就需要借助音樂的配合。在體育舞蹈音樂的選擇當中，多采用世界鋼琴曲等輕音樂。拍子強弱搭配，相互凸顯，給人聽覺上的震撼。因此，舞蹈的背景音樂更能給人在聽覺上的愉悅享受。在拉丁美洲的音樂聲中，觀看著拉丁舞的表演，人們能夠感受到運動員內心的無限激情。

音樂對于舞蹈者的內在情感有直接的影響。音樂在體育館的舞場上放送，能夠激起人們生理上、心理上的共鳴。它能夠準確地為觀眾展現出舞蹈者在舞蹈的過程中，內心情感的變化，使音樂與人的情感相互融合。在音樂的促進下，人能夠達到動作與神情、形態與精神、身體與內在的相互融合。

(三）音樂對于舞蹈動作設計的作用

音樂的節拍的強弱、節奏的快慢以及旋律的柔美程度，都與舞動中的動作息息相關，從而激發舞蹈者對舞蹈中動作設計的靈感，能夠激發舞蹈編排者的創作靈感，喚醒其豐富的想象力，進而能夠創造出更多的和音樂相互融合的舞蹈動作。

體育舞蹈音樂的選擇對運動者在舞蹈過程中的動作產生重要的影響。在體育舞蹈當中，男女舞蹈雙方之間的默契程度、動作的搭配、節奏的統一性、舞姿的優美性等等都是評分的標準，這些都需要舞蹈者不僅要能夠有優美的舞姿，高超的舞蹈技能，同時需要依靠音樂旋律的指引，幫助男女雙方能夠保持在一個節奏上。只要男女個人的舞步能夠跟音樂相呼應，那么整體的舞步就是和諧的，能夠給人以美感。

(四）音樂有助于舞蹈者更好地記憶動作

對于舞蹈者來說，每一個舞蹈動作都是需要認真記憶的。記憶是人固有的一項大腦功能，它是自己看到、聽到、感覺到的事物在頭腦當中的展現。它能夠使自己過去看見過的事情、感知過的事物、分析過的問題、擁有過的情感、做過的所有動作，即使自己不再看見，也能夠在腦海中展現。體育舞蹈當中的動作非常多，記住每個動作對運動員們來說就是一個考驗。運動者在平時的訓練當中，通過不斷重復做出每一個舞蹈動作，記住其運動的方式、力度、速度，同時還要能夠記住身移的具體，每一步所處的位置等等。提高記憶力的方法很多，但是在平時訓練當中所采用的音樂，能夠使運動員在比賽的時候重新喚醒自己的記憶，能夠使過去訓練過的動作再一次地展現在自己的腦海當中。它幫助大腦皮層將每個動作與音樂的每個階段相互聯系，使舞蹈者一聽到音樂，就能想到該段音樂所對應的具體動作。

三、音樂對體育舞蹈的影響

(一）旋律對舞蹈的影響

一首音樂給人最深記憶的就是它的旋律，旋律能夠表現出這首音樂想要表達的情感，是哀傷還是快樂。同時，旋律也能夠體現不同民族、地區，和不同時代的音樂風格。在體育舞蹈當中，光靠現場的氣氛調節是遠遠不夠的，尤其是在需要向觀眾流露內心情感的時候，光憑借音樂所固有的節奏來制造動感，會顯得舞蹈者只是一個跳舞的機器人，缺少情感。因此，音樂的節奏更多地是為觀眾展現舞蹈者的情緒，而旋律則為觀眾展現了舞蹈者內心的情感。對于體育舞蹈來說，即使舞蹈者的動作再怎么到位，都只是外部的評分標準，真正的美要體現在舞蹈者情感的表達上。男女雙方通過互相情感的表達，將彼此的舞步調整到統一的頻率上，完美地完成這整場舞蹈的表演。

(二）節奏對舞蹈的影響

音樂節奏的起伏高低，能夠為觀眾展現舞蹈的內容，音樂的節奏同時也能夠襯托出舞蹈者每一個動作的力度，情感的宣泄，因此在體育舞蹈當中，舞蹈者只有能夠準確抓住音樂當中的節奏，才能夠將自己動作的展現與情感流露和音樂相融合，而不是顯得突兀。同時，音樂的節奏還能夠使舞蹈者的動作力度、擺動幅度更加到位。