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對全民健身的看法和理解范文第1篇

關(guān)鍵詞：太極拳 創(chuàng)新發(fā)展 梳理改進(jìn)

24式太極拳從1953年的創(chuàng)編到如今已經(jīng)過去了幾十年，隨著對學(xué)習(xí)太極拳的深入和傳播太極拳興趣的不斷增加以及太極拳功夫越來越深，大家開始對24式太極拳在練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用等方面提出了很多看法，認(rèn)為24式太極拳需要進(jìn)行創(chuàng)新發(fā)展，應(yīng)適應(yīng)現(xiàn)代人們健身和提高太極拳實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用的需要，每一招每一式都應(yīng)該與實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用緊密地聯(lián)系在一起。

中國武術(shù)能有現(xiàn)在的國際影響力，可以說太極拳功不可沒。外國人學(xué)練太極拳一般都是從24式太極拳開始的， 24式太極拳作為學(xué)練太極拳的基礎(chǔ)已經(jīng)成了范例，在傳承過程中往往被教拳者當(dāng)作入門工具。通常是掌握了基本招式后，便不作深入研習(xí)，忽視了對各個(gè)招式的深入研究，沒能真正掌握其應(yīng)用方面精髓，致使現(xiàn)在很多人都意識到了傳統(tǒng)的24式太極拳的內(nèi)容比較空。因此，有必要對24式太極拳進(jìn)行創(chuàng)新發(fā)展，以便適應(yīng)時(shí)事的需要。

一、24式太極拳的起源

關(guān)于太極拳起源的傳說有很多種，但24式太極拳的來歷卻非常明朗。24式太極拳是后推行的簡易太極拳套路。為了便于在廣大群眾中推廣太極拳，1956年國家體委組織部分專家，在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，刪去繁難和重復(fù)的動作，選取24式，編成“簡化太極拳”。至于傳說中的太極拳由張三豐創(chuàng)編，完全是受影視作品的影響，據(jù)考證完全沒有歷史依據(jù)，說張三豐是太極拳的祖師完全是不負(fù)責(zé)任的一種說法。還有其他幾種說法，也都列出了太極拳來源的依據(jù)，各有各家的說法，也都有一定的道理。但近代的太極拳來源還都傾向于河南溫縣的陳家溝，由陳王廷創(chuàng)編并傳承于世。

二、24式太極拳的傳承

24式太極拳從創(chuàng)立之初的一個(gè)原則就是要便于傳承，受當(dāng)時(shí)歷史條件的限制，沒有廣泛的使用視頻資料，換言之沒有統(tǒng)一的動作示范，致使現(xiàn)在的24式太極拳在練法上五花八門。不同太極拳門派對同一個(gè)動作的理解和練法出現(xiàn)了分歧，尤其是經(jīng)歷了的沖擊，是24式太極拳中僅有的競技性東西變的更少了。臺灣的武師廖白就說過這樣的話，“大陸的太極拳沒有實(shí)戰(zhàn)的內(nèi)容，全部都是花架子”。為了證明大陸的太極拳不是沒有真功夫，陳式太極拳傳人陳小旺還專程去臺灣和廖白進(jìn)行了半公開較量。結(jié)果是陳小旺用實(shí)際行動給廖白上了一課。大陸的太極拳在實(shí)戰(zhàn)方面不是沒有高手，只是掌握真功夫的人太少了。

三、24式太極拳的創(chuàng)新和發(fā)展

歷史的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，落戶就要挨打。臺灣的廖白給我們敲醒了警鐘。面對我們傳統(tǒng)的東西必須繼承和發(fā)揚(yáng)好，做到與時(shí)俱進(jìn)，同時(shí)做好創(chuàng)新和發(fā)展，把24式太極拳中每一招式中包含的競技性內(nèi)容練到極致。七八十年代的日本，經(jīng)常有練太極拳的人來中國挑戰(zhàn)，如果武術(shù)發(fā)源地的中國在競技性對抗中技不如人，再說中國武術(shù)有防身的功能，怎么能讓人信服。

現(xiàn)如今的24式太極拳由于受人們現(xiàn)在的思維束縛，其競技性在傳承過程中已丟得所剩無幾了，必須進(jìn)行創(chuàng)新和發(fā)展，調(diào)整傳承策略，使熱愛競技性太極拳的人能學(xué)到真功夫，以免過了若干年，外國人用我們的東西來打我們，這絕不是危言聳聽。現(xiàn)在電視轉(zhuǎn)播中的被公認(rèn)的幾大武術(shù)比賽很少有中國人的身影，能代表中國的武術(shù)賽事就更沒有了，這對于一個(gè)武術(shù)發(fā)源地的中國來說難道不是悲哀嗎？說什么高手在民間更是難以服眾，歷史上曾經(jīng)出現(xiàn)過民間高手不服專業(yè)隊(duì)的練武者，于是從全國范圍內(nèi)進(jìn)行了民間高手的選拔，然后來到了擂臺之上與專業(yè)選手對陣，結(jié)果是民間高手的抗擊打能力差的很多，抵擋不了專業(yè)選手的連續(xù)進(jìn)攻，結(jié)果是專業(yè)選手占了上風(fēng)。但民間高手覺得受比賽場地和規(guī)則的限制，他們的功夫沒能完全發(fā)揮出來，才導(dǎo)致落了下風(fēng)，到底是民間高手的功夫高還是專業(yè)隊(duì)員的功夫厲害一直存在爭議。不論是哪一方厲害，我們都應(yīng)該保持清醒的頭腦，必須對24式太極拳進(jìn)行創(chuàng)新和發(fā)展來適應(yīng)時(shí)代的需要。

四、總結(jié)

練習(xí)太極拳的人無不以以追求健康和競技為目的，追求健康是基礎(chǔ)，追求競技是更高層次的要求，在通向競技的道路上有時(shí)會感覺迷茫。如果將通往高級階段的道路分步實(shí)施，那么每個(gè)人都會將個(gè)人的最大潛力發(fā)揮出來。練習(xí)太極拳每到一個(gè)階段都會有一個(gè)階段的感悟，進(jìn)而找出理論來指導(dǎo)實(shí)踐。起始階段的任務(wù)主要是套路上、基本功上下功夫，正所謂的“卸力”階段，這個(gè)階段功付出的努力越多，以后領(lǐng)悟太極拳的能力就越深，能成大器的希望就越大。提高階段為漸悟階段，經(jīng)過起始階段練習(xí)，結(jié)合推手訓(xùn)練，會有很大進(jìn)步，同時(shí)也會遇到很多難解的技術(shù)問題，甚至?xí)型瞬降母杏X。主要表現(xiàn)為對勁路運(yùn)行的路線、方向運(yùn)用不能得心應(yīng)手，這個(gè)過程會很漫長，有的練習(xí)者可能一生都不能真正入門。最好階段為登堂入室階段，窗戶紙一旦捅破，頓悟太極拳圓轉(zhuǎn)運(yùn)動之本意所在。修煉過程中，作到處處符合規(guī)矩，有時(shí)甚至是脫規(guī)矩而合規(guī)矩。

近百年來，由于火器的演進(jìn)，太極拳在戰(zhàn)場上的作用越來越小， 注重太極拳健身功能逐漸成為太極拳發(fā)展的主流方向。太極拳運(yùn)動主流方向的轉(zhuǎn)變， 使得太極拳的發(fā)展方向更加多元化。太極拳健身功能不斷被強(qiáng)化的歷程， 使太極拳的武術(shù)本質(zhì)有被異化的趨向。太極拳武術(shù)本質(zhì)的異化必然使太極拳所承載的諸多功能失去依附的核心， 最終也會削弱太極拳健身功能的充分發(fā)掘。

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