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勞逸結(jié)合的方法范文第1篇

根據(jù)你的描述，你們公司已經(jīng)違反了《中華人民共和國勞動合同法》（下稱“《勞動合同法》”）的相關(guān)規(guī)定，在試用期中，除勞動者有《勞動合同法》第39條和第40條第1項(xiàng)、第2項(xiàng)規(guī)定的情形外，用人單位不得解除勞動合同，而且用人單位在試用期解除勞動合同的，需要向勞動者說明理由。因此，一般情形下用人單位都不能隨意解除勞動合同。如果公司沒有充分的證據(jù)證明你不符合錄用條件就辭退你，則公司需要承擔(dān)違法解除勞動合同的后果。

建議你依法與公司交涉，你可以向公司要求繼續(xù)履行《勞動合同》，或者要求公司按照經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金兩倍的標(biāo)準(zhǔn)向你支付賠償金。若協(xié)商不成你可以在一年內(nèi)依法向公司所在地的勞動爭議仲裁委員會提出仲裁；不服裁決的，還可以依法向人民法院提訟。

一、試用期的含義

勞動合同的試用期是指勞動關(guān)系雙方當(dāng)事人在建立勞動關(guān)系時，依照法律規(guī)定，在自愿平等，協(xié)商一致的基礎(chǔ)上在勞動合同期限內(nèi)特別約定的一個供雙方當(dāng)事人互相考察的期限。試用期的長短與勞動合同期限的長短掛鉤，不能超過法定的期限。試用期只能書面約定，不能口頭約定。口頭約定的試用期無效。

二、用人單位在試用期隨意解除勞動合同的法律風(fēng)險

（一）用人單位解除試用期員工的法律風(fēng)險

根據(jù)《勞動合同法》第三十九條之規(guī)定，勞動者在試用期間被證明不符合錄用條件，用人單位可以解除勞動合同。但是對于勞動者在試用期間不符合錄用條件的，用人單位必須提供充分、有效證據(jù)證明。如果不能提供，即便勞動者確實(shí)不符合錄用條件，用人單位解除勞動合同的決定也會被勞動仲裁委或法院裁決撤銷。而用人單位能否提供充分、有效的證據(jù)，則是對用人單位用工管理的考驗(yàn)。

綜上，以試用期不符合錄用條件為由解除勞動合同，用人單位一定要在試用期內(nèi)對勞動者進(jìn)行考核、評價，并在試用期內(nèi)作出解除合同決定。結(jié)合本案中，鄒小姐工作踏實(shí)，獲得同事的認(rèn)可，說明她是可以勝任這項(xiàng)工作的，并且沒有出過差錯，很難說不符合錄用條件，其他的情形更是不存在，那么公司在沒有合理的證據(jù)證明鄒小姐不符合錄用條件就辭退的，就無權(quán)解除與鄒小姐的勞動合同。

（二）用人單位需承擔(dān)違法解除勞動合同的風(fēng)險

用人單位違反法律規(guī)定解除或終止勞動合同的，應(yīng)當(dāng)依照《勞動合同法》相關(guān)規(guī)定的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償標(biāo)準(zhǔn)的兩倍向勞動者支付賠償金。

（三）勞動者可能主張繼續(xù)履行勞動合同的風(fēng)險

根據(jù)《勞動合同法》相關(guān)規(guī)定，用人單位違反法律規(guī)定解除或者終止勞動合同的，勞動者要求繼續(xù)履行勞動合同的，用人單位應(yīng)當(dāng)繼續(xù)履行’勞動者不要求繼續(xù)履行勞動合同或者勞動合同已經(jīng)不能繼續(xù)履行的，用人單位應(yīng)當(dāng)支付賠償金。

本案中，鄒小姐若與公司協(xié)商要求回到原崗位繼續(xù)工作的，公司應(yīng)當(dāng)立即恢復(fù)其工作，若鄒小姐不希望繼續(xù)在公司工作下去的，則可以在一年內(nèi)通過公司所在地的勞動爭議仲裁委員會提出仲裁的途揭求公司按照經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金兩倍的標(biāo)準(zhǔn)向其支付賠償金。

四、用人單位在試用期隨意解除勞動合同的法律風(fēng)險防范

用人單位若希望在試用期內(nèi)合法的解除勞動合同，必須解決以下幾個問題：

（一）在招收錄用環(huán)節(jié)設(shè)置錄用條件并公示

用人單位應(yīng)根據(jù)各工作崗位設(shè)計較為完善的錄用考核制度，并在招聘員工時向其明示錄用條件，并要求員工簽字確認(rèn)。最好的辦法是將其印制在《員工招聘登記表》上，供應(yīng)聘人員填寫和閱讀后要求其簽名表示已經(jīng)知曉。

（二）用人單位必須證明勞動者不符合錄用條件

用人單位應(yīng)對勞動者試用期內(nèi)的表現(xiàn)進(jìn)行記錄和評價，對試用期員工的考核有日常考核和轉(zhuǎn)正考核兩種，對于轉(zhuǎn)正考核必須在試用期滿之前結(jié)束，用人單位不但要設(shè)置可操作性較強(qiáng)的錄用條件，還要證明勞動者不符合錄用條件，用人單位要想證明勞動者不符合錄用條件，必須做到崗位職責(zé)及要求的詳細(xì)描述，必須做好試用期的考核工作，考核工作應(yīng)當(dāng)詳細(xì)、具體、客觀。同時對于表現(xiàn)不好或者失誤等有關(guān)不符合錄用條件的記錄，最好讓員工簽字確認(rèn)。總之要具有可操作性，避免主觀判斷。

五、總結(jié)

勞逸結(jié)合的方法范文第2篇

    現(xiàn)將國家稅務(wù)總局《關(guān)于國有企業(yè)職工因解除勞動合同取得一次性補(bǔ)償收入征免個人所得稅問題的通知》（國稅發(fā)〔2000〕77號）轉(zhuǎn)發(fā)給你們，并補(bǔ)充通知如下，請一并遵照執(zhí)行。

    一、其他企業(yè)和單位的職工因解除勞動合同取得的一次性補(bǔ)償收入，暫比照國有企業(yè)職工取得補(bǔ)償收入的個人所得稅政策執(zhí)行。

    二、1999年我市職工年平均工資為14000元。以后年度職工年平均工資的數(shù)額，參照統(tǒng)計部門的數(shù)據(jù)，另行下文明確。

勞逸結(jié)合的方法范文第3篇

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；衛(wèi)生保健；常見疾病；預(yù)防

【中圖分類號】R426 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1004-7484（2014）07-4802-02

高效醫(yī)療機(jī)構(gòu)是保障師生健康、關(guān)系學(xué)校發(fā)展的重要機(jī)構(gòu)。其主要責(zé)任是：定期開展健康體檢、宣傳預(yù)防保健知識、進(jìn)行大學(xué)生常見病診療和轉(zhuǎn)診等一系列醫(yī)療衛(wèi)生保健服務(wù)。本文，筆者結(jié)合自身工作實(shí)踐，探討了當(dāng)前形勢下，提升大學(xué)生衛(wèi)生保健工作水平及重量的策略，意在為推動高校大學(xué)生衛(wèi)生保健工作的深入進(jìn)行提供一些幫助。主要從學(xué)生角度，醫(yī)務(wù)機(jī)構(gòu)角度以及學(xué)校角度三個角度入手，探討衛(wèi)生保健工作的提升路徑：

1學(xué)生角度：培育良好衛(wèi)生習(xí)慣，樹立健康的心態(tài)

1.1培育良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣

其一，合理安排作息時間，勞逸結(jié)合不傷身。大學(xué)階段是大學(xué)生智力發(fā)育的重要階段。因此，要做到合理安排作息時間，勞逸結(jié)合。休息時間應(yīng)足夠充足，以保持在8小時左右為宜。同時，要合理安排學(xué)習(xí)實(shí)踐和休息時間，既要做到不使大腦負(fù)荷過重，也要青春期正是大腦發(fā)育完善的階段，要學(xué)會合理用腦，注意勞逸結(jié)合。

其二，注重個人衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防傳染病發(fā)生。保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，可以有效地預(yù)防一些大學(xué)生常見疾病。具體而言，主要應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：一是，注意眼部衛(wèi)生，毛巾等私人用品請勿共用，注意定期消毒；注意面部衛(wèi)生和口腔衛(wèi)生，防止一些常見皮膚類疾病或口腔問題；日常保持良好坐姿，養(yǎng)成正確的讀書、寫字習(xí)慣，合理控制讀書時間和閱讀時間，防止骨骼畸形和近視眼的發(fā)生。

1.2保持健康心理狀態(tài)，抵抗疾病的入侵

健康的心理狀態(tài)有助于促進(jìn)生理機(jī)能的平衡，抵御外來疾病的入侵。大學(xué)生可以通過院校社里的心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢一些心理調(diào)整技巧，也可以通過互聯(lián)網(wǎng)查閱相關(guān)技巧進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。要加強(qiáng)與同學(xué)，老師以及心理咨詢老師的交流，以樹立正確的態(tài)度，采取正確的方式，適當(dāng)宣泄不良的心理狀態(tài)，使心理恢復(fù)平衡。同時，可以培養(yǎng)一些興趣愛好或參加一些戶外活動來開拓胸襟，愉悅身心。

2 醫(yī)務(wù)機(jī)構(gòu)角度：注重常見病預(yù)防和治療，建立學(xué)生健康檔案，定期開展健康教育

2.1重視大學(xué)生常見病、多發(fā)病的預(yù)防和治療

大學(xué)生常見病主要包括：失眠多夢、記憶力減退、近視、足癬、上呼吸道感染、齲齒、胃病、便秘、注意力難集中等。醫(yī)務(wù)工作人員，首先應(yīng)通過自身不斷的深入學(xué)習(xí)和深造，提升自身進(jìn)行醫(yī)療保健工作的水平和能力。其次，要深入院系、班級，宣傳現(xiàn)代醫(yī)療保健理念，開展健康教育，實(shí)現(xiàn)醫(yī)務(wù)人員健康宣傳與學(xué)生自我教育、自我管理之間的有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生衛(wèi)生保健知識學(xué)習(xí)和掌握；其三，借助院校廣播等方式，樹立學(xué)生的防病意識，增強(qiáng)大學(xué)生的抗病能力，促進(jìn)大學(xué)生良好個人衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式的形成。

2.2開展大學(xué)生心理健康教育

在全校學(xué)生范圍內(nèi)，廣泛開展心理健康教育，為大學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。具體而言，一方面，要通過案例向大學(xué)生講述正確處理生理、心理、社會等關(guān)系的問題的重要性；另一方面，針對存在心理障礙的大學(xué)生采用必要的心理輔導(dǎo)，嚴(yán)重者給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟ＷC大學(xué)生心理健康。此外，通過健康宣教，使大學(xué)生能夠?qū)ψ陨硇睦砩洗嬖诘囊恍﹩栴}形成正確認(rèn)識，明確問題產(chǎn)生的原因，并以正確的態(tài)度對待問題，通過采用一定的方法或藥物輔助治療調(diào)整和解決自身存在的心理問題。最終實(shí)現(xiàn)以正確的態(tài)度對待社會、人生、事物，能夠客觀地理解、分析和處理各種問題。

2.3建立在校大學(xué)生體檢檔案

醫(yī)務(wù)機(jī)構(gòu)，除院校安排的體檢外，應(yīng)不定期組織進(jìn)行大學(xué)生體檢工作。特別是針對新手，要發(fā)揮把關(guān)作用，對新生進(jìn)行健康體檢復(fù)查，并進(jìn)行記錄，建立大學(xué)生健康體檢檔案。周期性對在校大學(xué)生進(jìn)行健康體檢，并將學(xué)生體檢資料進(jìn)行科學(xué)地匯總、統(tǒng)計及分析，記錄在大學(xué)生體檢檔案當(dāng)中，以便對大學(xué)生保健質(zhì)量進(jìn)行動態(tài)監(jiān)測。針對在校學(xué)生患有疾病的，應(yīng)根據(jù)其具體的疾病種類和嚴(yán)重程度，給予不同的處理方法。例如：休學(xué)、退學(xué)、治療等特殊處理。同時，要做好對這部分大學(xué)生的定期追蹤、回訪、干預(yù)和指導(dǎo)等，以保證能夠盡早康復(fù)。

3學(xué)校角度：制定科學(xué)的大學(xué)體育課程，加強(qiáng)大學(xué)食堂衛(wèi)生安全監(jiān)督

3.1制定科學(xué)的體育課程，加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉

體育活動有助于提升大學(xué)生的健康水平，塑造大學(xué)生青春健美的體型。從學(xué)校角度，在制定體育課程時，應(yīng)積極吸納校內(nèi)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的建議，結(jié)合體檢所得的關(guān)于大學(xué)生身體素質(zhì)、常見疾病等實(shí)際情況，有針對性的開設(shè)相關(guān)體育課程。例如，太極、健美操、交誼舞、跳繩、短跑、體操、乒乓球、排球等。發(fā)揮不同體育活動類型在提升大學(xué)生身體素質(zhì)方面的作用。不僅，有助于促進(jìn)大學(xué)生骨骼生產(chǎn)，增強(qiáng)韌帶附著力，提升大學(xué)生運(yùn)動的協(xié)調(diào)能力，既有效地鍛煉了大學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，也豐富了大學(xué)生的業(yè)余生活。

3.2加強(qiáng)食堂衛(wèi)生安全監(jiān)督檢查

校園食堂安全問題是大學(xué)生衛(wèi)生保健工作的又一組成部分。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)食堂食品的采購、加工、銷售等各環(huán)節(jié)的嚴(yán)格監(jiān)督。具體做到：第一，學(xué)校食堂就職人員必須持證上崗；第二，采購的食品原料均應(yīng)符合國家衛(wèi)生要求，從正規(guī)、合法的單位進(jìn)行采購；第三，保證每日的清潔工作，并做好周期性食堂衛(wèi)生檢查，消除可能出現(xiàn)的安全隱患，保障大學(xué)生身體健康和生命安全。

4 結(jié)語

高校要做好大學(xué)生衛(wèi)生保健工作，必須尊重學(xué)生個體需求，結(jié)合大學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，從學(xué)生自身、醫(yī)務(wù)機(jī)構(gòu)以學(xué)校三個角度進(jìn)行，采取防御為主，防治結(jié)合的策略，從預(yù)防，健康教育，安全檢測，建立健康檔案等多角度入手，可以有效地提升高效大學(xué)生衛(wèi)生保健工作的水平和質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳志玲.我院2013級新生入學(xué)適應(yīng)的心理衛(wèi)生保健[J].現(xiàn)代婦女（下旬），2013，10：205.

[2] 夏明燁.上海學(xué)校衛(wèi)生保健師資現(xiàn)狀及培養(yǎng)對策研究[J].上海師范大學(xué)學(xué)報（哲學(xué)社會科學(xué).教育版），2003，02：98-104.

[3] 周霞輝.淺談學(xué)校衛(wèi)生保健教師應(yīng)具備的業(yè)務(wù)素質(zhì)[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2001，01： 66.

勞逸結(jié)合的方法范文第4篇

關(guān)鍵詞：幼兒；鋼琴；教學(xué)策略

中圖分類號：G613.5 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1007-0125（2013）11-0271-01

如何幫助幼兒從小掌握基本鋼琴素養(yǎng)，成為很多幼兒教師和幼兒家長的希望和目標(biāo)。然而，每一個年齡段的幼兒有著不同的心理特征，他們的發(fā)展具有明顯的不平衡性，存在著明顯的差異，因此，鋼琴教師一定要根據(jù)幼兒的心理特征進(jìn)行鋼琴教學(xué)；同時，由于幼兒的特殊條件，家長作用對幼兒學(xué)習(xí)鋼琴的作用不可忽視。筆者結(jié)合多年的幼兒鋼琴教學(xué)，分析幼兒鋼琴教學(xué)的基本規(guī)律，探討適合幼兒學(xué)習(xí)鋼琴的方法，培養(yǎng)幼兒的鋼琴演奏能力。

一、培養(yǎng)幼兒興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情

興趣是最好的老師。美國著名教育家杜威指出：“教育必須在興趣的引導(dǎo)下，才能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，進(jìn)而養(yǎng)成成長和發(fā)展的良好習(xí)慣。”從心理學(xué)的角度來看，興趣能夠很好地促進(jìn)人們的學(xué)習(xí)、工作等活動，能夠給學(xué)習(xí)和工作帶來巨大的動力，激發(fā)人們無限的創(chuàng)造潛能。尤其幼兒，他們心理還沒有發(fā)育成熟，還沒有形成自己的意志力和責(zé)任感，盡管他們有著很強(qiáng)的好奇心，但是，如果不能進(jìn)行有效的引導(dǎo)，他們對鋼琴的好奇心也就漸漸失去，久而久之，對各種枯燥的指法和音節(jié)練習(xí)生起厭煩情緒。幼兒的特殊年齡階段和心理注定了他們的對鋼琴的學(xué)習(xí)積極性是忽高忽低的，因此， 幼兒鋼琴教師教學(xué)過程中一定要注重幼兒興趣的激發(fā)。即便是幼兒出現(xiàn)了一定的錯誤，老師教師在指出問題和缺點(diǎn)的同時，不能對其進(jìn)行諷刺和挖苦，防止幼兒對鋼琴產(chǎn)生厭煩情緒。盡可能地從幼兒的語音思維出發(fā)，用他們?nèi)菀桌斫獾脑捳Z啟發(fā)和指導(dǎo)他們。及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出來的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)，并進(jìn)行表揚(yáng)激勵，讓學(xué)生從中獲得成功與收獲，滿足與喜悅，建立良久的興趣。例如，幼兒的思維是形象思維，他們對事物的感知都是具體的，可觀可感的，無論是教育幼兒識譜還是教學(xué)生演奏，最好能夠運(yùn)用比如的方法進(jìn)行指導(dǎo)。比如，學(xué)生在練習(xí)鋼琴音節(jié)的時候，我們就可以給學(xué)生說，音節(jié)就像我們爬樓梯的臺階，一個比一個高，并指導(dǎo)學(xué)生辨認(rèn)每個白鍵的名稱。同時，和學(xué)生家長培養(yǎng)，指導(dǎo)家長多給學(xué)生準(zhǔn)備一些磁帶、唱片，多給學(xué)生一些鋼琴音樂會的視頻或者演出，讓學(xué)生感知鋼琴演奏的氣氛，增強(qiáng)他們的興趣。通過打分、獎勵等方式及時給學(xué)生更多的認(rèn)可和鼓勵，培養(yǎng)學(xué)生持久的興趣。隨著興趣的強(qiáng)化，學(xué)生漸漸養(yǎng)成了練習(xí)鋼琴的習(xí)慣，就會努力學(xué)習(xí)鋼琴演奏，逐步提高演奏技能。

二、注重因材施教，堅(jiān)持循序漸進(jìn)

教師教學(xué)過程中，一定根據(jù)學(xué)生的不同資質(zhì)和發(fā)展空間，采取不同的方法和進(jìn)度安排。每一個幼兒的接受能力各不相同，對音樂的感悟也相差很大，提高的程度也因人而異，這就要求幼兒鋼琴教師在了解學(xué)生的前提下，因材施教，不能一刀切。對于接受能力比較強(qiáng)的幼兒，一節(jié)課可以給學(xué)生更多的指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握更多的演奏知識和技巧，多給學(xué)生的安排一些任務(wù)，教學(xué)的進(jìn)度就可以適當(dāng)放快一些。對于基礎(chǔ)較差，領(lǐng)悟能力較弱的學(xué)生，就要有針對性的輔導(dǎo)，并留給足夠的時間和空間，讓幼兒進(jìn)行更好地接受和消化，教學(xué)的進(jìn)度就要放慢一些。

同時，教學(xué)中還應(yīng)堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。尤其是幼兒鋼琴教學(xué)，一定要注重教學(xué)節(jié)奏，不能拔苗助長，堅(jiān)持循序漸進(jìn)。不少家長望子成龍心切，老師渴望學(xué)生進(jìn)步迅速，一味地追求進(jìn)度，造成學(xué)生不會唱樂譜，更不上拍子，甚至連譜面上的一些記號都不能認(rèn)識。有些幼兒看似能夠彈奏不少樂曲，速度較快，但是，很多基本的要求都不能做到位。不能放松手臂，手指抬不穩(wěn)、放不準(zhǔn)，聲音不均勻。這樣的進(jìn)程和學(xué)習(xí)程度都是假象，不能真正提高自己的演奏水平，而且養(yǎng)成了不少難以改變的毛病。

三、靈活教學(xué)方式，提高教學(xué)效率

幼兒特殊的年齡階段，生性活潑好動，天真可愛，沒有形成良好的自控能力，不能形成持久的注意力。因此，一定要注重教學(xué)方式的靈活變化，綜合運(yùn)用動靜交替、情景交融等生動形象的方法，讓幼兒能夠在看、聽、動、唱、辨等具體實(shí)踐中，感受音樂、理解音樂，初步賞識音樂、表現(xiàn)音樂。

把集體課和個別課結(jié)合起來。盡管鋼琴教學(xué)一般都是個別課，一對一指導(dǎo)，但是，很多幼兒的特殊年齡狀況，需要一定的集體課，讓他們在集體氛圍中感知和學(xué)習(xí)，更有效果。尤其是對于一些初學(xué)鋼琴的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)內(nèi)容一樣，幾個幼兒在一起能夠消除他們的拘束感，增強(qiáng)學(xué)習(xí)鋼琴的勇氣，在競爭中輪流彈奏，活躍學(xué)習(xí)氣氛，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。注重動靜結(jié)合的教學(xué)方式，可以組織幼兒端坐在鋼琴前練琴，也可以跟著老師練聽音，或者在音樂聲中走步拍手唱歌或者打擊樂器，把握鋼琴學(xué)習(xí)中的聽音、節(jié)奏、認(rèn)譜及彈奏練習(xí)。注重勞逸結(jié)合，由于學(xué)生的注意力有限，最多不過二十分鐘，因此，一定要注重勞逸結(jié)合，上課時間不超過二十分鐘，然后讓學(xué)生談心、做游戲，然后積極上課。教師根據(jù)學(xué)生的注意力集中時間安排教學(xué)內(nèi)容，做到勞逸結(jié)合。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王喜亮.淺談初級鋼琴教學(xué)中教材的使用[J].鋼琴藝

術(shù)，1999（01）.

勞逸結(jié)合的方法范文第5篇

對于一般的人來說，我們不建議大家一開始就練禪定。因?yàn)楝F(xiàn)代人心氣浮躁，以為打打坐，就可以把身心調(diào)整好，其實(shí)不然，本來就是一身悶氣，結(jié)果氣越坐越悶，越坐越死。

我們給大家的建議是動靜結(jié)合，先練動功，把身體的經(jīng)脈打通，毛孔都通透了，體內(nèi)的雜氣、廢氣、死氣都排干凈了，再來練靜功！

動則生陽，靜則生陰，現(xiàn)代人吃的好，活動又少，陰寒本來就重，一上來就坐，不坐成鬼才怪！有人說古人打坐打了幾千年，也沒有說打坐不好的，你為什么說打坐不好。那是因?yàn)楝F(xiàn)代的生活已經(jīng)和古代不一樣了。古人日出而作，日落而歸，白天幾乎都在勞動，晚上空閑的時候，沒事再靜坐一下，干活得出力啊，白天力都用透了，皮膚毛孔都打開了，就算你不打坐，倒在床上睡一覺，毛孔和自然界的能量自動交換，失去的能量也會給你補(bǔ)回來。

為什么諸葛亮讀書叫耕讀，半耕半讀，就是勞逸結(jié)合，動靜平衡；后來的讀書人把這個方法改成半天打坐，半天讀書，結(jié)果讀書啊都讀成書呆子，身體越讀越差，還談什么修身治國齊家平天下呢？！這是不懂得動靜結(jié)合的結(jié)果。再說，知識不是從自己內(nèi)心里出來的，外來的越來，知見也就越多，不堵塞經(jīng)絡(luò)才怪哪！

很多人一上來就學(xué)禪定，以為坐坐就空了，經(jīng)脈就開了，哪知道氣脈越做越閉，心越坐越死。為什么現(xiàn)代修行人當(dāng)中得風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎間盤突出的多起來了？！一個是不注重運(yùn)動，一上來就是打坐；再一個就是打坐的方法也不對，以為打坐就是盤腿。腿是人的根，腳下的氣脈一定要通暢。一盤腿把兩個腳的氣脈都給閉死了，腳下的根就沒有了，光意守丹田，守的住嗎？！盤腿也不是不可以，但一定要在下肢的氣脈完全打通之后，這樣就不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)以下氣脈的閉阻。下肢氣脈一閉，風(fēng)寒濕氣就容易侵襲。

腳底的涌泉穴是人體的大周天循環(huán)的必經(jīng)之路，人體的風(fēng)寒暑濕之氣也要通過兩個腳底涌泉穴排出體外。莊子說圣人呼吸以踵，整個完整的呼吸，是從鼻到腳底的過程，所以符合養(yǎng)生的靜坐方式，一定要保持腳底有炁流的通過。

只有動功與靜功兩者結(jié)合，動中求靜，靜中求動，陰陽互抱，人體才能形成良性的生命能量循環(huán)！