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一、健全自我意識(shí)對(duì)大學(xué)生發(fā)展的積極意義

1.導(dǎo)航作用。大學(xué)生處于自我意識(shí)發(fā)展的重要時(shí)期，健全的自我意識(shí)對(duì)他們的心理發(fā)展、社會(huì)交往、人生觀、價(jià)值觀形成具有及其重要的意義。一個(gè)自我意識(shí)健全的大學(xué)生，有自己明確的奮斗目標(biāo)，對(duì)自我發(fā)展有較為明確的規(guī)劃，能充分利用自身所擁有的積極資源，朝著“理想自我”的目標(biāo)積極行動(dòng)，不斷激發(fā)出更大的潛能和動(dòng)力。

2.自控作用。在“理想自我”實(shí)現(xiàn)的過程中，自我意識(shí)健全的大學(xué)生，能夠?qū)ψ晕壹右杂行У毓芾肀O(jiān)督，對(duì)自己偏離目標(biāo)的情感和行動(dòng)及時(shí)加以調(diào)控，有效的自我調(diào)控是自我意識(shí)發(fā)揮能動(dòng)作用的重要體現(xiàn)。事實(shí)上，很多人之所以與成功失之交臂，往往是由于缺乏自我調(diào)控的能力。一個(gè)人，只有在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，對(duì)自我進(jìn)行及時(shí)有效的監(jiān)督和調(diào)控，才能促使自己的行為與目標(biāo)愈來愈近，也才能實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

3.內(nèi)省作用。具有健全自我意識(shí)的大學(xué)生，在生命成長(zhǎng)中不論遭遇何種窘境，他都能及時(shí)地加以調(diào)控，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為等進(jìn)行理性全面的反思，積極探究問題形成的主客觀因素，修正和完善自我的不合理思維，重新調(diào)整和優(yōu)化原來的認(rèn)知，重新勾勒理想自我的藍(lán)圖，并積極的行動(dòng)起來，使現(xiàn)實(shí)自我朝向理想自我邁進(jìn)，從而達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。

二、積極心理學(xué)在優(yōu)化大學(xué)生自我意識(shí)中的應(yīng)用

1.引導(dǎo)大學(xué)生正視自己，用積極的思維認(rèn)知自我。自我認(rèn)知包括自我觀察、自我分析、自我概括、自我評(píng)價(jià)等。積極心理學(xué)啟發(fā)我們，只有對(duì)自我進(jìn)行全面的分析，用積極的眼光審視自我，對(duì)自我做出積極客觀的評(píng)價(jià)，用更加包容、理性和開放的心態(tài)對(duì)待自我，才能不斷激發(fā)自我的積極能量，激發(fā)出個(gè)體更大的生命活力。因此，要引導(dǎo)大學(xué)生從積極的視角認(rèn)知自我，從積極的視角解析人生，對(duì)自我作出積極的評(píng)價(jià)。由于大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展還不成熟，自我意識(shí)容易異化，這個(gè)時(shí)期，大學(xué)生對(duì)自己的前途既充滿期待，也體驗(yàn)著成長(zhǎng)發(fā)展帶來的必然焦慮，他們擔(dān)心自己夢(mèng)想難以實(shí)現(xiàn)。面對(duì)當(dāng)前激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，現(xiàn)實(shí)自我和理想自我之間的沖突，有時(shí)候讓他們無所適從，從而引發(fā)他們的內(nèi)心沖突，使他們體驗(yàn)到焦慮、抑郁等消極情緒。如果大學(xué)生能夠以樂觀積極的思維看待自己，從以往的生活經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，坦然接受“昨天的自己”，以積極的心態(tài)期待“明天的自我”，又能夠現(xiàn)實(shí)的感知和把握當(dāng)下，有效管理“今天的自我”，對(duì)自我的價(jià)值觀、愿望、動(dòng)機(jī)、性格、氣質(zhì)及現(xiàn)實(shí)自我所擁有的一切都作出合乎實(shí)際的客觀評(píng)價(jià)，就能夠發(fā)現(xiàn)自我的優(yōu)勢(shì)，改正自我的不足，協(xié)調(diào)好自己的人際關(guān)系，最終促進(jìn)理想自我的實(shí)現(xiàn)。

2.啟發(fā)大學(xué)生轉(zhuǎn)換視角，對(duì)遭遇的問題作出積極的解釋。大學(xué)生作為一個(gè)自在的人，有自由來選擇自己的思想，可以對(duì)問題作出自己的見解。積極心理學(xué)主張從兩個(gè)方面來尋求問題的積極意義，一是探尋問題產(chǎn)生的根本原因，二是從問題本身去獲取積極的體驗(yàn)。為了達(dá)到這樣的目的，積極心理學(xué)常常從積極的視角對(duì)問題作出新的解釋，用積極的方式對(duì)問題本身做出理解。事實(shí)上，在每個(gè)人生命成長(zhǎng)中，總是不可避免地要遭遇各種挫折、困難，甚至是重大的創(chuàng)傷，這些負(fù)性事件常常給個(gè)體帶來巨大的心理壓力，使人們體驗(yàn)到痛苦、悲傷，但同時(shí)卻也蘊(yùn)藏著積極的教育成長(zhǎng)契機(jī)。大學(xué)生面對(duì)來自各方面的壓力和挑戰(zhàn)，由于其自我意識(shí)發(fā)展還不成熟，容易對(duì)現(xiàn)實(shí)問題作出非理性的判斷，有時(shí)甚至認(rèn)為自己糟糕之極，在面對(duì)困難、失敗、挫折時(shí)一味地抱怨、氣餒、消沉，對(duì)所遭遇的問題消極回避，把痛苦壓抑在內(nèi)心深處，長(zhǎng)此以往，這種消極應(yīng)對(duì)必然給其身心發(fā)展造成傷害。與此相反，面對(duì)問題情境，大學(xué)生若能從積極的視角，對(duì)所遭遇的問題作出積極的解釋，將有助于培養(yǎng)他們積極的思維與情緒體驗(yàn)。因此，一方面大學(xué)生要努力探究問題產(chǎn)生的根本原因，明晰問題的變化發(fā)展，以便尋求應(yīng)對(duì)的策略，同時(shí)，要對(duì)自己遭遇的問題作出積極的解釋，從困境中尋求積極的資源，用樂觀的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，獲取積極的體驗(yàn)。

3.教育大學(xué)生理性審視現(xiàn)實(shí)，積極無條件悅納自我。一是教育學(xué)生積極悅納自我。每一個(gè)個(gè)體都是獨(dú)一無二的，都是不可復(fù)制的。每一個(gè)人都必然有自己的優(yōu)勢(shì)，也必然有自己的不足，大學(xué)生要勇于接受自己，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，相信并挖掘自身所具有積極品質(zhì)，激發(fā)積極的潛在力量，無條件地接受自我。引導(dǎo)大學(xué)生不僅要學(xué)會(huì)欣賞自我的優(yōu)點(diǎn)，更要勇于接納自我的缺點(diǎn)，不能總是看到自己的優(yōu)勢(shì)，一味地自我陶醉，也不能總是聚焦自己的不足，自我譴責(zé)，自我否定，而要客觀地評(píng)價(jià)自我，接受自我，改變自我，變不利因素為有利條件，對(duì)自己樹立信心，最終超越自我。二是幫助學(xué)生勇于接納現(xiàn)實(shí)。生命成長(zhǎng)的歷程并非一條直線，不可能總是一帆風(fēng)順，也不可能總是荊棘滿途，生命之美就在于生命運(yùn)動(dòng)在曲折中前行。大學(xué)生要以積極的心態(tài)接受現(xiàn)實(shí)，迎接挑戰(zhàn)，在逆境中尋求個(gè)人成長(zhǎng)的積極契機(jī)，把挫折、挑戰(zhàn)、不如意等當(dāng)成人生寶貴的精神財(cái)富，直面人生，始終保持樂觀、積極、向上的心態(tài)，客觀審視并理性接受現(xiàn)實(shí)，不斷挖掘生命存在中的積極品質(zhì)，激發(fā)更大的能量，尋求并構(gòu)建富有意義的人生。實(shí)際上，當(dāng)大學(xué)生對(duì)自我能做出一個(gè)比較合理的判斷并以積極的心理來審視這一切的時(shí)候，似乎更容易從現(xiàn)實(shí)的危機(jī)中發(fā)現(xiàn)潛在的意義和契機(jī)，所有的問題和不幸也必將成為他們生命成長(zhǎng)中的一種精神財(cái)富。

4.培養(yǎng)大學(xué)生樂觀的人格特質(zhì)，形成積極的自我體驗(yàn)。自我體驗(yàn)是在人的生存、成長(zhǎng)和發(fā)展過程中，伴隨人的自我認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，是人的自我意識(shí)在心理情感上的具體表現(xiàn)。大學(xué)生處于情緒發(fā)展變化的疾風(fēng)驟雨時(shí)期，他們的自我體驗(yàn)復(fù)雜多變，往往易產(chǎn)生較強(qiáng)烈的情緒情感反應(yīng)。美國(guó)臨床心理學(xué)家A.艾利斯（AlbertEllis）創(chuàng)立的理性情緒法，認(rèn)為個(gè)體的情緒困擾來自于不合理的思考，從而引起自我挫敗行為。但個(gè)體具有克服這種不良傾向的潛能，可以用理性哲學(xué)對(duì)抗非理性思考，改變思想就可以改變情緒和思維。大學(xué)生擁有何種自我體驗(yàn)，與他對(duì)自我和事件等所持的認(rèn)知及自我的人格密切相關(guān)。積極心理學(xué)家塞里格曼把人格分為“樂觀型解釋風(fēng)格”和“悲觀型解釋風(fēng)格”，“樂觀型解釋風(fēng)格”的人認(rèn)為失敗和挫折是暫時(shí)的，是特定性的情景事件，是由外部原因引起的，而且這種挫折和失敗只限于此時(shí)此地；而“悲觀型解釋風(fēng)格”的人則會(huì)把失敗和挫折歸咎于自身，認(rèn)為這種失敗和挫折是長(zhǎng)期的，永久的，會(huì)影響到自己所做的其他事情，因而更容易形成壓抑的情緒體驗(yàn)。因此，大學(xué)生要積極樂觀地對(duì)自己所遭遇的問題作出解釋，培養(yǎng)自己“樂觀解釋風(fēng)格”的人格特質(zhì)。

5.幫助大學(xué)生有效地調(diào)控自我，努力實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。自我調(diào)控是人主動(dòng)地改變自己的心理以及行為的心理過程，是進(jìn)行自覺監(jiān)督、分析、反省、修正、調(diào)節(jié)和控制自我的過程，是個(gè)體自我意識(shí)能動(dòng)性的充分體現(xiàn)。能夠進(jìn)行積極的自我調(diào)控是大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展成熟的重要標(biāo)志。自我意識(shí)健全的大學(xué)生，不僅能夠根據(jù)現(xiàn)實(shí)自我去設(shè)計(jì)理想自我，也能夠及時(shí)反思在實(shí)現(xiàn)理想自我中遭遇的問題，深入思考和探究問題解決的策略，科學(xué)合理地進(jìn)行歸因判斷，并重新調(diào)整和優(yōu)化原來的認(rèn)識(shí)。積極心理學(xué)認(rèn)為，每個(gè)人都是自我的管理者，人的生命系統(tǒng)也不是由問題構(gòu)成的，而是一個(gè)開放的自我決定的系統(tǒng)，每個(gè)人既有潛在的自我內(nèi)心沖突，也有潛在的自我完善能力，個(gè)體一般都能自己決定自己的最終發(fā)展?fàn)顟B(tài)。這就啟發(fā)我們，首先，要充分相信大學(xué)生，相信他們能夠自我調(diào)控，自我發(fā)展，不要一味地關(guān)

注他們的不足，要用肯定和期待的眼光看待他們。二是大學(xué)生自己要相信自己可以自我完善，通過努力，可以有效調(diào)控自我，達(dá)到理想的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，最終實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

6.構(gòu)建和諧的社會(huì)支持系統(tǒng)，努力提供積極正能量。全社會(huì)都應(yīng)該用積極的眼光理性地憧憬人類的美好未來。人的生存價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，必須借助于主體積極主動(dòng)地尋求并獲得社會(huì)的幫助。大學(xué)生生命價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，也必然要求構(gòu)建積極的充滿正能量的社會(huì)支持系統(tǒng)。現(xiàn)行的教育體制，過分注重學(xué)生對(duì)于知識(shí)的掌握，對(duì)于大學(xué)生積極自我意識(shí)的構(gòu)建關(guān)注甚少，部分大學(xué)生不僅沒有在大學(xué)期間習(xí)得樂觀、自信等積極的心理品質(zhì)，反而使他們變得抑郁、焦慮、自卑，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題，自我意識(shí)發(fā)展出現(xiàn)嚴(yán)重偏差，形成了非理性思維，不利于他們的健康成長(zhǎng)。因此，社會(huì)各界都應(yīng)該通過多種途徑為大學(xué)生健康成長(zhǎng)營(yíng)造積極的氛圍，提供正能量，提供有效的社會(huì)性支持，使大學(xué)生對(duì)未來充滿希望，樹立明確的生活目標(biāo)，體驗(yàn)生命成長(zhǎng)的收獲與幸福。各高校應(yīng)該把培養(yǎng)大學(xué)生的積極品質(zhì)，激發(fā)他們的積極情感，培養(yǎng)他們的健全人格作為學(xué)校教育活動(dòng)的重中之重，為大學(xué)生的發(fā)展創(chuàng)造更加包容、更加多樣的文化環(huán)境和氛圍，應(yīng)該更加注重學(xué)生的潛能開發(fā)與情商教育，對(duì)大學(xué)生的思維、行動(dòng)、決策等做出合理的積極的評(píng)價(jià)，多一些鼓勵(lì)和期待，少一些抱怨和疑慮。教育工作者要充分相信每個(gè)生命都蘊(yùn)藏著積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，要有意識(shí)地培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生固有的潛在的積極能量，從而促進(jìn)他們的全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。

作者：朱靜王佳利單位：淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院